Nesunku žinoti, kad esi teisus. Pavyzdžiui, galite manyti, kad žinote, kaip visi turėtų atrodyti, mąstyti ir veikti. Dažnai manydami, kad viską supratote, galite paguosti; tačiau būdamas vertinamas gali sutrukdyti susirasti naujų draugų ir išbandyti naujus dalykus. Laimei, jūs galite išmokti mažiau vertinti, pakeisdami savo požiūrį, praplėsdami savo akiratį ir išlaikydami atvirą protą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: pakeiskite savo požiūrį
1 žingsnis. Priimkite teigiamą mąstymą
Neigiamas mąstymas gali paskatinti vertinti mąstymą. Stenkitės kiekvienoje situacijoje įžvelgti teigiamus aspektus, o ne neigiamus. Kai pastebite, kad turite neigiamų minčių, mesti jiems iššūkį. Tada iššūkis sau išsirinkti ką nors teigiamo.
- Vis tiek galite būti realistas, būdamas teigiamas. Negalima ignoruoti neigiamų aspektų, tiesiog nesikoncentruokite tik į juos.
- Gerai, kad būna blogų dienų. Atleiskite sau dienas, kai jaučiatės nusivylę ir neigiami.
- Teigiamas požiūris gali pagerinti jūsų gyvenimą įvairiais būdais!
Žingsnis 2. Atskirkite žmonių individualius veiksmus nuo jų asmenybės
Kartais žmonės darys tai, kas jums atrodo bjauru, pavyzdžiui, pavogs kieno nors pietų pinigus ar nukirs. Nors jų veiksmai gali būti neteisingi, svarbu jų nevertinti vien dėl vieno veiksmo. Tikėtina, kad jie turi teigiamų savybių, kurių dar nematėte.
Pagalvokite, kad jų veiksmus tą akimirką gali lemti aplinkybė, kurios jūs nesuprantate. Pavyzdžiui, jie galėjo pavogti pinigus už pietus, nes jie nevalgė per 2 dienas
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, kai teisiate
Spragtelėkite sprendimus, nustatydami, kaip ir kada galvojate apie kitus žmones. Kai pastebite, kad turite kritiškų minčių apie ką nors, paklauskite savęs, kaip jums ar jiems naudingos tos mintys. Tada pasiūlykite komplimentą.
Pavyzdžiui, galite pagauti save pagalvoję: „Ta mergina turi numesti svorio“. Iššauk šią mintį ir paklausk savęs, kodėl tai tavo verslas. Tada pasakykite ką nors gero, ką pastebėjote, pavyzdžiui: „Tu turi gražią šypseną
Žingsnis 4. Įsidėkite save į svetimus batus
Kiekvienas žmogus yra unikalus žmogus, turintis skirtingus talentus, įgūdžius, asmenybes ir gyvenimo patirtį. Be to, žmones formuoja jų auklėjimas, įskaitant tai, kur jie užaugo, kaip su jais buvo elgiamasi ir jų gyvenimo sąlygos. Pažindami žmones, pabandykite įsivaizduoti save panašioje padėtyje. Net jei galbūt pasirinkote ne tą patį, sutikite, kad jie turi teisę patys priimti sprendimus.
Pavyzdžiui, asmuo, kurį laikote per daug skurstančiu, galėjo užaugti be palaikančių tėvų. Panašiai asmuo, kuris, jūsų manymu, nepakankamai taikėsi akademiškai, gali būti pirmenybę teikęs pinigų uždirbimui, kad padėtų išlaikyti savo šeimą
5 žingsnis. Raskite bendrą kalbą
Kiekvieną kartą, kai atsiranda pagunda teisti ką nors, kas skiriasi nuo jūsų, ieškokite bendrumų, o ne skirtumų. Visi turime kažką bendro, nes visi esame žmonės! Tai padės jums pamatyti juos teigiamai, o ne apsemti sprendimo.
Atsitiktinai paminėkite keletą temų, kol rasite tai, apie ką galite kalbėti ir domėtis. Tai padės jums suprasti, kad žmonės ne taip skiriasi nuo jūsų
6. Būkite dėkingi už tai, ką turite
Įvertinkite gerus dalykus savo gyvenime, ypač tuos, kurie padėjo jums pasiekti tai, kur esate. Švęskite savo draugus, šeimą, sveikatą, galimybes, santykius ir tai, kaip užaugote. Pripažinkite, kad ne visi turėjo tokias pačias privilegijas, kokias turėjote jūs, todėl vertinti juos dėl kitokio gyvenimo yra nesąžininga.
