Nosies gleivės yra skaidrus, lipnus skystis, kuris veikia kaip filtras, neleidžiantis nepageidaujamoms ore esančioms dalelėms patekti į jūsų kūną per nosį. Gleivės yra natūrali jūsų organizmo gynybos dalis, tačiau kartais jos gali pasigaminti per daug. Kova su per didelėmis gleivėmis gali būti varginanti ir, atrodo, niekada nesibaigianti. Geriausias būdas gydyti per daug nosies gleivių yra nustatyti, kas sukelia jų susidarymą, ir gydyti pagrindinę problemą. Dažnos nosies gleivių priežastys yra alerginės reakcijos, nealerginis rinitas, infekcija ir struktūriniai sutrikimai.
Žingsniai
1 būdas iš 3: lengvos priemonės namuose
Žingsnis 1. Naudokite neti puodą ar kitą sinusų drėkinimo įrenginį
Neti puodas yra prietaisas, panašus į mažą arbatinuką. Tinkamai naudojamas neti puodas išplauna gleives ir įstrigusius dirgiklius bei drėkina jūsų sinusus.
- Prietaisas veikia į vieną šnervę įpylęs fiziologinio tirpalo arba distiliuoto vandens, o kitą išleidęs, pašalindamas nepageidaujamus dirgiklius ir mikrobus.
- Užpildykite „neti“puodą maždaug 4 uncijos druskos tirpalo arba distiliuoto vandens ir sterilų miltelių paketą, pateiktą kartu su prietaisu. Tada pasilenkite prie kriauklės, pasukite galvą į šoną ir laikykite snapelį iki viršutinės šnervės.
- Pakreipkite puodą, kad jis užpildytų šnervę, ir leiskite jam išeiti iš kitos šnervės. Pakartokite procedūrą naudodami kitą šnervę.
- Šis procesas vadinamas drėkinimu, nes praplaukite kanalus skysčiu, kad pašalintumėte nepageidaujamas gleives ir dirgiklius, kurie sukelia gleives. Naudokite savo neti puodą vieną ar du kartus per dieną.
- Neti puodai suteikia drėkinamąjį ir raminamąjį poveikį sinusams. Neti puodą galima įsigyti nebrangiai be recepto. Po kiekvieno naudojimo būtinai kruopščiai išvalykite neti puodą.
Žingsnis 2. Užtepkite veidui šiltus kompresus
Šilti kompresai gali padėti sušvelninti bet kokį skausmą nuo sinuso spaudimo, padėti atlaisvinti gleives ir leisti joms nutekėti, kad jos išeitų iš sinusų.
- Nedidelį rankšluostį ar šluostę sudrėkinkite labai šiltu vandeniu. Padėkite rankšluostį ant veido ten, kur jaučiate didžiausią spaudimą.
- Apskritai, uždenkite akis, sritį virš antakių, nosies ir skruostus tiesiai po akimis.
- Dar kartą pašildykite audinį kas kelias minutes ir vėl tepkite, kad sumažintumėte skausmą ir spaudimą.
Žingsnis 3. Miegokite pakelta galva
Tai gali padėti jūsų sinusams nutekėti per naktį ir užkirsti kelią gleivių kaupimuisi nosies kanaluose.
Pailsėkite pakankamai, kad išlaikytumėte savo kūną stiprų ir padėtumėte atsikratyti laukiančios sinusinės infekcijos nuo pernelyg didelių sinusų gleivių
Žingsnis 4. Drėkinkite savo gyvenamąją erdvę
Sausas oras gali dirginti ir sukelti sinusų problemas, įskaitant sloga ir užgulimą.
- Drėkintuvai yra dviejų pagrindinių tipų: šalto rūko ir šilto rūko, tačiau kiekvienam tipui yra daug variantų. Jei sausos sinusinės ertmės, sukeliančios diskomfortą, dirginimą ir gleivių nutekėjimą, jums yra nuolatinė problema, apsvarstykite galimybę pridėti drėkintuvą prie savo namų prietaisų.
- Jei naudojate drėkintuvą, būtinai jį reguliariai valykite, kad nesusidarytų pelėsiai.
- Kiti paprasti būdai, kaip užtikrinti trumpalaikį drėkinimą, yra saugiai verdantis vanduo ant viryklės, vonios kambario durys paliekamos atviros, kai prausiatės duše ar einate į karštą vonią ar net džiovinate drabužius patalpose.
Žingsnis 5. Naudokite garus
„Steam“padeda suskaidyti gleives krūtinėje, nosyje ir gerklėje, todėl jas lengviau išstumti iš kūno.
