Išvaržos gali atsirasti įvairiose kūno dalyse. Jie taip pat gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Taip yra todėl, kad išvaržos metu vienos kūno dalies turinys patenka į aplinkinius audinius ar raumenis. Išvaržos gali atsirasti pilve, aplink bambos (bambos), kirkšnies (šlaunikaulio ar kirkšnies) ar skrandžio sritis. Jei turite skrandžio išvaržą (hiatal), tikriausiai patirsite padidėjusį rūgštingumą ar rūgšties refliuksą. Laimei, jūs galite valdyti skausmą namuose ir pakeisti gyvenimo būdą, kad sumažintumėte diskomfortą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Išvaržos skausmo gydymas namuose
Žingsnis 1. Naudokite ledo pakuotes
Jei jaučiate nedidelį diskomfortą, 10–15 minučių išvaržos vietą užtepkite ledo pakuotėje. Tai galite padaryti vieną ar du kartus per dieną, gavę gydytojo patvirtinimą. Šaltos pakuotės gali sumažinti patinimą ir uždegimą.
Niekada netepkite ledo ar ledo pakuotės tiesiai ant odos. Prieš padėdami ant odos, būtinai apvyniokite ledo paketą plonu audiniu ar rankšluosčiu. Taip išvengsite odos audinių pažeidimo
Žingsnis 2. Vartokite skausmą malšinančius vaistus
Jei patiriate vidutinį išvaržos skausmą, galite šiek tiek palengvinti nereceptinių (OTC) skausmo malšintuvų, tokių kaip ibuprofenas ir acetaminofenas. Visada laikykitės gamintojo dozavimo instrukcijų.
Jei pastebite, kad ilgiau nei savaitę naudojatės ne biržos skausmo vaistais, pasitarkite su gydytoju. Jūsų gydytojas gali paskirti stipresnius vaistus nuo skausmo
Žingsnis 3. Imkitės vaistų refliuksui gydyti
Jei turite hiatal (skrandžio) išvaržą, tikriausiai turite padidėjusį rūgštingumą, vadinamą refliuksu. Norėdami sumažinti rūgšties gamybą, galite vartoti nereceptinių antacidinių vaistų ir vaistų, taip pat receptinių vaistų, tokių kaip protonų siurblio inhibitoriai (PPI), kurie mažina rūgšties gamybą.
Jei refliukso simptomai nepagerėja po kelių dienų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei negydomas, refliuksas gali smarkiai pažeisti stemplę. Vietoj to gydytojas gali skirti vaistus, kurie gydo refliuksą ir gydo jūsų virškinimo organus
Žingsnis 4. Dėvėkite atramą ar santvarą
Jei turite kirkšnies išvaržą (kirkšnį), galbūt norėsite dėvėti specialią atramą, kuri taip pat gali sumažinti skausmą. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip dėvėti santvarą, kuri yra tarsi palaikomas apatinis trikotažas. Arba galite dėvėti atraminį diržą ar pakinktus, kurie padeda išlaikyti išvaržą. Norėdami nešioti atramą, atsigulkite ir apvyniokite diržą ar petnešas aplink išvaržą, kad ji būtų prigludusi.
Atramas ar santvaras reikia dėvėti tik trumpą laiką. Turėtumėte suprasti, kad jie neišgydys jūsų išvaržos
Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą
Akupunktūra yra tradicinė medicina, kuri koreguoja kūno energiją, įkišdama plonas adatas į tam tikrus energijos taškus. Galite valdyti savo išvaržos skausmą, stimuliuodami slėgio taškus, kurie, kaip žinoma, mažina skausmą. Susiraskite sertifikuotą akupunktūros specialistą, kuris turi patirties mažinant išvaržos skausmą.
Akupunktūra gali palengvinti išvaržos skausmą, tačiau vis tiek turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad išgydytumėte tikrąją išvaržą
Žingsnis 6. Jei jaučiate stiprų skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Jei įtariate, kad turite išvaržą, jaučiate neįprastą masę pilve ar kirkšnyje arba turite padidėjusį rūgštingumą ar rėmenį, susitarkite pas gydytoją. Daugumą išvaržų galima diagnozuoti atliekant fizinį egzaminą ir peržiūrint simptomus. Jei jau apsilankėte pas gydytoją, bet simptomai nepagerėjo po kelių savaičių, kreipkitės į gydytoją dėl kito susitikimo.
