Sportinės liemenėlės padeda jums jaustis patogiai ir palaikomos, kai sportuojate, todėl svarbu pasirinkti tą, kuri gerai tinka. Jei perkate naujas liemenėles internete, atlikite tikslius išmatavimus naudodami minkštą matavimo juostą, kad išsiaiškintumėte, koks yra jūsų liemenėlės dydis. Jei parduotuvėje bandote liemenėles, galite atlikti kelis paprastus testus, kad įsitikintumėte, ar drabužis tinka. Naršykite įvairius stilius ir veisles ir sužinokite, kuri sportinė liemenėlė jums patogiausia!
Žingsniai
1 metodas iš 3: tikslūs matavimai
Žingsnis 1. Išmatuokite tiesiai po krūtine, kad gautumėte šonkaulių dydį
Paimkite minkštą matavimo juostą ir apvyniokite ją tiesiai po krūtine. Užrašykite matavimus ant atskiro popieriaus lapo-tai jūsų šonkaulių dydis.
Jums reikia tik savo krūtinės ir šonkaulių dydžio, kad išsiaiškintumėte savo sportinės liemenėlės dydį
Žingsnis 2. Apskaičiuokite savo krūtinės matavimą
Išdėstykite minkštą matavimo juostelę aplink didžiausią krūtinės dalį, traukdami ją tiesiai ant spenelių. Patikrinkite matavimą ir užrašykite jį šalia šonkaulių matavimo.
Žingsnis 3. Iš krūtinės matavimo atimkite šonkaulių dydį, kad rastumėte puodelio dydį
Jei skirtumas tarp krūtinės ir šonkaulių buvo 2,5 cm, ieškokite A dydžio liemenėlių. Eikite į B, jei dydžių skirtumas buvo 2 coliai (5,1 cm). Pirkite C dydžio liemenėles, jei jūsų išmatavimai buvo 7 coliai (3 coliai), ir D dydžio, jei matmenys buvo 10 colių (4 coliai).
Jei skirtumas tarp jūsų šonkaulių ir krūtinės yra 5 coliai (13 cm), tuomet esate DD
Žingsnis 4. Sujunkite liemenėlės dydį, sujungdami krūtinės ląstos matmenis ir puodelio raidę
Liemenėlės matmenyje yra ir skaičių, ir raidžių-raidė nurodo jūsų puodelį, o skaičius-jūsų krūtinės dydį. Išmatuokite krūtinę ir derinkite ją su puodelio dydžiu. Dabar jūs žinote, koks yra jūsų sportinio liemenėlės dydis!
Pavyzdžiui, jei jūsų krūtinės išmatavimai yra 81 cm (32 coliai), o puodelio dydis - A, tinkamas sportinės liemenėlės dydis būtų 32A
2 metodas iš 3: tinkamumo testai
Žingsnis 1. Pasirinkite mažesnį dydį, jei juosta pasislenka, kai pakeliate rankas
„Juosta“reiškia storą elastinę juostą, einančią išilgai jūsų sportinės liemenėlės pagrindo. Pakelkite abi rankas aukštyn ir pažiūrėkite, ar ši juosta pasislenka aukštyn išilgai jūsų nugaros. Jei taip, liemenėlė jums šiek tiek per didelė.
Žingsnis 2. Padidinkite dydį, jei pastebėjote, kad aplink liemenėlę yra išsipūtimų ar išsipūtimų
Patikrinkite savo krūtinę ir odą po liemenėlės juosta. Jei jūsų krūtinė ir šonkauliai šiek tiek išsipūtę, liemenėlė yra per maža.
Žingsnis 3. Patraukite diržus ir puodelius, kad pamatytumėte, ar liemenėlė palaiko
Viena ranka suimkite liemenėlės dirželio viršų ir padėkite laisvą ranką išilgai atitinkamo liemenėlės puodelio centro. Patraukite dirželį ir puodelį. Jei liemenėlės dirželis yra tvirtas ir atsparus, liemenėlė apskritai suteiks daugiau atramos.
Pabandykite rasti laimingą terpę su liemenėlių dirželiais-nenorite, kad jie nuslystų, bet taip pat nenorite, kad jie įsirėžtų į jūsų pečius
Žingsnis 4. Išbandykite mažesnę liemenėlę, jei jūsų juosta per laisva
Paspauskite pirštą po juosta, tiesiai tarp abiejų krūtų. Pakelkite pirštą aukštyn ir pažiūrėkite, kaip aukštai kyla liemenėlė. Jei galite pakelti juostą daugiau nei 1 colio (2,5 cm), ji yra per didelė.