- Užvirkite vandens puodą, laikykite veidą virš dubens ir keletą minučių įkvėpkite garų.
- Uždenkite galvą rankšluosčiu, kad sutelktumėte garų poveikį.
- Be to, galite nusiprausti po karštu dušu, kad padėtų suskaidyti gleives.
Žingsnis 6. Gerkite daug skysčių
Geriamasis vanduo ar kiti skysčiai padeda išlaikyti gleives. Nors galbūt norėsite nedelsiant nutraukti slogą ar užgulusią nosį, geriant skysčius gleivės atsipalaiduoja ir bėga. Skysčiai gali padėti jūsų organizmui atsikratyti turimų gleivių, kad galėtumėte grįžti į normalią būseną.
- Šiltų skysčių gėrimas padeda dviem būdais. Jūs suteikiate rekomenduojamą papildomą skysčių suvartojimą, taip pat įkvėpsite daugiau drėgmės, nes gėrimas, kurį geriate, yra šiltas arba karštas.
- Viskas, kas šilta, puikiai tinka, pavyzdžiui, kava, karšta arbata ar net puodelis sultinio ar sriubos.
Žingsnis 7. Venkite dirgiklių
Veikiant dirgiklius, tokius kaip bet kokie dūmai, staigus temperatūros pokytis ar stiprus cheminis kvapas, jūsų sinusai gali sukelti dar daugiau gleivių. Kartais gleivės bėga per gerklės galą, vadinamą po nosies lašeliu, o kartais dirginantys veiksniai gali sukelti plaučiuose gleivių, vadinamų skrepliu. Galite pajusti poreikį kosėti, kad pašalintumėte skreplių kaupimąsi.
- Nustokite rūkyti ar garuoti, jei tai padarysite. Stenkitės išvengti sąlyčio su dėvėtomis cigaretėmis ar cigarų dūmais.
- Jei žinote, kad tai yra jūsų veiksnys, taip pat stenkitės vengti situacijų lauke, kurios gali sudeginti kiemo šiukšles arba likti prieš vėją nuo laužo dūmų.
- Kiti teršalai, kuriais kvėpuojame, taip pat gali sukelti sinusų problemas. Stebėkite dulkes, naminių gyvūnėlių pleiskanas, mieles ir pelėsius savo namuose ir darbo vietoje. Būtinai reguliariai keiskite oro filtrus, kad sumažintumėte dirgiklių poveikį jūsų namų ore.
- Išmetamosios dujos, jūsų darbe naudojamos cheminės medžiagos ir net smogas gali sukelti gleivių susidarymo epizodą, kurį sukelia ne alergenas. Tai vadinama nealerginiu rinitu.
Žingsnis 8. Apsaugokite sinusus nuo staigių temperatūros pokyčių
Jei jūsų darbas reikalauja, kad būtumėte lauke šaltesnėje temperatūroje, tai dažnai gali prisidėti prie gleivių kaupimosi ir išsiskyrimo, kai pateksite į šiltesnę aplinką.
- Imkitės veiksmų, kad veidas ir nosies sritis būtų šilti tuo metu, kai esate šaltesnėje temperatūroje.
- Naudokite skrybėlę galvos apsaugai ir apsvarstykite galimybę dėvėti tokią, kuri turi veido apsaugą, panašią į slidinėjimo kaukę.
Žingsnis 9. Pūskite nosį
Švelniai ir teisingai išpūskite nosį. Kai kurie ekspertai teigia, kad nosies pūtimas gali sukelti daugiau problemų nei padeda.
- Švelniai išpūskite nosį. Vienu metu išvalykite tik vieną šnervę.
- Pūsdami per stipriai, jūsų sinusų srityse gali atsirasti mažų angų. Jei nosyje yra bakterijų ar nepageidaujamų dirgiklių, tada, pučiant nosį, galite juos dar labiau priversti į sinusus.
- Prieš ir po nosies išpūtimo kruopščiai nusiplaukite rankas.
2 metodas iš 3: nereceptiniai produktai
Žingsnis 1. Paimkite antihistamininį vaistą
Be recepto parduodami antihistamininiai vaistai labai padeda sumažinti sinusų problemas, susijusias su alergenų poveikiu ar alerginiu rinitu.
- Antihistamininiai vaistai blokuoja reakciją, kurią sukelia alergenas. Dėl šios reakcijos išsiskiria histaminas, o antihistamininiai vaistai padeda sumažinti organizmo reakciją į alergeną ar dirginančią medžiagą.
