Nors suaugusiųjų spuogai gali būti nemaloni ir kartais nemaloni būklė, juos gydyti gana paprasta. Kovokite su atskirais spuogais ir spuogų protrūkiais, vietoje apdorodami vietą. Apsisaugokite nuo spuogų protrūkių, išlaikydami veidą švarų ir be riebalų. Mokydamiesi tinkamos odos valymo praktikos, naudodamiesi natūraliais produktais ir kurdami sveiką gyvenimo būdą, apimantį subalansuotą mitybą, streso kontrolę ir mankštą, galėsite sumažinti spuogų protrūkius ir suvaldyti visus esamus spuogus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: veiksmingų valymo priemonių paieška
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną nusiplaukite veidą švelniu muilu arba švelniu valikliu
Pasirinkite veido valiklį, specialiai sukurtą linkusiai į spuogus odai. Šios rūšies valikliai reguliuoja, kiek (ar kiek) aliejaus gamina jūsų oda, ir rečiau dirgina jautrią odą. Jie taip pat padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių. Perteklinės negyvos odos ląstelės ant veido yra vieta, kurioje klesti mikrobai ir atsiranda spuogai.
- Išbandykite skystus valiklius be lipidų. Šiuose valikliuose nėra muilo, todėl jie yra švelnesni jūsų odai. Juose taip pat nėra aliejų ar riebalų, todėl, naudojant šiuos valiklius, yra mažesnė tikimybė, kad jie sudegs. Cetaphil ir Aquanil yra du skirtingi valikliai be lipidų.
- Veidui plauti naudokite sintetinius ploviklius. Sintetinių valiklių pH yra labai panašus į jūsų odos. Todėl mažai tikėtina, kad sintetiniai valikliai dirgins ar sausins jūsų odą, kaip kai kurie muilai. Sintetinio ploviklio pavyzdys yra „Dove Sensitive Skin Bar“.
- Geriausi valikliai aknės linkusiai odai yra tie, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido. Esant stipriems spuogams, rinkitės formulę, kurioje yra didžiausia benzoilo peroksido koncentracija. Tačiau, jei jūsų oda sudirgsta, laikykitės mažesnės benzoilo peroksido koncentracijos.
Žingsnis 2. Užtepkite ant spuogų benzoilperoksido kremą, kad gydytumėte vietoje
Benzoilo peroksidas padeda sumažinti spuogų sukeliamą uždegimą ir apsaugo nuo spuogų atsiradimo ateityje, nes sumažina odos gaminamo aliejaus kiekį. Prieš tepdami kremą ant veido, nusiplaukite rankas ir veidą, kad oda būtų švari.
- Kadangi benzoilo peroksidas gali išdžiūti jūsų odą, geriausia jo neplauti per visą veidą. Naudokite benzoilo peroksidą kaip taškinį gydymą, kad išvengtumėte nuolatinių ar pasikartojančių spuogų.
- Benzoilo peroksidas taip pat gali būti gelio ir plovimo pavidalu.
Žingsnis 3. Išbandykite vietinį vitamino A kremą
Vietiniai retinoidai, tokie kaip vitamino A kremas, pašalina užsikimšusias poras. Kai jūsų poros neužsikimšusios, kiti vietiniai vaistai, tokie kaip antibiotikai, gali patekti į plaukų veleną ir kovoti su pagrindine infekcija. Vietiniai retinoidai yra grietinėlės, gelio ir skysčio pavidalo, juos galima įsigyti vaistinėje ar vaistinėje.
- Vaistą tepkite ant odos vieną kartą per dieną, dažniausiai naktį. Palaukite, kol patepate kremą, kol prausite veidą mažiausiai 20 ar 30 minučių.
- Jums reikės recepto, kad gautumėte didesnę medicininio lygio vitamino A kremo koncentraciją.
Žingsnis 4. Išbandykite valiklį su salicilo rūgštimi
Salicilo rūgštis, dar vadinama beta hidroksi rūgštimi, yra viena iš efektyviausių ingredientų gydant spuogus. Rūgštis užkemša jūsų poras, o tai gydo spuogų protrūkius ir sumažina pasikartojančių spuogų priepuolių tikimybę. Laikykitės vartojimo instrukcijų vaistinėje, kurioje yra salicilo rūgšties, esančiame vaistinėje be recepto.
- Lupamosios medžiagos, tokios kaip salicilo rūgštis, taip pat padeda išlaikyti jūsų poras atviras, nes padeda jūsų kūnui atsikratyti brandžių, paviršinių odos ląstelių, kurios taip pat gali sukelti spuogus.
