Saulės bėrimas, kartais vadinamas karščio bėrimu, alergija saulei arba jautrumas saulei (jautrumas šviesai), yra raudonas, niežtintis bėrimas, kuris gali atsirasti, jei jūsų oda yra veikiama saulės spindulių. Medicininė šios problemos terminologija yra polimorfinis šviesos išsiveržimas (PMLE). Ši problema gali būti niežtinti ir varginanti, tačiau nesukelia nuolatinės žalos jūsų odai. Jei jums ar jūsų vaikui atsiranda saulės bėrimas, yra būdų, kaip jį gydyti namuose.
Žingsniai
1 metodas iš 4: šalto kompreso naudojimas
Žingsnis 1. Pasirinkite savo mirkyti
Vienas iš geriausių saulės bėrimo gydymo būdų yra šaltas kompresas, įmirkytas specialiame mišinyje. Yra daug įvairių medžiagų, kurios gali padėti jūsų odai. Kiekvienas iš jų turi privalumų, todėl galite pamatyti, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Galite būti jautrūs kai kurioms išvardytoms žolelėms, todėl prieš tepdami ant bėrimo išbandykite jas ant nedidelio odos lopinėlio. Šie mirkymai apima:
- Distiliuotas arba vandentiekio vanduo, kurį galima užvirinti ir atvėsinti prieš tepant.
- Praskiesta ramunėlių ir žalioji arbata, kuri turi gydomųjų savybių. Paruoškite 2–3 puodelius arbatos, praskieskite ją tokiu pat kiekiu vandens ir leiskite atvėsti.
- Pienas, kuris turėtų būti tiesiai iš šaldytuvo, kad jis būtų kuo šaltesnis.
- Neskiestos alavijo sultys, kurios turėtų būti atšaldytos.
- Kokosų pienas, kurį reikia atvėsinti šaldytuve.
- Lygios obuolių sidro acto ir šalto vandens dalys.
- Kepimo soda. 1 šaukštą (14,4 g) soda sumaišykite su 1 puodeliu (240 ml) atšaldyto vandens.
- Ciberžolė ir pasukos. Sumaišykite 1 puodelį (240 ml) pasukų ir 1 šaukštą (9,5 g) ciberžolės, kurioje yra antioksidantų, kurie gali skatinti gijimą ir mažinti niežėjimą.
Įspėjimas:
Venkite mirkymo, kuriame yra dirbtinių konservantų ar papildomų ingredientų, nes jie gali labiau sudirginti jūsų odą.
Žingsnis 2. Užtepkite šaltą kompresą
Nusprendę mirkyti, turite uždėti kompresą. Paimkite nebalintą, švarią baltą rankšluostį ir pamirkykite jį pasirinktame mišinyje. Kai jis bus prisotintas, truputį išsukite mišinį, kad jis nelašėtų visur. Palikite tiek, kad veidas sušlaptų. Uždėkite audinį ant pažeistos vietos.
Žingsnis 3. Pakartokite
Šaltą kompresą galite palikti ant odos 30–60 minučių. Taip pat galite naudoti šį metodą tiek kartų, kiek reikia per dieną, kad galėtumėte kartoti iš karto arba kiekvieną kartą, kai niežulys ir dirginimas grįžta į jūsų bėrimą.
2 metodas iš 4: papildomų gydymo būdų naudojimas
1 žingsnis. Užtepkite natūralių raminamųjų medžiagų
Yra keletas natūralių raminamųjų priemonių, kurias galite tepti tiesiai ant odos. Tai padės kovoti su dirginimu ir išgydyti bėrimą. Šios medžiagos apima:
- Alavijo gelis, turintis raminančių ir aušinančių medžiagų.
- Tarkuotas arba trintas agurkas, kuris turi aušinimo savybių ir padės išvengti odos išdžiūvimo.
- Kokosų aliejus, kuriame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali skatinti gijimą, mažinti uždegimą ir padėti kovoti su infekcija.
Žingsnis 2. Naudokite kremą nuo niežėjimo
Yra įvairių rūšių kremų nuo niežėjimo, kuriuos galite nusipirkti be recepto, kad padėtumėte nuo saulės bėrimo. Tai apima hidrokortizono kremą, kalamino losjoną ir kitas raminančias medžiagas.
