Jausti, kad neatitink neįmanomo grožio standarto, gali būti tikrai sunku. Net jei žinote, kad jūsų charakteris ir pasiekimai yra svarbesni nei jūsų išvaizda, kartais gali tekti tiesiog pažvelgti į veidrodį ir jaustis gražiai. Laimei, didelė dalis patrauklumo yra susijusi su jūsų pateikimo būdu. Jei gerai pasirūpinsite savimi viduje ir išorėje, tikėtina, kad pradėsite daug geriau jaustis dėl savo išvaizdos.
Žingsniai
1 būdas iš 3: rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Formuokite antakius, kad jie atrodytų labiau sujungti
Jei jūsų antakiai nepaklusnūs, šukuokite juos, tada naudokite antakių gelį, kad juos išlygintumėte. Jei jie yra reti, galite juos užpildyti pieštuku ar milteliais. Tačiau, jei manote, kad jūsų antakiai yra per daug susiaurėję, apsilankykite salone profesionaliam formavimui, pavyzdžiui, vaškavimo ar sriegimo paslaugai. Augant antakiams, nukirptus plaukus galite nukirpti, nuplėšti arba nuvaškuoti, kad išlaikytumėte jų formą.
- Jei turite kitų jus varginančių veido plaukų, tokių kaip plaukai virš viršutinės lūpos arba nukritę plaukai ant smakro, pincetu arba vašku juos pašalinkite. Jei tai daug plaukų, taip pat galite naudoti specialų balinimo rinkinį, specialiai sukurtą veido plaukams. Tačiau neskuskite plaukų ant veido, nes užaugę jie atrodys akivaizdžiau.
- Būtinai naudokite tik specialiai veidui skirtas priemones, atidžiai perskaitykite ir laikykitės visų produkto etiketėje pateiktų nurodymų.
Žingsnis 2. Kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu arba maudykitės švelniu muilu
Kad kvepėtumėte šviežiai ir atrodytumėte gražiai, sveikai atrodančia oda, kartą per dieną nusiplaukite švelniu muilu arba dažniau, jei atliksite energingą mankštą. Naudojant muilą, kuriame yra stiprių ploviklių ar stiprių kvapų, oda gali būti sausa ir nuobodi.
- Dalis to, kad esate graži, kvepia maloniai, todėl kiekvieną dieną nusiprausę po dušu užsidėkite dezodoranto ir (arba) antiperspiranto. Jei norite, taip pat galite dėvėti lengvą kvepalų ar kūno purškimo purškimą, tačiau nepamirškite, kad turite būti lengvi, kad jis nekvepėtų pernelyg stipriai.
- Jei nerimaujate dėl matomų kūno plaukų, pabandykite nusiskusti pažastis ir kojas prieš vilkėdami drabužius, kurie atidengia tas vietas.
Žingsnis 3. Nuplaukite veidą švelniu valikliu ir du kartus per dieną patepkite drėkinamuoju kremu
Kiekvieną rytą pabudę ir vakare prieš eidami miegoti, nusiplaukite veidą, kad pašalintumėte spuogus sukeliančius nešvarumus ir riebalus nuo odos. Švelniai nusausinkite veidą minkštu skudurėliu, tada plonu sluoksniu tepkite lengvą veido drėkinamąjį kremą, kad oda atrodytų hidratuota ir gyvybinga.
- Būtinai naudokite specialiai veidui skirtą valiklį. Oda yra jautresnė nei jūsų kūno oda, todėl įprastas kūno muilas gali būti per daug atšiaurus.
- Pasirinkite valiklį ir drėkintuvą, sukurtą jūsų odos tipui. Pavyzdžiui, jei turite riebią odą, galite naudoti putojantį valiklį ir lengvą drėkintuvą be aliejaus. Jei turite sausą odą, galite naudoti drėkinamąjį gelio valiklį ir turtingą kremo drėkintuvą.
Žingsnis 4. Kas 1-2 savaites nušveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles
Jei jūsų oda atrodo nuobodi, gali tekti ją nušveisti, kad atsikratytumėte negyvos odos. Sudrėkinkite skudurėlį ir sukamaisiais judesiais švelniai įtrinkite jį ant kaktos, skruostų ir smakro. Taip pat galite nušveisti kūno odą, ypač ant alkūnių, kelių ir pėdų.
