Garo procedūros atveria jūsų poras ir padidina kraujotaką, oda tampa švari, paraudusi ir švytinti. Jei norite lengvo būdo atrodyti žvaliai, galite garinti veidą namuose! Jūs netgi galite pridėti kvapų prie garų procedūros, kad sukurtumėte savo aromaterapijos seansą.
Žingsniai
1 būdas iš 2: veido garinimas
Žingsnis 1. Užvirkite nedidelį vandens puodą
Pagrindinis garas apima tik vandenį ir jūsų odą. Tam nereikia daug vandens. Užpildykite nedidelį puodą 1–2 puodeliais vandens ir užvirkite.
Žingsnis 2. Nuplaukite veidą
Kol vanduo įkaista, nuplaukite veidą švelniu valikliu. Būtinai pašalinkite visą makiažą ir nešvarumus, aliejų ar prakaitą, kurie yra ant jūsų odos paviršiaus. Svarbu, kad garinant jūsų oda būtų švari. Jūsų poros atsivers plačiai, o jei ant odos yra nešvarumų ar makiažo, tai gali sudirginti.
- Nenuplaukite veido šveičiamuoju šveitikliu ar aštriu muilu. Prieš garus geriausia nusiplauti labai švelniu valikliu, kad sumažėtų tikimybė, jog garo procedūra dar labiau sudirgins jūsų odą.
- Nusausinkite veidą minkštu rankšluosčiu.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
Žingsnis 3. Supilkite garuojantį vandenį į dubenį
Jei garų procedūrą atliekate kaip SPA procedūrą namuose, supilkite ją į didelį, gražų keraminį ar stiklinį dubenį. Jei norite tik greito garo, galite palikti jį puode. Padėkite bet kokį naudojamą indą ant kelių sulankstytų rankšluosčių ant stalo.
- Nepilkite vandens į plastikinį indą. Jūs nenorite, kad jūsų veido garuose įsitrauktų mažos plastikinės molekulės.
- Būkite labai atsargūs, kad nesudegtumėte! Jei nuspręsite palikti vandenį puode, prieš naudodami jį būtinai pašalinkite iš šilumos šaltinio.
Žingsnis 4. Įpilkite eterinių aliejų ar žolelių
Dabar atėjo laikas į vandenį įpilti eterinių aliejų ar žolelių, kad gydymas būtų šiek tiek ypatingas. Jei pridedate aliejų ar žolelių, garo procedūra padvigubės kaip aromaterapijos seansas, todėl tai bus procedūra „du viename“. Vos keli lašai eterinių aliejų yra puikus kelias.
- Nuėmus vandenį nuo virimo, būtinai pridėkite papildomų priedų. Priešingu atveju kvapai greitai išgaruos.
- Jei neturite jokių specialių aliejų ar žolelių, pabandykite naudoti arbatą! Įdėkite keletą žolelių arbatos maišelių į vandenį. Ramunėlės, mėtos ir chai gamina puikius garus.
Žingsnis 5. Garinkite veidą rankšluosčiu virš galvos
Uždenkite rankšluostį ant galvos taip, kad jis nukristų žemyn abiejose veido pusėse, sulaikydamas garus taip, kad jis susikauptų šalia jūsų odos. Padėkite veidą pakankamai arti garuojančio vandens, kad pajustumėte, kaip jis masažuoja veidą, bet ne taip arti, kad oda atrodytų deganti arba jums sunku kvėpuoti grynu oru.
- Įprasti garai trunka apie 10 minučių, todėl galbūt norėsite atsisėsti, kol atliksite procedūrą. Tačiau nepamirškite, kad sustodami po 5 minučių galite gauti daug tų pačių išmokų.
- Negalima garinti veido ilgiau nei 10 minučių, ypač jei turite spuogų ar kitų odos problemų. Garinant veidas patinsta, o spuogai gali paūmėti, jei tai daroma per ilgai.
Žingsnis 6. Nuvalykite nešvarumus iš savo porų su kauke
Apdorojant garus, jūsų poros yra plačiai atidarytos, todėl tai puikus laikas pašalinti nešvarumus ir kitas priemaišas. Geriausias būdas tai padaryti yra sekti garo procedūrą molio kauke. Užtepkite kaukę ant veido ir palikite 10-15 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu ir nusausinkite veidą rankšluosčiu.
