Jei turite jautrią odą, tikriausiai esate susipažinęs su dirginimu, pavyzdžiui, sausa, raudona ar niežtinčia oda. Galbūt net žinote, kad kai kurie produktai ar makiažas sukelia jūsų paūmėjimus. Kadangi jautri oda yra būklė, o ne liga, svarbu išsiaiškinti, kaip išvengti odos sudirginimo. Norėdami padėti jums naršyti ir suvaldyti jautrią odą, peržiūrėkite mūsų atsakymus žemiau.
Žingsniai
1 klausimas iš 5: Kokie yra jautrios odos simptomai?
Žingsnis 1. Galite pastebėti deginimą, niežėjimą ir paraudimą
Kai kurie žmonės taip pat jaučiasi taip, lyg jų oda būtų įtempta arba jie pastebėtų dilgčiojimo pojūčius. Dilgčiojimas ir skausmas taip pat yra jautrios odos požymiai.
- Atminkite, kad šie simptomai yra skirtingi. Galite pastebėti tik vieną simptomą arba kelis. Tai visiškai normalu.
- Žmonės dažnai patiria jautrią veido ir galvos odą, tačiau jautrią odą galite turėti bet kurioje kūno vietoje.
2 klausimas iš 5: Kas prisideda prie jautrios odos?
Žingsnis 1. Susilpnėjęs odos barjeras gali sukelti jautrią odą
Jūsų odą sudaro kietos odos ląstelės, surištos lipidais, ir ji sulaiko drėgmę. Jei pažeisite odos barjerą arba plonesnės odos ląstelės, deja, jūsų oda natūraliai yra sausesnė ir jautresnė dirginimui. Plonos odos ląstelės ar odos barjero pažeidimas gali būti genetinis, sukeltas uždegimo arba dirgiklių, tokių kaip stiprūs valikliai ar dažikliai.
Norėdami sustiprinti odos barjerą, naudokite valiklius ir drėkiklius, kuriuose yra keramidų ar drėkinamųjų medžiagų. Šie ingredientai padeda sulaikyti drėgmę ir sustiprina odą, todėl ji nesijaučia tokia įtempta
2 žingsnis. Uždegimas, pvz., Kosmetika, gali sukelti jautrią odą
Daugelis žmonių pastebi, kad jų veidas turi jautrią odą, ir tai gali būti dėl to, kad jie naudoja dirginančius produktus. Tokie ingredientai kaip alfa hidroksi rūgštys, propilenglikolis, alkoholis ir kvapiosios medžiagos gali sukelti jautrią odą. Taip yra todėl, kad šios cheminės medžiagos gali prasiskverbti per jūsų silpną odos barjerą ir sukelti uždegimą.
Kosmetika ir atšiaurios odos priežiūros priemonės taip pat gali pažeisti odos barjerą, todėl oda jaučiasi sausa, niežti ar parausta
Žingsnis 3. Aplinkos veiksniai gali sukelti jautrią odą
Ar kada pastebėjote, kad jūsų oda tampa ypač sausa ar niežti, kai oras yra šaltas ir sausas? Galbūt dėl saulės spindulių ar taršos jūsų oda atrodo raudona. Net per daug ar per mažai drėgmės gali sugadinti natūralų odos barjerą. Tyrimai rodo, kad žema drėgmė ir žema temperatūra gali sumažinti odos barjero funkciją, todėl esate jautresni stresui ir uždegimams.
- Galite tam tikru mastu kontroliuoti aplinkos veiksnius. Galite naudoti drėkintuvą, jei sausas žiemos oras dirgina jūsų odą, arba galite tepti kremą nuo saulės ir vengti išeiti per šviesiausią dienos dalį.
- Tarša yra vis dažnesnė jautrios odos priežastis. Jei gyvenate rajone, kuriame yra smogas arba bloga oro kokybė, gali tekti dažniau plauti odą, kad atsikratytumėte kai kurių šių dirgiklių.
3 klausimas iš 5: Kokios kitos sąlygos yra susijusios su jautria oda?
Žingsnis 1. Yra daug įprastų, tokių kaip egzema, sausa oda ir rožinė
Psoriazė, niežai, parazitai, nudegimai, randai, vabzdžių įkandimai ir dilgėlinė taip pat gali sukelti jautrią odą. Jūs netgi galite būti alergiškas tam, ką palietėte, pavyzdžiui, vilnai, ąžuolui ar gebenei ar chemikalams.
