Galite miegoti ant sofos, nes išbuvote ilgiau, nei norėjote, ir jūsų draugas sakė, kad galite sudužti. Galbūt jūs keliaujate, o kažkas jums pasiūlė ar išsinuomojo savo svetainės sofą. Kartais jūs atsiduriate savo sofoje, nes su jumis apsistoja svečiai ir nepakanka lovų. Nepriklausomai nuo jūsų aplinkybių, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad jūsų sofa būtų patogi, o jūsų miegas - ramus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: lovos klojimas
Žingsnis 1. Pertvarkykite pagalvėles
Jei galite, išimkite apatines pagalves ir apverskite. Tai suteiks jums tvirtesnį, švaresnį paviršių, ant kurio galėsite miegoti. Išvalykite visus rastus trupinius. Jei galinės sofos pagalvėlės yra nuimamos, jas nuimkite. Tai suteiks jums daugiau erdvės patogiai judėti miegant.
- Uždėkite nugaros pagalvėles ant grindų išilgai sofos, kad nusileidę turėtumėte minkštą paviršių.
- Jei miegate ant sofos, pagamintos iš slidžios medžiagos, pavyzdžiui, odos, būtinai kuo nors padėkite grindis.
Žingsnis 2. Padėkite sofą
Paprastai sofos yra pagamintos iš mažiau kvėpuojančios medžiagos nei lovos. Jie gali būti nusidėvėję ir įstrigę. Sumažinkite nelygius paviršius ir sukurkite draugiškesnę miego aplinką, padėdami antklodes ant sofos. Pasirinkite storą, minkštą antklodę, jei turite.
Jei kur nors trenkiatės ir neturite kuo kloti lovos, žiūrėkite į savo daiktus. Megztiniai ir sportinės kelnės gali tikti, jei galėsite juos pasidėti lygiai
Žingsnis 3. Paklokite lovą
Gydykite sofą kaip lovą. Uždenkite apatines pagalves ir paminkštinimą lakštu. Įdėtas lapas gali netikti, todėl pabandykite įkišti viršutinį lakštą. Padėkite pagalves ir švarias pagalvių užvalkalus toje vietoje, kur padėsite galvą. Nesiremkite galva ant sofos rankos, nes kampas bus per staigus.
- Sofos audinys dažniausiai valomas rečiau nei kiti paviršiai, todėl stenkitės, kad tarp jo ir odos būtų kažkas.
- Jei reikia, naudokite sofos pagalvėlę kaip pagalvę, bet uždenkite ją kuo nors. Jei neturite prieigos prie pagalvės, apsirenkite švariais medvilniniais marškinėliais.
- Jei neturite lakštų, išdėliokite minkštus ir švarius audinius, kuriuos galite rasti. Dėvėkite pižamą, kad išvengtumėte sąlyčio su sofos audiniu.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę išvalyti sofą
Jei iš anksto žinote, kad miegosite ant sofos, gerai išvalykite. Galite samdyti profesionalius sofos valiklius arba tiesiog nuvalyti dulkes. Išneškite pagalves į lauką ir gerai išmuškite, kad pašalintumėte dulkes. Siurbkite ir nuvalykite visus naminių gyvūnų plaukus. Naudokite vandenį ir ploviklį, jei jūsų sofos medžiaga gali jį pasiimti.
- Patikrinkite savo sofos etiketę, kad pamatytumėte, kokį valymą ji gali atlikti. Žyma gali būti po sofa ant kojos. Jis bus pažymėtas raide, leidžiančia žinoti, kaip valyti sofą.
- „W“reiškia, kad galite išvalyti sofą vandens plovikliu.
- „S“reiškia, kad jį reikia sausai valyti arba valyti plovikliu be vandens.
- „WS“reiškia, kad jį galima valyti sausu būdu arba valyti vandens valikliu.
- „X“reiškia, kad jis turi būti profesionaliai sausai valomas arba siurbiamas.
- „O“reiškia, kad jis pagamintas iš natūralių pluoštų ir turi būti plaunamas šaltu vandeniu
2 dalis iš 2: Užmigti
Žingsnis 1. Reguliuokite savo temperatūrą
Temperatūra turi įtakos jūsų miego kokybei. Net jei kambaryje karšta, netoliese padėkite viršutinį lakštą ir antklodę. Apsvarstykite galimybę atidaryti langą arba reguliuoti šilumą. Kambaryje, kuriame miegama rečiau, gali būti nemaloni temperatūra, jis gali būti tvankus ir be oro.
Žingsnis 2. Padarykite kambarį tamsų
Nupieškite užuolaidas. Dėvėkite miego kaukę, jei turite, arba uždenkite šviesą pagalve. Gyvenamosiose patalpose greičiausiai bus mirksintys ekranai ir šviesos diodų lemputės, todėl apsvarstykite galimybę užblokuoti juos nuo pagalvės ar pagalvės.
Žingsnis 3. Padarykite tylą
Jei miegate pilname name, gali būti, kad įeina ir išeina žmonės arba ryte kyla triukšmas. Jei turite ausų kištukus, dėvėkite juos miegodami ant sofos. Negalima improvizuoti ausų kištukų iš medvilnės ar audinio, nes jie gali įstrigti ausyje.
Paprašykite kitų namuose miegančių žmonių, jei gali, tylėti. Būkite malonus, nes šioje situacijoje esate arba svečias, arba šeimininkas, ir esate skolingas savo svečiui ar šeimininkui mandagumo ir atidumo
Žingsnis 4. Iš naujo sukurkite įprastą miego režimą
Darykite viską, ką galite, prieš įprastą miegą. Pavyzdžiui, jei paprastai žiūrite televizorių, nusiprausiate po dušu, išgeriate puodelį žolelių arbatos, prisiglaudžiate prie savo iškamšos ir užmiegate 22 val., Pabandykite atlikti visus tuos veiksmus tokia tvarka. Darykite viską, ką įprastai darote lovoje ant sofos.