Taip pat yra įvairių šveitiklių ir šveitiklių, kuriuos galite nusipirkti vaistinėje ar grožio prekių parduotuvėje. Jūs netgi galite pasigaminti cukraus šveitiklį, sumaišydami alyvuogių aliejų, medų ir cukrų
Žingsnis 5. Valykite dantis du kartus per dieną ir siūlus kasdien
Jūsų šypsena daro didelį įspūdį žmonėms, kai pirmą kartą juos sutinkate, todėl būtinai laikykitės kasdienės burnos higienos. Valykite dantis dantų pasta bent du kartus per dieną ir siūlus kiekvieną vakarą prieš miegą. Be to, kas 6 mėnesius apsilankykite pas odontologą, kad atliktų profesionalų valymą ir apžiūrą.
Jei jūsų dantys geltoni, paklauskite savo odontologo, ar jie rekomenduoja balinančią dantų pastą ar balinimo juosteles namuose. Taip pat galite pasikalbėti su savo odontologu apie balinimo galimybes biure
Žingsnis 6. Laikykite plaukus švarius, šukuotus ir tvarkingai nukirptus
Jei norite turėti puikius plaukus, raskite kirpimą, kuris atitiktų jūsų veido formą ir plaukų tekstūrą. Tada skirkite laiko šukuosenos formavimui kiekvienos dienos pradžioje. Jei reikia, naudokite tokius produktus kaip nenuplaunamas kondicionierius, plaukų lakas, purškiamas druska ar putos, kad padėtumėte valdyti savo plaukų tekstūrą, tačiau ieškokite produktų, pažymėtų kaip „be riebalų“arba „be aliejaus“, kad jie nepadarytų jūsų plaukai atrodo purvini.
- Geriau dirbti su plaukais, o ne bandyti su jais kovoti. Pavyzdžiui, jei turite garbanotus ar banguotus plaukus, ilgesnis kirpimas gali išlaikyti jūsų garbanas, o trumpas kirpimas gali padaryti jūsų plaukus elastingesnius, todėl jums gali tekti praleisti daugiau laiko juos formuojant.
- Jums nereikia plauti plaukų kiekvieną dieną, nebent jie yra labai riebūs. Jei jūsų plaukai sausi, pabandykite juos plauti kas 2-3 dienas. Vis dėlto galite naudoti šiek tiek sauso šampūno, jei jūsų plaukai tarp plovimų pradeda atrodyti riebūs.
- Pabandykite rasti stilių, kuris atitiktų jūsų plaukų ilgį ir tekstūrą. Pavyzdžiui, jei jūsų plaukai trumpi, galite dėvėti juos dygliuotus arba dailiai sušukuotus už ausų. Jei jis ilgas, galite jį dėvėti arklio uodegoje, pinti prancūziškai arba palikti. Vidutinio ilgio plaukai gražiai atrodo pusiau aukštyn, pusiau žemyn arba laisvomis bangomis.
Žingsnis 7. Laikykite nagus tvarkingus ir švarius
Plaudami rankas ar nusiprausę po dušu, rankomis ar nagų šepetėliu valykite po nagais. Nukirpkite to paties ilgio nagus ir venkite jų kramtymo, nenukirpdami odeles ir nenusitraukdami nagų.
- Jei norite, galite dažyti nagus. Išbandykite neutralų atspalvį, kad atrodytumėte subtiliai, arba dėvėkite mėgstamą spalvą, jei norite būti drąsus!
- Jei jūsų nagai yra trapūs ar silpni, pabandykite tepti nagų stiprintuvo sluoksnį maždaug kartą per savaitę.
Žingsnis 8. Pasirinkite makiažą, kuris paryškina jūsų savybes, jei dėvite
Jūs nebūtinai turite dėvėti makiažą, kad būtumėte gražūs, tačiau šiek tiek gali padėti jums pabrėžti geriausias savo savybes, tuo pačiu patobulindami jums nepatinkančias savybes. Tačiau išlaikykite savo makiažą subtilų arba pasirinkite vieną funkciją, kurią paryškinsite, nes drąsus makiažas ant viso veido gali atrodyti nepaprastai.
