Bulimija yra valgymo sutrikimas, kuriam būdingas binging (suvalgomas neįprastai didelis maisto kiekis per trumpą laiką) ir valymo ciklas (naudojant priverstinį vėmimą ar vidurius laisvinančius vaistus kalorijoms pašalinti po persivalgymo). Kai kurie bulimija sergantys žmonės gali pasninkuoti ar per daug mankštintis, kad kompensuotų persivalgymą. Jei pažįstate bulimija sergantį žmogų, galite jaustis nesuprantamas, kaip jam padėti. Laimei, žmonėms, kovojantiems su šia būkle, yra įvairių išteklių. Suradę tam tikrus išteklius savo vietovėje, parodykite savo draugui ar artimam žmogui palaikymą gydymo ir atsigavimo metu.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: šviesti juos apie sutrikimą
Žingsnis 1. Pateikite jiems informaciją apie bulimiją
Įsitikinkite, kad informaciją gavote iš patikrintų šaltinių, pvz., Medicinos svetainių. Jūs netgi galite pateikti jiems viktoriną, kuri padėtų jiems suprasti, kad jie turi simptomų. Tačiau nesitikėkite, kad jie iš karto atpažins problemą, nes jie dažniau mato savo svorį kaip tikrąją problemą.
Pasakykite: "Pastaruoju metu pastebiu, kad po vakarienės metate vemti. Nežinau, ar tai suprantate, bet tai yra bulimijos simptomas. Štai jums išspausdinta informacija."
Žingsnis 2. Pateikite jiems nuorodas į naudingus išteklius
Tai gali būti informacinės svetainės, savipagalbos medžiaga ar vietinė paramos grupė. Daugiau informacijos gali padėti jiems suprasti savo būklę ir tapti atviriems gydymui.
Pavyzdžiui, jie galėtų apsilankyti svetainėje
Žingsnis 3. Pakvieskite juos kartu su jumis eiti į palaikymo grupę
Jie gali būti pasirengę eiti, jei eisite kartu. Kitų žmonių klausymasis apie jų kovą su bulimija gali padėti jiems atpažinti savo būklę. Be to, tai gali parodyti jiems, kad yra vilties pasikeisti.
Grupes, kurios susitinka jūsų vietovėje, galite rasti internete arba per vietinius psichikos sveikatos centrus
Žingsnis 4. Pripažinkite, kad jie gali nesutikti su jūsų rūpesčiu
Daugelis valgymo sutrikimų turinčių žmonių kovoja su kūno įvaizdžio problemomis. Nors bulimija gali kelti grėsmę jų sveikatai, žmogus gali ją vertinti kaip sprendimą, o ne kaip problemą. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jie pamatys tikrąsias būklės pasekmes.
5 žingsnis. Neverskite jų ieškoti pagalbos
Nors jums gali kilti nerimas, jūs negalite priversti kažko pasikeisti. Jie turi būti pasirengę keistis patys. Gali prireikti laiko, kol jie supras, kad turi problemų ir jiems reikia pagalbos. Tuo tarpu būkite pasirengę jiems padėti.
Būk kantrus. Žmonėms sunku atpažinti, kada jie turi problemų
2 metodas iš 3: išteklių paieška jūsų rajone
Žingsnis 1. Nuveskite savo draugą ar mylimąjį pas jų pirminės sveikatos priežiūros gydytoją
Pirmasis žingsnis gydant bulimiją yra medicininė diagnozė ir įvertinimas. Paskatinkite savo draugą ar mylimąjį apsilankyti pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ir pasiūlykite eiti su jais. Jei jie neturi pirminės sveikatos priežiūros gydytojo, dirbkite su jais, kad jį surastumėte.
- Vertinimo metu gydytojas atliks fizinį egzaminą ir gali ištirti paciento kraują ar šlapimą. Jie taip pat užduos klausimus, bandydami suprasti jūsų draugo ar mylimo žmogaus psichologinę būseną ir požiūrį į maistą.
- Jei jūsų draugas ar mylimasis turi kokių nors rimtų sveikatos sutrikimų, susijusių su jų bulimija (pvz., Sunki dehidratacija ar širdies sutrikimai), jiems gali prireikti neatidėliotino gydymo ar net hospitalizacijos.
Žingsnis 2. Padėkite jiems susirasti psichoterapeutą ar psichiatrą
Bulimija yra psichikos sveikatos sutrikimas. Norint atsigauti nuo bulimijos, jūsų draugui ar artimam žmogui reikės konsultacijų, kurios padėtų jiems susidoroti su įveikimo strategijomis ir pakeisti požiūrį į maistą. Diagnozavęs bulimiją, gydytojas pateiks siuntimą konsultacijoms ar psichiatrijos paslaugoms.
- Paskatinkite savo draugą ar mylimąjį paprašyti savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo rekomenduoti terapeutą, turintį patirties gydant valgymo sutrikimų turinčius žmones, arba palydėti juos į susitikimą, kad galėtumėte paklausti.
