Sprendimas vartoti antidepresantus yra svarbus sprendimas. Daugelis žmonių bijo vartoti antidepresantų dėl įvairių priežasčių. Ši baimė yra normali, tačiau ji gali trukdyti jums gauti reikiamą gydymą. Norėdami atsikratyti antidepresantų baimės, pasitarkite su gydytoju, pasverkite privalumus ir trūkumus, nekreipkite dėmesio į kitų žmonių reakcijas ir sužinokite kuo daugiau apie antidepresantus.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Sprendimo vartoti vaistus priėmimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei bijote antidepresantų, pasitarkite su gydytoju. Užduokite jiems klausimų. Pasakykite jiems savo baimes. Paaiškinkite jiems, kodėl dvejojate. Gydytojas gali su jumis aptarti kai kurias jūsų išlygas, pvz., Neigiamą šalutinį poveikį arba kiek laiko turėsite juos vartoti.
- Įsitikinkite, kad su savo gydytoju jaučiatės patogiai. Jei gydytojas neskiria laiko atsakyti į jūsų klausimus ir padėti jums jaustis patogiai pasirinkus gydymo būdą, apsvarstykite kitą gydytoją.
- Galite paklausti: „Koks bus neigiamas šalutinis poveikis? arba „Ką aš galiu padaryti, jei nesijaučiu esąs vartojęs vaistus?“
Žingsnis 2. Aptarkite tai su terapeutu
Galbūt norėsite pasikalbėti su savo terapeutu apie savo baimes. Jie gali padėti jums įveikti savo baimes ir jas įveikti. Taip pat galite pasikalbėti su savo terapeutu apie tai, kaip antidepresantų vartojimas padės progresuoti.
Žingsnis 3. Tyrinėkite antidepresantus
Aptarę tai su savo gydytoju ir terapeutu, turėtumėte ištirti, kokius antidepresantus gydytojas nori vartoti. Tyrinėkite, kaip veikia antidepresantai, koks šalutinis poveikis ir kokia jų nauda.
Galite perskaityti atsiliepimus apie žmonių patirtį internete arba pasikalbėti su pažįstamais žmonėmis, kurie juos priima
Žingsnis 4. Pasverkite privalumus ir trūkumus
Priimdami sprendimą, ar antidepresantų vartojimas yra tinkamas pasirinkimas, turėtumėte pasverti privalumus ir trūkumus. Kaip manote, kokios naudos turėsite, jei įveiksite baimę ir išgersite vaistų? Kokie yra vaistų vartojimo minusai? Sudarykite sąrašą ir pasidalykite juo su savo šeima, draugais ar terapeutu.
- Galima nauda gali būti ta, kad pasijusite geriau, pagerės nuotaika ir jums teks juos vartoti tik kelis mėnesius. Galimi trūkumai gali būti šalutinis poveikis arba gėdos jausmas.
- Nuspręskite, kuris sąrašas yra svarbesnis. Galbūt norėsite išspręsti idėjas, kurios gali būti neteisingos iš jūsų sąrašo, pvz., Gėdos jausmas ar stigma, jei vartojate antidepresantų.
5 žingsnis. Nuspręskite, ar kiti gydymo būdai pasiteisino
Antidepresantai yra naudingi žmonėms, kurie negali kitaip gydyti depresijos. Jei bandėte kitus gydymo būdus, pvz., Terapiją be vaistų, mankštos ar meditacijos, be rezultatų, vaistai gali būti jums naudingi.
Dažnai antidepresantų derinimas su kitais gydymo būdais, tokiais kaip kognityvinė elgesio terapija, pokalbių terapija, meditacija ar mankšta, gali turėti didelės naudos
Žingsnis 6. Nustatykite, ar norėtumėte ir toliau jaustis taip, kaip dabar
Gerai bijoti išbandyti naują vaistą ar gydymą. Tačiau pagalvokite, kaip jaučiatės dabar. Kas yra stipresnis, dabartinė depresinė būsena ar vaistų baimė? Jei nuspręsite nesigydyti, kas nutiks jums? Atsakymai į šiuos klausimus gali padėti įveikti baimę.
Kai kuriems žmonėms geriau ką nors išbandyti esant dabartinei depresijai, net jei tai nepavyksta, nei likti depresijai. Kitiems baimė yra stipresnė. Nuspręskite, ar bandymas ką nors padėti pagerinti, yra stipresnis už jūsų baimę
2 metodas iš 3: susidorokite su savo baimėmis, kai vartojate vaistus
Žingsnis 1. Dirbkite su savo gydytoju, kad surastumėte tinkamą antidepresantą
Kai kurie žmonės gali bijoti, kad neras jiems tinkamo vaisto. Jie gali bijoti, kad patirs per daug neigiamų šalutinių poveikių arba visai nieko nepajus. Štai kodėl svarbu kartu su gydytoju rasti tinkamą antidepresantą.
- Tai reiškia, kad galite išbandyti du ar tris antidepresantus, kol gydytojas manys, kad radote tinkamą.
- Niekada nenustokite vartoti antidepresantų be gydytojo rekomendacijos. Pasikalbėkite su jais apie tai, kaip palaipsniui sustoti.
- Atminkite, kad daugeliui antidepresantų reikia laiko pradėti veikti. Gali praeiti iki 4–6 savaičių, kol pradėsite pastebėti bet kokį simptomų pagerėjimą. Nepasiduokite, jei nepastebėsite, kad jūsų būklė iškart pasikeis.