- Molio kaukę galite įsigyti maisto prekių parduotuvės, vaistinės ar didelės parduotuvės, pvz., „Target“ar „Walmart“, grožio skyriuje.
- Jei neturite molio kaukės, naudokite paprastą medų arba medaus ir avižinių dribsnių derinį.
- Jei nuspręsite nenaudoti kaukės, po procedūros garais galite tiesiog nusiplauti veidą šiltu vandeniu.
- Nenaudokite stipraus šveitiklio ant odos po garinimo, ypač jei turite spuogų. Kadangi jūsų veidas bus šiek tiek patinęs ir jūsų poros bus atviros, šveitimas gali sukelti uždegimą.
Žingsnis 7. Tonizuokite veidą
Nuplovę kaukę, naudokite veido toniką, kad poros vėl užsidarytų. Naudodami vatos tamponą, švelniais judesiais tepkite ant veido.
- Citrinų sultys yra puikus natūralus tonikas. 1 valgomąjį šaukštą (14,8 ml) sumaišykite su 1 stikline vandens.
- Obuolių sidro actas yra dar vienas puikus pasirinkimas. 1 valgomąjį šaukštą (14,8 ml) sumaišykite su 1 stikline vandens.
8. Drėkinkite veidą
Dėl garų ir karščio oda išsausėja, todėl svarbu sekti savo procedūrą geru drėkinamuoju kremu. Naudokite produktą, pagamintą iš raminančių aliejų, alavijo ir sviesto, kurie neleis jūsų odai per daug išdžiūti. Prieš tepdami makiažą, leiskite drėkintuvui visiškai įsigerti į odą.
2 metodas iš 2: eksperimentavimas naudojant skirtingus garus
Žingsnis 1. Atlikite šalčio šalinimo garus
Nėra aiškių įrodymų, kad veido garinimas gali padėti nuo peršalimo. Tačiau tai yra įprasta namų gynimo priemonė, palengvinanti sinusų spaudimą, susijusį su peršalimu, ir yra minimalių įrodymų, kad kai kuriems žmonėms jis gali būti veiksmingas. Jei norite išbandyti šalčio šalinimo garus, atlikite aukščiau nurodytus veiksmus naudodami vieną ar daugiau šių žolelių ir eterinių aliejų:
- Vaistažolės: Ramunėlės, mėtos ar eukaliptas
- Aliejai: mėtų, eukalipto ar bergamočių
Žingsnis 2. Atlikite streso mažinimo garus
Garinimas ramina sielą ir odą, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl tai populiari procedūra SPA centruose. Veido garai jaučiasi ypač gerai, kai patiriate stresą, o sėdėdami ir atsipalaiduodami galite skirti laiko įkvėpti nuostabių kvapų. Išbandykite vieną ar daugiau iš šių žolelių ir aliejų, kad gautumėte raminantį, stresą mažinantį garą:
- Vaistažolės: Levandos, citrinų verbenos, ramunėlės
- Aliejai: Pasifloros, bergamotės, sandalmedis
Žingsnis 3. Atlikite gaivinančius garus
Gaivinantis garas gali padėti jums jaustis budriai ir žvaliai, jei tai padarysite pirmą kartą ryte, ypač jei naudojate energiją sukeliančius kvapus. Norėdami gaivinti garus, naudokite vieną ar daugiau šių žolelių ir aliejų:
- Vaistažolės: Citrinų balzamas, pipirmėtė, ženšenis
- Aliejai: Kedras, citrinžolė, apelsinas, greipfrutas, eukaliptas
Žingsnis 4. Padarykite garą miego pagalba
Jei keletą minučių prieš eidami miegoti atliksite garus, galėsite atsipalaiduoti ir ramiai miegoti. Pabandykite naudoti vieną ar daugiau šių žolelių ir aliejų, kad lengviau užmigtumėte kitą kartą, kai ištiks nemiga:
- Vaistažolės: Valerijonas, ramunėlės, levandos
- Aliejai: Levanda, pačiulis, pelargonijos rožė
Patarimai
- Nenaudokite garo procedūrų per dažnai, nes jos gali sudirginti jūsų odą. Pabandykite vieną ar du kartus per savaitę naudoti garo procedūrą, kad atgaivintumėte odą.
- Naudokite arbatmedžio aliejų garuose, nes arbatmedžio aliejus padeda nuo spuogų ir spuogų.
