Priekinis kryžminis raištis (ACL) yra vienas iš keturių pagrindinių kelio raiščių, jungiančių šlaunikaulį su blauzdikauliu. Jūsų ACL užtikrina jūsų kelio sukimosi stabilumą ir palaiko kelio sąnarius. Galite suplėšyti savo ACL, sukdami kelį ir nuolat per daug nusileisdami ant kelio. ACL ašaros yra dažna trauma tarp sportininkų ir žmonių, kurie užsiima kontaktiniu sportu. Jei suplėšote ACL, nedelsdami elkitės atsargiai, kad išvengtumėte sužalojimo. Tada galite išbandyti reabilitacijos gydymą, kad galėtumėte gydyti sužalojimą, arba operuoti savo ACL, kad išspręstumėte problemą.
Žingsniai
1 būdas iš 3: neatidėliotina priežiūra
Žingsnis 1. Pailsėkite kelį
Pradėkite nuo sėdėjimo, kad atsikratytumėte bet kokio svorio nuo kelio. Atsisėskite ant patogios kėdės arba atsigulkite keliu pakėlę virš juosmens ant pagalvės ar kitos aukštesnės kėdės. Pakėlus kelį, patinimas sumažės.
Stenkitės visiškai nejudinti kelio ir nesikelti ant kojų. Paprašykite draugo ar giminaičio padėti jums pasiekti daiktų ir paruošti bet kokį maistą, kad jums nereikėtų stovėti ar vaikščioti
Žingsnis 2. Ledas jūsų kelio
Į rankšluostį suvyniokite ledo pakuotę arba maišą sušaldytų žirnių. Padėkite jį ant kelio kas dvi valandas 20 minučių vienu metu. Tai gali padėti sumažinti bet kokį skausmą ar skausmą ir išlaikyti patinimą.
Nepalikite ledo pakuotės ilgiau nei 20 minučių, nes per didelis šaltis gali apsunkinti kelio sąnarius
Žingsnis 3. Užtepkite kompresą
Paimkite suspaudimo juostą arba elastinį tvarstį ir apvyniokite aplink kelį. Kelis kartus apvyniokite suspaudimo juostą aplink kelį, apsaugodami kelio sąnarius. Įsitikinkite, kad suspaudimo juosta yra prigludusi, bet neužkerta kelio apytakos.
Jums gali prireikti žmogaus, kuris padėtų jums apvynioti kelį, atsižvelgiant į tai, koks yra sunkus ACL plyšimas
Žingsnis 4. Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus
Jei skausmas yra stiprus dėl suplyšusios ACL, prireikus vartokite nebiržinius skausmą malšinančius vaistus. Laikykitės etiketėje nurodytų dozavimo nurodymų ir niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama dozė.
Žingsnis 5. Eikite pas gydytoją
Kai nedelsdami pasirūpinsite savo keliu ir išgersite skausmą malšinančių vaistų, turėtumėte kreiptis į gydytoją arba nuvykti į artimiausią medicinos centrą. Gydytojas pradės nuo rentgeno spindulių, kad įvertintų kelio kaulų struktūrą, o po to atliks MRT, kad gautų išsamų kelio raiščių ir sausgyslių vaizdą. Tai padės nustatyti, koks stiprus jūsų ACL plyšimas.
Paprašykite, kad kas nors nuvežtų jus į artimiausią medicinos centrą diagnozei nustatyti. Nemėginkite stovėti, vaikščioti ar vairuoti be pagalbos. Jei reikia vaikščioti ar stovėti, naudokite ramentus arba palikite ką nors pakelti
2 metodas iš 3: reabilitacinių gydymo metodų naudojimas
Žingsnis 1. Gaukite kineziterapeutą
Jei norite išvengti operacijos dėl suplyšusios ACL, galite pabandyti atlikti kelio fizioterapiją. Progresyvi fizinė terapija ir reabilitacija gali būti geras pasirinkimas žmonėms, kurie yra tik vidutiniškai aktyvūs, vyresni nei 65 metų arba nori nustoti sportuoti. Fizioterapija dažnai rekomenduojama, jei jūsų kelio sąnariai vis dar yra stabilūs, o jūsų AKL yra tik iš dalies suplėšytas, o ne visiškai suplyšęs.
