Iki 20 procentų nėštumų gali baigtis persileidimu. Moters persileidimo tikimybei įtakos turi daugybė veiksnių - nuo biologinių iki gyvenimo būdo veiksnių. Nors gydytojai įtaria, kad kai kurių persileidimų galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą, tačiau didžiąją dalį persileidimų greičiausiai sukelia biologiniai veiksniai, kurių būsimoji mama negali kontroliuoti. Nėra moksliškai patvirtintų būdų, kaip išvengti pasikartojančių persileidimų, o gydymo galimybės yra ribotos. Tačiau glaudus darbas su gydytoju kartu su sveiku gyvenimo būdu ir apgalvotu pasirinkimu kai kurioms moterims gali padėti pastoti ir pastoti.
Žingsniai
1 metodas iš 3: darbas su gydytoju
1 žingsnis. Susitikite prieš pastojimą
Prieš pradėdami pastoti, pasikalbėkite su savo akušeriu apie visas bėdas, kurias anksčiau patyrėte dėl nėštumo. Paklauskite jų apie testavimo ir laboratorinio darbo galimybes, kad jie galėtų patikrinti tokius dalykus kaip chromosomų anomalijos, didelis androgenų kiekis ar kiti veiksniai, galintys sukelti persileidimą.
- Daugybė persileidimų priežasčių reiškia, kad nėra nustatytos testų grupės. Atvirai ir sąžiningai kalbėkite apie savo ligos istoriją, šeimos istoriją ir pastangas tapti tėvais, kad gydytojas galėtų pasiūlyti tinkamus tyrimus ir galimas gydymo galimybes.
- Leiskite savo gydytojui žinoti: „Turiu tam tikrų sveikatos sutrikimų ir norėčiau aptarti, ar tai daro įtaką dabartinėms mano pastangoms pabandyti susilaukti kūdikio“.
- Jei anksčiau sirgote policistinių kiaušidžių sindromu, endometrioze, gimdos fibroma ar kitomis ligomis, kurios konkrečiai veikia jūsų reprodukcinius organus, praneškite gydytojui: „Aš nuolat stengiuosi valdyti būklę, kuri turi įtakos mano reprodukcinei sveikatai. Kaip tai gali turėti įtakos mano sugebėjimas nešioti kūdikį?"
Žingsnis 2. Patikrinkite savo kraujo grupę
Jei jūsų kraujo grupė yra neigiama dėl Rh faktoriaus, jums gali prireikti mažos RhoGAM dozės. Tai gali padėti išvengti būsimo nėštumo problemų, kai Rh nesuderinamumas yra veiksnys.
RhoGAM švirkščiamas į veną ir paprastai vartojamas tik motinoms, kurių kraujo grupės Rh neigiamos, ir turinčioms Rh teigiamos kraujo grupės vaiką
Žingsnis 3. Ieškokite nesubalansuotų hormonų
Hormonų disbalansas gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant tokias sąlygas kaip policistinių kiaušidžių sindromas ir endometriozė. Jei žinote, kad anksčiau turėjote problemų su šiomis ligomis arba įtariate, kad gali kilti problemų dėl skydliaukės ar antinksčių, paprašykite gydytojo patikrinti hormonų kiekį.
- Kai kurie hormoninio disbalanso požymiai gali būti svorio padidėjimas, dirglumas, neįprastai gausios mėnesinės, nereguliarios mėnesinės, praleistos mėnesinės, galvos, nugaros ir kt.
- Kai kuriuos hormoninius sutrikimus galima gydyti vaistais arba prižiūrint gydytojui.
- Paklauskite apie hormonų palaikymą. Vienas iš veiksnių, sukeliančių ankstyvą persileidimą, gali būti progesterono trūkumas. Gali padėti progesterono hormonas injekcijų ar tablečių pavidalu pirmuosius tris nėštumo mėnesius. Tačiau ši technika pagrįsta senesniais tyrimais. Naujausi tyrimai nerodo, kad šis gydymas yra veiksmingas.
Žingsnis 4. Pažvelkite į savo chromosomą
Pasikartojantys persileidimai gali atsirasti dėl chromosomų anomalijų. Yra keletas chromosomų anomalijų tipų, galinčių turėti įtakos nėštumui, kai kuriuos iš jų lengviau išspręsti nei kitus. Paklauskite savo gydytojo apie chromosomų analizę, kad padėtų jums nustatyti, ar tai gali paskatinti pasikartojančius persileidimus. Ši analizė gali būti atlikta jums ir jūsų partneriui.
- Atminkite, kad norint atlikti analizę, kai kurioms bandymų formoms gali prireikti išsaugoti audinius nuo persileidimo.
- Žinokite, kad daugelis chromosomų problemų yra neišvengiamos ir gali būti nenuspėjamos ir neišgydomos.
