Cholera yra bakterinė žarnyno infekcija, atsirandanti nurijus maistą ar vandenį, užterštą bakterija Vibrio cholerae. Jūs negalite užsikrėsti cholera atsitiktinai kontaktuodami su užsikrėtusiu asmeniu. Nors pastaruosius 100 metų cholera buvo labai reta pramoninėse šalyse, ji vis dar yra kitose pasaulio vietose, įskaitant Afriką, Pietryčių Aziją ir Centrinę Ameriką. Cholera yra rimta liga, kuri net ir sveikiems žmonėms gali greitai baigtis mirtimi. Jei keliaujate į bet kokias paveiktas vietoves, galite išvengti choleros, naudodamiesi saugaus maisto ir vandens vartojimo praktika bei imdamiesi papildomų prevencinių priemonių.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Saugus maisto ir vandens vartojimas, siekiant išvengti choleros
Žingsnis 1. Gerkite tik iš švaraus vandens šaltinių
Cholera dažniausiai perduodama geriant ar naudojant vandenį, kuriame yra choleros bakterijų. Vandens gavimas iš šaltinių, kurie, jūsų nuomone, yra saugūs ir švarūs, gali padėti išvengti užsikrėtimo cholera.
- Tinkamas vietinio vandens tiekimo chlorinimas yra būtinas. Net jei vanduo yra apdorojamas chloru, jei jo nepakanka (milijoninė dozė), net ir išvalytas vanduo gali perduoti choleros bakterijas ir sukelti infekciją. Jei abejojate, rinkitės virintą geriamąjį vandenį.
- Paklauskite šeimininko ar apgyvendinimo įstaigos, ar vanduo buvo virintas, išpilstytas į butelius ar chemiškai apdorotas. Jei jis ar ji nežino, ieškokite šaltinio, kuris, jūsų nuomone, yra saugus. Ta pati procedūra taikoma gazuotų gėrimų buteliuose ar konservuose.
- Patikrinkite išpilstytų ir konservuotų gėrimų antspaudą, kad įsitikintumėte, jog sandariklis nėra sulaužytas. Jei taip, pasirinkite buteliuką ar skardinę, kuri yra aiškiai uždaryta. Prieš geriant buteliuose ar konservuotuose gėrimuose apsvarstykite galimybę nuvalyti indo išorę.
- Venkite vandens iš čiaupo ir fontano gėrimų, nes juose gali būti užteršto vandens.
- Venkite ledo kubelių bet kokia kaina, nes tai gali lengvai perduoti bakterijas.
Žingsnis 2. Dezinfekuokite vandenį
Galbūt negalėsite rasti ar pasiekti švaraus vandens šaltinių. Tokiu atveju taip pat galite saugiai dezinfekuoti savo vandenį, naudodami tokius metodus kaip virimas arba filtravimas. Dezinfekuokite vandenį:
- Virinama vieną minutę
- Filtruokite ir įpilkite du lašus buitinio baliklio arba ½ jodo tabletės litre.
Žingsnis 3. Išvalykite vandenį tabletėmis
Taip pat galite atsidurti atokioje vietovėje, galbūt pėsčiomis, neturėdami tiekimo priemonių, tokių kaip filtras, baliklis ar puodas ir keptuvė. Tokiais atvejais galite naudoti vandens valymo tabletes ar miltelius. Jie yra maži ir lengvai nešiojami. Galbūt norėsite juos nusipirkti prieš išvykdami, nes jų gali nebūti, kai esate užsienyje.
- Perskaitykite pakuotės etiketę, kad pamatytumėte konkrečios valymo tabletės ar miltelių stiprumą. Pakuotėje esančioje lentelėje sužinosite, kiek skirtukų jums reikės norint išvalyti vandenį, kurį norite naudoti. Išimkite tabletę iš juostelės ir įdėkite į vandenį. Sumaišykite švariu indu ir uždenkite vandeniu. Prieš gerdami palaukite 30 minučių ir būtinai suvartokite visą vandenį per 24 valandas po valymo.
- Jei esate Haityje, apsvarstykite galimybę naudoti chloro skysčio valytuvą, vadinamą „Dlo Lavi“. Naudokite vieną dangtelį produkto 5 litrams (20 litrų) švaraus vandens arba du dangtelius 5 litrams (20 litrų), jei vanduo yra labai nešvarus arba drumstas. Kaip ir valymo skirtukų atveju, sumaišykite vandenį švariu indu ir uždenkite jį, laukdami 30 minučių dezinfekuoto vandens. Vėlgi, būtinai sunaudokite visą išgrynintą vandenį per 24 valandas.
