Jei aromaterapijai norite naudoti eterinius aliejus ir sergate astma, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Yra keletas galimų privalumų, tačiau tai padaryti yra gana rizikinga, atsižvelgiant į astmos sunkumą ir tipą. Daugumai žmonių, turinčių kvėpavimo problemų ar kvėpavimo sutrikimų, aromaterapija nebus gera idėja. Vis dėlto čia reikia apsvarstyti daug dalykų, todėl skaitykite toliau, jei norite sužinoti daugiau apie tai, ar eteriniai aliejai jums tinka, taip pat aprašykite geriausius astmos gydymo būdus.
Žingsniai
1 klausimas iš 8: Ar galite naudoti eterinius aliejus, jei sergate astma?
1 žingsnis. Prieš naudodami eterinius aliejus, turite pasitarti su gydytoju
Astma yra būklė, kuri paveikia kiekvieną žmogų skirtingai ir ar aromaterapija jums bus saugi, priklauso nuo astmos tipo, jos sunkumo ir nuo to, ar sergate kitomis ligomis. Jei norite tai išbandyti, pirmiausia kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Tai vienintelis būdas tai padaryti saugiai.
- Jei jūsų gydytojas nemano, kad tai gera idėja, klausykite jų. Kai kuriems žmonėms eteriniai aliejai iš tikrųjų gali sukelti astmos priepuolį, todėl rizikuoti neverta.
- Jei jūsų gydytojas sako, kad viskas gerai, pirmiausia patikrinkite kiekvieną aliejų, kurį norite naudoti, greitai užuosti atvirą buteliuką. Jei dėl to jaučiatės geriau, tikriausiai bus saugu jį naudoti. Jei taip nėra arba turite reakciją, nenaudokite šio aliejaus.
Žingsnis 2. Pradėkite lėtai, jei naudojate difuzorių
Dauguma astma sergančių žmonių naudoja difuzorių, jei daro aromaterapiją. Pradėkite įlašindami 1–2 lašus į difuzorių ir laikykite inhaliatorių, jei ištiktų astmos priepuolis. Jei sergate lengva astma ir pasirenkate priešuždegiminius aliejus, kurie padeda atsipalaiduoti, tai gali būti naudinga. Deja, čia yra daug pavojų, nes astmą gali sukelti įvairūs dirgikliai, ir net patys gryniausi aliejai, kai jie patenka į orą, gali virsti dirgikliais.
2 klausimas iš 8: Kaip galiu naudoti alyvas, jei neturiu difuzoriaus?
Žingsnis 1. Galite greitai pauostyti tiesiai iš buteliuko
Nėra nieko blogo tiesiog atidaryti buteliuką ir, jei norite, tiesiogiai įkvėpti aliejaus. Pirmą kartą pradėdami nuo buteliuko, būtinai pradėkite nuo 6 colių (15 cm) ar toliau nuo nosies, nes eteriniai aliejai gali būti gana stulbinantys, jei priklijuosite buteliuką prie nosies, nežinodami, kaip tai padarysite. reaguoti.
Taip pat galite užpilti kelis lašus ant medvilnės tampono ir užuosti, jei norite sumažinti aromato intensyvumą. Jei einate šiuo keliu, pirmiausia pradėkite nuo vatos tampono, esančio 6 colių (15 cm) atstumu nuo nosies, kad pamatytumėte, kaip jis jaučiasi
Žingsnis 2. Galite pabandyti įkvėpti garus, jei jūsų sinusai yra prikimšti
Užpildykite didelį dubenį ar puodą karštu vandeniu ir įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus į vandenį. Laikykite galvą virš vandens ir keletą kartų giliai įkvėpkite garo. Tai ypač geras pasirinkimas, jei jūsų nosis jaučiasi šiek tiek užgulta, nes garai padės išvalyti jūsų sinusus.
Nėra daug tyrimų apie astmos įkvėpimą garais, tačiau tai yra geras pasirinkimas, jei jūsų sinusai yra užsikimšę
3 klausimas iš 8: kam labiausiai tiktų aromaterapija nuo astmos?
