Yra daug priežasčių slėpti blogą burnos kvapą (halitozę), bet jei esate pavargę nuo greito sprendimo ir norite kartą ir visiems laikams atsikratyti halitozės, laikykitės šių nurodymų … ar turėtume pasakyti, burną?
Žingsniai
1 metodas iš 4: burnos higienos koregavimas
Žingsnis 1. Reguliariai valykite dantis
Du pagrindiniai burnos kvapo šaltiniai yra bakterijos ir pūvančios maisto dalelės. Vaisingame burnos kraštovaizdyje yra šimtai kampų, kuriuose gali atsirasti šie įžeidžiantys „puvinio“fragmentai.
- Išspauskite žirnio dydžio dantų pastos kiekį ant minkštų šerelių dantų šepetėlio ir laikykite šepetėlį 45 laipsnių kampu prie dantenų. Valykite dantis ant kiekvieno paviršiaus trumpais, švelniais judesiais, atsargiai, kad nespaustumėte per stipriai ir nesudirgintumėte dantenų. Tinkamai atlikus, valymas turėtų trukti apie tris minutes.
- Valykite dantis ir skalaukite burną bent du kartus per dieną ir siūlus bent kartą per dieną.
- Stenkitės valyti visas burnos vietas, įskaitant dantenas ir liežuvį, o ne tik dantis.
Žingsnis 2. Išvalykite liežuvį
Nepakanka paprasčiausiai išsivalyti dantis. Kadangi jūsų liežuvis turi daug paviršiaus ir yra padengtas tekstūruotais iškilimais ir grioveliais, jame yra daugiau bakterijų nei likusioje burnos dalyje. Pašalinus bakterijas ant liežuvio, galima labai sumažinti blogą burnos kvapą. Valykite liežuvį iš nugaros į priekį, skalaukite teptuką tarp smūgių.
- Valydami liežuvį pašalinate bakterijas, kurios gali prisidėti prie blogo skonio ar kvapo burnoje, taip pat dantų ėduonies ir dantenų ligų.
- Jei turite jautrų gag refleksą, liežuvio valymas gali apsunkinti problemą. Norėdami gauti patarimų, perskaitykite Kaip slopinti gagų refleksą.
Žingsnis 3. Siūlai kiekvieną dieną
Dantų siūlų valymas yra toks pat svarbus gerai burnos sveikatai, kaip ir dantų valymas, ir dar svarbiau mažinant blogą burnos kvapą. Padarykite tai tokiu pat įpročiu, kaip valyti dantis.
Iš pradžių jūsų dantenos gali kraujuoti, kai išstumsite maisto gabalus, kurie „prilipo“prie dantų ir dantenų, kas žino, kiek laiko. Tačiau, jei išdrįsite, skirkite sekundę, kad užuostumėte siūlą, kai jį praleisite pro dantis. Pamatysite (ar užuosite), iš kur kyla blogas kvapas
Žingsnis 4. Naudokite burnos skalavimo skystį
Burnos skalavimo skystis padeda išlaikyti burnos drėgmę ir padeda išvengti blogo burnos kvapo.
- Pasirinkite burnos skalavimo skystį, kuriame yra chloro dioksido. Daugelis bakterijų, sukeliančių halitozę, gyvena liežuvio gale, per toli atgal, kad būtų pašalintos reguliariai valant šepečiu ar kasant. Laimei, intensyvus plovimas chloro dioksido turinčiu plovikliu gali neutralizuoti šias bakterijas.
- Pabandykite skalauti burnos skalavimo skystį prieš šepetėliu, siūlu ir šepečiu ar grandydami liežuvį ir dar kartą, kai baigsite. Tai užtikrins, kad neutralizuosite visas bakterijas, kurios lieka po proceso pabaigos.
Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Kada reikia skalauti burną skalavimo skysčiu?
Prieš šukuodami.
Uždaryti! Prieš pradėdami valyti burną, galite skalauti burnos skalavimo skystį, kad atsikratytumėte kvapų ir bakterijų. Tačiau tai nėra vienintelis priimtinas laikas naudoti burnos skalavimo skystį. Atspėk dar kartą!
Po šepetėlio.