- Kontūravimas ir paryškinimas gali jums padėti, jei norite, kad veidas, žandikaulis, nosis ar smakras būtų mažesni ar didesni. Vietas, kurias norite paslėpti, užtepkite maždaug 2 atspalviais tamsesnę bronzą, nei jūsų natūrali spalva. Šviesios spalvos korektorių ar žymeklį taip pat galite tepti tose vietose, į kurias norite atkreipti dėmesį, pavyzdžiui, į skruostų viršūnes arba V virš viršutinės lūpos.
- Jei jūsų lūpos yra plonos, galite šiek tiek nupiešti linijas už lūpų kontūro, kad jos atrodytų didesnės, arba prieš dengdami lūpų dažus galite padengti maskavimo priemone, jei norite, kad jos atrodytų mažesnės.
- Dėvėkite šviesius akių šešėlius ir pieštukus tepkite tik išorinėje akių dalyje, kad jūsų akys atrodytų didesnės. Jei norite, kad jie atrodytų mažesni, rinkitės tamsius akių šešėlius ir akių pieštukus.
Žingsnis 9. Dėvėkite tvarkingus drabužius, kurie gerai priglunda ir glosto jūsų kūno tipą
Nesvarbu, kokio dydžio esate ar kokio tipo kūno, svarbu žinoti, kokie drabužiai jus labiausiai glosto. Rinkitės drabužius, kurie nusileidžia jūsų figūrai, nebūdami per daug aptempti ar per daug susikaupę, ir dėvėkite tokius daiktus, kurie leidžia jaustis gerai.
- Pabandykite nustatyti, kokio kūno tipo turite, pavyzdžiui, kriaušę, obuolį ar apverstą trikampį, tada ieškokite internete, kad surastumėte savo formai rekomenduojamų stilių. Jūs neturite dėvėti tik savo kūno tipui rekomenduojamų drabužių, tačiau pasinaudojus pasiūlymais kaip gairėmis gali būti lengviau rasti kūrinius, kuriuose jaučiatės gerai.
- Visada dėvėkite švarius drabužius, kuriuose nėra raukšlių. Nešvarūs drabužiai gali turėti prakaito ir senų odos ląstelių paliktą kvapą.
Žingsnis 10. Pasirinkite aksesuarus, kurie papildo jūsų aprangą
Kai baigsite rengtis kiekvieną dieną, pabandykite rasti aksesuarą, kurį galėtumėte pridėti, pavyzdžiui, gražų karolį, apyrankę ar rankinę. Šis paprastas prisilietimas gali padėti atrodyti stilingesniam ir sudėtingesniam.
- Plaukų aksesuarai, tokie kaip galvos apdangalas, barretė, plaukų lankas, paprastai suteikia aprangai gražios išvaizdos.
- Jei nešiojate akinius, ieškokite poros, atitinkančios jūsų veido formą. Pavyzdžiui, apvalų veidą galite subalansuoti kvadratiniais rėmais arba kvadratinį veidą apvaliais rėmeliais, o kačių akių rėmeliai geriausiai tinka, jei turite trikampį veidą. Jei turite širdies formos veidą, pademonstruokite jį be rėmelių.
2 metodas iš 3: rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Mankštinkitės 2-3 kartus per savaitę, kad būtumėte sveiki ir tinkami
Kelis kartus per savaitę pasistenkite išeiti ir pasivaikščioti, pabėgioti ar plaukti, arba apsilankykite sporto salėje. Taip pat galite užsiimti mėgstamu sportu ar hobiu. Kol išlaikysite savo kūną sveiką ir stiprų, visada atrodysite geriausiai.
Jei jums sunku išeiti iš namų mankštintis, kiekvieną dieną grokite linksmas dainas ir šokkite aplink svetainę ar miegamąjį
Žingsnis 2. Valgykite mažai riebalų turinčią, daug maistinių medžiagų turinčią dietą, kad atrodytumėte ir jaustumėtės puikiai
Jei negaunate reikiamų maistinių medžiagų, oda gali atrodyti nuobodi ir blyški, o po akimis gali atsirasti tamsių apskritimų. Kad užtikrintumėte, jog iš dietos gaunate viską, ko reikia, venkite perdirbto cukraus, valgykite daug vaisių ir daržovių, rinkitės nesmulkintus grūdus ir mėgaukitės liesais baltymais, tokiais kaip vištiena, kalakutiena, žuvis, tofu ir lęšiai.
