Retinolis daugeliu atvejų gali suteikti jums skaistesnę, lygesnę ir geriau atrodančią odą. Tačiau prieš pasiekdami šį tašką daugelis vartotojų išgyvena sunkų laikotarpį, kai retinolis sukelia odos paraudimą, skausmą, diskomfortą, lupimąsi ir net įtrūkimus-tai kartais vadinama „retinolio nudegimu“. Šis pereinamasis laikotarpis paprastai praeina per 4–6 savaites, o tuo tarpu galite palengvinti diskomfortą tokiomis priemonėmis kaip alijošius ir ledas, patobulinti retinolio naudojimo techniką ir imtis kitų odai naudingų priemonių. Vis dėlto būtinai kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda alerginės reakcijos požymių ar rimtas „retinolio nudegimas“.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: skausmingų odos simptomų gydymas
Žingsnis 1. Užtepkite uždegimo vietas ledu, kad laikinai sumažintumėte diskomfortą
Į švarų, minkštą rankšluostį suvyniokite ledo maišelį ar ledo maišelį ir laikykite jį probleminėje vietoje iki 15 minučių per valandą. Apledėjęs plotas suteiks šiek tiek trumpalaikio skausmo, tačiau nieko nepadarys paraudimo ar lupimo.
Niekada netepkite ledo maišelio, ledo pakuotės ar ledo kubelio tiesiai ant odos. Jūs rizikuojate pažeisti odą ar net nušalti. Be to, jei jūsų oda jau lupasi, ledas gali prie jos prilipti ir ją nuplėšti, kai pašalinsite ledą
Žingsnis 2. Naudokite alaviją arba 1% hidrokortizoną ant sausų ar lupančių odos lopų
Pabandykite tiek kartų, kiek reikia, visą dieną į problemines vietas pridėti nedidelių 100% alavijo gelio. Jei alavijas nepadeda, pabandykite naudoti OTC 1% hidrokortizono gelį. Vykdykite pakuotės instrukcijas, susijusias su vartojimo kiekiu ir dažniu, arba pasitarkite su gydytoju.
Hidrokortizonas gali padėti palengvinti odos uždegiminį atsaką į retinolį. Pasirodo, kad retinolis aktyvina tą patį „dirginantį receptorių“kaip kapsaicinas, pagrindinis pipirų purškimo komponentas
3 žingsnis. Pasitarkite su savo gydytoju, jei įtrūkote, pasipylė oda ar atsirado nemalonių pojūčių
Dauguma „retinolio nudegimo“atvejų yra paraudimas, dirginimas, sausumas ir (arba) lupimasis. Jei jūsų oda pakankamai sausa ir sudirgusi, kad gali įtrūkti, išsilieti ar kraujuoti, nustokite naudoti retinolio produktą ir paskambinkite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojui arba dermatologui. Padarykite tą patį, jei jaučiate ką nors, išskyrus lengvą ar vidutinio stiprumo skausmą.
Gydytojas gali patarti naudoti mažiau stiprią retinolio koncentraciją ir (arba) sumažinti jo vartojimo dažnumą. Tačiau kai kuriems žmonėms su jautria oda retinolis tiesiog nėra geras pasirinkimas
Žingsnis 4. Jei turite alerginės reakcijos požymių, kreipkitės į gydytoją
Nors retas, alerginė reakcija į retinolį gali būti rimta problema. Jei vartojimo vietoje atsiranda dilgėlinė ar patinimas, ypač jei jie greitai pasireiškia, nustokite vartoti vaistą ir kuo greičiau susisiekite su gydytoju. Jei jums sunku kvėpuoti ar ryti, nedelsdami kreipkitės skubios medicinos pagalbos.
- Jei turite patirties gydant alergijas, laikykitės gydymo plano, pvz., Hidrokortizono ar antihistamininio preparato, kuris jums tinka. Jei nešiojate „EpiPen“dėl rimtų alerginių reakcijų pavojaus, prireikus naudokite jį ir kreipkitės į greitąją pagalbą.
- Pabandykite nedelsdami vartoti difenhidraminą (Benadryl), jei pasireiškia lengva alerginė reakcija.
2 metodas iš 3: Retinolio vartojimo būdo keitimas
1 žingsnis. Išbandykite ne biržos retinolį, jei receptinis produktas jums sukelia problemų
Rinkoje yra platus tiek nebiržinių, tiek receptinių retinolio produktų asortimentas, o nereceptiniai variantai paprastai turi mažesnę retinolio koncentraciją. Jei pradėjote nuo receptinio retinolio ir patyrėte daug diskomforto, pasitarkite su gydytoju, kaip pereiti prie mažesnės koncentracijos OTC produkto.
Net jei pradėjote nuo ne biržos produkto, galbūt galėsite pereiti prie mažesnės koncentracijos produkto. Produkto rekomendacijų kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba dermatologą
Žingsnis 2. Sumažinkite retinolio vartojimą du kartus per savaitę, tada lėtai didinkite dažnį
Jei retinolį pradėjote vartoti vieną kartą per dieną ar net kas antrą dieną, pabandykite jį sumažinti iki dviejų ar net kartą per savaitę. Laikui bėgant lėtai didinkite dažnį, nes jūsų oda tampa jautri retinoliui. Išbandykite šį planą:
- Naudokite retinolį du kartus per savaitę (vieną kartą per dieną) 2 savaites.
- Perkelkite iki 3 kartų per savaitę 2 savaites ir pridėkite dieną kas 2 savaites.