Beveik! Šepetys yra labai svarbus, tačiau kartais blogą burnos kvapą sukeliančios bakterijos gali įstrigti burnos gale. Jei pasirinksite naudoti burnos skalavimo skystį po šepetėlio, galite pasirūpinti šia problema, tačiau skalavti burnos skalavimo skysčiu galite ir kitu metu. Atspėk dar kartą!
Kasdien.
Jūs neklystate, bet yra geresnis atsakymas! Kiekvieną dieną turėtumėte naudoti burnos skalavimo skystį, kad burnos ertmė būtų sveika ir atsikratytumėte blogo burnos kvapo. Šepetys, siūlas ir burnos skalavimo skystis turėtų būti jūsų burnos higienos dalis. Bandyk iš naujo…
Visi aukščiau išvardinti dalykai.
Būtent! Burnos skalavimo skystį galite naudoti bet kuriuo iš anksčiau išvardytų kartų. Jei tikrai norite išvengti blogo burnos kvapo, visą valymo procesą skalaukite burnos skalavimo skystį kelis kartus. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 4: Įpročių keitimas
Žingsnis 1. Apsvarstykite kramtomąją gumą
Bet kokia guma padės nuo blogo burnos kvapo, nes kramtant atsiranda daugiau seilių. Tačiau kai kurios dantenos turi geresnius gebėjimus kovoti su nemaloniu kvapu nei kiti:
- Atrodo, kad cinamono kvapioji medžiaga yra ypač veiksminga mažinant bakterijų skaičių burnoje.
- Ieškokite dervos, saldintos ksilitoliu (cukrus maitina tik bakterijas, sukeldamas daugiau kvapo problemų). Ksilitolis yra cukraus pakaitalas, kuris iš tikrųjų padeda išvengti bakterijų dauginimosi burnoje.
Žingsnis 2. Laikykite burną drėkinamą
Sausa burna yra dvokianti burna. Štai kodėl ryte jūsų kvėpavimas yra blogesnis; miegant burnoje išsiskiria mažiau seilių. Seilės yra blogo burnos kvapo priešas, nes ne tik fiziškai nuplauna bakterijas ir maisto daleles, bet ir turi antiseptikų bei fermentų, naikinančių bakterijas.
- Kramtomoji guma skatina seilių gamybą (be to, kvapą padengia kažkokiu kvapu). Mėtos neskatina seilių gamybos.
- Gerk vandenį. Praplaukite vandenį tarp dantų iš vienos pusės į kitą. Vanduo nebūtinai padidins seilių gamybą, bet išplaus burną - ir tai jums tinka. Žiūrėkite, kaip gerti daugiau vandens kiekvieną dieną.
- Burnos sausumą gali sukelti tam tikri vaistai ir sveikatos būklė. Paklauskite savo gydytojo apie vaistų keitimą arba pagrindinės būklės sprendimą.
Žingsnis 3. Nustokite rūkyti ir kramtyti tabako gaminius
Jei jums reikia dar vienos priežasties atsisakyti šio pavojingo įpročio, tabakas garsėja tuo, kad sukelia blogą burnos kvapą.
- Priklausomybę nuo tabako gali būti sunku įveikti, todėl patarimų ir patarimų rasite šiame naudingame „wikiHow“puslapyje.
- Kai kuriais atvejais blogas burnos kvapas gali būti ankstyvas burnos vėžio požymis, kurį sukelia rūkymas ar kramtomasis tabakas. Turite mesti rūkyti ir kreiptis į gydytoją, kad įvertintumėte šią labai sunkią būklę.
- Rūkomasis tabakas taip pat paliks nepatrauklių geltonų dėmių ant dantų.
Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Kodėl turėtumėte ypač nerimauti dėl blogo burnos kvapo, jei esate rūkalius?
Nes blogas burnos kvapas gali būti vėžio požymis.
Taip! Blogas burnos kvapas gali būti ankstyvas įspėjamasis burnos vėžio ženklas, kurį sukelia rūkymas ar kitas geriamasis tabakas. Jei manote, kad blogas burnos kvapas gali būti ankstyvos vėžio stadijos simptomas, pasitarkite su gydytoju ir imkitės priemonių mesti rūkyti. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Nes dūmų kvapas turėtų užmaskuoti blogą burnos kvapą.