Kad oda būtų sveika, švytinti, rinkitės maisto produktus, kuriuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, morkas, špinatus, pomidorus, uogas, žirnius, pupeles, lašišą ir riešutus
Žingsnis 3. Atsistokite tiesiai pečius atgal ir pakėlę galvą
Kaskart, kai pagaunate save nusileidusį ar žiūrintį į žemę, priminkite sau atsistoti tiesiai ir žiūrėti žmonėms į akis. Gera laikysena padeda projektuoti pasitikėjimą, todėl atrodysite patrauklesnė. Be to, gera laikysena gali padėti jaustis budresniam ir energingesniam.
Kai sėdite, pavyzdžiui, mokykloje prie stalo ar prie pietų stalo, sėdėkite tiesiai kėdėje, pečius atlošę, o apatinę nugaros dalį šiek tiek išlenkę. Tai natūrali stuburo padėtis. Naudokite juosmens pagalves ar pagalvėles, kurios padės išlaikyti šią padėtį ir atsipalaidavus
Žingsnis 4. Išbandykite atsipalaidavimo būdus, kaip susidoroti su stresu
Dėl streso galite atrodyti pavargęs ir susirūpinęs, todėl, jei norite atrodyti gražiai, svarbu išmokti sveikų streso valdymo metodų. Kai susiduriate su sunkia situacija, galite pabandyti, pavyzdžiui, giliai kvėpuoti, joga ar meditacija. Tai taip pat gali padėti išeiti artimam draugui ar šeimos nariui.
Jei reguliariai jaučiatės pervargę ir patiriate stresą, jūsų lėkštėje gali būti per daug pareigų. Paprašykite savo šeimos ir draugų pagalbos ir išmokite pasakyti „ne“, kai kas nors jūsų prašo padaryti tai, dėl ko būsite per ploni
5 žingsnis. Eidami į lauką dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės ir apsauginius drabužius
Laikui bėgant, dėl saulės spindulių padarytos žalos jūsų oda gali būti sausa ir nuobodi, ir netgi gali atsirasti raukšlių. Kiekvieną kartą, kai išeinate į lauką, padenkite visą atvirą odą plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonėmis, kurių SPF 30 ne mažesnis.
- Taip pat galite padėti apsaugoti odą dėvėdami laisvus drabužius, skrybėles ir akinius nuo saulės.
- Atminkite, kad debesuotą dieną jūs vis dar esate veikiami saulės spindulių, todėl nepraleiskite apsaugos nuo saulės vien todėl, kad jis yra apsiniaukęs.
Žingsnis 6. Kasdien gerkite daug vandens
Jei išlaikysite hidrataciją, jūsų oda atrodys sveika ir gyvybinga. Tikslūs hidratacijos poreikiai skirsis priklausomai nuo jūsų amžiaus, dydžio ir aktyvumo lygio. Tačiau gera rekomendacija yra ta, kad jei esate moteris, stenkitės kasdien išgerti apie 11,5 puodelio (2,7 litro) vandens arba apie 15,5 puodelio (3,7 litro), jei esate vyras.
- Pabandykite su savimi nešiotis daugkartinio vandens buteliuką, kad nepamirštumėte gerti vandens, kad ir kur eitumėte.
- Jei nerimaujate, kad ten, kur einate, nebus švaraus vandens, atsineškite vandens buteliuką su filtru.
7 žingsnis. Kiekvieną naktį miegokite 8–10 valandų, jei esate nuo 14 iki 18 metų
Stenkitės eiti miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu laiku ir kiekvieną rytą pabusti tuo pačiu laiku, nes laikydamiesi įprasto grafiko galite geriau išsimiegoti. Be to, kiekvieną vakarą eidami miegoti įsitikinkite, kad jūsų kambaryje yra tamsu, tylu ir vėsu.
