Nors gali būti lengva įžvelgti grožį kituose, dažnai sunku atpažinti grožį savyje. Nors galbūt to dabar ir nesuvokiate, jūs esate savaip graži. Jei norite sustiprinti savo natūralų grožį, pradėkite nuo savęs priežiūros, pavyzdžiui, gerai valgykite ir rūpinkitės savo oda. Be to, išreikškite savo asmenybę pasirinkdami stilių. Galiausiai parodykite savo vidinį grožį būdami autentiški, malonūs ir atviri.
Žingsniai
1 būdas iš 3: išreikšti savo asmeninį stilių
Žingsnis 1. Gaukite šukuoseną, kuri glostytų jūsų veidą
Pirmiausia naudokite lūpų dažų mėgintuvėlį, kad galėtumėte atsekti veidą ant veidrodžio. Tada išsiaiškinkite, kokia yra jūsų veido forma, žiūrėdami į kontūrą. Tada pasirinkite šukuoseną, kuri puikiai atrodo pagal jūsų unikalią veido formą. Išspausdinkite kirpimo nuotraukas, kurias norite parodyti savo stilistui.
- Įprastos veido formos yra ovalios, apvalios, kvadratinės, širdies ir ilgos.
- Jei jums sunku išsirinkti šukuoseną, plaukus nukirpkite kiek virš pečių, sluoksniuodami. Šis stilius laikomas "tobulu kirpimu", nes jis puikiai atrodo visiems.
- Skrybėlės ir plaukų aksesuarai taip pat yra puiki galimybė formuoti plaukus. Naudokite juos norėdami parodyti savo asmeninį stilių.
2 žingsnis. Dėvėkite makiažą, jei dėl to jaučiatės gerai
Nereikia dėvėti makiažo, kad būtum graži, bet daryk tai, jei tai tave džiugina. Norėdami išlyginti odos atspalvį, naudokite pagrindą, tonuotą drėkinamąjį kremą ar BB kremą. Tada žaiskite su skaistalais, akių šešėliais ir lūpų dažais, kurie leidžia jaustis užtikrintai.
- Jei nenorite atrodyti lyg makiažo, atrodykite natūraliai.
- Padarykite drąsią lūpą arba dramatišką akį. Jūs nenorite daryti abiejų vienu metu, nes jūsų išvaizda bus per daug pribloškianti.
3 žingsnis. Dėvėkite drabužius, kurie glosto jūsų kūną ir leidžia jaustis puikiai
Kiekviena kūno forma gali būti graži, todėl nesijaudinkite dėl savo dydžio. Verčiau sutelkite dėmesį į daiktų, kurie parodo jūsų turtą ir leidžia jaustis geriausiai, pasirinkimą. Aukokite bet kokius kūrinius, dėl kurių nesijaučiate nuostabiai.
- Išbandykite viską savo drabužių spintoje ir pasilikite tik tuos drabužius, kurie jums patinka.
- Parodykite tai, kas leidžia jaustis užtikrintai. Pavyzdžiui, dėvėkite trumpus sijonus, kad pademonstruotumėte savo kojas, arba viršutinę dalį be atlošo, kad paryškintumėte nugarą.
- Siuntų parduotuvėse ar dėvėtų prekių parduotuvėse ieškokite puikių prekės ženklų ir tikrai unikalių gaminių už prieinamą kainą.
2 metodas iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Laikykitės geros higienos, kasdien maudydamiesi ir naudodamiesi asmeniniais produktais
Bent kartą per dieną išsimaudykite vonioje ar duše, kad būtumėte švarūs. Be to, naudokite dezodorantą, kad suvaldytumėte savo kūno kvapą, ir naudokite drėkinamąjį kremą, kad oda būtų minkšta ir maitinama. Tai padės išlaikyti švarią, sveiką odą.
- Norėdami išvalyti kūną, naudokite švelnų muilą ar kūno prausiklį.
