Natūralu, kad praktikuojant gitarą jaučiamas skausmas nerimstančioje rankoje (kairėje, dešiniarankiams). Tai gali būti skausminga, ypač pradedantiesiems, tačiau neturėtumėte leisti, kad skausmas trukdytų jums praktikuoti. Jei nepraktikuojate tinkamų metodų ir paruošiamųjų veiksmų, galite įtempti ar sugadinti ranką.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: rankos kondicionavimas prieš grojant gitara
Žingsnis 1. Ištieskite pirštus
Raumenų jėga yra antrinė dėl raumenų lankstumo ir judrumo. Vienas iš būdų patobulinti pastaruosius du atributus yra tinkamai ištiesti pirštus prieš treniruotę. Sulenkite kiekvieną pirštą atgal, kol jis jaučiasi patogiai, ir laikykite juos tokioje padėtyje kelias sekundes. Atlikite tą patį su kiekvienu nykščiu, bet taip pat ištempkite nykštį į delną.
- Priverskite kraują tekėti per pirštus, apsimesdami, kad greitai rašote ore.
- Sukite riešus tiek pagal laikrodžio rodyklę, tiek prieš laikrodžio rodyklę.
- Ištieskite pirštus į visiškai ištiestą padėtį, tada atleiskite įtampą.
- Jei esate naujas gitaristas, kovojantis su pirštų skausmu, palaukite kelias savaites, kol pirštai pradės susidaryti nuospaudas. Šiuo metu skausmas išnyks.
Žingsnis 2. Atlikite rankų pratimus
Ištiesę ranką, galite sustiprinti raumenis, kuriuos dažniausiai naudojate grojant gitara. Yra du pagrindiniai pratimai, kuriuos galite atlikti negrodami pačios gitaros. Atlikdami šiuos du pratimus, ištreniruokite savo nerimą keliančios rankos raumenis:
- Pirmiausia laikykite savo kairę ranką (arba nerimstančią ranką) atsipalaidavusią padėtį. Ištieskite nykštį iki rausvos spalvos ir šiek tiek atitraukite juos. Tęskite šį judesį likusiais pirštais: žiedu, viduriu ir tada rodomuoju pirštu. Kartokite tiek kartų, kiek norite, bet neperkraukite raumenų.
- Laikykite atsipalaidavusią ranką delnu į viršų. Šiek tiek ištieskite rausvą pirštą ir sulenkite. Tą patį pratimą tęskite likusiais pirštais: žiedu, viduriu ir tada rodomuoju pirštu.
Žingsnis 3. Praktikuokite greičio pratimus
Tinkamai pašildę ranką, galite pratęsti kelias gitaros eilutes. Jei įmanoma, nustatykite patogų metronomo tempą. Pradedantiesiems naudokite 80 dūžių per minutę, o patyrę žaidėjai gali žaisti maždaug 120 dūžių per minutę. Nustatykite ranką taip, kad rodomasis pirštas būtų ant pirmosios pykties. Tada paleiskite šį chromatinį rifą kiekvienoje eilutėje: 1-2-3-4. Naudokite atskirą pirštą, kad paleistumėte kiekvieną pyktį.
- Norėdami atlikti papildomą pratimą, atlikite tą patį judesį mažėjančia tvarka. Pradėkite nuo savo rožinės spalvos nuo ketvirtosios paskutinės eilutės fret.
- Ši technika mankštins kiekvieną pirštą.
- Kai jums patogu atlikti šį pratimą, padidinkite metronomo greitį.
2 metodas iš 3: tinkamos gitaros technikos naudojimas
Žingsnis 1. Tinkamai laikykite gitarą
Tai, kaip jūs laikote gitaros kaklą, veikia, kiek laiko galite uždrausti akordus, kol rankos nesuspaudžia ir skauda. Pritvirtinkite nykštį prie kaklo vidurio, o ne virš galvos, tarsi žvilgtelėtų iš grifo. Nykščio padėjimas gitaros kaklo viduryje turėtų padėti jums suformuoti tinkamą formą. Tinkama forma padidins jūsų rankos ištvermę.
- Nykštis turėtų atrodyti šiek tiek tiesiai išilgai gitaros galo. Kai tai padarysite, kiekvieno kairiojo piršto kreivumas turėtų būti vienodas.
- Pažvelkite į rankos ir riešo kampą. Pastebėsite, kad kuo ryškesnis riešo kampas, tuo mažiau jėgos turite toje rankoje. Laikykite visus sąnarius nuo riešo iki pirštų natūraliai suapvalintais kampais.
- Nėra auksinės taisyklės dėl rankų padėjimo. Jimi Hendrix laikė gitarą taip, kad nykštis apvyniotų gitarą. Daryk viską, kas tau patogu. Šiame pavyzdyje jūs laikytumėte gitarą kaip teniso raketę.
Žingsnis 2. Tinkamai uždėkite pirštą
Tinkamas pirštų išdėstymas pagerina jūsų garsą ir rankos ištvermę. Padėkite pirštus prie arčiausiai tilto esančios fret, o ne padėkite pirštą negyvu viduriu tarp fretų. Tai padeda sumažinti jėgą, reikalingą akordams uždrausti.