Jei jaučiate pagundą pasakyti kažką neigiamo apie ką nors, giliai įkvėpkite. Verčiau palinkėkite jiems visos sėkmės gyvenime
Žingsnis 7. Parodykite užuojautą
Būti atjaučiančiam yra priešinga sprendimui. Užuot vertinę žmones ir galvodami apie juos blogas mintis, pabandykite įsijausti į žmogų ir tikrai pabandykite įsivaizduoti, ką tas žmogus galvoja ar jaučia. Nebus lengva atsisakyti blogų minčių apie žmones ir norėti jiems geriausio, tačiau toks perėjimas yra įmanomas. Sutelkite dėmesį į norą suteikti žmonėms tai, ko jiems reikia, ir padėti jiems, užuot norėję blogiausio.
Užuojauta taip pat yra vienas iš laimės raktų. Jei norite būti užjaučiantis žmogus, turite turėti teigiamų jausmų žmonėms ir pasauliui
2 metodas iš 3: išplėskite savo akiratį
Žingsnis 1. Būkite smalsūs
Smalsumas yra puiki priemonė nugalėti vertinamą požiūrį. Kai paprastai galvojate vertinančias mintis, verčiau tyrinėkite savo smalsumą dėl to, ko nesuprantate. Leiskite sau pamatyti galimybę, o ne kažką negerai ar kitaip.
Pavyzdžiui, galite pamatyti, kaip kažkas perpjovė liniją prie pietų prekystalio. Užuot vertinę juos kaip grubius asmenis, apsvarstykite, ar jie gali skubiai susitikti ar turėti sveikatos problemų
Žingsnis 2. Išeikite iš savo komforto zonos
Aktyviai ieškokite naujos patirties, kuri skiriasi nuo to, ką įprastai darote. Iš pradžių tai gali būti baisu, bet taip pat gali būti labai smagu! Pakvieskite kelis draugus prisijungti prie jūsų, kai išbandysite naujus dalykus. Štai keletas būdų, kaip išeiti iš savo komforto zonos:
- Norėdami patekti į darbą, naudokite kitą transporto rūšį.
- Išbandykite virtuvę, kurios niekada neragavote.
- Žiūrėti filmą su subtitrais.
- Eikite į religinę tarnybą, nepriklausančią jūsų įsitikinimų sistemai.
- Daryk tai, kas tave gąsdina. Atsistokite ant aukšto pastato, lipkite į kalnus arba valgykite žalią žuvį.
Žingsnis 3. Bendraukite su įvairia žmonių grupe
Pasistengimas pabendrauti su žmonėmis, kurie daugeliu atžvilgių skiriasi nuo jūsų, gali padėti atverti jūsų mintis. Nesvarbu, ar jūsų draugai skiriasi dėl jų rasės, kultūros, religijos, interesų, klasės, idėjų, pomėgių, karjeros ar bet ko kito, buvimas šalia žmonių, kilusių iš įvairių sluoksnių ir turinčių įvairių požiūrių, gali padėti jums geriau suvokti visas idėjas, kurios yra pasaulyje.
- Jums nereikia įdarbinti įvairių sluoksnių draugų, tačiau turėtumėte pasistengti, kad pažintumėte daugiau žmonių, kurie nėra tokie kaip jūs. Tik išaugsi iš patirties.
- Draugystė su žmogumi, kuriam visada galvojote, kad neturite nieko bendro, gali padėti būti supratingesniam ir atviresniam.
- Praneškite savo draugams, kad esate suinteresuoti dalyvauti renginiuose, jei jie norėtų jus pakviesti. Pasakykite: „Labai šaunu, kad jūsų šeima persikėlė čia iš Japonijos. Mane tikrai domina japonų kultūra, todėl man būtų malonu, jei praneštumėte man, kada vyksta vieši renginiai “.
Žingsnis 4. Dalyvaukite renginyje, kuris paprastai jums nepatiks
Pasirinkite veiklą, kuri, jūsų manymu, būtų nuobodi, kvaila ar šlykšti. Iššūkis sau eiti ir dalyvauti. Pabandykite išmokti kažką naujo! Jei tai padarysite vieną kartą, sutiksite daugiau skirtingų žmonių, suprasite skirtingas perspektyvas ir taip pat padidinsite tikimybę padaryti kažką, kas atvers jūsų mintis ateityje.