- Antihistamininiai vaistai yra naudingiausi žmonėms, turintiems alergiją. Kai kurie yra sezoniniai, o kiti-ištisus metus.
- Sezonines alergines problemas sukelia medžiagų išsiskyrimas iš augalų mūsų aplinkoje, kai jie pradeda žydėti ir žydėti pavasarį ir rudenį. Rudeninę alergiją dažnai sukelia ambrozija.
- Žmonės, turintys alergijos ištisus metus, yra alergiški kitiems dalykams, kurių aplinkoje sunku išvengti. Tai gali apimti viską, pradedant dulkėmis ir naminių gyvūnėlių pleiskanomis, baigiant tarakonais ir kitais vabzdžiais, gyvenančiais mūsų namuose ir aplink juos.
- Antihistamininiai vaistai padeda, tačiau žmonėms, sergantiems sunkiomis sezoninėmis alergijomis ar ištisus metus, gali būti reikalinga intensyvesnė alergijos terapija. Pasitarkite su gydytoju apie kitas galimybes.
Žingsnis 2. Naudokite dekongestantus
Destongestantiniai produktai yra geriamųjų dozių ir nosies purškalų pavidalu. Dažniausias šių produktų sukeliamas šalutinis poveikis yra nervingumas, galvos svaigimas, širdies ritmo padidėjimo pojūtis, nedidelis kraujospūdžio padidėjimas ir miego sutrikimai. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, kokį nosies užgulimo vaistą jie rekomenduoja vartoti.
- Geriamieji dekongestantai veikia susiaurindami nosies ertmių kraujagysles, padėdami patinusiems audiniams susitraukti. Dėl šių produktų per trumpą laiką nutekės daugiau gleivių, tačiau sumažės slėgis ir pagerės oro srautas, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti.
- Pasitarkite su gydytoju apie geriamųjų dekongestantų vartojimą, jei sergate širdies liga ar hipertenzija.
Žingsnis 3. Paimkite atsikosėjimą skatinantį vaistą
Jei jūsų plaučiuose yra daug gleivių, atsikosėjimą skatinantis vaistas padės jūsų organizmui praskiesti gleives, kad jas būtų lengviau pašalinti. Guaifenesinas yra įprastas atsikosėjimą skatinantis vaistas, kurį galima įsigyti be recepto.
Žingsnis 4. Naudokite vaistinį nosies purškalą
Be recepto galima įsigyti ir nosies purškalų ar lašų, tačiau juos reikia vartoti atsargiai. Nors šie produktai gali padėti išvalyti sinusų kanalus ir greitai sumažinti spaudimą, tačiau naudojant juos ilgiau nei tris dienas, atsiranda atšokimo efektas.
Atgimimo efektas reiškia, kad jūsų kūnas prisitaiko prie vartojamų vaistų, o grūstys ir slėgis grįžta arba galbūt yra blogesni nei anksčiau, kai bandote nustoti juos vartoti. Apribojus jų naudojimą ne ilgiau kaip trims dienoms, šis atsitraukimo efektas užkertamas kelias
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti nosies kortikosteroidus
Galimi nosies kortikosteroidai - tai nosies purškalai, kurie padeda sumažinti uždegimą jūsų sinusuose, stabdo sloga ir per daug dirginančių ar alergenų sukeltų gleivių. Jie naudojami lėtiniam nosies ir sinusų ligų gydymui.
- Kai kuriuos galima įsigyti be recepto, o kai kuriems vis dar reikia recepto. Flutikazono ir triamcinolono galima įsigyti gaminiuose, kuriuos galite įsigyti be recepto.
- Žmonės, vartojantys nosies kortikosteroidus, per kelias dienas nuo gydymo pradžios dažnai patiria palengvėjimą dėl sinusų problemų ir per daug gleivių. Būtinai laikykitės pakuotės nurodymų.
Žingsnis 6. Naudokite fiziologinį nosies purškalą
Fiziologinis nosies purškalas padeda išvalyti nosies ertmę nuo gleivių ir drėkina nosies takus. Naudokite purškiklį, kaip nurodyta, ir būkite kantrūs. Pirmieji naudojimo būdai gali būti naudingi, tačiau norint gauti visapusišką naudą, greičiausiai prireiks pakartotinio naudojimo.
- Druskos tirpalas nosies purškalai veikia panašiai kaip neti puodas. Jie drėkina pažeistus ir sudirgusius sinusų audinius ir padeda atsikratyti nepageidaujamų alergenų ir dirgiklių.
- Druskos tirpalai yra veiksmingi norint palengvinti sloga ir per daug gleivių, sukeliančių nosies užgulimą ir po nosies lašėjimą.
