Azoto oksidas (NO) yra jūsų organizme gaminamas elementas, kuris vaidina svarbų vaidmenį jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai, taip pat gali išmatuoti jūsų kūno uždegimo lygį. Mažas NO kiekis gali sukelti aukštą kraujospūdį, kraujotakos sutrikimus ir energijos sumažėjimą, tačiau dažniausia tyrimo priežastis yra įvertinti astmą, kuri nereaguoja į vaistus. Jei jaučiate šiuos simptomus, galite stebėti savo NO kiekį namuose naudodami bandymo juosteles, kurios matuoja NO seilėse. Jei NO lygis žemas, kreipkitės į gydytoją patarimo, kaip jį padidinti. Kai kuriais atvejais gydytojas gali atlikti iškvėpto azoto oksido tyrimą astmai diagnozuoti.
Žingsniai
1 metodas iš 3: PH bandymo juostelių naudojimas
Žingsnis 1. Pirkite azoto oksido bandymo juosteles
Yra keletas prekės ženklų parduodamų bandymo juostelių, kurios matuoja azoto oksido kiekį seilėse. Šie lygiai turėtų parodyti, kiek azoto oksido cirkuliuoja jūsų organizme. Įsigykite šias juosteles internetu arba pasirinktose vaistinėse ir sveikatos parduotuvėse.
Atminkite, kad bandymo juostelės gali būti ne geriausias rodiklis to, kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne
Žingsnis 2. Padėkite bandymo juostelę ant liežuvio 5 sekundėms
Azoto oksido PH bandymo juostelių viename gale yra seilių sugerties pagalvėlė, kitoje - bandymo pagalvėlė. Padėkite absorbcinį padą ant liežuvio. Pašalinkite jį po 5 sekundžių.
Neleiskite, kad bandymo pagalvėlės juostelės pusė liestų liežuvį
Žingsnis 3. Paspauskite 2 bandymo juostelės galus, kad gautumėte rezultatą
Nuėmus juostelę nuo liežuvio, sulenkite ją per pusę. Įsitikinkite, kad liežuvį palietusi dalis prisispaudžia prie bandymo pagalvėlės. Laikykite galą kartu 5 sekundes.
Žingsnis 4. Norėdami gauti rezultatų, žiūrėkite spalvų lentelę
Bandymo juostelės pakuotėje turi būti spalvų lentelė, vaizduojanti galimą azoto oksido lygio diapazoną, išmatuotą juostelėmis. Jei bandymo pagalvėlė tampa tamsi, tai reiškia, kad jūsų organizme yra didelis azoto oksido kiekis. Jei spalva šviesi, azoto oksido kiekis šiek tiek sumažėja.
Suaugusiųjų azoto oksido kiekis yra mažesnis nei 25 milijardai dalių
2 metodas iš 3: ištraukto azoto oksido testas astmai
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie savo kvėpavimo problemas
Padidėjęs azoto oksido kiekis yra susijęs su kvėpavimo takų patinimu, todėl plaučių specialistas gali patikrinti jūsų iškvėptą azoto oksido kiekį, kad patikrintų astmą, kai kiti įprasti tyrimai nepateikia atsakymų. Pasakykite gydytojui apie bet kokius kvėpavimo sutrikimus. Paklauskite apie iškvepiamo azoto oksido tyrimą, nes jo gali būti ne visuose gydytojų kabinetuose ar ligoninėse.
- Jūsų gydytojas paprastai skiria atskirą susitikimą jūsų tyrimui, kad galėtumėte jam pasiruošti.
- Šį tyrimą galima užsisakyti, jei jau buvo diagnozuota astma, jei gydytojas tiria jūsų gydymo eigą arba svarsto naują gydymo būdą.
2 žingsnis. Prieš tyrimą 24 valandas venkite alkoholio ir tabako
Yra daug dalykų, kurie gali turėti įtakos azoto oksido kiekiui jūsų organizme, net ir mažomis dozėmis. 24 valandas prieš tyrimą reikia vengti alkoholio ir tabako. Pasakykite gydytojui, jei reguliariai rūkote.