Žingsnis 4. Uždenkite vandens šaltinius
Kai dezinfekuojate ar valote vandenį, svarbu, kad jis liktų švarus. Uždengus bet kokį išgrynintą šaltinį sandariu apšvietimu, galima apsaugoti vandenį ir užtikrinti, kad jis išliks saugus. Tai taip pat taikoma šaltiniams, tokiems kaip vanduo buteliuose ar konservuoti gėrimai.
Žingsnis 5. Valgykite visiškai virtą ir karštą maistą
Kaip geriant vandenį, užterštą choleros bakterijomis, galite susirgti, taip pat galite valgyti maistą, paruoštą ar išvalytą užterštame vandenyje. Stenkitės valgyti tik šviežiai ir visiškai virtus maisto produktus. Įsitikinkite, kad visi patiekalai yra karšti, kai jie atvyksta pas jus.
- Įsitikinkite, kad bet koks maistas, kurį perkate iš gatvės pardavėjų, yra paruoštas priešais jus ir patiekiamas karštas.
- Laikykitės atokiau nuo bet kokios žalios ar nepakankamai paruoštos mėsos ir jūros gėrybių. Tai apima suši.
- Galite vengti visų jūros gėrybių endeminėse vietovėse.
- Apsvarstykite fasuotus maisto produktus, jei nesate tikri dėl maisto šaltinio.
Žingsnis 6. Rūpinkitės vaisiais ir daržovėmis
Dauguma žmonių mėgsta vaisius ir daržoves, o tai taip pat gali būti gera alternatyva žmogui, kuris gali nemėgti mėsos ar ja nesitikėti. Tačiau kaip svarbu valgyti kruopščiai paruoštą maistą, taip pat būtina patikrinti savo vaisius ir daržoves, ar jie nėra užteršti cholera.
- Laikykitės atokiau nuo neluptų vaisių ir daržovių. Tai apima salotas ar patiekalus su vaisiais, pavyzdžiui, vynuogėmis ir uogomis. Jei patiekale yra neluptų vaisių ar daržovių, įsitikinkite, kad jie gerai išvirti.
- Apsvarstykite galimybę laikytis vaisių ir daržovių, kurias galite nulupti patys, pavyzdžiui, bananų, apelsinų ir avokadų.
Žingsnis 7. Venkite pieno produktų
Pieno produktai, tokie kaip ledai, dažnai yra užteršti cholera. Laikydamiesi atokiau nuo pieno produktų ir nepasterizuoto pieno galite sumažinti choleros riziką. Jei norite vartoti pieno produktus, įsitikinkite, kad jie yra iš žinomo šaltinio ir prieš vartojimą yra sandarūs ir pasterizuoti.
2 dalis iš 2: Imtis papildomų prevencinių priemonių, kad būtų išvengta choleros
Žingsnis 1. Informuokite save apie vykstančius protrūkius
Jei keliaujate į konkretų pasaulio regioną, kuriame vis dar yra choleros protrūkių, gali būti naudinga patikrinti, ar nėra dabartinio choleros protrūkio. Tai gali priminti, kad turite būti ypač budrūs imdamiesi prevencinių priemonių, kad išvengtumėte choleros.
- Skambinkite į šalies ambasadą ar vietinį konsulatą arba apsilankykite jos svetainėje. Bet kuris iš jų gali suteikti jums informacijos apie choleros protrūkius.
- Pasitarkite su tarptautinių organizacijų svetainėmis, kurios seka sveikatos problemas ir dažnai turi informacijos apie dabartinius choleros protrūkius. Tarp jų yra Pasaulio sveikatos organizacija arba Tarptautinis Raudonojo Kryžiaus komitetas. Taip pat galite paskambinti CDC telefonu 877-FYI-TRIP (394-8747) arba apsilankyti jų keliautojų svetainėje adresu
Žingsnis 2. Dažnai plaukite rankas
Jei esate vietovėse, kuriose yra žinomas choleros protrūkis arba kuriose yra antisanitarinio vandens, svarbu būti ypač budriems plaunant rankas. Tai gali sumažinti riziką užsikrėsti šia liga ar ją perduoti kam nors kitam. Galite naudoti muilą ir vandenį arba rankų valiklį
- Nuplaukite švariu vandeniu ir muilu. Bent 20 sekundžių trinkite muiluotas, drėgnas rankas. Valykite tarp pirštų, po nagais ir iki riešų. Būtinai kruopščiai nuplaukite.