Jei patiriate neįprastą skausmą su išvarža ir jums buvo diagnozuota pilvo, kirkšnies ar šlaunikaulio išvarža, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba greitąją pagalbą- skausmas gali reikšti skubią medicinos pagalbą
Žingsnis 7. Atlikite operaciją
Nors išvaržos skausmą galite valdyti namuose, negalėsite gydyti išvaržos. Pasitarkite su gydytoju apie chirurgijos galimybes. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti chirurginę procedūrą, kai chirurgas operuoja, kad išsstumtų išsikišusį raumenį atgal į vietą. Arba chirurgas gali atlikti mažiau invazinę procedūrą, kai padaromi nedideli pjūviai, kad išgydytų išvaržą sintetiniu tinkleliu.
Jei išvarža jūsų dažnai netrikdo ir gydytojas mano, kad ji nedidelė, gydytojas gali nerekomenduoti operacijos
2 dalis iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Valgykite mažesnius patiekalus
Jei jaučiate rėmenį dėl hiatal išvaržos, sumažinkite skrandžio spaudimą. Norėdami tai padaryti, valgykite mažesnes maisto dalis kiekviename posėdyje. Taip pat turėtumėte valgyti lėtai, kad skrandis lengviau ir greičiau virškintų maistą. Tai taip pat gali sumažinti skrandžio sfinkterio (LES), jau susilpnėjusio raumens, spaudimą.
- Stenkitės nevalgyti 2–3 valandas prieš miegą. Tai neleis maistui daryti spaudimo skrandžio raumenims, kai bandote užmigti.
- Taip pat galite pakeisti savo mitybą, kad sumažintumėte skrandžio rūgšties perteklių. Venkite riebaus maisto, šokolado, pipirmėčių, alkoholio, svogūnų, pomidorų ir citrusinių vaisių.
Žingsnis 2. Sumažinkite pilvo spaudimą
Dėvėkite drabužius, kurie nesuspaudžia jūsų skrandžio ar pilvo. Venkite dėvėti aptemptus drabužius ar diržus. Verčiau rinkitės viršutines dalis, kurios yra laisvos aplink juosmenį. Jei dėvite diržą, sureguliuokite jį taip, kad jis tvirtai neapkabintų juosmens.
Suspaudus skrandį ar pilvą, gali atsirasti pasikartojančių išvaržų ir pablogėti padidėjęs rūgštingumas. Skrandžio rūgštis gali būti priversta grįžti į stemplę
Žingsnis 3. Numesti svorio
Jei turite antsvorio, darote papildomą spaudimą skrandžiui ir pilvo raumenims. Šis papildomas spaudimas gali padidinti riziką susirgti kita išvarža. Tai taip pat gali sukelti skrandžio rūgšties patekimą į stemplę. Tai gali sukelti refliuksą ir padidėjusį rūgštingumą.
Stenkitės numesti svorio lėtai. Siekite numesti ne daugiau kaip kilogramą ar du per savaitę. Pasitarkite su gydytoju, kaip pakoreguoti savo mitybą ir mankštos planą
Žingsnis 4. Pratinkite pagrindinius raumenis
Kadangi neturėtumėte kelti sunkių daiktų ar įtempti, pabandykite atlikti pratimus, kurie stiprina ir palaiko raumenis. Atsigulkite ant nugaros ir atlikite vieną iš šių tempimų:
- Pakelkite kelius taip, kad kojos būtų šiek tiek sulenktos. Padėkite pagalvę tarp kojų ir šlaunies raumenimis suspauskite pagalvę. Atpalaiduokite raumenis ir pakartokite šį tempimą dešimt kartų.
- Laikykite rankas prie šonų ir pakelkite kelius nuo žemės į orą. Abiem kojomis padarykite pedalo judesius ore. Tęskite tai, kol pajusite raumenų įtampą pilve.
- Pakelkite kelius taip, kad kojos būtų šiek tiek sulenktos. Padėkite rankas ant pakaušio ir sulenkite liemenį maždaug 30 laipsnių. Jūsų liemuo turi būti arčiau kelių. Laikykitės šios pozicijos ir atsargiai atsigulkite. Tai galite pakartoti 15 kartų.
5 žingsnis. Nustokite rūkyti
Jei patiriate refliuksą, pabandykite mesti rūkyti. Rūkymas gali padidinti skrandžio rūgštingumą, o tai gali pabloginti refliuksą. Ir jei planuojate operuoti išvaržą, gydytojas greičiausiai patars mesti rūkyti per kelis mėnesius iki operacijos.
