Aukštas kraujospūdis vaikams yra palyginti retas, palyginti su suaugusiaisiais; tačiau vis tiek įmanoma. Geriausias būdas išvengti aukšto kraujospūdžio yra reguliariai matuoti vaiko kraujospūdį, kad būtų galima kuo greičiau nustatyti bet kokius sutrikimus. Taip pat galite padaryti teigiamų gyvenimo būdo pokyčių, kad sumažintumėte savo vaiko aukšto kraujospūdžio riziką ir pagerintumėte jo sveikatą.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: reguliariai matuoti kraujospūdį
Žingsnis 1. Kasmet išmatuokite vaiko kraujospūdį
Idealiu atveju, jei norite, kad jūsų vaiko šeimos gydytojas kasmet registruotų kraujospūdžio matavimą (paprastai atliekant bendrą vaiko sveikatos patikrinimą). Taip siekiama užtikrinti, kad jos kraujospūdis būtų normalus, ir kuo greičiau pastebėti bet kokius anomalijas (ar aukšto kraujospūdžio požymius).
- Aukštas kraujospūdis paprastai nekelia nerimo, jei jis yra lengvas ir tęsiasi tik trumpą laiką. Štai kodėl labai svarbu anksti jį sugauti, ir tai geriausia padaryti reguliariai stebint vaiko kraujospūdį.
- Gydytojai paprastai pradeda įprastinius kraujospūdžio tyrimus būdami trejų metų, greičiau, jei jūsų vaikas turi aukšto kraujospūdžio rizikos veiksnių.
- Rizika atsiranda, kai jūsų vaiko kraujospūdis per tam tikrą laiką yra žymiai padidėjęs, nes tai gali sukelti ilgalaikių komplikacijų ir padidinti vaiko tikimybę patirti širdies priepuolį ar insultą suaugusiais metais arba retai-sveikatą. komplikacijų dar vaikystėje.
Žingsnis 2. Supraskite, kaip vaikams diagnozuojamas aukštas kraujospūdis
Suaugusiesiems aukštas kraujospūdis apibrėžiamas kaip trys ar daugiau matavimų, didesnių nei 140 (sistolinis) ir 90 (diastolinis). Tačiau vaikams kraujospūdžio matavimas nėra toks paprastas, nes vaiko kraujospūdis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių, lytį, kūno dydį ir sudėtį. Todėl jūsų vaiko gydytojas naudos diagramą (panašią į augimo diagramą) kraujospūdžiui matuoti ir įvertinti bei lyginti su kitais to paties amžiaus ir lyties vaikais.
- „Išankstinė hipertenzija“(aukšto kraujospūdžio pirmtakas) apibrėžiama kaip viskas, kas viršija 90-ąjį procentilį diagramose, kurias naudos gydytojas, atlikdamas tris ar daugiau matavimų.
- „Hipertenzija“(tikrasis aukštas kraujospūdis) apibrėžiama kaip viskas, kas viršija 95 -ąjį procentilį diagramose, kurias naudos gydytojas, atlikdamas tris ar daugiau matavimų.
- Reguliarių kraujospūdžio matavimų tikslas yra sugauti jūsų vaiką, kai jis patenka į „prieš hipertenziją“stadiją, kad prireikus būtų galima atlikti tolesnį įvertinimą ir gydymą, kol jūsų vaikui nepasireikš nerimą keliantis aukštas kraujospūdis.
Žingsnis 3. Atpažinkite aukšto kraujospūdžio požymius ir simptomus
Aukštas kraujospūdis vaikams gali atsirasti palaipsniui arba staiga. Todėl svarbu žinoti požymius ir simptomus, kurie gali rodyti aukštą kraujospūdį, ir nuvesti vaiką apsilankyti pas gydytoją, jei yra šie simptomai:
- Dusulys
- Neįprastas nuovargis
- Galvos skausmas
- Galvos svaigimas
- Regos sutrikimai.