Ne! Dūmai tikriausiai blogins jūsų burnos kvapą, o ne pagerins. Blogo burnos kvapo priežastys yra įvairios, o rūkymas yra ypač blogas. Bandyk iš naujo…
Kadangi rūkymas jus dehidratuoja, ir tai gali būti jūsų blogo burnos kvapo priežastis.
Ne visai! Dehidratacija ar burnos džiūvimas sukelia blogą burnos kvapą, tačiau rūkymas nesukels burnos džiūvimo. Yra dar viena priežastis, dėl kurios rūkymas ir blogas kvapas gali kelti susirūpinimą. Išbandykite kitą atsakymą…
Visi aukščiau išvardinti dalykai.
Bandyk iš naujo! Nors rūkymas yra pavojingas įprotis, blogas burnos kvapas kartu su rūkymu nerūpi dėl visų anksčiau išvardytų priežasčių. Apsvarstykite galimybę mesti rūkyti ar tabako vartojimą, net jei neturite blogo burnos kvapo. Bandyk iš naujo…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 metodas iš 4: dietos keitimas
Žingsnis 1. Pašalinkite kvapnų maistą
Mūsų kūnas sugeria mūsų valgomo maisto skonį ir kvapą, todėl ypač kvapni virtuvė gali kvėpuoti kelias valandas po valgio. Apsvarstykite galimybę pašalinti šiuos maisto produktus iš savo mitybos raciono arba bent jau būtinai nuvalykite juos po valgio.
- „Allium“šeimos daržovės, tokios kaip svogūnai, česnakai, porai ir laiškiniai česnakai, turi pagarsėjusį aštrų aromatą. Valgant šiuos maisto produktus ir su jais paruoštus maisto produktus, tokius kaip humusas ar karis, kvėpavimas gali būti ypač aromatingas. Tačiau šie maisto produktai taip pat turi daug naudos sveikatai, todėl, užuot juos pašalinę, pabandykite apsiriboti tokiais laikais, kai vėliau būsite vieni, pavyzdžiui, vakarienės namuose.
- Pripažinkite, kad net šepečiu nepakaks, kad tikrai pašalintumėte žalius česnako kvapus ir kitus aštrius aromatus. Tiesą sakant, jūsų kūnas virškina šiuos maisto produktus, o kvapas patenka į kraują ir plaučius ir vėl atsiranda kaip blogas kvapas! Jei valgysite dietą, kurioje yra labai daug šių maisto produktų, jų sumažinimas (jų visiškai nepašalinant) gali labai pagerinti kvėpavimą.
Žingsnis 2. Pašalinkite arba sumažinkite kavą ir alkoholį
Šiuose gėrimuose esantys cheminiai junginiai keičia burnos aplinką, todėl palanku kvapą sukeliančioms bakterijoms.
- Jei negalite arba nenorite mesti gerti šių gėrimų, įsitikinkite, kad juos išgėrę gerai išskalaukite burną vandeniu arba vienos dalies soda ir aštuonių dalių vandens mišiniu, o tada gerai išsivalykite dantis apie 30 minučių vėliau.
- Venkite valyti dantis iškart po kavos ar alkoholio (ar kitų rūgščių maisto produktų ar gėrimų), nes gėrime esanti rūgštis gali padaryti dantis pažeidžiamus, kai jie valosi.
Žingsnis 3. Valgykite angliavandenių
Ar žinojote, kad jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, gali atsirasti „ketonų kvapas“? Iš esmės, kai jūsų kūnas energijai suskaido riebalus, o ne angliavandenius, jis sukuria ketonus, kurių dalis išsiskiria burnoje. Deja, ketonai kvepia blogai, taip pat ir jūsų kvėpavimas. Jei laikotės griežtos dietos, ribojančios angliavandenius, arba bet kokios dietos, kuri verčia deginti riebalus, o ne angliavandenius, apsvarstykite galimybę į mišinį įpilti sveikų užkandžių, kuriuose gausu angliavandenių, pavyzdžiui, obuolių ar bananų.
- Be to, vaisiai, turintys daug vitamino C, padės kovoti su potencialiai kenksmingomis bakterijomis, kurios gali būti blogo burnos kvapo priežastis.
