Ar kada nors jautėte, kad drovumas ar nedrąsumas viešumoje paskatino jus gyventi nuobodų gyvenimą? Šis straipsnis padės jums atpažinti ir įveikti savo slopinimus, taip padėdamas jums gyventi laimingesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimą.
Žingsniai
1 žingsnis. Įvertinkite situaciją
Gerai pagalvokite apie savo paskutinę socialinę sąveiką. Ar jūs buvote vakarėlio gyvenimas, ar buvote prieglobstis bare? Ar be mikčiojimo susimaišėte su mielais vaikinais/merginomis, ar jaučiatės per daug susimąstęs, kad su kuo nors susimaišytumėte? Jei abiem atvejais buvote pastarasis, esate slopinamas.
Žingsnis 2. Susidurkite su situacija
Atkreipkite dėmesį į savo socialinį elgesį. Jei yra slopinimo požymių, nedvejodami įvertinkite situaciją. Supraskite, kad jūs kontroliuojate savo gyvenimą, ir jūs galite kovoti su savo slopinimais ir tapti geresniu ir laimingesniu žmogumi.
3 žingsnis. Supraskite situacijos įvertinimo svarbą
Jei jūsų nedrąsumas neįvertinamas arba jam nesibaigiama, yra tikimybė, kad tai gali sukelti rimtesnių problemų, pvz., Asmeninį nesaugumą, kuris dar labiau neleis jums atvirai bendrauti su kolegomis, draugais, šeimos nariais ir pan. tu nusivylęs ir nelaimingas.
Žingsnis 4. Likite ištikimi tam, kas esate
Nesigėdykite to, kas esate, turėtumėte priimti ir gerbti save. Nustokite nerimauti dėl to, kad žmonės apie jus kalba ar jus teisia, tai jus dar labiau išgąsdins ir privers permąstyti kiekvieną savo veiksmą viešai. Elkitės natūraliai, reaguokite į aplinkybes bet kokiu norimu būdu, nekeiskite savo veiksmų ar nuomonės dėl kitų. Būkite stiprūs ir laisvi, žmonės už tai jus gerbs.
Žingsnis 5. Prarasti kontrolę
Nustokite būti įtemptas. Išmokite visada šypsotis veide, malonus elgesys pakvies kitus pas jus. Aplinkiniai yra veidrodis tam, kas esi, jei šypsaisi, kiti šypsosis, jei raukysi, kiti raukysis. Bendraukite su aplinkiniais žmonėmis, negalvokite apie tai, kas pradėjo pokalbį, galvokite apie save kaip apie didesnį žmogų ir pirmiausia pradėkite pokalbį.
Žingsnis 6. Savanoriaukite ir dalyvaukite
Kuo daugiau dalyvaukite grupinėje veikloje, kuo daugiau susimaišote, tuo daugiau nugalite baimę. Kuo mažiau baimės, tuo mažiau slopinimų turėsite. Jei žmonės jums paskambina šokių aikštelėje, šokinėkite ir parodykite jiems tuos slaptus judesius, kuriuos atlikote už uždarų durų. Surenkite savo vakarėlius ir paskambinkite artimiems draugams, tai bus puiki praktika kitiems renginiams.
Žingsnis 7. Nepersistenkite
Svarbiausia čia yra šiek tiek kontroliuoti savo veiksmus. Prarasti savo slopinimus nereiškia atitraukti atsakomybę. Kad ir kur būtumėte, esate atsakingi už savo veiksmus, išmokite turėti tinkamas ribas, kad netektumėte grėsmės kitiems, kai taip gerai leidžiate laiką.
Patarimai
- Neverskite savęs į žmones, gerbkite jų ribas ir priverskite juos gerbti jūsų.
- Mėgaukitės savimi ir nesirūpinkite, kad žmonės jus teisia. Įleiskite per vieną ausį, palikite per kitą.
- Pradėkite lėtai, šie pokyčiai negali būti padaryti per dieną, jūs turite tikrai pasistengti daugiau šypsotis ir priversti kitus aplink jus jaustis patogiai.