Žingsnis 4. Gydykite pagrindinę būklę, jei tokia yra
Jei nustatoma, kad jūsų vaikas turi kraujospūdžio matavimų, gydytojas tikriausiai atliks tyrimus, kad nustatytų, ar yra pagrindinė priežastis, kuri yra atsakinga už padidėjusį kraujospūdį. Kartais priežastis galima nustatyti, o kartais - ne. Kai kurios galimos priežastys:
- Inkstų liga
- Nutukimas
- Širdies liga
- Diabetas
- Endokrininis sutrikimas.
- Vaistai, sukeliantys aukštą kraujospūdį, yra šalutinis poveikis
- Atminkite, kad jei galima rasti pagrindinę priežastį, gydymas tuo dažnai išsprendžia aukšto kraujospūdžio problemą.
2 metodas iš 2: teigiamų gyvenimo būdo pokyčių
Žingsnis 1. Skatinkite savo vaiką būti aktyviam
Kaip ir suaugusiųjų aukštas kraujospūdis gali būti sumažintas naudojant gerą mankštos programą, tas pats pasakytina ir apie vaikus. Aerobiniai pratimai geriausiai tinka aukštam kraujospūdžiui gydyti ir profilaktikai. Aerobinis pratimas apima viską, kas padidina jūsų širdies ritmą 20-30 minučių ar ilgiau - tokius dalykus kaip bėgiojimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu.
- Jūsų vaikas gali rinktis „linksmesnes sporto šakas“, todėl apsvarstykite sporto šakas, kurios apima bėgimą ir padidina jūsų vaiko širdies ritmą, pavyzdžiui, futbolą, krepšinį ar ledo ritulį.
- Tai taip pat gali būti motyvacija įtraukti visą šeimą ir kartu kurti aktyvesnį gyvenimo būdą. Galbūt tai apima savaitgalio išvykas į parką sportuoti arba atostogas, kuriose yra aktyvus komponentas. Jei visi yra tame pačiame puslapyje, tai gali paskatinti vaiką išlikti aktyviam.
- Taip pat labai svarbu apriboti (arba visiškai vengti) vaiko pasyvaus rūkymo poveikį, nes tai yra papildomas vaikų hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio) rizikos veiksnys.
Žingsnis 2. Gaminkite sveiką maistą
Maitinantis maistas jūsų vaikui yra pagrindinis vaikų hipertenzijos prevencijos (ir gydymo) aspektas. Maisto produktai, kurių reikia vengti, apima perdirbtus maisto produktus, kuriuose yra daug druskos, taip pat saldumynus, kuriuose yra daug cukraus. Paaiškinkite savo vaikui, kaip svarbu gerai valgyti, ir siekite gerai subalansuoto maisto, kuriame būtų baltymų, vaisių ir daržovių bei angliavandenių, kurių glikemijos indeksas mažesnis (pvz., Nesmulkintų grūdų, kvinojos ir rudųjų ryžių).
Perteklinis druskos vartojimas (kurio labai daug perdirbtuose maisto produktuose) ir blogų riebalų (pvz., Tų, kurie yra greito maisto produktuose) valgymas yra du pagrindiniai dalykai, kurių reikia vengti, jei nerimaujate dėl vaikystėje išsivysčiusio aukšto kraujospūdžio
Žingsnis 3. Padėkite savo vaikui išlaikyti sveiką svorį
Medicininiais tyrimais įrodyta, kad jūsų vaiko rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu yra susijusi su jo svoriu. Todėl paklauskite savo vaiko gydytojo apie idealų svorį, kurio siekite, ir strategijų, padedančių jums ir jūsų vaikui pasiekti šį tikslą.
- Taip pat pastebėta, kad greitas svorio padidėjimas labiau susijęs su aukštu kraujospūdžiu nei lėčiau.
- Todėl, jei pastebėjote, kad jūsų vaikas greitai priauga svorio per trumpą laiką, imkitės veiksmų, kad tai kuo greičiau ištaisytumėte.
- Jei jums reikia patarimo, kaip tai padaryti, užsisakykite susitikimą su vaiko šeimos gydytoju.
