Norint stabilizuoti pažeistą kelį, labai svarbu turėti jums tinkantį kelio petnešą. Norėdami gauti tinkamą dydį, turite išmatuoti kelį tinkamoje vietoje ir kol koja yra vertikali. Tai galima padaryti padedant kitam asmeniui ir matavimo juosta, kuri lengvai apgaubia kelį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pradėkite nuo tinkamų įrankių ir padėties
Žingsnis 1. Gaukite minkštą, lanksčią matavimo juostą
Norint išmatuoti kojos apskritimą, reikia, kad matavimo juosta nebūtų standi. Lengviausiai naudojamos siuvimui skirtos juostos, nes jos yra skirtos kūno dalims matuoti.
Lanksčias matavimo juostas galima įsigyti daugumoje amatų, siuvimo ir didelių dėžių parduotuvių
Žingsnis 2. Raskite ką nors, kas jums padėtų
Norint gauti puikų matavimą, svarbu, kad kitas asmuo jums padėtų. Jei turite, jūsų kineziterapeutas yra idealus žmogus, padedantis. Tai leis teisingai nustatyti koją, kol jie atlieka matavimus.
Jei būtina, šią procedūrą galima atlikti savarankiškai. Tačiau turėti padėjėją yra daug lengviau
Žingsnis 3. Atsistokite
Norėdami teisingai išmatuoti kelio sąvaržą, turite būti įprastoje stovimoje padėtyje. Tai leidžia lengvai išmatuoti kelius ir kojas ir suteikia tikslų rodmenį.
- Stovint koja paprastai nėra visiškai tiesi. Jūsų kelias turi būti sulenktas maždaug 30 laipsnių kampu.
- Jei turite traumą, kuri neleidžia jums spausti kojos, tiesiog ištempkite ją kiek galite. Tada atlikite matavimus, koja neliesdami žemės.
Žingsnis 4. Sėdėkite ir atlikite matavimus, jei stovėti per skausminga
Sėdėjimas taip pat gali būti pasirinkimas, jei nerandate žmogaus, kuris jums padėtų. Kuo geriau ištieskite kojas priešais save.
2 dalis iš 3: Matavimų atlikimas
Žingsnis 1. Išmatuokite atstumą aplink sužeistą kelį
Raskite kelio dangtelio centrą. Paprašykite padėjėjo uždėti matavimo juostos galą ant to taško ir tada apvyniokite juostelę aplink kelį, kol ji vėl atsirems į juostos galą. Skaitykite matavimą toje vietoje, kur susitinka juosta.
Eidami užsirašykite matavimus
Žingsnis 2. Matuokite aukščiau ir žemiau kelio
Nustatykite, kuri vieta yra skausmingiausia, ir pažymėkite ją veltinio žymekliu. Daugeliui kelio petnešų reikia matuoti koją aukščiau ir žemiau šio taško. Norėdami tai padaryti, padėjėjas turi būti 15 cm atstumu nuo sužeistos vietos ir pažymėkite tą vietą pirštu arba plaunamu veltiniu. Tada padėjėjas išmatuos aplink koją pažymėtoje vietoje.
- Pakartokite šią procedūrą ir po keliu.
- Atstumas, kurį reikia nuvažiuoti nuo kelio dangtelio, priklauso nuo petnešos, todėl patikrinkite gamintojo svetainę ir išsiaiškinkite, kokių tikslių matavimų reikia.
- Viršutinis ir apatinis matavimai užtikrins, kad pasirinktos petnešos atraminės dalys tilptų aplink šlaunį ir blauzdą.
Žingsnis 3. Laikykite matavimo juostą tvirtai ir lygiai
Neleiskite matavimo juostelėms nusileisti ar susisukti, kai ją apvyniojate aplink kelį. Tai gali turėti įtakos gautiems matavimams.
Matavimo juosta neturi būti tokia įtempta, kad nutrauktų kraujotaką. Jūs tiesiog norite įsitikinti, kad jis iš tikrųjų matuoja jūsų kojos apskritimą
3 dalis iš 3: Matavimų naudojimas tinkamo dydžio parinkimui
Žingsnis 1. Ieškokite norimo naudoti kelio petnešų dydžių lentelės
Kiekviena įmonė, gaminanti petnešas keliams, turi savo dydžių lentelę ir dydžių asortimentą. Nepriklausomai nuo kelio sąnario, kurį ketinate naudoti, ieškokite įmonės internete ir ieškokite jų dydžių lentelės.
Paprastai tinklalapiuose, kuriuose perkate kelio petnešas, yra nuorodų į dydžių lenteles. Taigi, jei radote kelio sąvaržą, kurią norite nusipirkti internetu, tiesiog peržiūrėkite tokio tipo nuorodas tinklalapyje
2 žingsnis. Pasirinkite dydį, kuris atitinka jūsų matavimus
Apskritai kelio petnešos būna mažos, vidutinės, didelės ir kelios ypač didelės. Jūsų kelio matavimai gali padėti jums rasti tinkamą dydį. Suraskite savo matavimus diagramoje ir pereikite prie diagramos, kad nustatytumėte savo dydį.
Kai kuriose dydžių diagramose naudojama tik kelio apimtis, o kitoms reikia kelių matavimų, kad susiaurintumėte teisingą dydį
Žingsnis 3. Pasirinkite didesnį dydį, jei jūsų matavimai yra tarp 2 dydžių
Kartais, atlikus konkrečius matavimus, dydžių lentelėje nurodyta, kad galite pasirinkti vieną iš dviejų dydžių. Beveik visada gera idėja pasirinkti didesnį iš 2 variantų, nes kelio petnešos, esančios didelėje pusėje, gali būti surišamos, tačiau per mažos kelio petnešos gali net netikti arba gali sutrikdyti kraujotaką.
Tai ypač svarbu, jei turite dideles šlaunis ar blauzdas, nes didesnė petnešėlė greičiausiai geriau tiks visai jūsų kojai
Patarimai
- Ace tvarsčiai yra pigi kelio petnešų alternatyva, nors jie gali neveikti visų traumų atveju. Pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu.
- Pirkdami kelio petnešas, atsižvelkite į petnešos kainą. Jums gali prireikti daugiau nei 1 petnešų, kad galėtumėte išsijungti po dušu. Taip pat galbūt norėsite ieškoti petnešų, kurias galima skalbti skalbimo mašinoje.
