Eteriniai aliejai yra distiliuotos augalų esencijos. Jie gali būti naudojami įvairiais būdais, įskaitant gydančius fizinius negalavimus ir mažinantį stresą. Yra keletas taikymo būdų, kurie yra veiksmingi tepant eterinius aliejus. Galite pasirinkti juos naudoti lokaliai arba kaip aromaterapiją. Pasirinktas taikymo metodas bus pagrįstas jūsų individualiais poreikiais. Norėdami saugiai ir efektyviai tepti eterinius aliejus, galite atlikti kelis veiksmus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: tepkite aliejus geresnei fizinei sveikatai
Žingsnis 1. Gydykite fizinius negalavimus
Daugelis žmonių mano, kad eteriniai aliejai turi gydomųjų savybių. Aliejai dažnai naudojami siekiant pagerinti fizinę sveikatą. Jei kamuoja skausmai ar kiti negalavimai, gali būti, kad yra aliejaus, kuris jums gali padėti.
- Pavyzdžiui, daugelis žmonių naudoja eterinius aliejus, kad padėtų gydyti spuogus. Norėdami naudoti šį metodą, įlašinkite kelis lašus levandų ar arbatmedžio aliejaus į bekvapį drėkinamąjį kremą. Švelniai įtrinkite į odą.
- Pykinimui gydyti galima naudoti imbierą ir pipirmėtę. Įlašinkite kelis lašus aliejaus į nešiklį, pvz., Vynuogių sėklą. Nešiojamasis aliejus atskies eterinį aliejų, todėl jį bus saugu tepti ant odos. Mišiniu įtrinkite pilvą.
- Dantų skausmui gydyti galite naudoti eterinius aliejus. Ant vatos tamponėlio užlašinkite 2-3 lašus gvazdikėlių ar pipirmėčių aliejaus ir padėkite rutulį ant skaudamo danties.
Žingsnis 2. Aromatiškai tepkite aliejus
Aromatinis naudojimas reiškia, kad įkvėpsite aliejaus. Yra keletas būdų, kaip saugiai naudoti aromatinę priemonę. Išbandykite tiesioginį įkvėpimą.
- Norėdami naudoti tiesioginį įkvėpimą, galite laikyti buteliuką aliejaus kelis colius nuo veido. Įkvėpkite ir įkvėpkite kvapą per nosį.
- Taip pat galite įlašinti kelis lašus aliejaus į delnus ir įkvėpti. Atminkite, kad kai kuriuos aliejus, pvz., Cinamoną, reikia praskiesti prieš juos įkvėpus.
- Padarykite garų palapinę. Į puodą su verdančiu vandeniu įpilkite kelis lašus aliejaus, pavyzdžiui, eukalipto. Uždengus galvą rankšluosčiu, atsargiai pasilenkite prie puodo ir įkvėpkite garo.
Žingsnis 3. Paimkite vonią
Karšta vonia gali būti labai naudinga gydant fizinius negalavimus. Jei į vonią pridėsite eterinių aliejų, ji gali tapti dar raminanti. Pasirinkite aliejų, kuris palengvins jūsų skausmą.
- Jei skauda raumenis ar jums tiesiog reikia atsipalaiduoti, pabandykite į vonią įpilti levandų eterinio aliejaus. Prieš įeidami į karštą vonią įpilkite 6 lašus aliejaus.
- Atminkite, kad aliejai netirpsta vandenyje. Tai reiškia, kad aliejus plūdės vandens paviršiuje.
- Pabandykite pridėti vonios druskų, kad aliejus išsisklaidytų. Pabandykite sumaišyti vieną dalį soda su dviem dalimis Epsom druskų ir tris dalis jūros druskos. Įpilkite du šaukštus šio mišinio į šešis lašus aliejaus ir įpilkite į vonią.
Žingsnis 4. Gaukite masažą
Kad masažas būtų dar efektyvesnis, į masažą galite pridėti eterinių aliejų. Jei masažinį aliejų gaminate patys, galite įpilti pasirinkto eterinio aliejaus. Tiesiog nepamirškite naudoti tinkamo santykio.
- Tepdami eterinius aliejus tiesiai ant odos, turite būti atsargūs. Įsitikinkite, kad jūsų mišinyje nėra daugiau kaip 1% eterinio aliejaus. Tai tik vienas lašas vienam šaukšteliui.
- Nepamirškite naudoti nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, kokoso ar migdolų, kad sumaišytumėte su savo eteriniais aliejais. Jūsų pasirinktas eterinis aliejus priklauso nuo norimo efekto.
- Norėdami maitinti sausą ar sudirgusią odą, išbandykite greipfrutų eterinį aliejų. Jei skauda raumenis, išbandykite žiemkenčius ar pipirmėtes.
2 metodas iš 4: eterinių aliejų naudojimas nuotaikai pagerinti
Žingsnis 1. Padidinkite savo psichinę energiją
Ilgą laiką buvo manoma, kad eteriniai aliejai turi teigiamą emocinę naudą. Pavyzdžiui, daugelis mano, kad aliejus gali būti naudojamas džiaugsmui sustiprinti. Kiti aliejai gali padėti jaustis ramiai arba būti energingesniems.