- Plaukite plaukus 2-3 kartus per savaitę arba pagal poreikį. Plaukus plaudami arba tarp plovimų naudokite kondicionierių, kad plaukai būtų minkšti ir lygūs.
Žingsnis 2. Nuplaukite ir sudrėkinkite veidą du kartus per dieną
Veidui valyti naudokite švelnų valiklį ir šiltą vandenį. Išdžiovinkite veidą švariu rankšluosčiu. Tada naudokite veido drėkintuvą, kad užsandarintumėte drėgmę. Padarykite tai kiekvieną rytą ir vakarą, kad oda būtų sveika.
- Rytui rinkitės lengvą dieninį kremą ir tirštesnį naktinį kremą prieš miegą.
- Du kartus per savaitę nušveiskite odą cheminiu arba rankiniu šveitikliu. Pavyzdžiui, šveičiamasis veido prausiklis puikiai tinka.
Žingsnis 3. Rūpinkitės savo oda, tepdami kremą nuo saulės ir išlaikydami hidrataciją
Prieš leisdami laiką lauke, padenkite odą kremu nuo saulės. Taip apsisaugosite nuo saulės žalos ir raukšlių. Be to, kasdien išgerkite bent 2–10 puodelių (0,47–2,37 l) vandens, kad liktų hidratuotas. Dėl to jūsų oda bus minkšta ir elastinga su drėgme.
- Pasirinkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 15 ne mažesnis.
- Uždengę odą drabužiais ir dėvėdami skrybėlę, kad apsaugotumėte galvos odą ir veidą, geriau apsaugosite nuo saulės.
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo rankomis ir kojomis, įskaitant nagus
Jūsų rankos ir kojos kasdien patiria daug problemų, todėl rūpinkitės jomis. Kasdien prieš miegą tepkite rankas ir kojas drėkinamuoju kremu. Be to, kas savaitę kirpkite ir dildykite nagus, kad jie būtų geros formos.
Jei norite, dažykite nagus ar kojų nagus kartą per savaitę. Jums nereikia to daryti, kad būtumėte gražūs, bet tai gali padėti jums jaustis gerai
Žingsnis 5. Valykite dantis du kartus per dieną, kad išlaikytumėte šypseną
Pasirinkite dantų pastą, kurioje yra fluoro, kad apsaugotumėte nuo ertmių. Taip dantys bus švarūs ir sveiki, o tai suteiks jums sveiką šypseną. Įpraskite šepečiu valyti kiekvieną rytą po pabudimo ir kiekvieną vakarą prieš miegą.
- Nuvalykite siūlus prieš dantų valymą kartą per dieną, pavyzdžiui, prieš miegą.
- Kas 6 mėnesius atlikite dantų patikrinimą ir valymą, kad jūsų šypsena būtų švari ir sveika.
- Jei manote, kad dantys pasikeitė, išbandykite dantų balinimo sprendimus.
Žingsnis 6. Palaikykite savo sveikatą kasdien mankštindamiesi ir valgydami maistingą maistą
Sveiki kūnai būna įvairių formų ir dydžių. Geriausias būdas išlaikyti savo kūną sveiką - gerai valgyti ir išlikti aktyviam. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar reikia keisti savo mitybą ar mankštos režimą.
- Stenkitės kiekvieną savaitę mankštintis 150 minučių arba bent 30 minučių per dieną 5-7 dienas per savaitę.
- Valgykite iš liesų baltymų ir šviežių produktų. Venkite maisto produktų, kurie yra perdirbti arba turi daug cukraus. Tačiau gerai valgyti mėgstamą maistą saikingai, todėl nemanykite, kad reikia savęs apriboti.
- Galite rasti vitaminų, kurie yra skirti palaikyti gražią odą, vešlius plaukus ir sveikus nagus. Tačiau prieš įtraukdami juos į savo mitybą, pasitarkite su gydytoju.
