Jei vartojote nelegalias narkotines medžiagas, jums gali tekti greitai jas išplauti iš sistemos, pavyzdžiui, norint išlaikyti darbo administruojamą narkotikų testą. Arba galbūt bandote visiškai mesti vaistą ir norite, kad jis visiškai pašalintų jūsų kūną. Visų rūšių vaistus galima iš organizmo išvalyti daugiau ar mažiau vienodai: didinant hidrataciją ir sveiką maistą, išplaunant vaistų toksinus detoksikaciniais gėrimais ir mankštinantis. Visiškas pašalinimas nuo bet kokių vaistų užtruks, todėl skirkite bent savaitę, kad visiškai išplautumėte vaistus iš savo sistemos.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Drėkinimas, kad išplautų vaistus
1 žingsnis. Visą dieną gerkite bent 10–12,5 c (2, 400–3 000 ml) vandens
Geriausias būdas pašalinti bet kokio tipo vaistus iš savo sistemos yra išlaikyti jūsų organizmą labai hidratuotą. Gerkite daug vandens visą dieną. Per kelias dienas vanduo praskies narkotikų koncentraciją jūsų organizme, o dažnas šlapinimasis padės pašalinti visus aptinkamus narkotikų požymius.
- Narkotikų, kurie saugomi jūsų kūno riebalinėse ląstelėse (pvz., Kokaino ir THC iš marihuanos), padidėjęs vandens suvartojimas neturės pastebimo poveikio.
- Suaugę vyrai turėtų gerti ne mažiau kaip 15,5 puodelio (3,7 l) vandens per dieną, o suaugusios moterys - bent 11,5 puodelio (2,7 l) vandens per dieną.
- Jei geriate vandenį, kad iš sistemos išplautumėte narkotikus, padidinkite kasdien geriamo vandens kiekį maždaug 2–3 puodeliais (0,47–0,71 l).
Žingsnis 2. Be vandens, kasdien gerkite arbatą ar spanguolių sultis
Visų rūšių arbata yra puiki detoksikacija, o spanguolių sultys privers dažniau šlapintis. Kasdien išgerkite 3–4 stiklines arbatos ar sulčių, kai bandote iš organizmo pašalinti narkotikus. Galite gerti žalią, juodą, baltą, jazminų ar bet kokios kitos rūšies arbatą. Arbata suteiks jūsų kūnui antioksidantų ir elektrolitų, kurie pagreitins jūsų medžiagų apykaitą.
- Žaliąją arbatą galite gerti karštą, užmerkdami arbatos maišelius. Arba galite gerti šaltai, ruošdami ledinę arbatą.
- Jei geriate karštą žaliąją arbatą, supilkite 1⁄4 arbatinį šaukštelį (1,2 ml) citrinos sulčių į arbatą, kad pagerėtų skonis.
Žingsnis 3. Išsiplaukite narkotikų, negerkite alkoholio
Alkoholis lengviausiai jungiasi prie kokaino ir THC, esančio marihuanoje, ir padeda medžiagoms prisitvirtinti prie kūno riebalų. Kai THC ir kokainas yra saugomi riebalų ląstelėse, juos sunku pašalinti iš organizmo. Alkoholio vartojimas, ypač dideliais kiekiais, tik pablogina problemą.
Alkoholis gali neigiamai paveikti jūsų organizmą, taip pat gali sumažinti slopinimą ir sukelti daugiau vaisto, kurį bandote išplauti
2 metodas iš 3: prakaitavimas iš narkotikų
Žingsnis 1. Atlikite aerobikos pratimus, kad sudegintumėte riebalus
Kai kurios narkotikų rūšys (ypač kokainas ir THC iš marihuanos) kaupiasi kūno riebalų ląstelėse. Taigi, sumažinus kūno riebalų kiekį, sumažės ir vaistų kiekis. Vienas iš geriausių riebalų deginimo būdų yra prakaitavimas, o aerobiniai pratimai linkę labai prakaituoti. Degindami riebalus ir prakaitą, padėsite pašalinti narkotikų likučius iš savo kūno. Aerobiniai ir kiti prakaitą skatinantys pratimai apima.
- Važinėjimas dviračiu ar žygiai pėsčiomis.
- Bėgimas ar bėgiojimas.
- Šokinėjanti virvė.
Žingsnis 2. Kasdien praleiskite 20-30 minučių saunoje, kad išprakaituotumėte narkotikus
Nors tai nereikalauja jokios fizinės veiklos, sėdėjimas karštoje, garuojančioje saunoje yra puikus būdas prakaituoti kūną. Tai pašalins vaistų metabolitus. Pirtis galima rasti bendruomenės centruose ar sporto salėse, dažnai šalia baseino. Kiti būdai, kaip padidinti prakaitavimą ir pašalinti odos toksinus bei riebalų ląsteles, yra šie:
- Dalyvavimas karštoje jogoje.
- Degintis.
- Atminkite, kad prakaitavimas saunoje gali pašalinti tik nedidelį kiekį metabolitų. Taip pat venkite saunų, jei neseniai vartojote narkotikus, nes pirties karštis gali būti pavojingas.