Žingsnis 5. Kalbėkite apie dabartinius vaistus
Pasitarkite su savo akušeriu apie visus bendrosios praktikos gydytojo paskirtus vaistus, taip pat apie bet kokius nereceptinius vaistus, kuriuos galite vartoti, įskaitant vitaminus ir vaistažoles. Įsitikinkite, kad juos saugu naudoti bandant pastoti ir nėštumo metu.
- Nelaukite, kol gydytojas paprašys. Pasakykite jiems tiesiai: "Aš vartoju šiuos vaistus pagal savo bendrosios praktikos gydytojo receptą, ir tai yra nereceptiniai vaistai, kuriuos reguliariai vartoju. Ar kuris nors iš jų gali turėti įtakos mano gebėjimui sėkmingai nešti vaiką?"
- Venkite nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, kol bandote pastoti arba esate nėščia. Laikykitės acetaminofeno kaip skausmo malšinimo.
2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Sumažinkite rūkymą ir gėrimą
Rūkymas ir alkoholio vartojimas yra ne tik neigiamas nėštumo metu. Moterims, bandančioms pastoti, patariama susilaikyti nuo rūkymo ir alkoholio vartojimo pastojimo metu.
- Moterims taip pat patartina susilaikyti nuo bet kokio neleistino narkotiko vartojimo bandant nėštumą iki pabaigos.
- Mesti rūkyti yra ilgalaikis procesas, tačiau daugelis moterų internete ar asmeniškai rado nikotino mažinimo papildų, tokių kaip guma ar pleistras, ir bendruomenės paramos grupių derinius kovojant su mesti rūkyti.
Žingsnis 2. Imtis papildų
Tam tikri papildai gali būti naudingi moterims, bandančioms išlaikyti sveiką nėštumą. Prieš pradėdami bet kokį papildų kursą, pasitarkite su medicinos specialistu ir pasitarkite su gydytoju dėl dozių.
- Papildai moterims, kurios jau yra nėščios, apima folio rūgštį ir prenatalinius vitaminus, kuriuose yra folio rūgšties, kalcio, geležies ir vitamino D.
- Nerekomenduojama vartoti multivitaminų, kurie nėra skirti nėštumo poreikiams, nes tai gali suteikti motinai ir vaikui netinkamų maistinių medžiagų.
Žingsnis 3. Pailsėkite pakankamai
Poilsis yra labai svarbus. Miegokite tiek, kiek nurodo jūsų kūnas, ir laikykitės lovos poilsio, jei tai rekomenduoja gydytojas. Jei įtariate bet kokias komplikacijas dėl per didelio aktyvumo, ypač tais atvejais, kai pasikartojo persileidimai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Pirmąjį trimestrą rekomenduojama papildomai miegoti nuo 45 minučių iki valandos per naktį.
- Antrąjį trimestrą rekomenduojama miegoti aštuonias valandas. Tačiau tai gali būti sunku, nes antrąjį trimestrą dažnai prasideda naktiniai virškinimo sutrikimai ir prasti miego įpročiai.
- Trečiojo trimestro moterims patartina ilsėtis, kai jaučiasi pavargusios, nes dėl nemalonių pojūčių šiuo metu miego režimas gali tapti nereguliarus. Patartina miegoti ir reguliariai laikytis lovos.
Žingsnis 4. Sumažinkite kofeino kiekį
Bandant pastoti ir nėštumo metu rekomenduojama suvartoti mažiau nei 200 miligramų per dieną. Tai apima kavą, arbatą ir soda. Galite išbandyti savo mėgstamo gėrimo kofeino versijas ar net „žolelių kavą“-tai arbatos gėrimai be kofeino, imituojantys kavos skonį.
- Jei bandote pastoti, pabandykite palaipsniui mažinti, kad nesukrėstumėte savo sistemos, kai po pastojimo einate šalta kalakutiena.
- Nepamirškite kofeino ieškoti ne tik gėrimuose. Jį taip pat galima rasti šokolade ir net tam tikruose nereceptiniuose vaistuose, pavyzdžiui, skirtuose galvos skausmui gydyti.
3 iš 3 metodas: pasirūpinkite savo psichine gerove
Žingsnis 1. Venkite savęs kaltinimo
Nesukelkite sau pernelyg didelio streso, kai stengiatės dėl savo vaiko kaltindami save ar jausdami kaltę. Daugelis veiksnių, sukeliančių persileidimą, yra nenuspėjami ir neišvengiami. Žinokite, kad šios aplinkybės nėra jūsų kaltė.