Žingsnis 5. Pabandykite užsegti liemenėles laisviausiai
Prieš įlipdami į sportinę liemenėlę, dar kartą patikrinkite galinio užsegimo nustatymus. Liemenėlę galite nustatyti griežtesnę padėtį po to, kai ją nešiosite, nes medžiaga pradės ištempti.
Jei jūsų liemenėlė tinka tik tada, kai ji yra griežčiausi, tai tikriausiai nėra tinkama
Žingsnis 6. Atlikite šuolio testą, kad pamatytumėte, ar apskritai liemenėlė yra patogi
Šokinėkite aplink besikeičiančią zoną ir pažiūrėkite, kaip liemenėlė palaiko jūsų biustą. Jei jūsų biustas nesijaučia saugus ir palaikomas, liemenėlė nėra labai tinkama.
3 metodas iš 3: patogūs stiliai
Žingsnis 1. Pasirinkite suspaudimo liemenėlę, jei turite mažesnį biustą
Kaip rodo pavadinimas, suspaudimo liemenėlės stumia jūsų krūtinę į krūtinę. Šio tipo liemenėlė idealiai tinka, jei esate A arba B puodelis, tačiau gali būti šiek tiek nepatogu, jei esate labiau apdovanotas.
Galite dėvėti kompresines liemenėles su viršumi arba be jo
Žingsnis 2. Palaikykite didesnį biustą su uždėta liemenėle
Skirtingai nuo kompresinių liemenėlių, kurios yra nepaminkštintos tamprios medžiagos sluoksnis, kapsulinės liemenėlės yra su paminkštinimu jūsų krūtims. Šio tipo liemenėlės yra puikus pasirinkimas, jei suspaudimo liemenėlės nesuteikia jums pakankamai paramos.
Žingsnis 3. Išnaudokite geriausias abiejų pasaulių galimybes naudodami kombinuotą liemenėlę
Kombinuotos liemenėlės atrodo panašiai kaip suspaudimo liemenėlės, tačiau siūlo šiek tiek papildomos paramos. Pasirinkite tokio tipo liemenėles, jei ruošiatės treniruotėms, kuriose jūsų krūtinė daug judės.
Žingsnis 4. Pirmenybę teikite patogumui su megztine sportine liemenėle
Pullover liemenėlės labiau panašios į cisternas-jos nesuteikia jums daug laisvės prisitaikyti, tačiau yra labai patogios. Galbūt nesate didelis šio liemenėlės stiliaus gerbėjas, jei turite didesnį krūtinę, nes megztinio stiliaus liemenėlės neturi itin atraminių diržų.
Žingsnis 5. Suteikite sau papildomą paramą su lenktynininko stiliaus liemenėle
„Racerback“liemenėlės dirželiai sulenkiami link jūsų nugaros centro ir yra sulenkti per vidurį, sukuriant „H“formą. Galite jaustis šiek tiek labiau palaikomi su tokio tipo sportinėmis liemenėlėmis, nes šie dirželiai prilaiko liemenėlę arčiau krūtinės.
Žingsnis 6. Būkite gerai prilaikomi su užsegimais ant liemenėlės
Užpakaliniai užsegimai sustiprina jūsų grupės palaikymą, o tai puiku, jei turite didesnį biustą.
- Jūsų sportinių liemenėlių juosta suteikia 70% visos drabužio atramos.
- Kabliukų užsegimai ypač gerai veikia, jei turite C dydžio ar didesnį biustą.
7. Jei turite didesnį biustą, rinkitės plačius diržus
Platūs dirželiai labiau panašūs į tradicinius liemenėlių diržus ir puikiai paskirsto jūsų krūtinės svorį. Paprastai šias liemenėles galite sureguliuoti, ir dažnai jos būna su daugiau paminkštinimų.
Patarimai
- Tai gali atrodyti šiek tiek kvaila, tačiau bėgdami kelis žingsnius besikeičiančioje zonoje išbandykite naują sportinę liemenėlę. Tai puikus būdas sužinoti, ar tai bus patogu treniruočių metu.
- Ieškokite sportinių liemenėlių, pagamintų iš drėgmę sugeriančio audinio-tai tik reiškia, kad baigus sunkią treniruotę medžiaga nesijaus prakaituota ir nešvari.
- Jei sportinė liemenėlė yra aptempta, patikrinkite, ar viela priglunda prie jūsų šonkaulių, o ne kišasi į jūsų biustą.
- Liemenėlių dydžiai veikia pagal reguliuojamą, stumdomą skalę, todėl nėra griežtų taisyklių, kurias turite pritaikyti tam tikram dydžiui. Skaičius nurodo juostos dydį, o puodelis nurodo jūsų krūtinės dydį. Jei puodelio dydis jaučiasi gerai, bet juostelė netinka, pabandykite pakelti arba sumažinti juostos dydį, kad pamatytumėte skirtumą.
