Jei susižalojote arba teko operuotis ir negalite pakelti kojos, gydytojas gali rekomenduoti ramentus. Ramentai yra medicinos prietaisai, leidžiantys ir toliau judėti, kol sužeista koja gyja. Naudoti ramentus gali būti iššūkis. Pažiūrėkite, ar šeimos narys gali jums padėti, kai pirmą kartą su juo pradedate. Prieš naudodami ramentus įsitikinkite, kad jie yra tinkamo aukščio.
Žingsniai
1 dalis iš 3: ramentų išdėstymas
1 žingsnis. Dėvėkite batus, kuriuos įprastai dėvėsite
Prieš padėdami ramentus, įsitikinkite, kad dėvite batus, kuriuos dėvėsite įprastai kasdienei veiklai. Taip įsitikinsite, kad sureguliuodami ramentus esate tinkamo aukščio.
Žingsnis 2. Tinkamai pastatykite ramentus pagal savo ūgį
Naudojant ramentus netinkamame aukštyje, pažasties srityje gali būti pažeisti nervai. Kai ramentai yra normalioje padėtyje, tarp pažastų ir ramento viršaus turėtų būti maždaug 1 ½ colio atstumas. Kitaip tariant, ramentų pagalvėlės neturėtų būti prispaustos prie šonų ar nereikalingo atstumo nuo kūno.
Kai naudosite ramentus, rankų pagalvėles padėsite po pažastimis, o ne tiesiai jų viduje
Žingsnis 3. Sureguliuokite ramentus
Sureguliuokite ramentus taip, kad stovėdami vertikaliai, rankos prie šonų, rankenos būtų tiesiai po delnais. Rankų apsaugos turėtų būti maždaug 1 colio arba 3 centimetrų virš alkūnės.
Kai pirmą kartą gausite ramentus, gydytojas arba slaugytoja gali padėti jums pirmą kartą juos sureguliuoti
Žingsnis 4. Sulygiuokite rankinį instrumentą su klubu
Galite pakeisti šio gabalo padėtį, nuimdami sparno veržlę ir ištraukdami varžtą iš skylės. Stumkite rankenėlę į reikiamą vietą, įstatykite varžtą ir priveržkite veržlę.
5 žingsnis. Kreipkitės į gydytoją, jei nesijaučiate saugus su ramentais
Priklausomai nuo sužalojimo tipo, gali būti ir kitų prietaisų, išskyrus ramentus.
- Vaikštynė ar lazdelė gali būti pasirinkimas, jei jums leidžiama nešti šiek tiek svorio ant kojos.
- Ramentai reikalauja nemažai rankų ir viršutinės kūno dalies. Jei esate silpnas ar pagyvenęs, gydytojas gali rekomenduoti vežimėlį ar vaikštynę.
Žingsnis 6. Kreipkitės į kineziterapeutą
Galite paklausti savo gydytojo apie fizinę terapiją, kuri dažniausiai rekomenduojama, kai reikia naudoti ramentus. Kineziterapeutas padės jums išmokti tinkamai naudotis ramentais ir galės stebėti jūsų pažangą. Kadangi ramentai dažnai skiriami po traumos ar operacijos, jums gali prireikti ir reabilitacijos.
- Jūsų gydytojas gali rekomenduoti bent keletą sesijų su kineziterapeutu, kad padėtų jums pažaboti ramentus. Jei negalite priaugti kojos, gydytojas, prieš išeidamas iš ligoninės, greičiausiai nusiųs jus pas kineziterapeutą, kad galėtumėte išmokti tinkamai judėti.
- Jei jums buvo atlikta kojos ar kelio operacija, greičiausiai turėsite kreiptis į kineziterapeutą reabilitacijai. Jūsų PT užtikrins, kad būsite stabilus ir galėsite saugiai vaikščioti naudodami ramentus. PT taip pat dirbs su jumis, kad ugdytų jūsų jėgą ir judumą.
2 dalis iš 3: Vaikščiojimas su ramentais
1 žingsnis. Įdėkite ramentus į vietą
Norėdami pradėti, ramentai turi būti dedami tiesiai aukštyn ir žemyn. Padėkite pečių pagalvėles šiek tiek plačiau nei pečiai, kad atsistoję tilptumėte tarp ramentų. Ramentų kojos turi būti šalia jūsų kojų, o pagalvėlės - po rankomis. Padėkite rankas ant rankų dalių.
Žingsnis 2. Padėkite savo svorį ant geros (nepažeistos) kojos
Atsistodami stumkite ramentų rankines dalis, sužeistą koją ar pėdą laikydami nuo grindų. Visas jūsų svoris turėtų būti ant geros kojos. Galbūt norėsite paprašyti draugo ar šeimos nario pagalbos.