Atsižvelgiant į naudojamus kriterijus, manoma, kad nuo dešimties iki trisdešimt procentų nėštumų baigiasi persileidimu. Persileidimas automatiškai nereiškia, kad kažkas negerai biologiškai arba kad niekada negalėsite pastoti
Žingsnis 2. Ieškokite bendruomenės palaikymo
Pasikartojantys persileidimai gali sukelti stresą ir širdies skausmą, dėl kurio gali atsirasti tam tikrų streso valdymo metodų ir gyvenimo būdo pasirinkimų, kurie ilgainiui nėra optimalūs. Verčiau ieškokite palaikančios bendruomenės, kuri padėtų sveikiau įveikti stresą ir skausmą.
- Paklauskite savo gydytojo apie vietines paramos grupes motinoms, kurios susiduria su persileidimais ar sunkiai pastos.
- Žiūrėkite internetinius forumus ir skelbimų lenteles, kad gautumėte patarimų ir keistumėtės istorijomis su kitais, išgyvenančiais panašius sunkumus.
- Jei turite galimybių, apsvarstykite galimybę rasti terapeutą ar patarėją, kuris konkrečiai susijęs su šeimos planavimu.
Žingsnis 3. Kreipkitės į draugus ir šeimos narius
Kai kuriems gali būti sunku pasikalbėti su artimiausiais žmonėmis apie savo persileidimą, tačiau, ieškodami draugų ir šeimos narių paramos, galiausiai galite jaustis pakylėti artimiausių žmonių ir netgi gali suteikti tam tikros informacijos, padedančios jums kelyje.
- Praneškite savo draugams, kad išgyvenate sunkų laikotarpį, ir paprašykite jų būti jautriems šiam klausimui. Pabandykite pasakyti: „Aš sprendžiu emocines persileidimo pasekmes ir man tikrai reikia jūsų draugystės ir palaikymo“.
- Paklauskite savo draugų, ar kas nors iš jų susidūrė su panašiomis situacijomis ir kas, jei kas, padėjo jiems įveikti.
- Praneškite savo šeimai ir pasinaudokite tuo kaip galimybe paklausti, ar kuri nors iš jūsų giminaičių taip pat yra patyrusi persileidimų. Tai gali reikšti kažką paveldimo, o ne individualią anomaliją ar gyvenimo būdo problemą.
Žingsnis 4. Sumažinkite stresą
Nėra įrodymų, kad streso lygis savaime sukelia persileidimą, tačiau stresas daro įtaką hormonų kiekiui, kuris gali prisidėti prie bendros jūsų kūdikio sveikatos gimdoje.
- Pašalinkite stresą iš savo gyvenimo. Jei žmogus linkęs jums sukelti pernelyg didelį stresą, praneškite jam, kad šiuo metu negalite to išspręsti. Jei jūsų darbas sukelia jums pernelyg didelį stresą, pasakykite savo vadovui: „Bijau, kad įtempta aplinka gali turėti įtakos mano sveikatai, ir norėčiau su jumis pasikalbėti apie tai, kaip sukurti aplinką be streso“.
- Nuraminkite save stresinės situacijos metu, skirdami dešimt minučių giliam kvėpavimui arba atlikdami kūno nuskaitymą. Pradėkite atpalaiduoti kojų pirštų raumenis ir vienu metu kilkite aukštyn viena kūno dalimi, kol pasieksite galvos viršūnę.
- Nebijokite pasitraukti. Kai pagrindinis dėmesys skiriamas pasiruošimui būsimam vaikui, nėra gėda sakyti, kad tą akimirką negalite padaryti ar imtis daugiau. Pasitraukite nuo dalykų, kurie šiuo metu atrodo per daug.
Žingsnis 5. Stebėkite depresiją ir nerimą
Moterims, patiriančioms pasikartojančius persileidimus, gresia depresija ir nerimas - dvi psichinės sveikatos problemos, kurios gali turėti įtakos jūsų valiai ir toliau bandyti kurti savo šeimą. Jei pastebėjote bet kurio iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ar patartina kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.
- Depresijos simptomai yra liūdesio jausmas, tuštumos ar beviltiškumo jausmas, pikti protrūkiai, susidomėjimo kasdiene veikla praradimas, apetito pasikeitimas, kaltės jausmas, sunkumai susikaupti ir kt.
- Nerimo simptomai yra nervų ar neramumo pojūtis, artėjančio pražūties jausmas, greitas kvėpavimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas, drebulys, nuovargis, miego sutrikimas, nekontroliuojamas nerimas ir kt.
Patarimai
- Atminkite, kad dažniausiai galima rasti pasikartojančių persileidimų priežastį tik apie 50% atvejų. Bet vien todėl, kad neturite atsakymų, tai nereiškia, kad negalite turėti kūdikio. Jei patyrėte kelis persileidimus, tikimybė, kad nėštumas bus sėkmingas, vis dar yra 65%.
- Gulėdami naudokite atsigulusią padėtį, jei turite gimdą su atgal. Praleiskite 10–15 minučių toje padėtyje ryte, po pietų ir prieš pat miegą.