- Įprasti mitybos sutrikimų turinčių žmonių psichologinės terapijos tipai yra kognityvinė elgesio terapija (CBT), šeimos terapija ir tarpasmeninė terapija.
- Kai kuriems bulimija sergantiems žmonėms taip pat gali būti naudinga kartu su psichoterapija vartoti SSRI antidepresantus (pvz., Prozac).
- Atlikite žiniatinklio paiešką arba naudokite specializuotą katalogą, kad surastumėte savo srities terapeutus, turinčius patirties dirbant su valgymo sutrikimais. Patikrinkite svetaines, tokias kaip Zocdoc.com, kad surastumėte pacientų, kurie jus domina, apžvalgas.
Žingsnis 3. Paprašykite siuntimo pas dietologą
Be psichologinės pagalbos, jūsų draugui ar mylimajam reikės praktinių patarimų, kaip tinkamai maitintis ir išlaikyti sveiką svorį. Jų gydytojas turėtų pateikti siuntimą pas dietologą, kuris galėtų padėti jiems parengti sveikos mitybos planą.
- Specializuoti mitybos sutrikimų gydymo katalogai yra puiki vieta ieškoti dietologų ir kitų sveikatos priežiūros specialistų, galinčių suteikti mitybos palaikymą.
- Pavyzdžiui, jei gyvenate JAV, galite ieškoti dietologų/dietologų Nacionalinės nervinės anoreksijos ir susijusių sutrikimų asociacijos (ANAD) svetainėje čia: https://www.anad.org/our-services/find -support-groups-treatment/.
Žingsnis 4. Raskite bulimijos palaikymo grupę šalia jūsų
Paramos grupės yra svarbus šaltinis žmonėms, kovojantiems su valgymo sutrikimais, tokiais kaip bulimija. Dalyvavimas palaikymo grupėje gali padėti jūsų draugui ar mylimajam jaustis mažiau vienišam ir gauti praktinės ir emocinės paramos iš kitų, kurie dalijasi savo patirtimi.
- Jūsų draugo ar mylimojo gydytojas ar patarėjas gali rekomenduoti palaikymo grupę.
- Taip pat galite ieškoti artimų bulimijos palaikymo grupių atlikdami bendrą žiniatinklio paiešką arba naudodami valgymo sutrikimų gydymo katalogą, pvz., NEDA paramos grupių ir tyrimų studijų katalogą: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupės-tyrimai-studijos.
Žingsnis 5. Raskite valgymo sutrikimų gydymo centrą savo rajone
Šių gydymo centrų pranašumas yra centralizuota prieiga prie įvairių specializuotų gydymo paslaugų (tokių kaip medicininė priežiūra, mitybos palaikymas ir konsultavimas). Ieškokite žiniatinklyje „valgymo sutrikimų gydymo centras šalia manęs“arba naudokite valgymo sutrikimų gydymo katalogą, kad ieškotumėte gydymo centrų ar specializuotų programų.
Pavyzdžiui, norėdami rasti gydymo centrus JAV, ANAD gydymo kataloge pasirinkite „Gydymo centrai“ir ieškokite konkrečiu savo pašto kodo spinduliu: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupės-gydymas/
Žingsnis 6. Patarimo kreipkitės į valgymo sutrikimų pagalbos liniją
Pagalbos telefonai gali būti puikus būdas rasti išteklių ir pasisemti idėjų, kaip sujungti savo draugą ar mylimąjį su jiems reikalingomis paslaugomis. Daugelis organizacijų, skirtų padėti žmonėms, sergantiems valgymo sutrikimais, turi nemokamas telefono linijas ar internetines pokalbių paslaugas, į kurias jūs arba jūsų artimasis gali kreiptis pagalbos.
- Pavyzdžiui, jei esate JAV, išbandykite Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos (NEDA) pagalbos liniją 1-800-931-2237 arba naudokitės jų internetinių pokalbių paslauga čia: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /contact-helpline.
- Taip pat galite pasiekti NEDA krizės liniją siųsdami žinutę NEDA numeriu 741741.
- Jei esate Jungtinėje Karalystėje, galite paskambinti „Anorexia & Bulimia Care“(ABC) karštosios linijos telefonu 03000 11 12 13. Šeimai ir draugams pasirinkite „2 variantas“.
Žingsnis 7. Atlikite bulimijos palaikymo paslaugų paiešką internete
Pabandykite ieškoti kažko panašaus į „gydymas bulimija šalia manęs“arba „bulimijos palaikymas NYC“. Taip pat galite atlikti bendrą žiniatinklio informacijos ir išteklių apie bulimiją paiešką, tačiau būtinai laikykitės patikimų šaltinių (pvz., Vyriausybės sveikatos svetainių ir medicinos specialistų parašytų straipsnių).
