Laktozė yra pieno produktuose esantis cukrus, todėl, jei manote, kad netoleruojate laktozės, valgydami maistą su pieno produktais, greičiausiai pastebėsite simptomus. Pavyzdžiui, gali skaudėti skrandį ar viduriuoti. Galite išbandyti savo teoriją namuose, pašalindami pieno produktus iš savo dietos, kad pamatytumėte, ar tai padeda skrandžio problemoms. Tačiau, norėdami patvirtinti savo įtarimus, gydytojo kabinete taip pat galite atlikti vieną iš kelių gana paprastų tyrimų.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: stebėkite laktozės netoleravimo simptomus
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į dujas ir pilvo pūtimą, ypač pavalgius pieno
Galite pastebėti, kad, pavyzdžiui, jaučiatės ypač sotus, o tai gali reikšti pilvo pūtimą. Be to, valgant pieno produktus, pvz., Pieną ar sūrį, gali tekėti daugiau dujų. Dujos taip pat gali sukelti jūsų skrandžio rumbavimą.
Praeinančios dujos gali pasireikšti vidurių pūtimu ar raugėjimu
Žingsnis 2. Klausykite, ar nesigraudina iš pilvo
Valgydami pieno produktus galite pastebėti, kad skrandis dėl to skundžiasi pažodžiui. Jis gali skleisti garsus, nes bando suvirškinti pieno laktozę ir negali. Kartais gali atrodyti, kad esate alkanas, net jei ką tik valgėte.
Tai gali skambėti kaip gurgles ir pops
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į pykinimą ir pilvo spazmus
Kadangi skrandžiui sunku suvirškinti laktozę, kai kuriems tai gali pakenkti. Pavyzdžiui, galite jausti pykinimą skrandyje ar stiprų mėšlungį toje srityje. Jūs taip pat galite jaustis šiek tiek nejaukiai, tarsi nenorėtumėte valgyti.
Mėšlungis jaučiasi tarsi kažkas suspaustų jūsų raumenis, ir tai yra skausminga
Žingsnis 4. Ieškokite viduriavimo ir vėmimo
Viduriavimas arba laisvos išmatos yra dažnesni. Jei pastebėsite, kad valgydami pieno produktus dažniau bėgate į vonios kambarį, tai gali būti laktozės netoleravimo požymis. Tačiau taip pat gali atsirasti vėmimas. Iš esmės bet koks skrandžio diskomfortas gali rodyti laktozės netoleravimą.
Žinoma, šių simptomų turėtumėte ieškoti būtent suvalgę pieno produktų
2 metodas iš 3: išbandykite save namuose dėl laktozės netoleravimo
Žingsnis 1. Nustatykite maisto produktus, kuriuose yra daug laktozės
Laktozės yra beveik visuose pieno produktuose, įskaitant pieną, ledus, kavos grietinėlę, sviestą ir sviestą. Net baltymų milteliai, dešrelės, delikatesų mėsa, aromatizuoti traškučiai ir salotų padažai gali turėti laktozės. Šie maisto produktai gali sukelti diskomfortą skrandyje.
Pagalvokite, kaip dažnai valgote šiuos produktus, ir pabandykite juos susieti su skrandžio diskomforto jausmu. Pavyzdžiui, ar jums skauda skrandį, kai suvalgote dubenį javų su įprastu pienu? Tai gali reikšti laktozės netoleravimą
Žingsnis 2. Stebėkite paslėptą laktozę
Laktozės gali būti maisto produktuose, kurių nesitikite, pavyzdžiui, sriubose, padažuose ir padažuose, kuriuose dažnai naudojamas pienas. Tai taip pat gali būti maisto produktuose, tokiuose kaip salotų padažai, duona, greitai paruošiamos bulvės ir sriubos, margarinas, pieno šokoladas ir net pusryčių dribsniai.
- Laktozė gali pasirodyti pietų mėsoje, saldainiuose, kepimo mišiniuose, organų mėsoje, žirniuose, limos pupelėse ir cukriniuose runkeliuose.
- Įpratę skaityti etiketes ieškodami pieno produktų, kad galėtumėte nustatyti, kurie iš jų gali sukelti simptomus.
3 žingsnis. Pašalinkite pieno produktus iš savo dietos, kad pamatytumėte, ar pagerėjote
Nustokite valgyti pieno produktus ir kitus galimus laktozės šaltinius bent 2 savaites. Jei nustosite viduriuoti, pykinti, pilvo pūtimas, dujos ir pan., Gali būti, kad netoleruojate laktozės.
Vis tiek galbūt norėsite pasitikrinti pas gydytoją, kad tikrai žinotumėte. Be to, kad netoleruojate laktozės, galite turėti dar vieną pagrindinę ligą
3 iš 3 metodas: diagnostinių laktozės netoleravimo testų naudojimas pas gydytoją
1 žingsnis. Paklauskite apie laktozės toleravimo testą
Atlikdami šį testą, geriate skystį, kuriame yra daug laktozės. Po 2 valandų gydytojas atliks gliukozės tyrimą. Jei cukraus kiekis nepadidėja, laktozės nesuvirškinote tinkamai.
- Gliukozės tyrimas yra cukraus kiekio kraujyje tyrimas. Jie durs pirštą, kad gautų kraujo lašą, tada išmatuos cukraus kiekį kraujyje.
- Atliekant panašų testą, vadinamą pieno toleravimo testu, jūsų bus paprašyta išgerti stiklinę pieno, o tada medicinos specialistas ištirs cukraus kiekį kraujyje.
2. Jei jums nepatinka adatos, aptarkite vandenilio bandymą
Jūs vis tiek turite gerti skystį, kuriame yra daug laktozės. Tačiau, užuot tikrinęs cukraus kiekį kraujyje, medicinos specialistas matuos vandenilio kiekį jūsų kvėpavime, kad nustatytų, ar netoleruojate laktozės.
- Dažnai gydytojas paprašys vengti laktozės savaitę ar dvi prieš tyrimą, kad jis būtų tikslesnis.
- Jei jūsų vandenilis yra didesnis nei vidutinis, tai reiškia, kad laktozė lieka jūsų storojoje žarnoje ir fermentuojasi, o tai savo ruožtu padidina vandenilio kiekį jūsų organizme.
Žingsnis 3. Paprašykite išmatų rūgštingumo tyrimo, jei jis skirtas vaikui, kuris negali atlikti kito tyrimo
Jei asmuo, kurį bandote, yra vaikas, jam gali tekti atlikti šį testą. Atlikdami šį testą, jums reikės surinkti išmatų mėginį iš tualetinio popieriaus. Tada specialiame rinkinyje nunešite mėginį pas gydytoją.
Kai laktozė lieka žmogaus sistemoje, padidėja pieno rūgšties kiekis, kuris pasirodys išmatų mėginyje
Žingsnis 4. Kalbėkite apie plonosios žarnos biopsiją, kad patikrintumėte kitas sąlygas
Atlikdamas šį tyrimą, gydytojas į gerklę įkiš mažą vamzdelį. Nors tai skamba baisiai, tai paprastai neskauda, nes gydytojas naudos vietinę nejautrą. Tada gydytojas paims mažą audinio mėginį iš jūsų plonosios žarnos gleivinės ir patikrins, ar nėra kitų ligų, tokių kaip celiakija.
- Nors tokio tipo biopsija nėra labai dažnai atliekama dėl laktozės netoleravimo, gydytojas gali paprašyti, kad padėtų atmesti kitas galimybes.
- Jei audinio mėginyje yra mažai laktazės, greičiausiai turite laktozės netoleravimą.