- Kitos naudingos cheminės medžiagos, dažniausiai randamos be recepto gydant spuogus, yra: siera, kuri iš jūsų odos pašalina aliejų, ir glikolio rūgštis, kuri pašalina negyvas ląsteles nuo jūsų odos paviršiaus.
Žingsnis 5. Jei dažnai ar sunkiai atsiranda spuogų, apsilankykite pas dermatologą
Be recepto ir nereceptiniai vaistai nuo spuogų gali būti neveiksmingi gydant sunkius spuogų atvejus. Jei kelis mėnesius išbandėte siūlomus spuogų prevencijos veiksmus ir niekas nepadeda, suplanuokite susitikimą su dermatologu. Jie galės skirti stipresnius vaistus, įskaitant antibiotiką, arba gali pateikti alternatyvių rekomendacijų, kaip pašalinti spuogus.
- Jūsų dermatologas arba bendrosios praktikos gydytojas taip pat gali nustatyti hormonų disbalansą. Jei taip yra, paklauskite gydytojo, kaip valdyti ir reguliuoti hormonus jūsų organizme.
- Jie gali rekomenduoti dietos ar gyvenimo būdo pakeitimus arba duoti jums vaistų, padedančių subalansuoti hormonų svyravimus.
2 metodas iš 4: gerų valymo metodų praktikavimas
1 žingsnis. Pirštais švelniai tepkite valiklį ir nusiplaukite veidą
Nusiplaukite veidą bent du kartus per dieną, kad jūsų oda nepatektų į riebalų perteklių, kuris gali sukelti spuogus. Plaudami veidą naudokite šiltą, o ne karštą ar šaltą vandenį. Tiek karštas, tiek šaltas vanduo gali išsausinti odą.
Norėdami tepti valiklį, švelniais sukamaisiais judesiais įtrinkite pirštus per visą veidą. Jūs norite būti atsargūs ir nebūti pernelyg šiurkštūs savo odai, nes kai yra spuogai, oda gali būti lengvai pažeista
Žingsnis 2. Stenkitės per dieną neliesti savo veido per daug
Pirštai gali surinkti daug bakterijų, liesdami daiktus kasdienės veiklos metu. Kai paliečiate veidą, prieš tai nenusiprausę rankų, jūs netyčia ant veido paskleidžiate mikrobus ir bakterijas, kurios galiausiai gali sukelti lūžį.
Jei tenka liesti veidą, prieš tai pabandykite nusiplauti rankas. Net jei ant rankų pirštų tepate rankų dezinfekavimo priemonę, tai gali padėti išvengti veido išsausėjimo
Žingsnis 3. Nekreipkite dėmesio į norą spuoguoti
Nors galite pamatyti spuogelį ir iš karto norite jį iššokti, svarbu prisiminti, kad spuogeliuose yra bakterijų. Kai pasirodo spuogas, tos bakterijos gali nusileisti ant kitų odos dalių ir susidaryti daugiau spuogų.
Jūsų nagai taip pat gali kelti bakterinę grėsmę. Kai spuogą patrinsite nagais, bet kokios bakterijos, esančios po nagais, gali patekti į dabar atidarytą spuogų žaizdą ir sukelti tolesnę infekciją
3 metodas iš 4: natūralių produktų naudojimas
Žingsnis 1. Užtepkite ant odos avižų kaukę
Avižiniai dribsniai gali užkirsti kelią suaugusiųjų spuogų protrūkiui ir kovoti su esamais protrūkiais-sugeria aliejų iš jūsų odos paviršiaus. Avižiniai dribsniai taip pat ramina odą ir apsaugo nuo niežėjimo ar diskomforto. Tai reiškia, kad avižos gali sumažinti spuogų sukeltą uždegimą ir padėti to išvengti ateityje. Vienas puikus avižų naudojimo būdas yra avižinių dribsnių kaukės išbandymas. Norėdami pasidaryti avižinių dribsnių kaukę:
- Virėjas 1⁄2 puodelis (120 ml) įprastų avižinių dribsnių. Supilkite 1 šaukštą (15 ml) medaus.
- Leiskite avižiniams dribsniams atvėsti, tada tepkite ant veido vietų, kuriose dažniausiai atsiranda spuogų. Avižinių dribsnių mišinį dėvėkite 15 minučių.
- Nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir nusausinkite švariu rankšluosčiu. Jei reikia, pakartokite šį procesą.
Žingsnis 2. Naudokite kepimo sodos kaukę arba išsimaudykite soda vonioje
Soda yra natrio bikarbonato, kuris gali sumažinti uždegimą ir išvalyti esamus spuogus. Dėl veido spuogų galite išbandyti sodos kaukę. Jei susiduriate su spuogais įvairiose kūno vietose, išbandykite soda vonią.