- Toliau sulėtinkite procesą, kad prireikus pridėtumėte dieną kas 4 savaites.
Žingsnis 3. Naktį nedidelį kiekį retinolio tepkite ant švarios, visiškai sausos odos
Nedidelis retinolio kiekis labai padeda, todėl žirnio dydžio šveitimo užtenka visam veidui. Jei jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas ar dermatologas nenurodo kitaip, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
- Nuplaukite gydymo vietą-dažniausiai veidą-maždaug 40–60 minučių prieš miegą ir kruopščiai nuplaukite vėsiu vandeniu.
- Švelniai nusausinkite vietą minkštu rankšluosčiu, tada leiskite išdžiūti 20 minučių.
- Nedidelį produkto kiekį įmasažuokite į pirštus, tada švelniai įmasažuokite į gydomą vietą.
- Prieš miegą leiskite gaminiui išdžiūti maždaug 20 minučių.
Patarimas:
Visada tepkite vietinį retinolį naktį, nes saulės spinduliai gali jį sumažinti.
4 žingsnis. Prieš arba po retinolio naudojimo naudokite švelnų pagrindinį drėkintuvą
Nuomonės skiriasi, kaip geriausiai įtraukti drėkinamąjį kremą į retinolio procedūrą. Ekspertai sutinka, kad jei naudojate drėkinamąjį kremą, turėtumėte pasirinkti švelnų, pagrindinį be kvapiųjų medžiagų ir nereikalingų ingredientų. Pasitarkite su savo dermatologu ar pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kaip geriausiai naudoti drėkinamąjį kremą kartu su retinoliu.
-
Nors kai kurie ekspertai pataria nenaudoti ir retinolio, ir drėkinamojo kremo, dauguma ekspertų yra drėkikliai ir patenka į vieną iš šių kategorijų:
- Užtepkite retinolio, leiskite išdžiūti, tada patepkite drėkinamuoju kremu.
- Prieš tepdami drėkinamąjį kremą, tepkite retinolį.
- Užtepkite drėkinamąjį kremą, leiskite jam išdžiūti, tada tepkite retinolį.
- Prieš tepdami retinolį, patepkite drėkinamuoju kremu.
3 iš 3 metodas: papildomi odos priežiūros koregavimai
Žingsnis 1. Naudokite švelnų odos valiklį visose vietose, kur tepate retinolį
Jei tepate savo veidui retinolį, dažniausiai naudojamą vietą naudokite švelnų veido valiklį, pvz., Cetaphil ar panašius prekės ženklus. Naudokite valiklį du kartus per dieną-ryte ir vakare prieš tepdami retinolį.
- Kuo švelniau valote odą, tuo mažiau dirginate ją naudodami retinolį.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti receptinį odos valiklį.
Žingsnis 2. Nustokite naudoti šveitimo priemones, šveitiklius ar kaukes
Net jei reguliariai vartojote vieną ar daugiau iš jų prieš pradėdami vartoti retinolį, nedelsdami nutraukite visus ir visus. Atminkite, kad naudojant retinolį tikslas yra būti kuo švelnesnis jūsų odai.
- Gali būti, kad po to, kai jūsų oda prisitaikys prie retinolio, o tai paprastai užtrunka apie 4–6 savaites, galite vėl pradėti naudoti tokio tipo produktus. Tačiau greičiausiai matysite tokius teigiamus retinolio rezultatus, kad neturėsite jokios priežasties juos naudoti.
- Venkite naudoti atšiaurių muilų, ploviklių ar kosmetikos priemonių, kol sudegusi vieta neišgydys.
Žingsnis 3. Kaskart eidami į lauką dėvėkite švelnų, bet veiksmingą kremą nuo saulės
Retinolis daro jūsų odą daug jautresnę saulės spinduliams, todėl labai svarbu dėvėti apsaugos nuo saulės priemones net debesuotomis dienomis. Kaip ir drėkinamąjį kremą, rinkitės kremą nuo saulės, kuris yra švelnus, paprastas ir be neesminių ingredientų. Paprašykite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar dermatologo rekomendacijų.
Net ir dėvėdami apsauginius kremus nuo saulės, galbūt norėsite apriboti saulės spindulių poveikį, ypač maždaug dienos viduryje, bent pirmąsias 4–6 savaites vartojant retinolį
Žingsnis 4. Drėkinkite odą gerdami pakankamai vandens
Nepaisant nepatvirtintų teiginių, kuriuos galite rasti internete, geriant daug vandens stebuklingai neišgydoma sausa oda. Tačiau kasdien suvartodami sveiką vandens kiekį, jūsų kūnas, įskaitant odą, bus geriau hidratuotas. Kiekvieno žmogaus hidratacijos poreikiai skiriasi dėl įvairių veiksnių, tačiau jūs beveik tikrai negaunate pakankamai vandens, jei dažnai jaučiatės ištroškę.
- Senoji nuomonė, kad turėtumėte stengtis išgerti 8 stiklines vandens arba 1,9 l vandens per dieną, medicinos mokslų nepalaiko. Jei norite nustatyti kasdienį vandens tikslą, pasitarkite su gydytoju, kad galėtumėte jį nustatyti atsižvelgdami į konkrečias aplinkybes.
- Pabandykite išgerti pusę stiklinės arba pilną stiklinę vandens pabudę ir eidami miegoti, taip pat prieš valgį. Gerkite gurkšnius vandens visą dieną, kol nepajusite troškulio.
