Šarminė fosfatazė (ALP) yra fermentas, esantis visame kūne, ir dažniausiai dėl to nėra ko nerimauti. Tačiau ALP trūkumai kartais pasitaiko kaip didesnių sveikatos problemų simptomas. Jei turite būklę, susijusią su mažu ALP, arba jei gydytojas su jumis aptarė mažo ALP kraujo tyrimus, svarbu stebėti ir ieškoti gydymo dėl pagrindinės priežasties. Be to, į savo mitybą įtraukus sveikų riebalų ir tam tikrų papildų, taip pat gali padidėti šarminės fosfatazės kiekis.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: šarminės fosfatazės tyrimas
1 žingsnis. Įvertinkite mažo ALP rizikos veiksnius
Mažas ALP kiekis paprastai yra laikina būklė, pasireiškianti asmenims, kuriems neseniai buvo atliktas kraujo perpylimas ar širdies šuntavimo operacija. Lėtinis mažas ALP lygis visada lydi kitą sveikatos problemą, dažniausiai netinkamą mitybą. Tie, kurie serga Wilsono liga arba yra labai retas kaulų apykaitos sutrikimas, vadinamas hipofosfatazija, taip pat gali turėti mažą ALP.
Jei neseniai atlikote kraujo perpylimą arba atlikote širdies šuntavimo operaciją, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar turėtumėte nerimauti dėl mažo ALP. Dažnai ši būklė yra laikina ir nereikalauja medicininės intervencijos ar gyvenimo būdo pakeitimų
Žingsnis 2. Atlikite standartinį kraujo tyrimą
Jūsų gydytojas turės užsisakyti šį kraujo tyrimą. Tai patikrins ALP ir daugybę kitų fermentų, kurie padės parodyti jūsų bendrą sveikatos lygį. Jei nerimaujate dėl ALP lygio dėl prastos mitybos ar jau esamos būklės, kreipkitės į gydytoją dėl standartinio kraujo tyrimo.
- Standartiniai kraujo tyrimai taip pat dažnai atliekami kaip jūsų metinės fizinės dalies dalis. Jei per pastaruosius 10–12 mėnesių neturėjote fizinio krūvio, galbūt norėsite paklausti apie bendrą sveikatos patikrinimą.
- Taip pat galite paprašyti individualaus ALP tyrimo, jei dėl kokių nors priežasčių nenorite atlikti viso kraujo tyrimo.
3 žingsnis. Aptarkite savo rezultatus su savo gydytoju, kad suprastumėte, kodėl jūsų ALP yra žemas
Kadangi žemas ALP kiekis yra retas ir visada rodo didesnę būklę, svarbu apie savo rezultatus pasikalbėti su gydytoju. Jei dar nežinote apie savo ALP priežastį, gydytojas gali patarti atlikti papildomus tyrimus, priklausomai nuo jūsų simptomų.
Jei įtariama tokia būklė kaip hipofosfatazija, gydytojas taip pat gali nukreipti jus pas specialistą, kad jis išaiškintų jūsų rezultatus ir atliktų papildomus tyrimus
2 metodas iš 3: mitybos koregavimas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai kalorijų
Kadangi dažniausia lėtinio mažo ALP priežastis yra netinkama mityba, jūsų mityba dažnai yra pirmas dalykas, kurį reikia koreguoti. Pirmiausia įsitikinkite, kad gaunate pakankamai kalorijų pagal savo amžių, lytį, aktyvumo lygį ir svorį. Tiksliausias būdas tai padaryti dirbant su mažu ALP yra dirbti su gydytoju.
Taip pat galite naudoti internetinę kalorijų skaičiuoklę, kad padėtumėte asmeniškai apskaičiuoti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį
Žingsnis 2. Padidinkite sveikų riebalų suvartojimą
Kartu su bendru kalorijų suvartojimu, didinant ALP, svarbu įsitikinti, kad didžiąją dalį riebalų gaunate iš sveikų riebalų. Sveiki riebalai, kurie, kaip įrodyta, padeda ALP, yra menkių kepenų aliejus, kokosų aliejus ir kukurūzų aliejus. Pabandykite vartoti bet kurį iš jų kaip įprastą maistą arba vartokite kaip papildą kasdien.