- Taip pat turėtumėte priprasti prie kiekvieno lanko piršto, kai grojate užrašus ar akordus. Taip pirštai neliečia kitų stygų ir trukdo garsui.
- Jei turite vieną pirštą ant nuoseklių fretų toje pačioje eilutėje, turėtumėte matyti, kad rodyklė ir mažieji pirštai yra nukreipti į vidų.
Žingsnis 3. Atpalaiduokite savo laikyseną
Grojant gitara įprasta jausti stresą ir įtampą. Tai ypač pasakytina apie pradedantį gitaristą. Įprasta jausti skausmą bandant naują gitaros formą. Kai siekiate šių kietesnių rankų formų, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip reaguoja likusi kūno dalis. Įsitikinkite, kad tinkamai pirštai, tada giliai įkvėpkite ir leiskite pečiams pailsėti.
Sustingimas tik trukdys muzikantui. Laikykite atsipalaidavusią laikyseną, kad instrumentas būtų natūralioje padėtyje ir jausmas
Žingsnis 4. Padarykite produktyvias pertraukas
Kai ilgesnį laiką treniruojatės gitara, būtinai padarykite pertraukas. Geras gitaristas padarys produktyvias pertraukas, kad įsitikintų, jog praktikuojantis mentalitetas neprarastas. Padarykite penkių minučių pertrauką išgerti vandens arba pasivaikščioti. Per pertrauką venkite sėdėti ant sofos ir žiūrėti televizorių.
Išlaikykite savo norą tobulėti kaip gitaristas. Turėkite muzikinę biografiją, kad įkvėptumėte
3 iš 3 metodas: rankų ištvermės gerinimas
1 žingsnis. Sureguliuokite gitaros kaklo judesį
Gitarai su dideliu veikimu reikės daugiau jėgų iš pirštų, kad nuspaustumėte stygas žemyn. Daugelio gitarų santvaros strypą galite sureguliuoti šešiakampiu raktu. Nesunku pažeisti kaklą, todėl turėtumėte nunešti gitarą į patikimą remonto dirbtuvę, kad ją būtų galima lengvai sureguliuoti. Taip pat stiprus veikimas gali būti dėl kitų priežasčių, tokių kaip kaklo kampas, tilto aukštis ir negilios veržlių angos. Tai yra papildomos priežastys pamatyti gerą gitaros taisytoją.
- Jei negalite sau leisti, kad jūsų gitaros veiksmą suremontuotų remonto technikas, apsvarstykite galimybę naudoti laikiną alternatyvą ant pirmosios gitaros dalies. Kapo uždėjimas ant pirmo fret padeda stygas priartinti prie frets.
- Kai kurios gitaros reikalauja nuimti kaklą, kad pasiektumėte santvaros strypą.
Žingsnis 2. Išbandykite įvairias kaklo formas
Kaklo formos vaidina svarbų vaidmenį patogiai žaidžiant. Įvairių markių ir stilių gitaros savo klientams siūlo daugybę kaklo stilių ir formų. Prieš pirkdami visada išbandykite gitarą. Būtinai paleiskite jį aukštyn ir žemyn iki kaklo, naudodami tiek gręžimo, tiek atvirus laidus. Panašiai kaip perkant naują batų porą, norite išbandyti gitaras, kurios ne tik puikiai skamba, bet ir jaučiasi teisingai.
- Tam tikrų modelių gitaroms, pvz., Daugeliui „Fenders“, yra užsukami kaklai, kad galėtumėte pakeisti dabartinės gitaros kaklą. Vis tiek eikite pas remonto specialistą, kad tai padarytumėte, nes yra keletas tinkamų įrengimų. Kiti instrumentai, pavyzdžiui, dauguma „Gibsons“, turi įklijuotus kaklus, o kaklo keitimas gali būti brangus procesas.
- Gitara pasaulyje į riebius kaklus paprastai žiūrima kaip į tvirtus ir patikimus kaklus. Šis kaklo stilius gali būti sudėtingas pradedantiesiems. Prieš priimdami bet kokį sprendimą, išbandykite kelis kaklo stilius.
Žingsnis 3. Jei skausmas išlieka, kreipkitės į gydytoją
Pasiruoškite skausmui ir standumui. Turint tai omenyje, pradedantysis gitaristas neturėtų tikėtis, kad tokio pat ištvermės lygio parodys labiau patyręs gitaristas. Jei skausmas jūsų nerimą keliančioje rankoje išlieka ilgiau nei dvi dienas, leiskite gydytojui apžiūrėti jūsų ranką. Jūsų kūnas leidžia jums žinoti, kad kažkas negerai, kai skausmas tampa aštrus. Skirtingai nuo sunkumų kilnojimo, kai šiek tiek padidėja skausmas, gitaros pasaulyje nuolatinis skausmas gali reikšti bėdų.