3 metodas iš 3: parodykite savo vidinį grožį
Žingsnis 1. Būkite autentiški, išlikdami ištikimi tam, kas esate
Būti savo tikruoju „aš“yra būtina norint ugdyti savo vidinį grožį. Apmąstykite savo vertybes, interesus ir gyvenimo tikslus. Tada siekite to, kas jus džiugina. Savo autentiškumą galite ugdyti atlikdami šią veiklą:
- Pastebėkite, kaip jaučiatės įvairiose situacijose, tada daugiau darykite tai, kas atrodo teisinga.
- Būkite atviras ir sąžiningas su savo draugais.
- Nesijaudinkite, kad esate tobulas, nes niekas nėra.
- Būkite kiekvieną akimirką, sutelkdami dėmesį į savo 5 pojūčius.
Žingsnis 2. Išreikškite dėkingumą už gerus dalykus savo gyvenime
Būdamas dėkingas už tai, ką turite, jūsų vidinis grožis spindės. Užuot skundęsi tuo, ko trūksta jūsų gyvenime, sutelkite dėmesį į savo palaiminimus. Švęskite jums svarbius žmones, turimus talentus ar įgūdžius, turimas galimybes ir mažus patogumus. Štai keletas būdų išreikšti savo dėkingumą:
- Laikykite dėkingumo žurnalą, kuriame įrašysite dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
- Nusiųskite savo artimų draugų korteles, kuriose būtų pasakyta, kiek jie jums reiškia.
- Padovanokite mažas ir prasmingas dovanas, tokias kaip poezijos knyga, karoliai ar dažytas akmuo.
- Pasakykite savo artimiesiems, kaip jaučiatės dėl jų.
- Skambinkite žmonėms, kad juos patikrintų.
Žingsnis 3. Būkite dosnūs tam, ką turite
Nereikia daug pinigų, kad gyvenime būtų gausu. Galbūt esate turtingas laiko, talento ar kūrybiškumo. Pasidalykite tuo, ką turite su kitais, kad padėtumėte padaryti žmones laimingus. Tai padės jums turėti vidinį grožį. Štai keletas puikių būdų būti dosniems:
- Leiskite žmonėms skolintis jūsų daiktus.
- Skirkite laiko padėti kitiems.
- Dalinkitės maistu su žmonėmis, kuriems to reikia.
- Eidami į renginius atsineškite užkandžių ir gėrimų.
- Per šventes įteikite dovanų žmonėms, kuriems jos reikia.
Žingsnis 4. Išlaikykite sveikus santykius
Gyvenimas su nuolatiniais konfliktais ir bendravimas su toksiškais žmonėmis gali jus nuvarvinti. Dėl to sunku turėti vidinį grožį, nes visą laiką esi nusiminęs ar išsekęs. Vietoj to apsupkite save palaikančiais, pozityviais žmonėmis, kurie padeda jums būti geriausiais. Įsitikinkite, kad savo draugams, artimiesiems ir partneriams taip pat skiriate jiems reikalingo laiko, dėmesio ir paramos.
- Skirkite laiko savo draugams, ypač tiems, kurie kurį laiką buvo šalia jūsų.
- Susiraskite naujų draugų, kad galėtumėte augti ir mokytis kaip žmogus.
- Puoselėkite sveikus santykius su šeimos nariais.
- Venkite leisti laiką su jums toksiškais žmonėmis.
Žingsnis 5. Paleiskite blogus jausmus, kad spinduliuotumėte gėrį
Nešiotis pyktį, liūdesį ir neapykantą jus apsunkins. Nors sunku paleisti savo jausmus, kai buvai įskaudintas, tai padėsi atrasti laisvę. Jei jaučiate neigiamas emocijas, nustatykite jas ir kodėl taip jaučiatės. Tada paleiskite savo emocijas dalindamiesi jomis. Tai padės jums judėti toliau.
- Išlaisvinkite savo emocijas kalbėdami su kuo nors, dienoraštyje ar mankštindamiesi, kai jaučiatės sutrikę. Taip pat galite pastebėti, kad kūrybiškumas padeda rasti ramybę.
