Charizma nepaprastai padeda paversti jus simpatišku, magnetišku ir tikru žmogumi. Tiems, kuriems trūksta natūralios charizmos, galima išmokti įgūdžių, reikalingų tapti charizmatiškiems. Daugelis mano, kad turite būti ekstravertas, kad turėtumėte charizmą, tačiau tai tiesiog netiesa. Viskas, ko jums reikia, yra įgūdžių rinkinys, kurį praktikuojate, kol tai tampa įpročiu. Charizma pagerins jūsų santykių kūrimą, vadovavimo įgūdžius ir bendrą pasitikėjimą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: susitelkimas į pozityvumą
Žingsnis 1. Pratimai
Sportuodami būsite tinkami, vėliau atrodysite ir jausitės geriau. Pratimai taip pat išskiria endorfiną, hormoną „jaustis gerai“, kuris suteikia daugiau energijos ir džiaugsmo.
Trumpalaikė ir ilgalaikė mankštos nauda yra efektyviausia, kai ji atliekama 3–4 kartus per savaitę
Žingsnis 2. Turėkite optimistinių minčių
Pagalvokite apie visas geras gyvenimo puses, tokias kaip šeima, draugai, darbas, kiti. Pasakykite sau, kad šiandien dirbote puikiai ir kad turite puikių draugų. Pabandykite visas blogas mintis paversti geromis. Pvz., Jei jums atrodo, kad šią užduotį per sunku užbaigti, pasakykite sau, kad į ją žiūrėsite iš kitos perspektyvos.
Praktikuokite teigiamą mąstymą kasdien, kad padidintumėte efektyvumą
Žingsnis 3. Pradėkite dėkingumo žurnalą
Kiekvieną vakarą užsirašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Tai gali būti geri dalykai, įvykę šiandien, geri dalykai, įvykę praeityje, arba tiesiog geri dalykai apskritai. Dėkingas požiūris pagerina jūsų nuotaiką, todėl jums maloniau būti šalia.
Žingsnis 4. Skirkite laiko dalykams, kurie jums patinka
Sunku būti charizmatiškam, jei esi nusidėvėjęs nuo kasdienio gyvenimo vargų. Skirkite šiek tiek laiko savo mėgstamai veiklai ir leiskite sau ja mėgautis visa širdimi. Tai tau gerai.
- Skirkite laiko mėgautis bent vienu dalyku kiekvieną dieną. Net ir įtemptą dieną galbūt galėsite mėgautis puodeliu kavos ar maloniu šiltu dušu.
- Reguliariai palepinkite save maloniais dalykais (burbulinėmis voniomis, karštu šokoladu, laiku žaisdami mėgstamą žaidimą ar dar kuo nors).
Žingsnis 5. Nustokite lyginti save su kitais
Tai tik laiko švaistymas. Negalite lyginti savęs su niekuo, nes turite savo gyvenimo patirties ir įgūdžių, kurių neturi niekas kitas. Savigarba gali nukentėti, kai nuolat jautiesi prastesnė už kitus, todėl suprask, kad esi nepakartojamas individas, nepalyginamas.
Žingsnis 6. Gražiai apsirenkite
Kiekvieną rytą raskite tinkamą ir reprezentacinę aprangą, kurią dėvėdami jausitės užtikrintai fiziškai ir emociškai. Gerai apsirengę jūsų išorė jausis gerai, todėl pastebimai pagerės pasitikėjimas savimi. Atkreipkite dėmesį į tai, kokią aprangą pasirinksite, atsižvelgdami į sąveiką, kurią turėsite tam tikrą dieną. Pavyzdžiui, priešpiečiams su draugais nedėvėtumėte profesionalaus kostiumo ar suknelės, taip pat į verslo susitikimą tikrai nesivilktumėte džinsų ir marškinių.
Atkreipkite dėmesį į dėvimų spalvų gomurį. Pavyzdžiui, bliuzas paprastai sukelia ramybę ir kūrybiškumą, o žalia įkvepia gaivumo
Žingsnis 7. Patirkite sunkias emocijas, susitvarkykite su jomis ir leiskite joms išblėsti
Būti pozityviu žmogumi nereiškia slėptis nuo negatyvų. Verčiau skirkite šiek tiek laiko savo jausmui pripažinti ir pagalvokite, kas galėtų padėti jums jaustis geriau.
- Gerai kreiptis į ką nors, jei jums reikia praktinės pagalbos ar tiesiog klausančios ausies. Pabandykite pasakyti: „Aš ką nors išgyvenu. Ar dabar tinkamas laikas apie tai pasikalbėti su jumis?“
- Išleiskite sunkius jausmus (žinoma, saugiu ir pagarbiu būdu), tada paklauskite savęs, kas padėtų jums jaustis geriau dabar.
