Ar tikite, kad gyvenimas jums padarė blogą posūkį? Jauskitės lyg prarastumėte viską, kas jums patinka. Nesijaudink. Kiekvienas kartas nuo karto tai išgyvena.
Žingsniai
Žingsnis 1. Suskaičiuokite savo palaiminimus
Pradėkite būti dėkingi už tai, ką turite. Gyvenimą didžiąja dalimi sudaro kasdienybė ir kasdienybė. Pažvelkite į savo sukauptus drabužius ir turtą, namus, draugus, šeimą, darbą, maistą spintose, viską. Galbūt dabar neturite į ką daug žiūrėti, bet būkite dėkingi už tai, ką turite.
2 žingsnis. Padėkokite žmonėms už mažus malonumus, kuriuos jie daro jums
Tai leidžia jiems jaustis gerai, o tai taip pat leidžia jaustis gerai. Jei jaučiatės nusivylę, pabandykite padaryti ką nors, kas jus atitraukia nuo savęs. Surinkite šiukšles savo gatvėje arba pasakykite gerą žodį kaimynui ar autobuso vairuotojui. Atrodo, kad šie nedideli gerumai papildo ir padeda jaustis naudingesniais, dėkingesniais ir platesnės bendruomenės dalimi.
Galite žengti žingsnį toliau ir paklausti žmonių, kaip galite jiems padėti. Pavyzdžiui, galite paklausti: "Ką aš galiu padaryti šiandien?"
Žingsnis 3. Pažvelkite į priekį
Visada prisiminkite Scarlet O'Hara žodžius „Vėjo nublokšti“: „Rytoj kita diena“. Kad ir kaip blogai šiandien buvo, gyvenimas išties tęsiasi. Stenkitės nesijaudinti dėl blogos dienos, kiekviena jų turi, ir mes paprastai esame pernelyg susirūpinę savo reikalais, kad prisimintume kažkieno kvailystę ilgiau nei trumpam.
Žingsnis 4. Atleiskite žmonėms už praeities klaidas
Tai gali būti sunku padaryti, ypač jei jie jus rimtai nuskriaudė. Pradėkite nuo noro atleisti. Pasakykite tai garsiai: „Aš pasiruošęs atleisti taip ir taip. Nesu tikras, ar galiu, bet noriu“. Tai gali išsklaidyti jausmą, kad jūs privalote atleisti (visas stresas), ir kaltę, kad negalite.
5 žingsnis. Būkite plačiau dėkingi
Tiems, kurie tiki monoteistais, dėkoju Dievui už gyvenimą, kurį Jis tau davė. Kitų tikėjimų žmonėms dėkokite savo atitinkamoms dievybėms. Jei netikite dievybe ar nelaikote savęs dvasingu žmogumi, padėkokite visatai apskritai už brangią gyvenimo tikrovę. Kad ir kokie būtų jūsų įsitikinimai, tiesiog nuostabu, kad mes, būtybės, esame pajėgūs mąstyti, jausti ir bendrauti su kitais žmonėmis.
6. Tikras ketinimas padaryti viską, ką galite, su tuo, kas jums duota
Tai yra geriausias būdas gerbti ir vertinti savo gyvenimą.
Patarimai
- Gyveni tik karta.
- Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie savo gyvenimą tokį, koks jis yra dabar, būkite dėkingi už tai, ką turite, ir šiek tiek pažvelkite į priekį, ką norėtumėte pakeisti.
- Niekada nesate per senas, kad atsistotumėte ir atidžiai pažvelgtumėte į savo gyvenimą ar padarytumėte kokių nors pakeitimų.