- Jei stengiatės paleisti tai, kas nutiko jums, parašykite laišką atsakingam asmeniui, bet jo nesiųskite. Vietoj to, suplėšykite arba sudeginkite laišką, kad išlaisvintumėte savo jausmus.
- Jei stengiatės atsikratyti blogų jausmų, geriausia būtų kreiptis į konsultantą ar terapeutą.
6. Įsitraukite į savo bendruomenę savanoriaudami
Padėti kitiems ir atiduoti yra puikus būdas ugdyti vidinį grožį. Kiti žmonės ne tik atpažins jūsų gerumą, bet ir jausitės geriau. Štai keletas puikių būdų įsitraukti:
- Surinkite pinigų vietinei gyvūnų prieglaudai.
- Pirkite iš vietinių įmonių, kad padėtumėte savo bendruomenei klestėti.
- Savanoriaukite vietinėje šventėje.
- Surenkite blokinį vakarėlį savo kaimynams.
- Pradėkite savo bendruomenės knygų klubą.
- Savanoriaukite kaip skaitymo mokytojas vietinėje bibliotekoje ar bendruomenės centre.
Žingsnis 7. Ieškokite dvasinės tiesos
Galite pasirinkti eiti religiniu keliu arba ieškoti savyje, kas atrodo tiesa. Susisiekite su savo vidine dvasia medituodami, melsdamiesi ar apmąstydami savo vertybes. Nuspręskite, kas jums svarbu, ir tada siekite savo tiesos versijos. Tai padės jums plėtoti savo vidinį grožį.
- Jei turite pasirinktą religinį ar dvasinį kelią, skaitykite arba klausykite didžiųjų mokytojų, kurie dalijasi jūsų įsitikinimais.
- Jei norite išplėsti savo akiratį, sužinokite apie skirtingus dvasinius kelius.
- Raskite būdą, kaip save pamatyti kaip didesnio dalyko dalį, kad galėtumėte būti užjaučiantys savo artimuosius.
Žingsnis 8. Siekite išminties mokydamiesi daugiau ir išlaikydami atvirą protą
Vidinis grožis reiškia ugdyti supratimą ir būti atviram, kaip kiti patiria gyvenimą. Būkite besimokantys visą gyvenimą, nuolat skaitydami ir klausydamiesi kitų. Be to, leiskite kitiems būti tokiems, kokie jie yra, ir pabandykite pasimokyti iš savo patirties.
- Medituokite arba apmąstykite savo veiksmus.
- Skaitykite išmintingų žmonių darbus. Galite daug išmokti iš romanistų, poetų ar istorikų. Skaitymas gali padėti įgyti žinių ir pritaikyti savo idėjas perspektyvoje.
- Atidžiai klausykite žmonių, kuriuos nuoširdžiai gerbiate, idėjų.
- Naršykite įvairias kultūras per knygas, filmus ir muziejus. Jūs netgi galite nuspręsti išmokti naują kalbą!
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Įsitikinkite, kad pakankamai miegate. Tai padės išvengti tamsių maišelių po akimis
- Nesate seklus, jei norite sutelkti dėmesį į savo išorinę išvaizdą ir į vidinį grožį. Tiesiog įsitikinkite, kad neaukojate vieno už kitą.
- Daugelis žmonių turi klaidingą sprendimą ir nepripažįsta grožio, kai jį mato. Jie gali pasakyti dalykus, kurie gali jums pakenkti, tačiau neleiskite, kad jų nežinojimas sugadintų jūsų laimę.
- Tęskite tobulinimą, kad kasdien būtumėte gražesni.
- Jei po akimis turite tamsius maišelius, žaliosios arbatos maišeliai yra puikios natūralios priemonės. Ką norite padaryti, tai pašildyti šiek tiek vandens ir leisti žaliosios arbatos maišeliui šiek tiek įsigerti. Tada įdėkite į šaldytuvą maždaug 7-10 minučių ir tepkite ant akių.