Žingsnis 1. Žmonės, turintys fizinio krūvio sukeltą astmą, labiau linkę gauti naudos
Jei sergate fizinio krūvio sukelta astma, o tai reiškia, kad astmos priepuolius sukelia intensyvus fizinis aktyvumas, rečiau turite priepuolį dėl dirgiklių ore. Atrodo, kad yra tam tikrų įrodymų, kad žmonėms, sergantiems fizinio krūvio sukelta astma, nėra didelių reakcijų į aromaterapiją, nors rezultatai tikrai nevienodi. Todėl greičiausiai naudosite aromaterapiją, jei pateksite į šią grupę.
Galite išbandyti aromaterapiją prieš pasireiškiant bet kokiems simptomams arba gerokai po jų išnykimo. Tačiau nesulaužykite aliejaus astmos priepuolio viduryje, net jei sergate fizinio krūvio sukelta astma
2 veiksmas. Jei sergate alergija ar profesine astma, vargu ar tai padės
Jei astmą sukelia chemikalai, žiedadulkės ar teršalai, aromaterapija yra ypač rizikinga. Eteriniuose aliejuose yra lakiųjų organinių junginių (LOJ), o tai yra įmantrus būdas pasakyti, kad jie reaguoja su ore esančiomis cheminėmis medžiagomis, net jei jie yra 100% gryni. Kadangi astmą dažnai sukelia ore esantys dirgikliai, aromaterapija greičiausiai nėra puiki idėja, jei sergate nesportuojančia astma.
Jei kada nors buvote astmos priepuolis, kai buvote lauke, o oras pasikeitė, arba prasidėjus alergijos sezonui, greičiausiai būsite jautrūs eteriniams aliejams ir geriausia likti nuošalyje
4 klausimas iš 8: Kaip eteriniai aliejai gali padėti sergant astma?
Žingsnis 1. Kai kurie aliejai yra priešuždegiminiai, kurie gali padėti kvėpuoti
Sergant astma, kvėpavimo takai tampa uždegę, reaguojant į trigerį. Kai kurie aliejai turi priešuždegiminių savybių, todėl yra tikimybė, kad aromaterapija jums bus naudinga, jei jūsų kvėpavimo takai bus šiek tiek patinę.
Jūs vis tiek neturėtumėte naudoti aliejų, jei aktyviai valdote savo simptomus. Tačiau jei atsigavote po astmos priepuolio ir jums sunku kvėpuoti, pabandykite aliejų. Taip pat galite naudoti aliejus iš anksto, kad sumažintumėte galimus simptomus
2 žingsnis. Aromaterapija gali padėti, jei stresas pablogina astmą
Kai kuriems žmonėms stresas yra didžiulis astmos sukėlėjas. Įrodyta, kad difuziniai eteriniai aliejai padeda atsipalaiduoti, todėl logiška, kad aromaterapija jums gali būti naudinga.
- Jei jaučiatės šiek tiek įtemptas, bet neturite jokių su kvėpavimu susijusių simptomų, gali būti tinkamas laikas atlikti aromaterapiją. Taip pat galite naudoti aliejų iš anksto, jei įtariate, kad netrukus patirsite stresą.
- Vis dar yra tam tikra rizika, kad aliejus dirgins jūsų plaučius, net jei tai padės sumažinti stresą. Jei naudojate aliejų, tiesiog laikykite inhaliatorių šalia.
5 klausimas iš 8: Kokie eteriniai aliejai sukelia astmą?
Žingsnis 1. Teoriškai bet koks aliejus gali sukelti astmą, net jei jis turėtų padėti
Eterinio aliejaus molekulės ir junginiai dramatiškai pasikeičia, kai jie patenka į orą. Jei sergate astma, tai reiškia, kad esate jautrus oro kokybės pokyčiams. Todėl visada yra rizika, kad eteriniai aliejai sukels astmą. Sunku žinoti, kas sukels ar nesukels jūsų astmos, todėl visada yra rizika, kurios negalite išvengti.
Net jei patys aliejai puikiai tinka jūsų plaučiams, jūsų difuzoriuje visada gali būti alergenų ar bakterijų, dėl kurių astma gali veikti. Štai kodėl difuzoriai nėra tokie populiarūs kaip astmos sergantiems žmonėms skirti oro valytuvai. Astmos kontrolės tikslas yra išlaikyti orą švarų, o ne pridėti prie jo dalykų
6 klausimas iš 8: Ar eteriniai aliejai gali atverti kvėpavimo takus?