Rūkymas apsunkins jūsų kūno išgydymą po operacijos ir gali pakelti kraujospūdį operacijos metu. Rūkymas taip pat padidina riziką susirgti pasikartojančiomis išvaržomis ir infekcija po operacijos
3 dalis iš 3: Vaistažolių naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite piemens piniginę
Šis augalas (laikomas piktžole) tradiciškai buvo naudojamas patinimui ir skausmui malšinti. Toje vietoje, kur jaučiate išvaržos skausmą, patepkite piemenio piniginės eterinį aliejų. Taip pat galite nusipirkti piemens piniginės papildų, kad galėtumėte jį vartoti per burną. Visada laikykitės gamintojo dozavimo nurodymų.
Tyrimai parodė, kad piemens piniginė yra priešuždegiminė. Tai taip pat gali užkirsti kelią infekcijai
Žingsnis 2. Gerkite žolelių arbatą
Jei jaučiate pykinimą, vėmimą ir išvaržos sukeltą refliuksą, gerkite imbiero arbatą. Imbieras yra priešuždegiminis ir ramina skrandį. Stačius imbiero arbatos maišelius arba supjaustykite 1 arbatinį šaukštelį šviežio imbiero. Šviežią imbierą 5 minutes pamirkykite verdančiame vandenyje. Ypač naudinga gerti imbiero arbatą maždaug pusvalandį prieš valgį. Tai taip pat saugu nėščioms ir maitinančioms moterims.
- Apsvarstykite galimybę gerti pankolio arbatą, kad nusistovėtų skrandis ir sumažėtų skrandžio rūgštis. Susmulkinkite šaukštelį pankolio sėklų ir 5 minutes pamerkite į puodelį verdančio vandens. Gerkite nuo 2 iki 3 puodelių per dieną.
- Taip pat galite gerti miltelių pavidalo arba paruoštas garstyčias, ištirpintas vandenyje, arba gerti ramunėlių arbatą. Visi jie yra priešuždegiminiai ir gali nuraminti skrandį, sumažindami rūgštį.
Žingsnis 3. Paimkite saldymedžio šaknį
Ieškokite saldymedžio šaknies (deglicirizuota saldymedžio šaknies) kramtomosios tabletės pavidalu. Įrodyta, kad saldymedžio šaknis gydo skrandį ir kontroliuoja padidėjusį rūgštingumą. Būtinai laikykitės gamintojo nurodymų. Paprastai tai reiškia 2 ar 3 tablečių vartojimą kas 4–6 valandas.
- Atminkite, kad saldymedžio šaknis gali sukelti kalio trūkumą jūsų organizme, o tai gali sukelti širdies aritmiją. Pasitarkite su savo gydytoju, jei vartojate daug saldymedžio arba naudojate ilgiau nei dvi savaites.
- Slidžios guobos yra dar vienas vaistažolių papildas, kurį galima išbandyti kaip gėrimą ar tabletę. Jis dengia ir ramina sudirgusius audinius ir yra saugus naudoti nėštumo metu.
Žingsnis 4. Gerkite obuolių sidro actą
Jei turite stiprų refliuksą, galite pabandyti gerti obuolių actą. Kai kurie mano, kad papildoma rūgštis lieps jūsų organizmui sumažinti savo rūgšties gamybą, vadinamą grįžtamojo ryšio slopinimu, nors reikia daugiau tyrimų. Sumaišykite 1 šaukštą ekologiško obuolių sidro acto su 6 uncijomis vandens ir gerkite. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus, kad pagerintumėte skonį.
Šio požiūrio variantas yra padaryti jums limonadą ar limetą. Tiesiog sumaišykite kelis šaukštelius grynų citrinų arba laimų sulčių ir įpilkite vandens pagal skonį. Jei norite, į gėrimą įpilkite šiek tiek medaus. Gerkite prieš valgį, jo metu ir po jo
Žingsnis 5. Gerkite alavijo sultis
Pasirinkite ekologiškas alavijo sultis (ne gelio) ir gerkite 1/2 puodelio. Nors galite tai gurkšnoti visą dieną, turėtumėte apriboti dienos normą iki 1–2 puodelių. Taip yra todėl, kad alavijas gali veikti kaip vidurius laisvinantis vaistas.