Jei reikia, laikykitės ko nors stabilaus, pavyzdžiui, sunkių baldų ar turėklų, kol prisitaikysite prie savarankiško judėjimo
Žingsnis 3. Ženkite žingsnį
Norėdami žengti žingsnį, pirmiausia padėkite ramentų pėdų pagalvėles nedideliu atstumu priešais save, užtikrindami, kad jie būtų šiek tiek platesni nei pečių plotis. Atstumas turėtų būti pakankamai trumpas, kad jaustumėtės stabiliai, apie 12 colių. Kai būsite stabilūs ir pasiruošę, atsiremkite į ramentus, laisvai suimdami ir paspausdami rankenas, ištiesindami rankas, perkeldami savo svorį į rankas. Lėtai perlenkite kūną per tarpą tarp ramentų, pakelkite gerą koją ir judėkite į priekį. Padėkite geros kojos pėdą ant žemės, kitą koją laikykite šalia geros kojos. Kartokite procesą, kol pasieksite savo tikslą.
- Pasukdami pasukite stipria koja, o ne silpna koja.
- Kai jūsų sužalojimas pradeda išgydyti, jausitės patogiau žengdami didesnius žingsnius, tačiau ramentai niekada neturėtų būti daug toliau į priekį nei blogos pėdos pirštai; priešingu atveju greičiausiai būsite išstumti iš pusiausvyros ir padidinsite kritimo galimybę. Būkite atsargūs, ypač pirmąsias kelias dienas su ramentais. Jie gali būti iššūkis daugeliui žmonių.
Žingsnis 4. Eidami teisingai paskirstykite savo svorį
Atsiremkite į ramentus ir pasukite į priekį, lėtai perkelkite svorį į priekį, naudodami dilbius, o ne alkūnes. Būtinai šiek tiek sulenkite alkūnę ir naudokite rankų raumenis; nesiremkite į pažastis.
- Pasilenkę nesiremkite į pažastis; tai skaudės ir gali sukelti skausmingą bėrimą. Vietoj to, atsiremkite į rankas, naudodami rankų raumenis.
- Ant pažasties pagalvėlės galite uždėti kojines ar susuktą rankšluostį, kad išvengtumėte bėrimo.
- Pasviręs ant pažasties gali sukelti būklę, vadinamą radialiniu nervų paralyžiumi. Jei taip atsitiks, riešas ir ranka gali susilpnėti, o kartais ranka gali prarasti jausmą. Geros naujienos yra tai, kad sumažėjus spaudimui, sužalojimas paprastai išgydomas.
- Pasviręs ant pažasties taip pat gali sužaloti brachialinį rezginį arba „ramentų paralyžių“arba sukamojo rankogalio sausgyslę, kuri sukelia uždegimą ir skausmą petyje ir išorinėje rankoje.
Žingsnis 5. Venkite per stipriai suimti rankenas
Tai gali sukelti pirštų mėšlungį ir rankų tirpimą. Stenkitės kiek įmanoma atpalaiduoti rankas. Kad išvengtumėte mėšlungio, stenkitės laikyti pirštus suspaustus, kad ramentai „nukristų“į pirštus, kai paliksite žemę. Tai sumažins spaudimą delnams ir leis jums vaikščioti toliau kur kas mažiau diskomforto.
Žingsnis 6. Naudokite kuprinę daiktams nešti
Naudojant pasiuntinį arba rankinę vienoje pusėje, gali sutrikti jūsų ramentai. Tai taip pat gali jus išmušti iš pusiausvyros. Naudodamiesi ramentais naudokite kuprinę, kad galėtumėte nešiotis daiktus.
3 iš 3 dalis: Laiptų sėdėjimas ir naudojimas su ramentais
Žingsnis 1. Atsistokite ant kėdės, kad atsisėstumėte
Balansuokite savo gerą koją ir padėkite abu ramentus po ranka toje pačioje pusėje kaip ir silpna koja. Naudokite kitą ranką, kad jaustumėtės už jūsų kėdės. Lėtai nusileiskite ant kėdės, sėdėdami pakelkite silpną koją. Kai sėdite, atremkite ramentus aukštyn kojomis netoliese esančioje vietoje, kad jie nenukristų nepasiekiami.
Žingsnis 2. Atsargiai lipkite laiptais
Atsistokite priešais laiptus ir, kurioje pusėje yra turėklas/turėklas, padėkite tą ramentą po ranka priešingoje pusėje. Dabar turėtumėte turėti vieną laisvą ranką, kad galėtumėte laikyti turėklą, o kitą - su ramentu, kad galėtumėte svorį, o antrasis ramentas būtų po ranka.
