Tinkamai naudojant, eteriniai aliejai gali padėti atsipalaiduoti kūnui ir protui. Eterinių aliejų naudojimas odai arba vietinis naudojimas yra alternatyva aromaterapijai arba eterinių aliejų įdėjimas į vonias. Daugelis žmonių teigia, kad ši technika padeda jiems atsikratyti streso ir nerimo. Tačiau svarbu žinoti, kad tai patvirtinantys moksliniai įrodymai yra neįtikinami. Surinkome atsakymus į kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius klausimus apie vietinį eterinių aliejų naudojimą, kad padėtume apsispręsti.
Žingsniai
1 klausimas iš 8: Ar prieš tepant odą reikia atskiesti eterinius aliejus?
1 žingsnis. Taip, eterinius aliejus visada skieskite nešikliu, bet niekada nenaudokite vandens
Vanduo nesimaišo su aliejumi, todėl jo visiškai neskiedžia. Gera taisyklė yra sumaišyti 3 lašus gryno eterinio aliejaus su 1 šaukšteliu (4,93 ml) nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, augalinio ar riešutų aliejaus. Taip sukuriamas 3% eterinio aliejaus tirpalas, kuris yra saugus vietiniam naudojimui.
- Naudojant grynus eterinius aliejus ant odos jų neskiedžiant, gali sudirginti ir pažeisti odą.
- Jei norite naudoti eterinius aliejus dideliam vietiniam naudojimui, pavyzdžiui, masažui, geriau jį praskiesti 1% tirpalu. Norėdami tai padaryti, naudokite tik 1 lašą gryno eterinio aliejaus kiekvienam 1 šaukšteliui (4,93 ml) nešiklio aliejaus.
- Būtinai gerai suplakite tirpalą, kad jis būtų gerai sumaišytas.
2 klausimas iš 8: Kokį aliejų geriausia maišyti su eteriniais aliejais?
Žingsnis 1. Bet koks augalinis ar riešutų aliejus puikiai veikia odą
Migdolų aliejus, abrikosų kauliukų aliejus, vynuogių aliejus, simondsijų aliejus, kokosų aliejus ir avokadų aliejus yra geras pasirinkimas. Kai kurie aliejai įsisavinami greičiau nei kiti ir turi skirtingą galiojimo laiką, todėl rinkdamiesi nešiojamąjį aliejų, kurį sumaišysite su savo eteriniais aliejais, atsižvelkite į šiuos dalykus.
- Pavyzdžiui, vynuogių ir lazdyno riešutų aliejus greitai absorbuojamas, o simondsijų ir saldžiųjų migdolų aliejus - lėčiau.
- Kokosų aliejus turi ilgiausią galiojimo laiką iš visų nešiklių aliejų. Tai gali trukti nuo 1 iki 2 metų, priklausomai nuo laikymo sąlygų.
- Jojobos aliejus yra populiarus veido pasirinkimas, nes jis drėkina ir neužkemša porų.
- Venkite nešiklių aliejų, kurie turi stiprų aromatą, nes jie paslėps eterinių aliejų kvapą ir nepatirsite aromaterapinės naudos.
3 klausimas iš 8: Kur geriausia vietoje tepti eterinius aliejus?
Žingsnis 1. Krūtinė, šventykla, pėdų apačios ir kiti spaudimo taškai
Tai visos įprastos vietinio eterinių aliejų tepimo vietos, nes manoma, kad jos yra stipriai jautrios kūno vietos. Taip pat galite naudoti eterinius aliejus kūno masažui, jei norite atlikti didesnį vietinį taikymą.
- Spaudimo taškai, esantys ant riešų, kulkšnių ir kaklo užpakalinės dalies, dažnai yra skirti akupunktūrai.
- Niekada netepkite eterinių aliejų ausimis ar nosimi ir laikykite juos toliau nuo akių.
- Jei vienoje iš šių vietų netyčia patekote eterinio aliejaus, gerai nuplaukite tekančiu vandeniu.
4 klausimas iš 8: Kaip dažnai turėtumėte tepti eterinius aliejus vietiškai?