- Tokias ligas kaip psoriazė ir egzema gali būti sunku atskirti, todėl geriausia dirbti su dermatologu, jei įtariate, kad jūsų organizmas stiprina imuninį atsaką.
- Jei turite vabzdžių įkandimų ar dilgėlinę, paprastai raminantis kalamino losjonas gali sumažinti niežulį, kad jums būtų patogiau, kol jūsų oda gyja.
4 klausimas iš 5: Kodėl mano oda staiga jautri lietimui?
Žingsnis 1. Tai gali būti reakcija į kosmetiką, aplinką, stresą ar hormonus
Jei jūsų oda staiga jaučiasi karšta, dilgčioja, niežti ar ji perštėja, galite reaguoti į ką nors, ką tik užsitepėte ant odos ar aplinką. Ultravioletinė šviesa, stresas ir hormoniniai pokyčiai gali sukelti jautrios odos simptomus.
Galite pastebėti, kad jūsų oda reaguoja per 1 valandą ir gali atrodyti jautri kelias minutes ar kelias valandas
5 klausimas iš 5: Kaip aš galiu valdyti savo jautrią odą?
Žingsnis 1. Nustokite naudoti kosmetiką ar produktus, kurie dirgina jūsų odą
Kadangi tikriausiai nesate tikri, kas sukelia jūsų paūmėjimą, padarykite dviejų savaičių pertrauką nuo visų naudojamų produktų ir makiažo. Tada galite palaipsniui vėl įvesti 1 produktą vienu metu arba paprašyti, kad gydytojas patikrintų jūsų jautrumą.
Galite pastebėti, kad makiažas su kvapu daro jūsų odą raudoną ir dėmėtą, todėl žinote, kad išvengtumėte kvapo bet kokioje odoje naudojamoje vietoje
Žingsnis 2. Nuplaukite odą šiltu, o ne karštu vandeniu
Jei esate kaip ir dauguma žmonių, ilgas mirkymas karštoje vonioje jaučiasi nuostabiai. Deja, karštas vanduo ir ilgas mirkymas gali pašalinti natūralius aliejus nuo jūsų odos, todėl ji jaučiasi sausesnė nei anksčiau. Norėdami apsaugoti savo odos barjerą, pabandykite šiltą dušą ar vonią ir apribokite tai iki 5–10 minučių.
Nepamirškite nenaudoti stiprių valiklių ar kūno prausiklių, kuriuose yra dirginančių ingredientų
Žingsnis 3. Drėkinkite odą, kad išlaikytumėte jos barjerą
Naudokite drėkinamąjį kremą, pažymėtą hipoalerginiu, be kvapų ar jautriai odai. Tada patikrinkite etiketę ir venkite drėkiklių, turinčių rūgščių, pavyzdžiui, hialurono rūgšties, nes jos gali sudirginti jūsų odą. Norėdami sustiprinti odos barjerą, kad jis būtų mažiau reaktyvus, naudokite drėkinamąsias priemones su keramidiniais vaškiniais lipidais, kurie atkurs jūsų odą.
- Jūsų odai gali būti naudingi raminantys ingredientai, tokie kaip ramunėlės ar alavijas.
- Pabandykite odą patepti drėkinamuoju kremu per 3 minutes po maudymosi ar dušo, kad sulauktumėte drėgmės.
Žingsnis 4. Glaudžiai bendradarbiaukite su dermatologu, kad galėtumėte valdyti savo jautrią odą
Jautri oda yra didžiulė tyrimų tema, nes tiek daug dalykų gali ją sukelti, o žmonės reaguoja taip skirtingai. Štai kodėl labai svarbu pasikalbėti su savo dermatologu apie odos barjero apsaugos planą. Nors nėra vietinio gydymo ar vaistų jautriai odai gydyti, jūsų asmeniniame valdymo plane gali būti:
- Stresą mažinančios praktikos, tokios kaip joga ar meditacija
- Venkite konkrečių odos priežiūros ar makiažo ingredientų
- Pridėkite drėkintuvų arba paleiskite drėkintuvą