- Jei įmanoma, paprašykite, kad kas nors neštų nenaudotą ramentą už jus.
- Kai tik įmanoma, važiuokite liftu, o ne laiptais, kol esate ramentuose.
Žingsnis 3. Pirmiausia padėkite ramentą ant žemės
Ramentas turėtų būti šalia jūsų, jūsų geros kojos išorėje. Turėtumėte laikyti turėklą ar turėklą ranka, kuri yra toje pačioje pusėje kaip jūsų bloga koja. Palikite ramentą vietoje, kol pakilsite, tada pakelkite ramentą aukštyn, kad susitiktumėte su dabartiniu žingsniu. Neveskite su ramentu.
Žingsnis 4. Pakelkite gerą koją iki pirmo žingsnio
Naudokite tą koją, kad pakeltumėte likusį kūno svorį aukštyn. Tada sekite ramentu, kad ramentas būtų jūsų dabartiniame žingsnyje. Dabar kartokite tai, kol pasieksite laiptų viršų. Didžiąją dalį kėlimo turėtų atlikti jūsų gera koja, o rankos - tik atramai ir pusiausvyrai. Nusileidę laiptais žemyn, padėkite savo blogą koją ir ramentus, o tada naudokite gerą koją, kad sumažintumėte kūno svorį.
- Jei susipainiotumėte, kuriuo keliu jis eina, gera koja visada yra aukščiausia ant laiptų, nes visada reikia perkelti kūno svorį. Pabandykite prisiminti posakį: „Gera koja į viršų, bloga koja žemyn“Gera koja eina pirmiausia, kai lipi laiptais aukštyn, o bloga (sužeista) - pirmoji, kai eini žemyn.
- Praktikuodami laiptais, galite naudoti abu ramentus, tačiau žingsnius reikia atlikti labai atsargiai. Ta pati koncepcija daroma „žemyn su bloga koja“.
Žingsnis 5. Pabandykite paspirti
Jei jaučiatės pernelyg nestabiliai laiptuose, galite atsisėsti ant kiekvieno laiptelio ir pasukti dugną aukštyn ir žemyn. Pradėkite nuo sėdėjimo ant apatinio laiptelio su sužeista koja priešais jus. Pakelkite kūną aukštyn ir atsisėskite ant kito žingsnio, laikykite abu ramentus su savimi priešingoje rankoje ir judėkite jais laiptais aukštyn. Nusileisdami darykite tą patį. Paimkite savo ramentus į laisvą ranką, o kita ranka ir gera koja palaikykite save eidami žemyn.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Ženkite labai mažus žingsnius slidžiose, drėgnose ar riebiosiose vietose, nes ramentai gali išslysti iš po jūsų.
- Taip pat atkreipkite dėmesį į mažus kilimėlius, žaislus ir bet kokią kitą grindų netvarką. Ar geriausia, kad grindys būtų švarios, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų.
- Padarykite pertraukas, kad pailsėtumėte rankoms ir kojoms.
- Naudokite kuprinę savo daiktams nešti be rankų.
- Miegodami pakelkite sužeistą vietą, kad patinimas sumažėtų.
- Nedėvėkite kulnų ar netvirtų batų.
- Nevaikščiokite tiek, kiek einate, nes jei per daug spaudžiate rankas; skaudės tikrai labai.
- Dėl mažesnių žingsnių būsite mažiau pavargę, bet eisite lėčiau.
- Apsvarstykite ramentų alternatyvas. Jei jūsų sužalojimas yra žemiau kelio, jums gali būti daug lengviau pasirinkti. Atlikite paiešką pagal „kelių motorolerį“arba „ortopedinį paspirtuką“, kad pamatytumėte išorines nuorodas. Šie įtaisai veikia kaip paspirtukas su paminkštinta vieta sužeistos kojos keliui pailsėti, kad su gera koja galėtumėte nustumti paspirtuko stilių. Jie neveiks visų kojų traumų atveju, tačiau jei manote, kad tai jums tinka, pasitarkite su gydytoju ir teiraukitės medicinos nuomos vietose. Jei negalite padaryti ramentų, neįgaliųjų vežimėlis taip pat visada yra pasirinkimas.
- Jei einate į mokyklą, paprašykite draugo padėti nešiotis daiktus. Jei mokykloje yra liftas, gaukite leidimą (jei reikia) ir juo naudokitės, jums bus lengviau patekti iš vieno aukšto į kitą.
- Vaikščiokite lėtai.