- Tai taip pat atsitiks visiems, kurie pasninkauja dėl religinių priežasčių ar dėl anoreksijos. Jei sergate anoreksija, blogas kvapas iš burnos yra tik viena iš priežasčių nustoti badauti. Skaitykite, kaip susitvarkyti, jei norite tapti anoreksiku.
Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Kaip atsikratyti blogo burnos kvapo, kurį sukelia česnakai?
Valykite dantis iškart po valgio česnako.
Ne visai! Net išsivalius dantis iškart po valgio, česnako kvapas nebus atsikratytas. O kai vartojate kai kuriuos maisto produktus ir gėrimus, pvz., Kavą ir rūgštus maisto produktus, tai nėra gera idėja šveisti iškart po to. Bandyk iš naujo…
Valgykite česnaką su kvapus neutralizuojančiu maistu.
Ne visai! Kvapus neutralizuojančių maisto produktų tikrai nėra. Užuot derinę česnaką su maistu, kuris, jūsų manymu, atsikratys kvapo, išbandykite kitą strategiją. Bandyk iš naujo…
Valgykite česnaką su angliavandeniais.
Ne! Angliavandeniai nepadės česnakui būti mažiau dvokiančiam. Tačiau jei nevalgote angliavandenių, jų pridėjimas gali padėti apskritai kvėpuoti. Pasirinkite kitą atsakymą!
Sumažinkite suvalgyto česnako kiekį.
Teisingai! Deja, vienintelis būdas iš tikrųjų atsikratyti blogo burnos kvapo, susijusio su česnaku, yra jo valgyti mažiau. Česnakai patenka į kraują ir plaučius ir gali sukelti blogą burnos kvapą, kai juos suvalgysite, todėl apsvarstykite galimybę valgyti sunkius česnako patiekalus, kai žinote, kad kurį laiką būsite namuose! Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
4 metodas iš 4: žinoti, kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei kruopščiai atlikote aukščiau nurodytus veiksmus ir blogas burnos kvapas išlieka, gali kilti medicininė problema, kurią reikia gydyti.
Blogas burnos kvapas yra ženklas, kad jūsų kūne kažkas ne taip. Jei pakeitus higienos praktiką ir mitybą nepagerėja blogo burnos kvapo simptomai, yra didelė tikimybė, kad jūsų organizme yra koks nors kitas disbalansas, infekcija ar liga, sukelianti
Žingsnis 2. Ieškokite tonzilių akmenų
Tai kalcifikuoto maisto, gleivių ir bakterijų gabaliukai, kurie kaupiasi tonzilėse ir gali būti vertinami kaip baltos dėmės. Jie dažnai painiojami su gerklės infekcija, tokia kaip gerklės uždegimas, nors kartais jie yra per maži, kad būtų matomi veidrodyje.
- Tonzilių akmenys dažnai yra nekenksmingi, tačiau sukelia nemalonų burnos kvapą. Jei ant tonzilių matote mažą baltą pleistrą, pabandykite švelniai nušluostyti jį medvilniniu tamponu (būkite atsargūs ir neužsikimškite). Jei jis atsiranda ant tepalo ir yra skystis ar pūliai, greičiausiai turite tonzilių infekciją; tačiau jei jis neatsiskiria arba išeina kaip kieta baltosios medžiagos dalis, greičiausiai tai yra akmuo. Uostykite ir tikrai žinosite.
- Taip pat galite pastebėti metalo skonį burnoje arba rijimo jausmą.
Žingsnis 3. Apsvarstykite, ar sergate diabetine ketoacidoze
Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas gali deginti riebalus, o ne gliukozę, o tai išskiria ketonus - cheminę medžiagą, dėl kurios atsiranda blogas burnos kvapas.
Nemalonų burnos kvapą gali sukelti 2 tipo cukrinio diabeto vaistas metforminas. Jei vartojate metforminą, pasitarkite su gydytoju apie alternatyvias gydymo galimybes
Žingsnis 4. Apsvarstykite kitus galimus kaltininkus
Yra daugybė ligų, galinčių sukelti halitozę, įskaitant:
- Trimetilaminurija. Jei jūsų kūnas negali suskaidyti cheminės medžiagos, vadinamos trimetilaminu, ji išsiskirs jūsų seilėse ir sukels blogą burnos kvapą. Jis taip pat išsiskiria su prakaitu, todėl nuolatinis kūno kvapas gali būti lydimas simptomas.