Ilgalaikiai gėrimo įpročiai gali labai paveikti azoto oksido kiekį, todėl pasakykite gydytojui, jei geriate daugiau nei 1 gėrimą per dieną arba geriate daugiau nei 4-5 gėrimus per dieną bent kartą per mėnesį
Žingsnis 3. 24 valandas prieš bandymą venkite aerobinių pratimų
Nors širdies ir kraujagyslių mankšta yra puiki jūsų sveikatai, jos reikėtų vengti visą dieną prieš tyrimą. Aerobinis aktyvumas padidina azoto oksido kiekį organizme, o tai gali iškreipti tyrimo rezultatus. Praleiskite bet kokio tipo treniruotes, įskaitant:
- Bėgiojimas ar bėgimas
- Dviračių sportas
- Šokinėjanti virvė
- Riedučiai
- Šokiai
- Greitas ėjimas
Žingsnis 4. Negalima gauti alergijos šūvio dieną prieš tyrimą
Alergijos šūviai veikia įvedant alergenus į jūsų sistemą, kad padėtų jai sukurti atsparumą jiems. Dėl to vakcinacija nuo alergijos gali paveikti azoto oksido kiekį 24–48 valandas po jo suleidimo. Norėdami gauti tikslius rezultatus, venkite suplanuoti alergijos šūvį per 1-2 dienas po azoto oksido tyrimo.
Žingsnis 5. Nevalgykite ir negerkite per valandą po tyrimo
Maisto ar gėrimų vartojimas prieš pat tyrimą gali turėti įtakos išsiskiriančio azoto oksido kiekiui. Suplanuokite iš anksto, kad galėtumėte bent valandą nieko nevalgyti ir negerti prieš bandymą. Tai apima geriamąjį vandenį, kuris taip pat gali iškreipti bandymų rezultatus.
Žingsnis 6. Atskleiskite visas vaistų sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų rezultatams
Azoto oksido koncentraciją organizme gali paveikti kitos sveikatos problemos ir gydymas. Atskleiskite visus receptinius ar nereceptinius vaistus, kuriuos vartojate. Jei sergate gripu, alergija ar kitomis ligomis, pasakykite gydytojui, kad neatmestų kitų simptomų priežasčių.
Pasidalykite visų kitų praeityje atliktų kvėpavimo testų rezultatais
Žingsnis 7. Vykdykite techniko kvėpavimo instrukcijas bandymo metu
Iškvėpto azoto oksido bandymas truks apie 5 minutes. Leiskite technikui padėti uždėti spaustukus ant nosies ir kandiklį į burną, kai būsite pasiruošę pradėti bandymą. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite, kol technikas ar gydytojas lieps sustoti.
- Norint patvirtinti rezultatus, gali tekti pakartoti testą keletą kartų.
- Į kandiklį iškvepiamas azoto oksido kiekis bus užregistruotas jūsų bandymo rezultatams.
3 iš 3 metodas: Padidinkite azoto oksido kiekį
Žingsnis 1. Kasdien bent 30 minučių atlikite širdies ir kraujagyslių pratimus
Širdies ir kraujagyslių pratimai skatina azoto oksido gamybą jūsų kūne. Stenkitės kiekvieną dieną atlikti bent 30 minučių vidutinio sunkumo ir intensyvaus kardio. Šis pratimas gali apimti bėgimą, važiavimą dviračiu, plaukimą, riedučius, šokius ar greitą ėjimą.
Jei negalite planuoti 30 minučių mankštos užsiėmimų kiekvieną dieną, suskirstykite 30 minučių į 10–15 minučių blokus
Žingsnis 2. Valgo maistą, kuriame yra daug azoto ir baltymų
Azotas, metabolizuojamas organizme, gamina azoto oksidą, jo galima rasti daugelyje daržovių. Panašiai daugumoje maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, yra arginino, kuris suskaidomas organizme gamina azoto oksidą. Kiekvieną dieną pabandykite pridėti 1-2 porcijas maisto produktų, tokių kaip:
- Kale
- Špinatai
- Brokoliai
- Briuselio kopūstai
- Burokėliai
- Ankštiniai augalai
- Riešutai
- Pupelės
- Žuvis (pvz., Lašiša)
- Mėsa (pvz., Jautiena, vištiena)
- Sūris
- Kiaušiniai
Žingsnis 3. Kiekvieną dieną gaukite bent 20 minučių saulės spindulių
Poveikis UV spinduliams skatina organizmą atrakinti savo azoto oksido atsargas. Išeikite į lauką bent 20 minučių per dieną, per darbo pertraukas ar trumpus pasivaikščiojimus. Dėvėkite SPF apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo saulės poveikio.