- Jei nėra vandens, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų valiklį. Įsitikinkite, kad alkoholio yra ne mažiau kaip 60%. Prieš išvykdami apsvarstykite galimybę nusipirkti dezinfekavimo priemonę, kad galėtumėte ją turėti po ranka, jei pateksite į situaciją, kai neturite vandens, bet negalite nusipirkti dezinfekavimo priemonės.
- Ruošdami maistą, prieš valgydami ir naudodamiesi tualetu, būtinai nuvalykite rankas.
Žingsnis 3. Laikykite indus nešvarius švariu vandeniu
Indai, nuplauti cholera užterštu vandeniu, taip pat gali užkrėsti ant jų dedamą maistą, o jūs - savo ruožtu. Įsitikinkite, kad jūs ar visi, su kuriais keliaujate, plaunate indus buteliuose, virintame ar chemiškai apdorotame vandenyje.
Žingsnis 4. Valykite dantis vandeniu iš švarių šaltinių
Keliaudami turėsite išlaikyti savo higieną, o dantų valymas yra esminė to dalis. Dantų valymas vandeniu iš nežinomų ar nešvarių šaltinių taip pat gali padidinti riziką susirgti cholera.
- Atminkite, kad net nedidelis cholera užteršto vandens kiekis gali jus užkrėsti, net jei tai tik dantų valymas.
- Dantis valykite tik buteliuose, virintu arba chemiškai apdorotu vandeniu. Jei jų nėra, apsvarstykite galimybę nešiotis nešiojamus šepetėlius, kuriuose yra dantų pastos, kurią galite kramtyti ar net kramtyti. Naudokite juos tol, kol rasite saugų vandens šaltinį dantims valyti.
5 žingsnis. Apsvarstykite skiepijimą
Keliaujant yra palyginti maža rizika užsikrėsti cholera ir dauguma gydytojų nerekomenduoja skiepytis. Jei esate ypač susirūpinę dėl šios ligos ar ketinate ilgą laiką būti choleros protrūkio zonoje, pvz., Dirbate misionierišką ar humanitarinį darbą, galbūt norėsite pasiskiepyti nuo choleros. Atminkite, kad tradicinė injekcinė versija tik minimaliai veiksmingai apsaugo nuo choleros. Be to, dviejų geriamųjų vakcinų JAV nėra.
- Pasitarkite su savo gydytoju ar vietiniu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jus domina vakcinos. Dvi geriamosios choleros vakcinos, kurias iš anksto nustatė PSO, yra Dukoral ir ShanKoe.
- Atminkite, kad jokia šalis nereikalauja skiepų nuo choleros kaip atvykimo sąlyga.
Žingsnis 6. Kreipkitės į gydytoją
Jei pasireiškė kokie nors choleros požymiai ar simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Cholera gali greitai tapti mirtina net sveikiausiems žmonėms. Apsilankymas pas gydytoją gali užtikrinti tinkamą ir greitą gydymą, jei sergate cholera ar kita liga.
- Pasakykite gydytojui, kodėl lankotės biure. Leiskite jam žinoti, kokie yra jūsų simptomai ir kada jie prasidėjo. Taip pat galbūt norėsite pranešti gydytojui, jei turite nešvaraus vandens ir ar naudojate tokius metodus kaip valymo skirtukai vandeniui valyti.
- Choleros simptomai yra didelis tūrio sumažėjimas dėl ryžių ir vandens spalvos viduriavimo. Būtina imtis palaikomųjų priemonių hidratacijai ir elektrolitų praradimui papildyti, nes dehidratacija gali būti mirtina.
Patarimai
- Išsiaiškinkite, kur keliaujate, ir žinokite apie protrūkius numatomoje kelionių zonoje. Visada žinokite apie vandens keliamų ligų riziką šalyje, į kurią keliaujate, ir, jei abejojate, kartu su savimi išgerkite vandens dezinfekavimo tablečių, kad išvengtumėte geriamojo vandens iš čiaupo ir praktikuojatės saugaus vandens vartojimo.
- Prisiminkite šią paprastą taisyklę, jei dėl ko nors abejojate: „Užvirkite, virkite, nulupkite ar pamirškite“.
- Venkite prevencinių priemonių pakeisti skiepijimu.