3 iš 3 metodas: medicininės konsultacijos
Žingsnis 1. Jei turite infekcijos požymių, kreipkitės į gydytoją
Jei turite nuolatinių nosies gleivių ir sinusų užsikimšimo problemų, gali būti, kad bakterijos gali įsiskverbti į jūsų sinusus ir išsivystyti į sinusinę infekciją.
- Sinuso infekcijos simptomai yra ilgesnis sinuso spaudimas, užsikimšimas, skausmas ar galvos skausmas ilgiau nei septynias dienas.
- Jei karščiuojate, galite susirgti sinusine infekcija.
Žingsnis 2. Stebėkite gleivių pokyčius
Jei gleivės pasikeičia į žalsvą arba gelsvą spalvą, o ne aiškų arba atsiranda kvapas, jūsų sinusuose gali būti bakterijų, kurios gali sukelti sinusinę infekciją.
- Kai jūsų sinusai užsikemša dėl perkrovos, gleivės ir bakterijos, kurios paprastai susidaro, įstringa. Jei spūstys ir slėgis nepašalinami, įstrigusios bakterijos gali sukelti sinusinę infekciją.
- Taip pat galite užsikrėsti virusine sinusine infekcija, jei spūstis ir spaudimą sukėlė peršalimas ar gripas.
- Antibiotikai yra neveiksmingi, jei infekcija atsirado dėl viruso. Jei sergate peršalimo ar gripo virusu, gydykite cinku, vitaminu C ir bet kokiais gydytojo rekomenduotais vaistais.
Žingsnis 3. Vartokite antibiotikus, kaip nurodyta
Jei gydytojas nustato, kad Jums atsirado bakterinė sinusinė infekcija, Jums gali būti paskirti antibiotikai. Būtinai vartokite juos tiksliai taip, kaip nurodyta, ir visą recepto galiojimo laiką.
- Net jei greitai pradėsite jaustis geriau, receptą baikite taip, kaip nurodyta. To nepadarius, gali atsirasti atsparių bakterijų štamų. Tai taip pat naudinga, nes bakterijos vis dar gali tūnoti jūsų sinusuose.
- Atminkite, kad kai kurie gydytojai gali paskirti antibiotikus prieš gaudami tyrimo rezultatus, kurie nustato tikrąją infekcijos priežastį.
- Jei simptomai išlieka net baigus antibiotikų kursą, praneškite gydytojui. Jums gali prireikti kito kurso ar kito antibiotiko.
- Pasitarkite su gydytoju apie alergijos tyrimus ar kitas prevencines priemones, jei taip atsitinka dažnai.
Žingsnis 4. Dėl nuolatinių problemų kreipkitės medicininės pagalbos
Atrodo, kad kai kurios pernelyg gleivių susidarymo situacijos tęsiasi ir tęsiasi, nesvarbu, kokias procedūras bandysite.
- Jei turite nuolatinių rinito problemų arba nuolat gleivių išsiskyrimą, pasitarkite su gydytoju.
- Jums gali tekti atlikti keletą bandymų, kad nustatytumėte, ar esate alergiškas daiktams, su kuriais susiduriate savo namuose ar darbo vietoje.
- Be to, jums gali išsivystyti nosies polipas ar kiti struktūriniai sinusų pokyčiai, kurie prisideda prie jūsų užsitęsusios problemos.
Žingsnis 5. Paklauskite apie struktūrinius sutrikimus
Dažniausia struktūrinė anomalija, sukelianti per daug gleivių, yra nosies polipų vystymasis.
- Laikui bėgant gali išsivystyti nosies polipai. Maži polipai dažniausiai nepastebimi ir nesukelia jokių problemų.
- Didesni polipai gali užblokuoti oro srautą per jūsų sinusų kanalus ir sukelti dirginimą, dėl kurio susidaro per daug gleivių.
- Galimi ir kiti struktūriniai sutrikimai, pvz., Nukrypusi pertvara ir padidėję adenoidai, tačiau jie paprastai nesukelia per didelio gleivių susidarymo.
- Nosies ar aplinkinės srities sužalojimas taip pat gali sukelti struktūrinių sutrikimų ir kartais gali turėti susijusių simptomų, tokių kaip gleivių susidarymas. Pasitarkite su gydytoju, jei neseniai patyrėte veido ar nosies sužalojimą.
Maistas ir gėrimai, skirti atsikratyti gleivių
Gėrimai, skirti atsikratyti gleivių
Maisto produktai, skirti atsikratyti gleivių