- Atminkite, kad sunkūs jausmai yra būdas įspėti mus apie problemas, kurias turime išspręsti. Jie gali parodyti mums tobulėjimo galimybes. Šių jausmų tyrimas ir darbas gali duoti labai teigiamų rezultatų.
2 metodas iš 4: visiškas buvimas socialinėse situacijose
1 žingsnis. Nutildykite ir pašalinkite visus elektroninius prietaisus
Jei esate socialinėje situacijoje, atidėkite telefoną, planšetinį kompiuterį, kompiuterį ir bet kokį kitą blaškantį elektroninį prietaisą. Negalite užmegzti ryšio su kitais, jei esate nuolat rodomi savo įrenginiuose. Dalyvaudami socialinėje veikloje, skirkite jums visą ir nedalomą dėmesį į situaciją ir prieš jus esančius žmones. Galite susisiekti su kitais žmonėmis vėliau.
Jei esate „IPhone“vartotojas, galite įjungti funkciją „Netrukdyti“, kad skambučiai ir tekstiniai pranešimai nebūtų siunčiami tol, kol ši funkcija nebus išjungta. Taip išvengsite pagundos patikrinti savo telefoną
Žingsnis 2. Padarykite save fiziškai patogiai
Sunku būti tokioje situacijoje, jei nuolat galvoji apie tai, kaip jaudiniesi išlipusi iš aptemptų džinsų ar niežtinčios suknelės. Dėvėkite tinkamus ir patogius drabužius, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į esamą situaciją.
Žingsnis 3. Prieš atsakydami į pokalbį palaukite mažiausiai dvi sekundes
Kai dalyvaujate pokalbyje, negalvokite, kaip reaguosite, kai kas nors kalba. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, ką jie sako, ir kai atėjo jūsų eilė atsakyti, skirkite dvi sekundes, kol atsakysite.
- Pavyzdžiui, jei kas nors pasakoja apie žygį pėsčiomis su savo šunimi, negalvokite apie tai, kaip jūs žygiuojate su savo šunimi, kai jie kalba. Visiškai įsitraukite į jų istoriją, tada pasidalykite savo istorija.
- Įsijausk į žmogaus istoriją ir pasidalyk su jais tais pačiais jausmais. Pavyzdžiui, pasakykite, kad esate sužavėtas kaip ji, nes tai jums primena panašų įvykį.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į kito žmogaus išklausymą, o ne į savo atsakymo suformulavimą
Jei esate per daug užsiėmęs nustatydamas, ką galvojate, galite praleisti svarbias to, ką kitas žmogus bando pasakyti, dalis. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, ką kitas sako, ir suprasite tai.
- Užduokite klausimų, jei nesate tikri, kad teisingai supratote.
- Gerai, jei po to reikia pristabdyti, kad suformuluotumėte savo mintis.
Žingsnis 5. Praktikuokite buvimo pratimus namuose
Norėdami susidurti su situacijomis, pabandykite būti su savimi. Pabandykite medituoti eidami į ramią vietą, patogiai įsitaisydami ir sutelkdami dėmesį į gilų kvėpavimą. Įkvėpdami ir iškvėpdami susikoncentruokite į tai, kaip jaučiasi jūsų kūnas. Pakartokite vieną žodį ar mantrą arba klausykitės pasikartojančios muzikos, kuri jus nuramina ir išvalo mintis.
Kiekvieną dieną skirkite bent penkias minutes nieko nedarydami ir būkite ramūs
3 metodas iš 4: žodinės komunikacijos įvaldymas
1 žingsnis. Užduokite atvirus klausimus
Kai dalyvaujate pokalbyje, užduokite klausimus, į kuriuos reikia atsakyti išsamiau, o ne vieno žodžio atsakymą. Padarykite klausimą pritaikomą vykstančiam pokalbiui. Pvz., Paklauskite ko nors apie filmą, kada ji rado laiko keliauti ar kas iš tikrųjų atsitiko šioje situacijoje.
- Atviri klausimai verčia žmones plačiai kalbėti, o tai tęsia pokalbį.
- Užduokite klausimus apie asmenį, su kuriuo kalbate. Kiekvienas mėgsta kalbėti apie save, o lengviausias būdas tapti charizmatišku yra būti žmogumi, su kuriuo kiti gali pasigirti savimi. Jei su kuo nors susitinkate pirmą kartą, paklauskite jo apie jo tikslus, kelią į karjeros pasirinkimą ar kitą svarbų asmenį. Jei pažįstate žmogų pakankamai gerai, kad išvengtumėte tų „ledo laužytojo“klausimų, paklauskite apie neseniai vykusią kelionę arba kaip jaučiasi jo antroji pusė.