- Infekcija: kelių rūšių infekcijos, tokios kaip sinusitas ir skrandžio infekcijos, gali sukelti blogą burnos kvapą. Svarbu, kad gydytojas patikrintų visus neįprastus simptomus, įskaitant šį.
- Inkstų liga ar nepakankamumas: ypač metalo ar amoniako skonis ir kvapas iš burnos gali rodyti rimtas inkstų problemas. Jei turite šį simptomą, kreipkitės į gydytoją.
Rezultatas
0 / 0
4 metodas Viktorina
Kokia liga gali sukelti metalo skonį burnoje?
Inkstų liga
Taip! Inkstų liga ar inkstų nepakankamumas gali sukelti burnos metalo ar amoniako skonį. Tai gali būti labai rimta problema, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei tai patiriate. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Skrandžio infekcija
Ne visai! Skrandžio infekcijos gali sukelti blogą burnos kvapą, tačiau gali nesuteikti burnos metalo skonio. Tai nėra labai dažnas simptomas, todėl turėtumėte jį patikrinti savo gydytojui. Pasirinkite kitą atsakymą!
Trimetilaminurija
Ne! Šią ligą sukelia jūsų organizmo nesugebėjimas suskaidyti tam tikros cheminės medžiagos. Tai sukels blogą burnos kvapą ir galbūt net nuolatinį kūno kvapą, tačiau greičiausiai jūsų burnos skonis nebus metalo. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
2 tipo diabetas
Ne visai! 2 tipo cukrinis diabetas (ir kai kurie vaistai 2 tipo diabetui gydyti) gali sukelti blogą burnos kvapą, tačiau tikriausiai nesukels metalo skonio. Pasitarkite su gydytoju, jei sergate cukriniu diabetu ir nuolat jaučiate blogą burnos kvapą. Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Jei einate į mokyklą ir jums neleidžiama kramtyti gumos, išbandykite mėtines. Jie atlieka tą patį darbą.
- Dažnai tikrinkite tonziles. Jei ant jų matote baltų dėmių, kreipkitės į odontologą arba gydytoją.
- Pakeiskite dantų šepetėlį kas tris mėnesius.
- Po valgio kramtykite gumą arba įsiurbkite mėtų, jei neturite prieigos prie dantų šepetėlio.
- Munch ant obuolių ar morkų tarp valgymų, kad padėtų pašalinti į dantis įstrigusį maistą.
- Būtinai išvalykite liežuvį, nes jame bus daug bakterijų, tiesiog naudokite įprastą dantų šepetėlį. Atliktų dantų šepetėlių gale yra specialios detalės, kurias galėtumėte naudoti.
- Pakeiskite dantų šepetėlį kas šešias savaites, kad ant jo paviršiaus nesikauptų bakterijos.
- Stenkitės nešukuoti šepetėlio iškart po to, kai valgote daug rūgštingumo turinčius maisto produktus, nes dėl to emalis gali suskaidyti.
- Jei nešiojate burnos apsaugą, būtinai kiekvieną rytą, kai pabundate, skalaukite ir valykite, kad nesusidarytų kvapai.
Įspėjimai
- Saugokitės gumos su ksilitoliu, jei turite augintinių - tai gali būti toksiška šunims.
- Aplink dantų pagrindą susidaro gilios kišenės, kurios nėra reguliariai siūlomos; jie pilni pūvančių maisto dalelių ir mikrobų, sukeliančių blogą burnos kvapą - ir dėl to gali išsivystyti dantys (skausmingos, užkrėstos dantenos).
- Profesionaliai valykite dantis kas šešis mėnesius, kad išvengtumėte dantų netekimo. Tai neleis kauptis akmenims ar dantų akmenims (sukietėjusiai dantų apnašai) ir kitiems mineralams iš savo seilių, kurie kaups ir sukietins apnašas ant dantų. Šios nuosėdos suskaidomos tarp dantenų ir dantų, o bėgant metams vis daugiau dantų atsilaisvina, taip pat gali atsirasti skausmingų pūlinių.