- Jei niežulys yra stiprus arba nesibaigia, gydytojas gali skirti kortikosteroidų.
- Kadangi kalamino losjonas yra cinko oksido ir geležies oksido mišinys, jis gali būti labai naudingas niežuliui. Jame nėra jokių gydomųjų medžiagų, tokių kaip hidrokortizonas, tačiau jis sumažins niežulį.
Žingsnis 3. Naudokite skausmą malšinančius vaistus
Saulės bėrimas gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Geri vaistai yra ibuprofenas (Advil arba Motrin), acetaminofenas (tylenolis) ir naprokseno natrio druska (Aleve). Laikykitės gamintojo nurodymų dėl dozių kiekio ir dažnumo.
Yra nedidelė rizika, kad jie sukels odos jautrumą, todėl, jei jūsų bėrimas pablogėja, nustokite vartoti šiuos vaistus ir kreipkitės į gydytoją
3 iš 4 metodas: saulės bėrimo prevencija
Žingsnis 1. Lėtai atidenkite odą
Lengviausias ir paprasčiausias būdas išvengti saulės bėrimo yra lėtai apšviesti odą. Dažniausiai pasitaikančios sritys yra kojos, rankos ir krūtinė, todėl pavasarį neskubėkite dėvėti šias neuždengtas. Pabandykite vienu metu atskleisti vieną sritį, o ne visas iš karto, ir iš pradžių apribokite saulėje praleistą laiką iki maždaug 10 minučių.
Pavyzdžiui, pirmiausia dėvėkite marškinius trumpomis rankovėmis su aukšta apykakle ir ilgas kelnes. Taip pat galite išbandyti šortus su marškiniais ilgomis rankovėmis ir aukštu kaklu. Kol bus atskleista tik viena nauja sritis, galite padėti išvengti saulės bėrimo
2 žingsnis. Užtepkite apsaugos nuo saulės
Kai esate saulėje, uždėkite apsaugos nuo saulės priemones tose vietose, kurios yra veikiamos saulės. Įsitikinkite, kad ieškote apsaugos nuo saulės, kurio SPF yra didesnis nei 30, ir kuris siūlo plataus spektro apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių, nes abu gali sukelti saulės bėrimą.
- Maždaug kartą per 2 valandas tepkite apsauginį kremą nuo saulės.
- Jei gyvenate vietovėje, kurioje yra didelis aukštis, didesnė tikimybė, kad nudegsite ar išsausėsite, o poveikis bus trumpesnis.
3. Eikite į saulę ne piko metu
Yra tam tikras paros laikas, kuris laikomas piko valandomis saulės spinduliavimui ir stiprumui. Jei esate linkęs į saulės bėrimą arba norite to išvengti, stenkitės būti saulėje nuo 10 iki 15 val. Šiuo metu saulė yra stipriausia ir jūs rizikuojate labiau.
4 žingsnis. Dėvėkite apsaugines priemones
Jei žinote, kad esate linkęs į saulės bėrimą, galite apsisaugoti vilkėdami drabužius ar daiktus, kurie visiškai dengia odą. Jei einate į lauką, net jei nėra karšta, dėvėkite lengvą striukę ar marškinius ilgomis rankovėmis, kad uždengtumėte rankas. Dėvėkite marškinius aukštu kaklu, kad apsaugotumėte savo krūtinę, ir ilgas kelnes, kad apsaugotumėte savo kojas.
Jūsų veidui taip pat gresia pavojus, todėl dėvėkite plataus krašto skrybėlę ar skarelę, kad apsaugotumėte odą
4 metodas iš 4: supratimas apie bėrimą nuo saulės
1 žingsnis. Sužinokite apie polimorfinį šviesos išsiveržimą (PMLE)
PMLE yra niežtintis, raudonas odos bėrimas, kuris atsiranda, kai jūsų oda yra saulėje. Terminas polimorfinis rodo, kad bėrimas atrodys kitaip, kai jis išsivysto skirtingiems žmonėms. Ši būklė dažniausiai pasitaiko pavasarį, kai jūsų oda pirmą kartą po žiemos patenka į stipresnę saulės šviesą.