- Pavyzdžiui, lankykite poezijos skaitymą, salsos šokių pamoką ar politinį mitingą.
- Pasikalbėkite su kitais žmonėmis ir pabandykite juos pažinti. Jei jaučiate pagundą juos teisti, prisiminkite, kaip jaustumėtės, jei jie jus teisia, ypač todėl, kad paprastai nesate jų scenos dalis.
Žingsnis 5. Keliaukite tiek, kiek galite
Kelionės gali praplėsti akiratį ir parodyti, kaip gyvena kiti žmonės visame pasaulyje. Jei neturite didelio biudžeto, galite keliauti į kitą miestą arba savaitgalio kelionę į kitą valstiją. Svarbiausia, kad pamatytumėte, jog yra be galo daug būdų, kaip gyventi savo gyvenimą ir kad nė vienas žmogus nėra teisus, ką sakyti ar daryti.
- Sutaupykite pinigų keliaudami nakvynės namuose.
- Išsikelkite tikslą keliauti bent kartą per metus. Tai išves jus iš komforto zonos ir atskleis įvairius žmones.
- Taip pat galite išbandyti kelionę foteliu. Pasiimkite kelionių knygą apie tolimą vietą ir pasinerkite. Toliau žiūrėkite filmą, paremtą toje vietoje.
Žingsnis 6. Praleiskite dieną su draugo šeima
Tai padės jums pamatyti, kad kitos šeimos veikia visiškai kitaip nei jūs. Net jei daugelį dalykų darote tą patį, tikriausiai turite tam tikrų skirtumų. Tai gerai!
Paprašykite savo draugo įtraukti jus į ypatingą įvykį, pavyzdžiui, kultūrinę veiklą ar religines pamaldas. Tačiau nespauskite jų įtraukti jūsų, jei jiems tai nepatogu
Žingsnis 7. Sužinokite ką nors iš kiekvieno sutikto žmogaus
Kiekvienas sutiktas žmogus siūlo vertę jūsų gyvenimui, nes visi ateina su pamokomis, kurias galite išmokti. Paklauskite savęs, ko kiekvienas žmogus turi jus išmokyti, ar tai būtų žinios, įgūdžiai ar pamoka apie save.
- Pavyzdžiui, žmogus iš kitos kultūros gali su jumis pasidalyti žiniomis apie savo praktiką. Panašiai žmogus, turintis meno talentą, gali parodyti jums naujus įgūdžius.
- Mokėkite iš anksto ir pasidalykite kažkuo iš savęs. Būkite pirmas, kuris atsiveria ir dalijasi.
Žingsnis 8. Užduokite daug klausimų
Tai padės geriau suprasti žmones ir iš kur jie ateina. Tai taip pat padės išplėsti supratimą apie skirtingas aplinkybes, kultūras ir praktiką.
- Jei norite iš tikrųjų pažinti žmogų, turite daugiau sužinoti apie tai, iš kur jis ateina. Galite užduoti tokius klausimus: Ar turite brolių ir seserų? Iš kur tu esi? Ką studijuoji? Kaip užsidirbti pragyvenimui? Ką mėgstate veikti savaitgalį?
- Nespauskite žmogaus atsakyti į jūsų klausimus. Tačiau parodžius susidomėjimą jais gali kilti noras atsiverti.
3 iš 3 metodas: išlaikyti atvirą protą
Žingsnis 1. Sustabdykite savo priklausomybę nuo teisumo
Kiekvienas žmogus turi savo idėjų, kaip turėtų veikti pasaulis, ir daug kartų tos idėjos prieštarauja. Nesvarbu, ar veikiate iš išsilavinusių žinių, ar ne, jūsų vertybės vis tiek formuos jūsų požiūrį. Kiti yra panašioje padėtyje, todėl sutikite, kad jie gali su jumis nesutikti.
- Kitą kartą dalyvaudami diskusijose atminkite, kad kitas asmuo taip pat gali turėti pagrįstą nuomonę.
- Susikoncentruokite į savo požiūrio dalijimąsi, nesistengdami pakeisti žmonių nuomonės.
- Atminkite, kad dauguma situacijų yra sudėtingos ir negali būti vertinamos pagal tai, kas yra „teisinga“ir „neteisinga“- yra daug pilkų atspalvių.
2 žingsnis. Susidarykite savo nuomonę
Atidėkite apkalbas ir neigiamą informaciją, kurią girdite apie asmenį, kultūrą ir pan. Prieš priimdami sprendimą dėl konkretaus asmens ar grupės, ginčykite prielaidas. Neleisk savęs apgauti melo.