3 žingsnis. Įpilkite 2 puodelius (400 gramų) Epsom druskų į vonios vandenį
Kai piešiate vandenį voniai, į vonios vandenį supilkite Epsom druskas. Pamerkite sūriame vandenyje mažiausiai 15-20 minučių. Druskos atvers jūsų poras, o tai leis pašalinti toksinus iš jūsų kūno. „Epsom“druskų galite įsigyti bet kuriame prekybos centre ar sveiko maisto parduotuvėje.
„Epsom“druskoje taip pat yra magnio, kuris yra svarbus mineralas, galintis padėti jūsų organizmui pašalinti toksinus (įskaitant chemikalus, likusius nuo narkotikų vartojimo)
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo mitybą, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą
Žingsnis 1. Iš dietos pašalinkite cukrų ir nesveikus riebalus
Jūsų kūnas laukia daug darbo, nes jis apdoroja narkotines medžiagas ir pašalina toksinus iš jūsų sistemos. Cukrų ir nesveikus riebalus, pvz., Transriebalus ir sočiuosius riebalus, taip pat sunku perdirbti ir suskaidyti. Jei laikysitės dietos, kurioje yra daug cukraus ir blogųjų riebalų, jūsų organizmui prireiks gana daug laiko, kad pašalintų aptinkamus narkotikų požymius.
- Didelis kiekis cukraus ir nesveikų riebalų yra tokiuose dalykuose kaip soda, saldainiai, perdirbtas maistas ir greitas maistas.
- Perdirbtuose maisto produktuose taip pat yra daug natrio, todėl vanduo susilaikys. Vandens susilaikymas sulėtins vaistų iš organizmo išsiskyrimo greitį.
Žingsnis 2. Valgykite daržoves ir kitus maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų
Pripildę savo kūną sveikomis daržovėmis ir natūraliu, sveiku maistu, atsistatysite vitaminų ir mineralų atsargos. Kai jūsų kūnas taps sveikesnis, jis bus geriau pritaikytas apdoroti ir pašalinti vaistų likučius. Lygiai taip pat pluošto turtingas maistas pagreitins jūsų organizmo medžiagų apykaitą ir pašalins vaistus.
- Nors tai nėra geriausias būdas atlikti šlapimo tyrimą (sutelkite dėmesį į geriamąjį vandenį ar detoksikuojančius gėrimus), tai padės jūsų organizmui pašalinti vaistų likučius ir tapti sveikesniems per kelis mėnesius.
- Kiti maisto produktai, turintys daug skaidulų, yra avižiniai dribsniai, lęšiai, juodosios ir lima pupelės, brokoliai ir dauguma grūdų.
Žingsnis 3. Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, vartojimą
Antioksidantai pagerins bendrą jūsų kūno sveikatą ir leis geriau išvalyti bei apdoroti toksinus ir cheminių medžiagų likučius. Maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, yra šie:
- Uogos, įskaitant mėlynes, braškes ir avietes.
- Lapinės žalios daržovės, įskaitant kopūstus, kviečių žolę ir romėnų salotas.
Patarimai
- Nėra nustatyto laiko, per kurį konkretus vaistas lieka jūsų organizme. Kiekvienas metabolizuoja vaistus skirtingu greičiu. Vaisto aptikimo trukmė jūsų kūne priklauso nuo fizinių veiksnių, įskaitant įprastą dozės dydį, tolerancijos laipsnį.
- Narkotikus galima aptikti kraujyje, šlapime ir plaukuose. Paprastai iš kraujo galite pašalinti narkotikų pėdsakus taip pat, kaip pašalinate iš šlapimo. Plaukuose narkotikus galima aptikti ištisus mėnesius, todėl, norėdami išlaikyti plaukų narkotikų testą, plaukite plaukus kuo kruopščiau. Norėdami pasirinkti ekstremalesnį variantą, jums gali tekti nukirpti plaukus.
- Paprastai marihuana jūsų sistemoje išlieka ilgiausiai: ją galima aptikti iki 30 dienų šlapime ir iki 2 savaičių kraujyje.
- Vaistai, tokie kaip morfinas ir kodeinas, jūsų organizme išlieka trumpiau: juos galima aptikti 1–3 dienas šlapime ir 6–12 valandų kraujyje.
- Kokainą šlapime galima aptikti 3–4 dienas ir 1–2 dienas kraujyje.
- Heroiną šlapime galima aptikti paprastai 3–4 dienas, o kraujyje - iki 12 valandų.
Įspėjimas
- Net jei skubate iš sistemos išplauti vaistus (pvz., Šlapimo tyrimui), venkite įsigyti vadinamųjų „detoksikacijos gėrimų“. Šie gėrimai buvo plačiai mediciniškai paneigti ir praktiškai nenaudingi narkotikams pašalinti iš jūsų sistemos.
- Daugelis narkotinių medžiagų rūšių, ypač tikri ir sintetiniai opiatai, kenkia jūsų organizmui ir gali kelti pavojų gyvybei. Jei esate priklausomas nuo bet kokio tipo narkotikų, imkitės veiksmų, kad atsikratytumėte priklausomybės.