1 žingsnis. Jei kvėpavimo takai užsidaro, eteriniams aliejams ne laikas
Aktyvaus astmos priepuolio atveju atsisėskite vertikaliai, pabandykite sulėtinti kvėpavimą ir kas 30–60 sekundžių išgerkite 1 inhaliacijos inhaliaciją. Stenkitės nusiraminti, kol susigrąžinsite kvėpavimą. Jei reikia, iškvieskite greitąją pagalbą. Eteriniai aliejai gali būti naudingi astma sergantiems žmonėms, tačiau jie nėra gydymas ir nepagerins jūsų būklės astmos priepuolio metu.
Aromaterapija neišsprendė nė vieno astmos priepuolio atvejo, todėl nesistenkite astmos priepuolio metu naudoti holistinio gydymo
7 klausimas iš 8: Kokie aliejai greičiausiai bus naudingi sergant astma?
1 žingsnis. Levanda gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimą
Yra keletas įrodymų, kad levandos nuramins jūsų kvėpavimo takus. Jis turi natūralų priešuždegiminį poveikį, todėl jūsų kvėpavimo takai gali teigiamai reaguoti į levandas. Taip pat įrodyta, kad levandos pasižymi atpalaiduojančiomis savybėmis, todėl jei jums patinka kvapas, tai gali padėti nuo bet kokių streso sukeltų astmos simptomų.
2 žingsnis. Eukaliptas gali suaktyvinti jūsų nervų sistemą ir padėti sergant astma
Eukalipto kvapas gali šiek tiek sustiprinti jūsų imuninę sistemą, todėl puikiai tinka, jei reikia gydyti galvos skausmą ar atsigauti po peršalimo. Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad tai naudinga jūsų plaučiams, todėl, jei jums patinka kvapas, tai gali padėti sergant astma.
Žingsnis 3. Arbatmedžio aliejus yra perspektyvus pasirinkimas, jei norite jį išbandyti
Arbatmedžio aliejus yra dinamiškas ir universalus aliejus. Jis turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali nuraminti jūsų kvėpavimo takus. Dėl šios priežasties arbatmedis gali būti geras terapinis pasirinkimas, jei sergate astma.
Arbatmedžio aliejuje yra alkoholinių terpenų, kurie yra ypač stiprūs VCO. Dėl to šis aliejus gali turėti skirtingą poveikį, jei sergate fizinio krūvio nesukelta astma, nes terpenai yra dažnas dirgiklis
8 klausimas iš 8: Koks yra geriausias astmos gydymo būdas?
Žingsnis 1. Dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte gydymo planą
Yra įvairių tipų astmos, ir jūsų būklės sunkumas bus tik jums. Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją, kad jis galėtų stebėti jūsų būklę ir stebėti simptomus, ir laikytis jų nurodymų, kad jūsų būklė būtų kontroliuojama. Jums gali tekti periodiškai koreguoti gydymą, todėl palaikykite savo būklę reguliariai susitikdami!
Turėtumėte apsilankyti pas gydytoją bent kartą per metus, nors jie gali pasiūlyti dažniau susitikti, jei simptomai yra rimtesni
2 žingsnis. Laikykite inhaliatorių ant savęs ir vartokite vaistus, kaip nurodyta
Daugumai astma sergančių žmonių inhaliatorius yra pirmoji gynybos linija. Kai jaučiatės, kad astma paūmėja, naudokite inhaliatorių, kaip nurodė gydytojas, kad sustabdytumėte simptomus. Jei vartojate kokių nors vaistų nuo astmos, vartokite juos taip, kaip nurodė gydytojas, kad kvėpavimo takai būtų atviri ir sveiki.
Jei nevartojate jokių vaistų nuo astmos ir manote, kad jums gali būti naudingas papildomas gydymas, paklauskite jų apie LTRA. Šios klasės vaistai gali būti labai naudingi astmos priepuolių prevencijai
Žingsnis 3. Darykite viską, kad išvengtumėte trigerių
Stebėkite savo simptomus astmos dienoraštyje. Kai tik pajusite, kad astma įsiplieskė, atkreipkite dėmesį, ką darėte ir kur buvote po priepuolio pabaigos. Kuo daugiau informacijos turėsite, tuo lengviau bus išsiaiškinti, koks elgesys, kvapai ar situacijos sukelia jūsų astmą. Tada darykite viską, kad išvengtumėte bendrų veiksnių, kad sumažintumėte rimto priepuolio tikimybę.