- Yra daugybė internetinių skaičiuotuvų, skirtų padėti apskaičiuoti makroelementų poreikius. Naudokite vieną iš šių būdų, kad padėtumėte išsiaiškinti, kiek riebalų turėtumėte gauti kasdien.
- Prieš pradėdami vartoti naują papildą, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite sveikatos būklę.
Žingsnis 3. Kasdien vartokite cinko papildą
Mažas cinko kiekis gali prisidėti prie mažos šarminės fosfatazės. Žiūrėkite savo maisto etiketes valgydami visą dieną ir stebėkite suvartojamo cinko kiekį. Jei jis yra mažesnis nei 30–40 mg, į savo racioną pridėkite cinko papildo, kad padidintumėte bendrą cinko kiekį.
- 40 mg per parą laikoma bendra viršutine riba, kiek cinko reikia sveikam suaugusiam žmogui. Paimkite papildą, kurį galima lengvai sureguliuoti, kad kompensuotumėte svyruojantį dienos cinko kiekį, ir padidinkite iki 30–40 mg per parą.
- Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą.
Žingsnis 4. Pagrindinei anemijai gydyti naudokite geležies papildą
Jei mažą šarminės fosfatazės kiekį sukelia ar pablogina anemija, gali padėti geležies papildas. Biologiniams patinams paprastai reikia apie 8 mg geležies per dieną, o biologinėms patelėms - apie 18 mg per parą.
- Bendras kraujo tyrimas turėtų pranešti gydytojui, ar sergate anemija.
- Kasdien vartokite geležies papildą arba padidinkite maisto produktų, tokių kaip lapiniai žalumynai, pupelės ir spirituoti javai, kiekį, kad gautumėte daugiau geležies per dieną.
3 iš 3 metodas: ieškokite profesionalios pagalbos
Žingsnis 1. Dirbkite su savo gydytoju, kad pašalintumėte pagrindinę priežastį
Kadangi mažas šarminės fosfatazės kiekis visada yra kitos būklės simptomas, turite visam laikui gydyti pagrindinę priežastį. Pasitarkite su gydytoju, kaip tinkamai gydyti jūsų mažą ALP, ir labai atidžiai vykdykite jų nurodymus, kad padidintumėte šarminės fosfatazės kiekį.
Žingsnis 2. Jei gydytojas rekomenduoja, kreipkitės į specialistą
Kai kurios pagrindinės mažo ALP priežastys nėra labai dažnos, todėl ne kiekvienas pirminės sveikatos priežiūros specialistas yra pasirengęs jas gydyti. Tokiu atveju jie gali nukreipti jus į reikiamos gydymo srities specialistą. Kuo greičiau kreipkitės į specialistą pagal gydytojo nurodymus.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su dietologu
Jei jūsų žemą šarminės fosfatazės kiekį sukelia netinkama mityba, gali padėti dirbti su gydytojo rekomenduotu dietologu. Jūsų dietologas gali kartu su jumis apskaičiuoti jūsų makroelementų ir mikroelementų poreikius ir padėti jums sukurti veiksmingą mitybos planą, kad būtų patenkinti jūsų mitybos tikslai.
Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ar specialistas gali pateikti rekomendacijas jūsų vietovės dietologams, turintiems patirties dirbant su netinkama mityba ar sudėtingomis sveikatos sąlygomis
Patarimai
- Dirbkite su savo gydytoju, kad galėtumėte nuolat stebėti savo ALP lygį. Pradėjus gydyti pagrindinę priežastį, jūsų lygis turėtų pakilti. Jei taip neatsitiks, gali prireikti tolesnio gydymo.
- Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus ar atlikdami esminius mitybos pakeitimus. Jie gali pranešti, kaip geriausiai saugiai atlikti šį procesą.