2 žingsnis. Raskite būdų, kaip kovoti su svorio padidėjimu
Daugelis žmonių nenori vartoti antidepresantų, nes bijo, kad jie priaugs svorio. Tai dažnas antidepresantų šalutinis poveikis. Kai kurie gali paveikti jus labiau nei kiti. Jei dėl to nerimaujate, kartu su gydytoju raskite būdų, kaip sustabdyti ar sulėtinti svorio padidėjimą.
- Pavyzdžiui, gydytojas gali pasiūlyti daugiau fizinio aktyvumo ar kitokio mitybos plano.
- Kiekvieną dieną pridedant papildomos fizinės veiklos, galima pagerinti nuotaiką ir išlaikyti sveiką svorį.
Žingsnis 3. Venkite galvoti, kad esate silpnas, jei jums reikia antidepresantų
Depresija yra medicininė būklė. Sergant depresija nesusilpsite, o gydant depresiją - nenusilpsite. Depresiją, kaip ir daugelį kitų ligų, galima gydyti medikamentais. Jūsų depresijos gydymas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas.
Lygiai taip pat, kaip nebūtumėte silpni vartodami vaistus nuo aukšto kraujospūdžio, nesate silpni ir antidepresantams
Žingsnis 4. Laikykite savo pasirinkimą privatų
Jei bijote vartoti antidepresantus, nes bijote, ką kiti pagalvos, turėtumėte savo sprendimą laikyti privačiu. Tik gydytojas ir tie, kuriuos pasirenkate pasakyti, turi žinoti. Galbūt norėsite pasakyti savo partneriui ar žmonėms, su kuriais gyvenate, bet tai yra jūsų pasirinkimas. Jūs kontroliuojate, kas žino apie jūsų depresijos gydymą.
- Jei jausitės gėdingai, tai gali jums padėti. Tai taip pat gali padėti, jei manote, kad žmonės jus teisia arba manote, kad esate silpnas. Tai taip pat gali padėti, jei nerimaujate, kad turėsite stigmą vartoti antidepresantus. Nė vienas iš šių dalykų jums netinka, jei vartojate antidepresantus, tačiau ši baimė žmonėms yra labai tikra.
- Nepamirškite pirmiausia skirti gydymo ir išstumti, ką kiti žmonės gali pasakyti.
5. Jei turite minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Kai kurie žmonės bijo vartoti antidepresantus, nes bijo padidėjusios savižudybės rizikos. Tyrimai parodė, kad savižudybės rizika yra didesnė vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems. Vyresniems nei 25 metų tyrimams nenustatyta padidėjusi savižudybės rizika.
Tačiau jei turite minčių apie savižudybę, turėtumėte paskambinti savo gydytojui arba savižudybių pagalbos linijai. Galite paskambinti savižudybių karštajai linijai 1-800-273-8255
3 iš 3 metodas: bendrų rūpesčių sprendimas
Žingsnis 1. Žinokite, kad antidepresantai nepraranda ryšio su realybe
Kai kuriems žmonėms gali kilti nerimas, kad antidepresantai įmeta jus į miglą, kur pamiršite savo problemas ir visa kita. Jie gali manyti, kad antidepresantai padengia problemas, o ne padeda jums su jais susitvarkyti. Naudodami tinkamą antidepresantą, galite patekti į vietą, kur galite išspręsti visas pagrindines problemas.
Antidepresantai stebuklingai neišspręs jūsų depresijos ar esminių problemų. Štai kodėl darbas su terapeutu yra naudingas vartojant antidepresantą. Vaistas gali padėti jūsų depresijai ir nuotaikai, kad galėtumėte efektyviau dirbti su kitais gydymo būdais
Žingsnis 2. Žinokite, kad antidepresantai nepakeis jūsų asmenybės
Daugelis žmonių bijo vartoti antidepresantus, nes mano, kad vaistai pakeis jų asmenybę. Kai kurie net tiki, kad tai pavers jus nejaukiu zombiu. Taip neatsitiks, jei vartosite tinkamą antidepresantą. Jei vartosite tinkamus vaistus, tai padės jums jaustis geriau ir vėl patikti sau.
Jei prarandate emocijas, kenčiate nuo apatijos ar jaučiatės kaip zombis, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jums gali būti netinkamas antidepresantas
Žingsnis 3. Vartokite antidepresantus kaip trumpalaikį gydymą
Daugelis žmonių bijo, kad jei jie pradės vartoti antidepresantus, gali tekti juos vartoti visą likusį gyvenimą. Tačiau dauguma žmonių antidepresantus vartoja kaip trumpalaikį gydymą. Paprastai tai trunka nuo šešių mėnesių iki šiek tiek daugiau nei metų.
- Antidepresantai turėtų padėti depresija sergantiems žmonėms jaustis geriau ir išeiti iš žemos būsenos. Kai tai atsitiks, gydytojas paprastai dirbs su asmeniu, kad padėtų jam lėtai atsikratyti antidepresanto.
- Jei turite neribotą laiką vartoti antidepresantą, tai taip pat gerai. Daugelis žmonių kasdien vartoja mažesnes dozes, kad padėtų valdyti savo nuotaiką.
Žingsnis 4. Žinokite, kad antidepresantai neturės neigiamos įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui
Nors kai kurie antidepresantai gali turėti šalutinį poveikį, susijusį su seksu, jie paprastai nesukelia nenoro turėti lytinių santykių. Depresija gali neigiamai paveikti jūsų libido ir gebėjimą patirti orgazmą, todėl depresijos gydymas gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą.