2 žingsnis. Patvirtinkite žmonių jausmus
Daug kartų, kai žmonės kalba apie dalykus, jie nori jaustis išgirsti ir suprasti. Patvirtindami ir atspindėdami savo jausmus, jie jaučia, kad atkreipiate dėmesį ir rūpinatės tuo, ką jie turi pasakyti. Vietoj to, kad primestumėte savo jausmus ar požiūrį, palikite vietos savo jausmams ir praneškite jiems, kad juos girdite.
- Jei kas nors ateina pas jus su problema, sutelkite dėmesį į klausymą ir patvirtinimą prieš bandydami pasiūlyti sprendimus. Tai padeda jiems pajusti, kad suprantate, ką jie išgyvena.
- Nebandykite kam nors pasakyti, kaip jaustis, pavyzdžiui, sakykite „nudžiuginkite!“. arba "nusiramink!" Tai gali turėti priešingą efektą, nes žmonėms gali atrodyti, kad jie nėra išgirsti. Vietoj to pirmiausia išklausykite ir patvirtinkite. Tai gali padėti jiems apdoroti savo jausmus ir pradėti judėti į priekį.
Žingsnis 3. Perfrazuokite pokalbio dalis, kad parodytumėte, jog klausotės
Žmonėms patinka žinoti, kad jie yra klausomi. Pokalbio metu pakartokite savo žodžiais tai, apie ką kalbėjote. Pavyzdžiui, kai kas nors papasakojo apie savo šeimos bėdas, atsakykite pripažindami, kad šis asmuo jautėsi nesuprastas savo šeimos.
Atsakydamas asmuo greičiausiai išsiplės pripažindamas, kad tai tiesa, arba išreikšdamas kitus jausmus. Faktiškai perfrazuodami parodote, kad klausotės ir skatinate pokalbį
Žingsnis 4. Įtraukite visus į kambarį
Kai kurie žmonės yra labiau išeinantys nei kiti. Žinokite tai ir įtraukite visus į pokalbį. Jei matote nedalyvaujantį asmenį, pabandykite užduoti klausimą ir apsisukti ratu, kad visiems būtų suteikta galimybė kalbėti.
- Prisijunkite prie neverbalinio bendravimo, pavyzdžiui, žiūrėdami žemyn ar sukryžiavę rankas, kad įvertintumėte, kiek dėmesio žmogus turi.
- Laikykitės atokiau nuo prieštaringų ar nepatogių temų, tokių kaip politinės pažiūros ar pasimatymų gyvenimas, kuris kai kuriuos žmones gali sugėdinti.
Žingsnis 5. Pasakykite nuoširdų komplimentą ar du
Kai pastebite ką nors teigiamo apie ką nors ar jums patinka viena iš jų idėjų, pabandykite tai pasakyti garsiai. Tai padeda jiems jaustis gerai, ir jie labiau linkę teigiamai galvoti apie tai, kaip vėliau vyko pokalbis.
- Taip pat galite pagirti žmones už nugaros. Tai gali turėti netikėtų ir gražių pasekmių.
- Jei per trumpą laiką kam nors pasakysite daug komplimentų, jis gali pagalvoti, kad esate nenuoširdus ar su juo flirtuojate.
6. Pasidalykite asmeninėmis istorijomis su kitais
Pasidalijimas istorija apie vaikystės kovas ar tai, kaip įveikėte savo karjeros kliūtį, padės žmonėms su jumis susisiekti. Tai leis jūsų auditorijai geriau suprasti, iš kur atvykstate, ir parodys jus kaip lyderį, kurio verta sekti.
7. Klauskite apie kitų žmonių interesus ir pasidalykite jais
Susidraugauti mažiau reiškia būti įdomiam, o labiau domėtis. Sužinokite, apie ką žmogus mėgsta kalbėti, tada užduokite klausimus. Tai gali padėti jiems mėgautis pokalbiu su jumis.
Žingsnis 8. Išlaikykite pasitikėjimą nuolankumu
Kiti gali norėti pasveikinti jus su neseniai pasiektais pasiekimais. Kukliai priimkite jų pagyras dėkodami, bet ir dėkodami kitiems. Pavyzdžiui, galite padėkoti kam nors, kad pastebėjo jūsų sunkų darbą, ir pridurti, kad šis darbo projektas negalėjo būti atliktas be kolegų pagalbos. Toks atsakymas rodo, kad didžiuojatės savo darbu, bet nesigiriate.
