Ekspertai teigia, kad lengvo karščio bėrimo (dar vadinamo miliaria ar „dygliuotu karščiu“) atvejais jums gali tekti nieko neveikti, nebent stengtis išlikti vėsiems - šie bėrimai dažnai išnyks savaime, kai jūsų oda nebus t jau perkaito. Sunkesniais atvejais tyrimai patvirtina tokių gydymo būdų naudojimą kaip kalamino losjonas ir vietiniai steroidai. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei karščio bėrimas neišnyksta savaime arba jei nerimaujate dėl savo simptomų.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: karščio bėrimo gydymas
Žingsnis 1. Žinokite karščio bėrimo simptomus
Karščio bėrimas dažniausiai atsiranda po drabužiais, kur drėgmė ir šiluma sulaiko drabužius prie odos. Jis jaučiasi niežtintis ir atrodo kaip iškilimų ar spuogų pleistras. Kiti simptomai yra:
- Skausmas, patinimas ar odos šiluma.
- Raudoni dryžiai.
- Pūliai ar skystis, nutekantys iš niežtinčių vietų.
- Patinę limfmazgiai kakle, pažastyje ar kirkšnyje.
- Staigus karščiavimas (daugiau nei 100,4 ° F arba 38 ° C).
Žingsnis 2. Perkelkite paveiktą asmenį į vėsią, šešėlinę aplinką
Išeikite iš saulės ir, jei įmanoma, vėsioje ir sausoje vietoje, maždaug 70 ° F. Jei negalite patekti į vidų, pereikite prie šešėlio.
Dauguma karščio bėrimų išnyks netrukus po atvėsimo
Žingsnis 3. Atlaisvinkite arba nusivilkite aptemptus, drėgnus drabužius
Atskleiskite paveiktą vietą ir leiskite jam išdžiūti. Kadangi užblokuotos prakaito liaukos dažniausiai sukelia karščio bėrimą, norite, kad oda galėtų laisvai kvėpuoti, kad būtų išvengta tolesnio užsikimšimo.
Nenaudokite rankšluosčio odai nusausinti- oras turi būti geras
Žingsnis 4. Gerkite daug šalto skysčio
Šilumos bėrimas yra jūsų kūno perkaitimo simptomas. Venkite karštų gėrimų ir gerkite daug šalto vandens, kad sumažintumėte kūno temperatūrą.
Žingsnis 5. Norėdami greitai sumažinti temperatūrą, išsimaudykite duše ar vonioje
Vanduo neturi būti šaltas, tik pakankamai šaltas, kad atsipalaiduotų. Švelniai nuvalykite paveiktą vietą švelniu valikliu arba antibakteriniu muilu, o po to patrinkite arba išdžiovinkite.
Žingsnis 6. Norėdami sumažinti uždegimą, nušveiskite odą soda
Į 1 puodelį (240 ml) šalto vandens įpilkite 1 šaukštą (14 g) soda. Maišykite, kol soda ištirps. Tada panardinkite skudurą į mišinį, išgręžkite ir 10 minučių uždenkite bėrimu. Tada švelniai patrinkite skudurą ant bėrimo, kad švelniai nušveistumėte odą. Tai atvers jūsų poras, taip pat sumažins uždegimą.
- Pakartokite tai 4-5 kartus per dieną, kad išgydytumėte bėrimą.
- Soda gali padėti sumažinti niežulį ir dirginimą.
Žingsnis 7. Venkite pūslių atsiradimo
Lizdinės plokštelės užpildytos skysčiu, skirtu odai išgydyti, ir jos gali atsirasti randų, jei per anksti atsiras. Nors kai kurios pūslės atsiras, stenkitės, kad jūsų oda gytų natūraliai, ir venkite jos skinti.
8. Norėdami palengvinti diskomfortą, naudokite vaistą be recepto
Šilumos bėrimą gydykite 1% hidrokortizono kremu arba kalamino/alavijo losjonu, kad sumažintumėte niežėjimą. Kraštutiniais atvejais antihistamininiai vaistai, tokie kaip Benadryl ar Claritin, gali palengvinti niežėjimą ir patinimą.
Žingsnis 9. Jei simptomai pablogėja arba trunka ilgiau nei 2 dienas, kreipkitės į gydytoją
Nors dauguma karščio išbėrimų išnyks netrukus po atvėsimo, stiprus karščio bėrimas gali sukelti infekcijas, kurias reikia gydyti. Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas sustiprėja arba plinta, jei iš jūsų bėrimo pradeda tekėti geltonos arba baltos pūliai arba bėrimas neišnyksta savaime. Nedelsdami skambinkite pagalbos tarnybai, jei jaučiate:
- Pykinimas ir galvos svaigimas
- Galvos skausmai
- Vėmimas
- Alpimas
2 metodas iš 2: karščio bėrimo prevencija
1 žingsnis. Karštame klimate dėvėkite laisvus, kvėpuojančius drabužius
Jūs nenorite, kad jūsų audinys nepatogiai trintųsi prie jūsų odos ar sulaikytų prakaitą prie jūsų kūno. Geriausiai tinka sintetiniai audiniai ir kuprinė.
2 žingsnis. Venkite didelio fizinio krūvio karštoje, drėgnoje aplinkoje
Karščio bėrimą dažniausiai sukelia fizinis krūvis, kai jūsų kūno temperatūra pakyla ir atsiranda daug prakaito. Jei jaučiate, kad atsiranda bėrimas, padarykite pertrauką ir atvėsinkite.
Žingsnis 3. Reguliariai darykite 20 minučių pertraukas nuo karščio
Kai atvėsite, persirengiate drėgnais, prakaituotais drabužiais arba kartkartėmis įšokate į vėsų baseiną, galite padėti savo kūnui efektyviai reguliuoti temperatūrą ir užkirsti kelią karščio bėrimui prieš jam atsirandant.
Žingsnis 4. Apsirenkite kūdikius taip, kaip rengiatės, ir suaugusius
Dauguma karščio bėrimų atsiranda kūdikiams, kai geranoriški tėvai per daug apsirengia savo vaiką karštu oru. Kūdikiai karščio metu taip pat turėtų dėvėti laisvus, kvėpuojančius drabužius.
Tai, kad kūdikio kojos ar rankos jaučiasi vėsios, nereiškia, kad jos yra šaltos
Žingsnis 5. Miegokite vėsioje, gerai vėdinamoje vietoje
Karščio bėrimai gali atsirasti per naktį, kai ilgą laiką esate įstrigę drėgnose, karštose paklodėse. Naudokite ventiliatorius, atidarykite langus arba įjunkite kintamosios srovės šaltinį, jei atsibundate prakaituotas ir nemalonus.
Patarimai
- Vaikščiodami pėsčiomis ar užsiimdami veikla po saule visada pasiimkite vandens ir galbūt ledo paketų.
- Kiek įmanoma likite šešėlinėse vietose.