- Saulės bėrimas dažniau pasitaiko moterims nei vyrams ir dažniausiai pasireiškia vaikams ir suaugusiems nuo 20 iki 40 metų, gyvenantiems Šiaurės Europoje ar Šiaurės Amerikoje. Taip yra dėl vidutinio klimato šiose vietovėse.
- Jūs taip pat galite būti jautresnis PMLE, jei turite šeimos istoriją.
- Jei PMLE gausite žiemą, tai gali būti nuo soliariumų poveikio.
Žingsnis 2. Žinokite, kodėl atsiranda saulės bėrimas
Saulės bėrimas laikomas alergine reakcija, bet ne tradicine prasme. Paprastai jis vystosi, nes jūsų imuninė sistema reaguoja į UV spindulių ir matomos šviesos derinį.
Žingsnis 3. Pripažinkite saulės bėrimo simptomus
Pagrindinis saulės bėrimo simptomas yra niežtintis raudonas bėrimas, kuris atsiranda ant odos su nedideliais iškilimais ar pūslėmis. Tai gali įvykti per 20 minučių nuo saulės poveikio, bet taip pat gali užtrukti kelias valandas. Bėrimas paprastai atsiranda ant rankų, krūtinės ar kojų. Taip yra todėl, kad žiemos mėnesiais šios sritys paprastai yra labiau uždengtos ir tampa nejautrios saulei.
- Net jei gydote pirmąjį bėrimo atvejį, jis gali pasikartoti, jei grįšite į saulę. Šie pasikartojimai paprastai yra mažiau sunkūs nei pirmasis.
- Saulės bėrimas paprastai trunka 1–4 dienas prieš gijimą, jei neapsaugote odos nuo saulės, tačiau labai retais atvejais jis gali trukti 1–2 savaites. Bėrimas neturėtų palikti randų.
Žingsnis 4. Sužinokite saulės bėrimo priežastis
Be tiesioginio saulės poveikio, saulės bėrimas gali atsirasti dėl saulės poveikio per langą arba fluorescencinio apšvietimo. Kita saulės bėrimo forma gali atsirasti kaip reakcija į chemines medžiagas ar vaistus. Šios dvi sąlygos vadinamos fotoalerginiu dermatitu ir jautrumu vaistams.
- Tam tikros cheminės medžiagos, esančios muiluose, kvepaluose, odos losjonuose, plovikliuose ir makiaže, gali reaguoti į saulės poveikį ir sukelti saulės bėrimą. Tai galima lengvai ištaisyti, jei nustosite naudoti reakciją sukeliantį produktą.
- Yra daug vaistų, galinčių sukelti saulės bėrimą, įskaitant vandens tabletes, vaistus nuo traukulių, chininą, tetraciklino grupės antibiotikus, NVNU skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Ibuprofenas ir Naproksenas, ir kai kuriuos vaistus nuo diabeto. Kreipkitės į gydytoją, jei dėl vartojamų vaistų kenčia nuo saulės bėrimo.
Žingsnis 5. Kreipkitės į gydytoją
Jei bandote gydyti namuose ir bėrimas nepraeina per 24 valandas, kreipkitės į gydytoją. Jums gali būti kitokio pobūdžio bėrimas arba didesnė, sudėtingesnė saulės bėrimo priežastis. Jei po bet kokio gydymo namuose jūsų bėrimas pablogėja, taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją.
- Jūsų gydytojas apžiūrės jus ir paprašys jūsų naujausios ligos istorijos. Jei priežastis abejotina, gydytojas gali paimti nedidelį odos, paveiktos bėrimo, mėginį.
- Jei tai tik odos bėrimas, gydytojas gali rekomenduoti hidrokortizono kremą, tačiau greičiausiai jis pasiūlys prevencinius metodus be medicininio gydymo.
- Jei pasireiškia sunkus saulės bėrimo atvejis, gydytojas gali skirti geriamųjų kortikosteroidų, kuriuos paprastai reikia vartoti maždaug 1 savaitę.