- Norėdami piešti sodos vonią: užpildykite vonią šiltu vandeniu. Nenaudokite karšto vandens, nes karštas vanduo gali išsausinti odą. Į vonios vandenį įpilkite 1 puodelį (240 ml) soda. 15–20 minučių mirkykite sodos vonioje.
- Išbandykite kepimo sodos kaukę: nuplaukite veidą šiltu vandeniu. Paimkite aštuonis šaukštelius soda ir sumaišykite su puodeliu vandens ir sumaišykite ingredientus, kol susidarys gana tiršta pasta. Užtepkite mišinį ant spuogų ir palikite ant odos maždaug 15 minučių. Nuplaukite veidą vandeniu ir nusausinkite.
Žingsnis 3. Iš gramų miltų ir ciberžolės pasigaminkite naminį veido prausiklį
Graminiai miltai pašalina riebalų perteklių iš odos, o ciberžolė veikia kaip antiseptikas ir kaip natūrali gydomoji priemonė. Pakeiskite gramų miltus smulkiais kvietiniais miltais, jei jūsų oda labai sausa. Sumaišykite du šaukštus gramų miltų, pusę šaukštelio ciberžolės ir 2 šaukštus. vandens. Nuplaukite ir šveiskite šiuo lygiu, švelniu, antiseptiniu, natūraliu valikliu.
Įpilkite šaukštelį alyvuogių aliejaus į mišinį, jei jūsų oda yra pernelyg sausa
Žingsnis 4. Kiekvieną dieną ant veido užtepkite agurkų pastos
Jūsų oda gali spuoguotis, kai ji per daug dehidratuojama, taip pat kai ji tampa riebi. Agurkas gali padėti išlaikyti jūsų odos hidrataciją, nes jame yra vienas didžiausių vandens kiekių bet kuriame maiste. Norėdami paruošti agurkų pastą:
Paimkite pusę mažo agurko (su oda) ir sutrinkite iki trintuvo arba virtuvinio kombaino. Užtepkite agurkų pastą ant odos ir leiskite jai sėdėti 20–30 minučių. Nuplaukite jį šiltu vandeniu
4 metodas iš 4: sveikos mitybos ir gyvenimo būdo kūrimas
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens, kad liktų hidratuotas
Kaip minėta aukščiau, jūsų oda gali būti pažeista ir susidaryti spuogai, kai ji tampa labai sausa. Kad jūsų oda būtų hidratuota, pabandykite gerti daug vandens. Jei išliksite hidratuotas, oda taip pat bus švari ir sumažės spuogų atsiradimas.
Suaugę vyrai kasdien turėtų išgerti 15,5 puodelio (3,7 l) vandens. Suaugusios moterys kasdien turi išgerti 11,5 puodelio (2,7 l) vandens
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo maisto produktų, dėl kurių galite išsiveržti
Tam tikrus maisto produktus daugiausia sudaro paprastas cukrus. Paprastas cukrus gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu sukuria insulino paklausą, net jei jūsų organizmui to tikrai nereikia. Dėl per didelio insulino kiekio jūsų oda gali gaminti daugiau riebalų ir augti poras užkimšiančios ląstelės, dėl kurių atsiranda spuogų. Maisto produktai, kuriuos daugiausia sudaro paprastas cukrus, yra šie:
- Sotieji riebalai, pavyzdžiui, sviestas ir keptas maistas.
- Soda.
- Rafinuota duona.
- Cukrus.
- Balti ryžiai.
Žingsnis 3. Stenkitės kiek įmanoma išvengti streso
Dėl streso galite išsiveržti. Ieškokite praktinių būdų, kaip atsikratyti streso kiekvieną dieną, ir sumažinkite bendrą streso lygį. Tai gali apimti meditaciją ir keletą gilių įkvėpimų arba išėjimą į lauką 20 minučių. Toliau mažinkite stresą, praleisdami laiką su draugais, skaitydami knygą ar ilgai važiuodami.
- Dėl streso organizmas gali gaminti daugiau kortizolio. Kortizolis buvo susijęs su spuogų atsiradimu, todėl jei nerimaujate dėl suaugusiųjų spuogų, pabandykite apriboti kasdien patiriamą stresą.
- Kiekvieną naktį daug miegodami sumažinsite stresą. Gerai išsimiegoję per dieną jausitės mažiau įtempti, o tai savo ruožtu sumažins spuogų kiekį.
- Kasdienė mankšta taip pat gali sumažinti jūsų kūno stresą. Jei galite, pabandykite mankštintis bent 30 minučių, tris ar penkias dienas per savaitę.