- Kai kurie aliejai naudojami specialiai atsipalaidavimui. Išbandykite mėtų ar kalendros, kurios padės atsipalaiduoti.
- Eukalipto aliejus gali atgaivinti ir stimuliuoti jūsų smegenis. Prieš naudojimą šį aliejų reikia praskiesti.
- Mėtų aliejus yra labai energingas. Išbandykite pipirmėčių ar mėtų. Galite naudoti tiesioginį įkvėpimą.
Žingsnis 2. Taikykite šventyklas
Jei kada nors jautėte įtampos galvos skausmą, greičiausiai ilgėjotės natūralios priemonės. Eteriniai aliejai gali padėti sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia stresas. Tiesiog pritaikykite savo šventykloms.
- Pipirmėtė ypač veiksmingai malšina galvos skausmą ir mažina stresą. Prieš naudojimą praskieskite nedidelį kiekį pipirmėčių eterinio aliejaus nešiklyje, pavyzdžiui, vynuogių sėklose.
- Įdėkite aliejaus mišinį ant pirštų galiukų. Sukamaisiais judesiais įtrinkite į šventyklas. Naudokite tą spaudimą, kuris jums atrodo tinkamas.
- Levanda taip pat turi atpalaiduojančių savybių. Užlašinkite kelis distiliuotus lašus ant šventyklų ir pakaušio.
Žingsnis 3. Naudokite aliejų vietiškai
Kai tepate aliejų vietiškai, tai reiškia, kad tepate jį tiesiai ant odos. Yra keletas jūsų kūno dalių, kurioms gali būti naudingas vietinis aliejaus naudojimas. Su eteriniu aliejumi būtinai naudokite nešiklį, pvz., Kokosą.
- Aliejaus mišinio uždėjimas ant širdies gali būti raminantis ir raminantis. Pabandykite naudoti šalavijų ar angelikų aliejų.
- Jei nenorite naudoti nešiklio aliejaus, galite vietiniu būdu patepti eterinius aliejus su losjonu. Įlašinkite kelis lašus aliejaus į mėgstamą bekvapį drėkinamąjį kremą.
- Arba galite naudoti purškimo buteliuką. Į distiliuotą vandenį įpilkite kelis lašus aliejaus. Purškite mišinį ant kūno.
Žingsnis 4. Naudokite prieš jogą
Jei praktikuojate jogą, žinote, kad yra daug fizinės, psichinės ir dvasinės naudos. Šią naudą galite sustiprinti į savo praktiką įtraukdami eterinius aliejus. Prieš praktikuodami apsvarstykite galimybę juos pritaikyti.
- Norėdami sustiprinti nuotaiką, įlašinkite kelis lašus sandalmedžio arba kedro aliejaus į spaudimo taškus, pvz., Pėdų apačią. Praskieskite nešiklio aliejumi ir įmasažuokite į pėdas.
- Norėdami jaustis labiau pagrįsti ir susitelkę, galite naudoti imbiero arba pačiulio aliejų. Prieš praktiką pabandykite ant drabužių purkšti atskiestus aliejus.
- Nuvalykite kilimėlį eteriniais aliejais. Sumaišykite citriną ar laukinį apelsiną su vandeniu ir purškite, kad išvalytumėte kilimėlį po prakaito.
3 metodas iš 4: Raskite būdų, kaip naudoti aliejų namuose
Žingsnis 1. Išvalykite namus
Yra daug efektyvių aliejų naudojimo būdų jūsų namuose. Naudodami juos galite patys pasigaminti valymo priemonių. Pabandykite pasigaminti savo aplinkai nekenksmingą valiklį virtuvės stalviršiams.
- Sumaišykite 12 lašų laukinių apelsinų aliejaus su 1/4 puodelio kastilijos muilo ir vandens. Mišiniu nuvalykite stalviršius ar viryklę. Puikiai kovoja su riebalais.
- Eukalipto aliejus yra natūralus kovotojas su mikrobais. Į kitą skalbimo mašinos ciklą įlašinkite kelis lašus. Tai natūraliai atgaivins drabužius.
- Cinamono aliejus gali padėti atsikratyti pelėsio. Jei turite vietą, kurią reikia valyti, medvilniniu tamponu patepkite neskiestą cinamono aliejų tiesiai ant formos.
Žingsnis 2. Naudokite difuzorių
Difuzoriai yra įrankiai, padedantys pagerinti jūsų namų orą įvairiais kvapais. Yra keli būdai, kuriais galite skleisti eterinius aliejus į savo aplinką. Pabandykite naudoti žvakių difuzorių.
- Šis prietaisas naudoja mažą žvakę aliejui šildyti mažame inde. Galite pasirinkti jums tinkantį kvapą. Žvakių difuzorius galima įsigyti daugelyje namų prekių parduotuvių.