Žingsnis 1. Jei reikia, kas 4–6 valandas
Aromatinis vietinių eterinių aliejų poveikis gali trukti kelias valandas vienu metu. Visą dieną tepkite nedidelį kiekį pasirinkto praskiesto eterinio aliejaus, kad pasiektumėte norimos naudos.
Jei eterinius aliejus ant odos naudojate pirmą kartą, pirmąją dieną pradėkite nuo vienos aplikacijos ir palaukite 24 valandas, kad įsitikintumėte, jog nepajutote jokio šalutinio poveikio
5 klausimas iš 8: Ar galite naudoti eterinius aliejus kaip drėkiklį?
Žingsnis 1. Patys eteriniai aliejai nedrėkina odos
Tačiau, norėdami gauti papildomos naudos, galite juos praskiesti nešikliu, kuris drėkina jūsų odą. Migdolų aliejus, simondsijų aliejus, vynuogių aliejus ir avokadų aliejus - tai geras pasirinkimas, kuris patiks jūsų odai!
- Taip pat galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus į bekvapį drėkinamąjį kremą ar losjoną, kad suteiktumėte tam tikrą aromatą.
- Granatų sėklų aliejus padeda kovoti su senėjimu ir yra puikus drėkiklių priedas.
- Ylang -ylang aliejus taip pat padeda išvalyti odą.
6 klausimas iš 8: Koks yra geriausias eterinis aliejus stresui ir nerimui?
Žingsnis 1. Levandos, ramunėlės, bazilikai ir smilkalai yra visos galimybės
Patrinkite šiek tiek praskiesto eterinio aliejaus ant šventyklų ar sprando, kad sumažintumėte stresą ir nerimą. Praskiestą aliejų galite tepti pirštų galiukais arba prisotindami vatos diskelį ir juo įtrinkite.
Atminkite, kad rezultatai yra labai individualūs, todėl nė vienas iš aukščiau išvardytų eterinių aliejų jums netinka. Geriausias būdas sužinoti, kas jums tinka, yra eksperimentuoti arba pasikonsultuoti su patyrusiu aromaterapeutu
7 klausimas iš 8: Ar galite naudoti bet kokį eterinį aliejų ant odos?
1 žingsnis. Ne visi eteriniai aliejai yra saugūs vietiniam naudojimui
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir gali sudirginti jūsų odą, jei jie nėra praskiesti. Aliejai, tokie kaip bergamočių ir citrusų aliejai, gali padaryti jūsų odą jautrią saulei. Kai kurie aliejai yra pavojingi kitais būdais; Pavyzdžiui, anyžių aliejus gali sukelti kraujotakos problemų, jei jį naudojate per dažnai. Prieš naudodami eterinį aliejų ant odos, visada atlikite tyrimus ir perskaitykite galimą šalutinį poveikį.
- Vien todėl, kad eteriniai aliejai yra iš natūralių šaltinių, dar nereiškia, kad jie yra saugūs.
- Jei vartojant eterinį aliejų atsiranda tokių simptomų kaip lėtas/paviršutiniškas kvėpavimas, traukuliai, nuolatinis kosulys/dusulys, dusulys, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, odos sudirginimas ar akių paraudimas/sudirginimas, galite patirti toksiškumą. Kruopščiai nuplaukite odą, kurioje tepėte aliejų, ir kreipkitės į vietinį nuodų kontrolės centrą, kad gautumėte tolesnių nurodymų.
8 klausimas iš 8: ar levandų eterinis aliejus kenkia odai?
Žingsnis 1. Tai gali būti, jei esate alergiškas
Levandų eteriniame aliejuje yra įprastų alergenų, kurie gali sukelti bėrimą ir odos sudirginimą, net jei jis tinkamai atskiestas. Kad tai būtų saugu, aromaterapijai geriau naudoti levandų aliejų, o ne vietiniam naudojimui.
- Jei norite sužinoti, ar esate alergiškas levandų eteriniam aliejui, atlikite lopo testą.
- Norėdami atlikti pleistro bandymą, pirmiausia nuplaukite dilbį be kvapo muilu ir kruopščiai išdžiovinkite. Tada ant dilbio užtepkite šlakelį praskiesto levandų eterinio aliejaus ir 24 valandas uždenkite sterilia marle. Jei nėra deginimo ar dirginimo, nesate alergiškas.