- Jei jums 6–13 metų, jums reikia apie 9–11 valandų miego. Jei esate vyresnis nei 18 metų, jums reikia 7-9 valandų.
- Pakankamas miegas padės jums atrodyti žvaliems kiekvieną dieną. Be to, jūsų nuotaika bus geresnė, o tai taip pat gali padėti atrodyti patraukliau.
3 metodas iš 3: puoselėti grožį iš vidaus
Žingsnis 1. Venkite lyginti save su kitais, ypač žiniasklaidos grožio vaizdus
Tai gali būti tikrai sunku, tačiau neleiskite sau pakliūti į spąstus manydami, kad turite atrodyti kaip televizijos žvaigždė ar modelis, kad būtumėte graži. Verčiau vertinkite natūralų grožį, kurį galite pamatyti savyje ir kituose.
- Atkreipdami dėmesį į dalykus, kurie jums atrodo patrauklūs kituose, jums taip pat gali būti lengviau rasti tai, kas jums patinka.
- Atminkite, kad vaizdai, kuriuos matote žurnaluose, filmuose, reklaminiuose stenduose ir televizijoje, dažnai nufotografuojami po daug darbo su plaukų ir makiažo meistrė, drabužių spinta ir apšvietimo specialistu, ir jie dažnai fotografuojami iš konkrečių glostančių kampų. Vaizdas netgi gali būti redaguojamas, kad būtų pašalinti visi modelio „trūkumai“. Jei laikysitės šio standarto, bus beveik neįmanoma jaustis gerai.
2 žingsnis. Užginčykite neigiamas mintis ir pakeiskite jas konstruktyviomis
Jei jūsų nuomonė apie tai, kaip atrodote, daro įtaką jūsų savivertei, galite kovoti su neigiamu mąstymu. Tai gali būti tikrai sunku, bet kai apie save galvojate blogai, pabandykite pereiti prie teigiamos, faktinės minties. Pavyzdžiui, galite sutelkti dėmesį į keletą geriausių savo savybių arba ieškoti sprendimo, jei nerimaujate dėl problemos, kurią galite pakeisti.
- Pavyzdžiui, užuot galvojęs: „Aš neatrodau kaip modelis, todėl niekas manęs niekada nemylės“, galite sau pasakyti: „Aš tikrai juokingas ir puikus draugas, o žmonėms labai patinka būti aplink mane."
- Jei manote, kad galvojate kažką panašaus į „nekenčiu savo plaukų“, pabandykite sugalvoti kažką konstruktyvaus, pavyzdžiui: „Man reikia išsiaiškinti, koks kirpimas geriausiai tinka mano plaukų struktūrai. Galbūt galiu pabandyti juos užsiauginti. o kol kas sutaupysiu kelionei į gražų saloną “.
Žingsnis 3. Būkite malonūs sutiktiems žmonėms
Kad jūsų vidinis grožis spindėtų, elkitės su kitais užuojauta ir meile. Ieškokite juose gero ir švęskite. Sakykite nuoširdžius komplimentus savo šeimai ir draugams ir būkite palaikantis klausytojas, kai kas nors išgyvena sunkiai.
Jei esi gražus iš vidaus, išoriškai atrodysi patrauklesnis
Žingsnis 4. Šypsokitės, kai esate šalia kitų
Šypsodamasi ne tik atrodysite patrauklesnė, bet netgi jausitės laimingesnė. Žmonės beveik visada atrodo gražesni, kai yra laimingi, todėl tai yra paprastas būdas bet kuriuo metu paryškinti jūsų išvaizdą.
Jei nesinori šypsotis, bent kartą stenkitės išlaikyti malonią veido išraišką, kai tik norite atrodyti gražiai
Žingsnis 5. Pirmenybę teikite santykiams su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai
Negaiškite laiko žmonėms, kurie jus nuliūdina ar sako neigiamus dalykus apie jūsų išvaizdą. Verčiau pasistenkite pasiekti ir praleisti laiką su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai. Tuomet būsite per daug užsiėmę ir gerai praleisite laiką, kad nerimautumėte, ką kiti galvoja!