- Jei gyvenate JAV, galite naudoti tokius katalogo įrankius kaip šis NEDA svetainėje, kad rastumėte išteklių savo vietovėje:
- Jei gyvenate JK, NHS svetainėje pateikiama valgymo sutrikimų gydymo ir palaikymo paslaugų paieška kataloge:
- Daugelis organizacijų, skirtų padėti žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, teikia informaciją apie tai, kaip nemokamai arba nebrangiai gauti draudimą neturinčių žmonių priežiūrą.
- Pasidalykite bet kokia naudinga informacija su savo draugu ar mylimuoju.
3 iš 3 metodas: jų gydymo ir atsigavimo palaikymas
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su savo draugu ar mylimuoju apie savo rūpesčius
Jūs negalite priversti savo draugo ar mylimojo ieškoti pagalbos, nebent jie yra jūsų globojamas nepilnametis vaikas. Viskas, ką galite padaryti, tai paskatinti juos gauti pagalbą, pranešti, kad jums rūpi, ir pasiūlyti juos palaikyti visais įmanomais būdais. Nustatykite laiką asmeniniam pokalbiui su jais ir empatiškai bei nesmerkdami išreikškite savo susirūpinimą.
Naudokite kalbą, sutelkiančią dėmesį į save ir savo rūpesčius, o ne taip, kad atrodytų, jog gėdinatės ar kaltinate juos. Pavyzdžiui, pasakykite ką nors panašaus: „Aš girdėjau, kad vakar vakare vėl pavargai. Aš tikrai nerimauju dėl tavęs. Ar galiu kuo nors padėti?"
Žingsnis 2. Jei reikia pagalbos, pasakykite žmogui, kuriuo pasitikite, kas vyksta
Jei nemanote, kad galite tiesiogiai kreiptis į savo draugą ar mylimąjį, arba jei jie neigiamai reaguoja į jūsų bandymus padėti, pasikalbėkite su patikimu asmeniu, kuris galbūt galėtų jiems padėti. Pavyzdžiui, jei nerimaujate dėl draugo mokykloje, galite kreiptis į mokytoją, mokyklos patarėją ar net jų tėvus.
- Aiškiai paaiškinkite savo susirūpinimą ir praneškite jiems, kad jums reikia pagalbos prijungiant savo draugą ar mylimąjį prie reikiamos pagalbos.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Pastebėjau, kad Belinda pastaruoju metu per pietus nieko nevalgo ir atrodo tikrai užsisklendusi ir prislėgta. Bijau, kad ji gali turėti valgymo sutrikimų. Ar galite su ja apie tai pasikalbėti?"
Žingsnis 3. Siūlykite juos lydėti į medikus
Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, tokių kaip bulimija, gali gėdytis ar bijoti kreiptis į gydytoją. Jei galite, palydėkite savo draugą ar mylimąjį į medicininius susitikimus, kad galėtumėte suteikti moralinę paramą ir veikti kaip advokatas. Pateikę tokį pasiūlymą jie taip pat padės jiems suprasti, kokie jūsų rūpesčiai yra rimti ir ar tikrai norite juos paremti.
Jei jūsų draugas turi ribotą prieigą prie transporto, taip pat galite pasiūlyti nuvežti jį į susitikimus (jei galite) arba padėti jiems susitarti dėl kitų transporto priemonių
Žingsnis 4. Savanoriškai eikite su jais į grupės susitikimus
Be apsilankymo medicinoje, praneškite savo draugui ar mylimam žmogui, kad galite kartu su jais eiti į grupinę terapiją. Jei jie jaučia gėdą ar gėdą aptarinėdami savo valgymo sutrikimą prieš grupę, gali būti naudinga turėti pažįstamą ir pasitikintį žmogų.
Dalyvavimas palaikymo grupėje taip pat gali būti naudingas bulimija sergančių žmonių draugams ir šeimos nariams, taip pat gali padėti suprasti, kaip geriausiai padėti mylimam žmogui
5 žingsnis. Jei reikia, gaukite paramą sau
Padėti draugui ar šeimos nariui, turinčiam valgymo sutrikimų, gali būti emociškai sunku. Jei jaučiatės beviltiška, nusivylusi ar bijote, jums nereikia vien tik susidurti su šiais jausmais. Kreipkitės į patikimą draugą ar šeimos narį, kad sužinotumėte, ką išgyvenate. Taip pat galite apsvarstyti:
- Paskambinus pagalbos linijai žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, draugams ir šeimos nariams.
- Dalyvauti palaikymo grupėje, skirtoje valgymo sutrikimų turinčių žmonių draugams ir šeimos nariams.
- Gauti psichologinę konsultaciją.
Pagalba kalbant apie bulimiją
Būdai, kaip pasiūlyti profesionalią pagalbą kam nors, sergančiam bulimija
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Ištekliai, kuriais galite pasidalyti su bulimija sergančiu asmeniu
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Pokalbis su žmogumi, sergančiu bulimija
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
