Nesvarbu, ar sveikstate po traumos, ar tik slaugote skausmingą koją, lazda gali padėti išlaikyti judrumą. Norėdami teisingai laikyti ir naudoti lazdelę, turėsite pasirinkti savo poreikius atitinkantį cukranendrių tipą ir ilgį, tada laikykite lazdelę geros kojos šone ir stumkite lazdelę į priekį, kai judate blogą koją į priekį. Iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek nepatogu, tačiau praktikuodamiesi turėtumėte pastebėti, kad tai yra naudinga pagalba vaikščiojant.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: lazdelių laikymas ir naudojimas
1 žingsnis. Įvertinkite, kiek pagalbos jums reikia
Lazdelės yra lengviausia pagalba vaikščiojant ir perkelia svorį į riešą ar dilbį. Paprastai jie naudojami lengviems sužalojimams palengvinti arba pusiausvyrai pagerinti. Lazdelė negali ir neturėtų išlaikyti didelės jūsų kūno dalies.
2 žingsnis. Pasirinkite savo stilių
Lazdelės būna įvairių formų, kad atitiktų skirtingų vartotojų poreikius. Kintamieji, kuriuos reikia įvertinti, yra šie:
- Grip. Kai kurios lazdelės skirtos laikyti delnu ir pirštais, o kitos taip pat gali palaikyti dilbį. Kad ir ką pasirinktumėte, įsitikinkite, kad rankena yra tvirta ir lengvai valdoma, neslidi ar per didelė.
- Velenas. Velenas yra ilga cukranendrių dalis ir gali būti sudarytas iš medžio, metalo, anglies pluošto polimero ir kitų medžiagų. Kai kurie velenai yra sulankstomi, kad būtų lengviau perkelti.
- „Ferrule“. Lazdelės galas ar dugnas paprastai yra padengti guma, kad būtų užtikrintas geresnis stabilumas. Kai kurių lazdelių apačioje yra trys ar keturi antgaliai, o ne vienas; tai leidžia jiems išlaikyti didesnį svorį.
- Spalva. Nors daugelis lazdelių yra paprastos arba nepagražintos, jei nenorite, neturite tenkintis pilka pėsčiųjų lazdele. Jūs netgi galite rasti tinkinamą lazdelę, atitinkančią jūsų asmenybę tiek, kiek ji palaiko jūsų rėmą.
Žingsnis 3. Patikrinkite ilgį
Norėdami pasirinkti tinkamą cukranendrių ilgį, atsistokite tiesiai, batus laikydami ant rankų ir šonus. Viršutinė lazdelės dalis turėtų pasiekti raukšlę apatinėje riešo pusėje. Jei lazda tinkamai tinka, alkūnė bus sulenkta 15-20 laipsnių, kai laikysite lazdą stovėdami.
- Lazdelės ilgis paprastai yra maždaug pusė cukranendrių vartotojo ūgio, coliais, avint batus. Naudokite tai kaip nykščio taisyklę.
- Jei jūsų lazda per maža, turėsite pasilenkti, kad ją pasiektumėte. Jei jūsų lazda per didelė, norėdami ją naudoti, turite pasilenkti ant sužeistos pusės. Nė vienas variantas nėra idealus. Puikiai sumontuota cukranendrė palaikys jus vertikaliai, tuo pačiu palaikydama.
Žingsnis 4. Laikykite cukranendrę ranka, kuri yra toje pačioje pusėje kaip ir jūsų gera koja
Skamba priešingai, bet tai tiesa. Jei skauda kairę koją, lazdelę reikia laikyti dešinėje rankoje. Jei skauda dešinę koją, laikykite lazdelę kairėje rankoje.
- Kodėl tai? Kai žmonės vaikšto, mes žingsniuojame kojomis ir tuo pačiu metu siūbuojame rankas. Bet kai mes žingsniuojame kaire koja, mes siūbuojame dešine ranka; kai mes žingsniuojame dešine koja, mes siūbuojame kaire ranka. Laikydami lazdelę rankoje, esančioje priešais mūsų sužalojimą, pakartojamas šis natūralus rankos judesys, suteikiant rankai galimybę sugerti dalį savo svorio einant.
- Jei naudojate cukranendrę, kad pasiektumėte geresnę pusiausvyrą, apsvarstykite galimybę įdėti ją į savo nedominuojančią ranką, kad galėtumėte ir toliau naudoti dominuojančią ranką kasdienėms užduotims atlikti.