- Turėkite omenyje, kad žmonės turi savo motyvų dalytis apkalbomis ar neigiama nuomone. Pavyzdžiui, dėl pavydo žmogus gali blogai kalbėti apie ką nors, arba iš baimės gali pasidalyti nerimu dėl svetimos sąvokos.
- Pagalvokite apie tuos laikus, kai apie jus skleidėte apkalbas. Ar norėtumėte, kad žmonės jus vertintų pagal tai?
Žingsnis 3. Nesmerkite žmonių pagal jų išvaizdą
Nors tiesa, kad žmonės dažnai rengiasi taip, kaip jie išreiškia, tai nereiškia, kad jų išvaizda gali pasakyti viską, ką reikia žinoti apie asmenį. Panašiai yra įvairių tipų žmonių, gyvenančių skirtingai.
- Pavyzdžiui, nemanykite, kad tas, kuris turi daug tatuiruočių ir auskarų, taip pat negali dirbti profesionalaus darbo.
- Kitą kartą, kai išeisite, studijuokite save veidrodyje. Ką žmonės galvotų apie jus, atsižvelgdami į jūsų išvaizdą šią dieną? Kaip jie būtų teisūs ar neteisingi?
Žingsnis 4. Nustokite ženklinti žmones
Etiketės nepasako visos istorijos apie žmogų. Tiesą sakant, jie riboja jūsų požiūrį į juos. Pabandykite į kiekvieną žmogų žiūrėti kaip į asmenybę. Prieš darydami išvadas, išmokite pamatyti praeities žmogaus išvaizdą ar žmones, su kuriais jie bendrauja, ir susikoncentruokite į tai, kad sužinotumėte to asmens asmeninę istoriją.
Pavyzdžiui, neminėkite žmonių kaip gotų, nerdų, džokų ir pan
5 žingsnis. Neleiskite daryti sprendimų apie žmones
Leiskite žmonėms pasakyti, kas jie yra, o ne manykite, kad jau žinote. Jūs matote tik mažą kiekvieno sutikto žmogaus pusę, ir jei jis jus suvoks kaip vertinantį, tai bus labai maža dalis. Leiskite savo suvokimui apie žmogų keistis, kai jį geriau pažinsite.
- Priimkite žmones savo sąlygomis.
- Ar būtų teisinga, jei žmogus jus vertintų pagal tai, kad su jumis kalbės penkias minutes? Kiek žmogus iš tikrųjų galėtų sužinoti apie jus per tokį trumpą laiką?
6. Suteikite žmonėms dar vieną galimybę
Kartais žmonės ketina jus trinti netinkamai, tačiau nemanykite, kad jie yra blogiausi. Yra tikimybė, kad taip pat turėjote dienų, kai nekėlėte kojos į priekį. Suteikite kitiems žmonėms naudos iš abejonių ir laikykitės neigiamų minčių.
Pavyzdžiui, žmogui galėjo būti bloga diena, kai susitikote. Panašiai drovūs žmonės iš pradžių gali atrodyti tolimi ar įstrigę
Žingsnis 7. Nekalbėkite apie kitus žmones
Apkalbos skleidžia blogą valią ir verčia žmones spręsti vienas apie kitą nežinant tikrosios istorijos. Be to, jei išsiugdysite apkalbų reputaciją, žmonėms patiks ateiti pas jus dėl sultingų smulkmenų apie kitus žmones, tačiau jie tikrai negalės jumis pasitikėti.
Kitą kartą, kai atversite burną, norėdami pasakyti ką nors neigiamo, apverskite jį ir pasakykite ką nors teigiamo. Užuot sakęs: „Ar girdėjai, kad Annie vakar vakare užmezgė ryšį su Jasonu? sakyk: "Ar žinojai, kad Annie yra nuostabi menininkė? Reikėtų kada nors pamatyti vieną iš jos paveikslų!" Pagalvokite, kiek geriau jausitės skleisdami gerą valią
Padėkite sustabdyti teisingas mintis
Pastebėję teisėjų mintis ir žodžius
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Būdai, kaip teisingas mintis perkelti į nekritiškus
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
Atminkite, kad visi yra skirtingi, ir tai daro pasaulį įdomesnį
Įspėjimai
- Susikoncentruokite į savo gyvenimo gyvenimą, o ne į kažko kito diktavimą.
- Būti teisingam tikrai gali pakenkti kažkieno jausmams, kaip ir jūsų.