Pasitarkite su savo gydytoju, kaip atlikti fizioterapiją ACL plyšimui gydyti. Jie greičiausiai gali rekomenduoti gerą kineziterapeutą, su kuriuo galėtumėte dirbti, kad pagerintumėte savo ACL ir atsigautumėte po šios traumos
2 žingsnis. Sudarykite fizioterapijos planą
Susitikite su kineziterapeutu ir sugalvokite traumos gydymo planą. Turėsite pasirūpinti atkūrimo programa, kuri gali trukti mažiausiai nuo šešių iki dešimties mėnesių, ir atlikti pratimus su savo kineziterapeutu, kad sustiprintumėte savo kelį. Kineziterapeutas turėtų jus informuoti apie savo pažangą ir pranešti, ar jūsų ACL plyšimas laikui bėgant gerėja.
- Jei esate aktyvus, sportuojantis žmogus, galite pasirinkti operaciją, kad būtų galima visiškai sutvarkyti kelį ir greičiau grįžti prie sporto ar kitos veiklos.
- Kai kurie žmonės, kurie pasirenka kineziterapiją, o ne chirurginę operaciją, gali sukelti antrinius kelio sužalojimus ar suplėšytą meniską, kurį reikės ištaisyti.
Žingsnis 3. Naudokite kelio sąvaržą
Kitas reabilitacijos variantas yra investuoti į pasirinktinį kelio petnešą, kurią galite dėvėti stovėdami ar eidami. Kelio petnešos gali padėti apsaugoti ir palaikyti jūsų kelį. Kelio petnešas taip pat galite naudoti kaip savo fizioterapijos plano dalį.
Atminkite, kad daugelis žmonių, sergančių ACL ašaromis, kurie naudoja kelio petnešas, neturi labai didelio judesio diapazono ir nesugeba atlikti jokios įtemptos veiklos stovėdami. Jei esate sportininkas ar labai aktyvus, jums gali nepavykti su petnešomis
3 metodas iš 3: chirurgija jūsų ACL
1 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie ACL operaciją
Jei esate sportininkas ir norite toliau sportuoti, ypač jei sportas susijęs su šokinėjimu ar pasukimu, gydytojas gali rekomenduoti jums atlikti ACL operaciją. Jums taip pat gali prireikti operacijos, jei yra daugiau nei vienas raištis, kuris yra pažeistas jūsų keliuose arba yra jūsų kremzlė, o jūsų kelias kasdien susilanksto.
Gydytojas nukreipia jus pas ortopedą chirurgą. Tada galite pradėti konsultaciją su chirurgu, kad galėtumėte išsamiau išnagrinėti ACL operaciją
Žingsnis 2. Aptarkite procedūrą su chirurgu
Jūsų ACL rekonstrukcijos metu chirurgas pašalins pažeistą raištį ir pakeis jį sausgyslės segmentu, kuris yra audinys, panašus į raištį. Pakaitalas, vadinamas transplantatu, bus gautas iš kitos jūsų kelio dalies arba iš mirusio donoro. Tada ant kelio transplantato išaugs naujas raištis ir laikui bėgant jūsų ACL vėl bus baigtas.
- Paprastai tai atliekama atliekant artroskopinę operaciją, kuriai operacijai atlikti naudojami įrankiai per mažas angas išilgai kelio šonų. Operacijos metu jums bus taikoma bendra anestezija.
- Priklausomai nuo jūsų procedūros, po operacijos gali tekti praleisti naktį ligoninėje.
Žingsnis 3. Sudarykite atkūrimo planą
Turėtumėte aptarti savo atsigavimo planą su savo chirurgu, kad jūsų ACL tinkamai išgydytų. Prireiks maždaug keturių šešių mėnesių, kol visiškai pasveiksite ir grįšite prie įprastos veiklos. Turėsite eiti į fizioterapiją ir atlikti kelio stiprinimo pratimus, kad užtikrintumėte tinkamą ACL išgydymą.
Jums taip pat gali tekti tam tikrą laiką po operacijos likti nuo kojų, kad jūsų kelias galėtų atsigauti
4. Suplanuokite tolesnius susitikimus su gydytoju
Kad užtikrintumėte tinkamą ACL plyšimo išgydymą, kas kelis mėnesius po operacijos pasikonsultuokite su gydytoju. Tada gydytojas gali patvirtinti, kad jūsų kelias atsigauna tinkamai, ir jūs einate link kelio, kad atgautumėte kelio judrumą.