5 žingsnis. Pradėkite vaikščioti
Kai žingsniuojate į priekį ant blogos kojos, tuo pačiu metu stumkite lazdelę į priekį ir kartu padėkite savo svorį, kad cukranendrė sugertų daugiau krūvio nei koja. Nenaudokite lazdelės žingsniuoti gera koja. Kai priprasite prie lazdelės, ji idealiai atrodys kaip natūralus jūsų pratęsimas.
Žingsnis 6. Norėdami lipti laiptais su lazda, uždėkite ranką ant turėklų (jei yra) ir kitoje rankoje padėkite lazdelę
Ženkite pirmąjį žingsnį stipria koja, tada pakelkite sužeistą koją į tą patį žingsnį. Pakartokite.
Žingsnis 7. Jei norite vaikščioti žemyn su lazda, uždėkite ranką ant turėklų (jei yra) ir kitoje rankoje padėkite lazdelę
Ženkite pirmą žingsnį su sužeista koja ir lazda tuo pačiu metu, tada nuleiskite stiprią koją. Pakartokite.
2 metodas iš 2: ramentų laikymas ir naudojimas
Žingsnis 1. Įvertinkite, kiek pagalbos jums reikia
Jei negalite priaugti svorio dėl traumos, pvz., Atsigaunate po kelio ar pėdos operacijos, jums reikės vieno ar dviejų ramentų (pageidautina dviejų, kad būtų pagerinta pusiausvyra). Jie išlaikys svorį geriau nei lazdelės ir leis jums judėti tik viena koja.
Žingsnis 2. Nustatykite aukštį teisingai
Dauguma ramentų yra dilbio arba pažastų ramentai. Po to, kai gydytojas liepė naudoti vieną ar kitą, vienintelis dalykas, dėl kurio turite nerimauti, yra tinkamumas. Po pažastų ramentais viršutinė dalis turi būti coliu ar šiek tiek žemiau pažasties, o rankenos turi būti lygios klubams.
Žingsnis 3. Pradėkite vaikščioti
Padėkite abu ramentus ant žemės maždaug prieš pėdą ir šiek tiek pasilenkite į priekį. Judėkite taip, lyg žengtumėte traumuota puse, tada perkelkite svorį į ramentus ir pasukite į priekį tarp jų. Nusileiskite ant nepažeistos kojos, laikydami pakeltą sužeistą koją taip, kad ji nebūtų spaudžiama.
Žingsnis 4. Išmokite atsisėsti ar atsistoti ant ramentų
Sudėkite abu ramentus rankoje ant geros kojos pusės, kaip ilga ir ypač tvirta lazda. Lėtai nusileiskite žemyn arba aukštyn, naudodami ramentus pusiausvyrai.
Žingsnis 5. Sužinokite, kaip lipti laiptais aukštyn ar žemyn su ramentais
Pradėkite padėdami abu ramentus po viena ranka, lygiagrečiai grindims. Tada galite pakilti arba nusileisti laiptais ant vienos geros kojos, naudodamiesi turėklu.
Arba galite nuleisti ramentus ant laiptelių, atsisėsti ir traukti juos kartu su savimi, kai naudojate gerą koją kitam žingsniui
Patarimai
- Guminius kamštelius ant lazdelių dugno ir ramentų reikės periodiškai keisti. Kamščius galima įsigyti daugelyje vaistinių.
- Aptarkite savo galimybes su gydytoju, kad žinotumėte, kokia parama bus geriausia.
- Jei kenčiate nuo lėtinės traumos, kuri yra per sunki, kad lazda būtų palaikoma, galite pradėti žiūrėti į vaikštynes.
- Visada pasiimkite su savimi lazdelę ar ramentus.
- Stenkitės žiūrėti tiesiai į priekį, o ne žemyn į pagalbą vaikščiojant. Tai padės išlaikyti pusiausvyrą.
- Vežimėlis yra veiksmingas būdas nešti daiktus po namus ir suteikia jums paramą.
- Gavęs rašytinį gydytojo receptą, dauguma sveikatos draudimo planų padengs cukranendrių išlaidas.
- Gaukite lazdelę su riešo dirželiu, tada negalėsite jos numesti.
- Kad būtų lengviau apeiti namą, perkelkite baldus, kad vaikštynėms atsirastų daugiau vietos.
- Įsigykite reguliuojamą lazdelę, jei jos ilgai neprireiks; tada galite jį atiduoti kitam žmogui, kuriam to reikia.
Įspėjimai
- Dažnai tikrinkite rankenas ir kamščius.
- Būkite ypač atsargūs šalia vaikų ir mažų gyvūnų. Jie gali greitai judėti ir būti sunkiai matomi.
- Įsitikinkite, kad jūsų grindys yra netvarkingos, kad nenukristų.