- Taip pat galite įsigyti elektrinių difuzorių. Šie prietaisai šildo nedideles sugeriančias pagalvėles ir kvapas įsiskverbs į kambarį.
- Šalto oro difuzoriai yra dar vienas puikus pasirinkimas. Būtinai laikykitės gamintojo nurodymų.
- Aliejai gali padėti pašalinti kvapus jūsų namuose. Į šalto oro difuzorių įpilkite 2 lašus citrinų eterinio aliejaus ir po 1 lašą melaleukos, kalendros ir kalkių aliejų.
Žingsnis 3. Atbaidykite vabzdžius
Įrodyta, kad daugelis eterinių aliejų turi vabzdžių atbaidymo savybių. Priklausomai nuo jūsų individualių poreikių, galite pasirinkti jums tinkamą metodą ir aliejų. Yra keletas aliejų, kurie atbaido uodus.
- Pušų aliejų praskieskite vandeniu ir supilkite į purškimo buteliuką. Spritz prieš eidamas į lauką.
- Taip pat galite naudoti aliejus, kad vabzdžiai nepatektų į jūsų namus. Arbatmedžio aliejus yra veiksmingas, kai naudojamas difuzoriuje arba lokaliai tepamas ant langų rėmų ar durų.
- Aliejus taip pat gali būti naudojamas gydant klaidas ir įkandimus. Bergamotė yra puikus aliejus vietiniam naudojimui. Būtinai praskieskite ir naudokite nešiklį.
4 metodas iš 4: tinkamų aliejų pasirinkimas
1 žingsnis. Pagalvokite apie savo prioritetus
Eteriniai aliejai gali būti naudojami daug. Kai kurie gali padėti išgydyti skaudančius raumenis. Kiti gali skatinti geresnį psichinį aštrumą. Prieš pirkdami bet kokius aliejus, šiek tiek laiko pagalvokite, ką norite, kad jie darytų.
- Padaryti sąrašą. Užsirašykite savo motyvus išbandyti eterinius aliejus.
- Ar jus labiausiai domina virtuvės valymo priemonė? Užsirašykite.
- Galbūt jus domina įtampos mažinimas. Padarykite tai vienu iš svarbiausių savo sąrašo prioritetų.
2 žingsnis. Raskite geros reputacijos aliejų
Kai pirmą kartą perkate aliejų, atlikite tam tikrus tyrimus. Norite įsitikinti, kad renkatės saugius aliejus. Taip pat svarbu žinoti, kad jie yra aukštos kokybės, todėl aliejai bus efektyvesni.
- JAV terminas „grynas“neturi teisinės reikšmės. Tai reiškia, kad aliejus, pažymėtas „grynu“, nebūtinai nieko nereiškia.
- Daugelis alyvų patenka per daugelį pirkėjų ir tiekėjų. Kad įsitikintumėte, jog gaunate kuo daugiau gryno aliejaus, geriausia pirkti aliejų tiesiai iš distiliatoriaus.
- Taip pat aliejų galite nusipirkti iš patikimo mažmeninės prekybos šaltinio. Ieškokite savo vietovėje geros reputacijos natūralių priemonių parduotuvės.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į jautrią odą
Kai kurių eterinių aliejų negalima tepti tiesiai ant odos. Šie aliejai yra žinomi kaip dirginantys. Kai kurie žmonės skirtingai reaguoja į skirtingus aliejus.
- Visada būkite atsargūs prieš tepdami bet kokį aliejų ant odos. Jei buteliuke rašoma, kad reikia atskiesti aliejų, būtinai tai padarykite.
- Naudokite bandomąjį pleistrą. Nedidelį kiekį aliejaus užtepkite ant nedidelio odos lopinėlio. Jei atsiranda dirginimas, nenaudokite aliejaus kitoje kūno vietoje.
- Kmynai, citrinžolės ir citrinos verbenos yra dažni odos dirgikliai. Kiti žmonės gali pastebėti, kad oda yra ypač jautri kasijai ir arbatai.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs, jei esate nėščia
Yra tam tikrų prieštaravimų dėl to, ar eteriniai aliejai yra saugūs nėštumo metu. Geriausia klysti atsargiai ir atidžiai laikytis saugos nurodymų. Prieš tepdami eterinius aliejus, pasitarkite su gydytoju.
- Yra keletas eterinių aliejų, kurie, atrodo, yra saugūs nėštumo metu. Tarp jų yra sandalmedis, rožė ir raudonmedis.
- Daugelis aliejų paprastai laikomi nesaugiais nėštumo metu. Venkite kamparo, šalavijų ir pennyroyal.
Patarimai
- Nedidelius eterinio aliejaus buteliukus galite rasti sveiko maisto parduotuvėse, arba galite juos įsigyti dideliais kiekiais iš internetinių mažmenininkų.
- Levanda yra vienas iš nedaugelio aliejų, kuriuos galite tepti tiesiai ant odos. Tačiau sumaišius levandų aliejų su nešiklio aliejumi, aliejaus tarnavimo laikas pailgės, nes jo nereikia naudoti tiek daug, ir tai neturės įtakos kvapui.