- Eikite riba tarp per didelio nuolankumo ir per mažo jo. Jūsų tikslas turėtų būti pagarbiai pasakyti tiesą. Neapsimetinėkite, kad nieko reikšmingo neprisidėjote, ir nepersparduokite savo darbo ar nekreipkite dėmesio į kitų indėlį.
- Turėdami tinkamai nuolankius atsakymus ir suteikdami pripažinimą ten, kur reikia, jūs pradėsite parodyti savo charakterį kaip maloningą ir vertinantį žmogų.
9. Žingsnis 9. Atsisakykite stereotipų ar niekinkite skirtingų demografinių grupių žmones
Stereotipai, ypač neigiami, gali sukelti nepatogumų aplink jus. Elkitės su žmonėmis vienodai pagarbiai ir nedarykite prielaidų pagal tai, kaip jie atrodo, kaip/ar jie garbina, ir kokie yra jų tikslūs (ne) sugebėjimai.
- Atsisakykite išankstinių nusistatymų ir stereotipų, pagrįstų lytimi, rasė, religija, LGBTQ+ tapatybe, negalia, pajamomis, amžiumi, kūno dydžiu/forma ir kitais demografiniais bruožais.
- Vietoj to, kad apsimetinėtumėte „aklas spalvomis“ar nekreiptumėte dėmesio į skirtumus, gerbkite skirtumus.
4 metodas iš 4: neverbalinio bendravimo įvaldymas
Žingsnis 1. Užmegzkite prasmingą akių kontaktą
Visada užmegzkite tiesioginį ir prasmingą akių kontaktą su asmeniu, su kuriuo kalbate. Akių kontaktas parodo kitam asmeniui, kad esate dėmesingas tam, ką jie sako. Taip pat svarbu palaikyti akių kontaktą, kai kalbate su kitais. Palaikykite stiprų ir pastovų akių kontaktą, kad sužadintumėte pasitikėjimą.
- Taip pat buvo pasiūlytas stiprus akių kontaktas, padedantis prisiminti informaciją.
- Jei turite negalią, dėl kurios sunku patekti į akis, pabandykite pažvelgti į žmonių nosį ar burną. Paprastai jie negali pasakyti skirtumo.
Žingsnis 2. Šiek tiek pasilenkite prie pokalbio
Pakreipkite savo kūną į žmogų, su kuriuo kalbate, kad subtiliai parodytumėte, jog esate įsitraukęs į pokalbį. Tegul jūsų kūnas taip pat reaguoja į pokalbį. Pavyzdžiui, jei sakoma kažkas stebėtino, greitai atsiloškite, kad parodytumėte savo šoką!
Ilgas nusilenkimas paprastai reiškia nesidomėjimą. Nors tai gali būti naudinga, jei į jus trenkia šiurpus žmogus, paprastai būna blogai, jei norite, kad žmonės manytų, jog klausotės
Žingsnis 3. Linktelėkite, kad parodytumėte, jog klausotės
Kai kas nors kalba, linktelėkite galva, kad jūsų kolegos jaustųsi išgirsti. Galvos linktelėjimas priverčia žmones jaustis kaip susižadėjusiais ir norinčiais išgirsti daugiau. Nuolat nesuk galvos galvos be jokios priežasties; verčiau įsitikinkite, kad linktelite tinkamu laiku.
Žingsnis 4. Padidinkite save, stovėdami kojomis iki pečių ir rankomis ant klubų
Jei atrodysite didesnis, atrodysite labiau pasitikintis savimi. Tai taip pat leidžia atrodyti atviram kitam žmogui. Stovėdamas rankomis ant klubų, užuot sukryžiavęs jas ant krūtinės, atrodai atviras ir šiltas
- Stovėdami šioje pozicijoje jausitės labiau pasitikintys savimi, o tai išsiskleis kalbant.
- Pasitikėjimas ir šiluma traukia žmones prie savęs ir daro jus charizmatiškesnius.
Žingsnis 5. Animuokite savo kūno kalbą
Pasistenkite padaryti perdėtus gestus. Animuota kūno kalba pritrauks žmones į jus, nes tai parodo aistros lygį. Tai taip pat daro jus labiau įsimintinus, nes žmonės jūsų sakomus žodžius susies su jūsų veiksmais.
Patarimai
- Charizmos kūrimui gali prireikti laiko ir praktikos. Taigi nenusiminkite, jei tai neįvyks iš karto.
- Apribokite kontaktą su žmonėmis, kurie jus emociškai nuvilia. Verčiau ieškokite žmonių, kurie jus pakelia.
