Chiropraktika yra vienas iš labiausiai žinomų alternatyvių vaistų, tačiau vis tiek gali būti šiek tiek baisu kreiptis į chiropraktiką. Norėdami produktyviai susitikti su chiropraktiku, turėtumėte ieškoti geros reputacijos chiropraktiko, kad žinotumėte, jog esate gerose rankose. Taip pat turėtumėte būti gerai pasiruošę susitikimui ir imtis reikiamų veiksmų, kad užtikrintumėte teigiamą patirtį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: gero chiropraktiko paieška
Žingsnis 1. Gaukite gydytojo rekomendaciją
Vienas iš geriausių būdų rasti gerą reputaciją turintį chiropraktiką yra paprašyti savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar šeimos gydytojo rekomendacijos. Galite paklausti savo gydytojo: „Jei kam nors iš jūsų šeimos narių prireiktų chiropraktiko, ką rekomenduotumėte? Tai užtikrins, kad jis rekomenduos chiropraktiką, kuriuo jis pasitiki.
Jei turite kineziterapeutą ar stuburo specialistą, taip pat galite paprašyti jo rekomendacijos. Patikimų medicinos specialistų rekomendacija chiropraktikui gali padėti jaustis patogiai
Žingsnis 2. Paprašykite draugų ar kolegų nuorodos
Kreipkitės į draugus ar kolegas, kurie praeityje turėjo teigiamą patirtį su chiropraktiku. Sutelkite dėmesį į asmenis, kurie turėjo panašių bendrų problemų kaip jūs, nes jie gali nukreipti jus į chiropraktiką, kuris veiksmingai sprendžia jūsų problemą.
Atminkite, kad kiekvieno supratimas apie gerą chiropraktiką gali būti skirtingas. Kai gausite draugo rekomendaciją, būtinai nurodykite savo bendrą problemą, nes tai padidins tikimybę, kad chiropraktikas gali padėti išspręsti jūsų problemą
Žingsnis 3. Patikrinkite chiropraktiko internetines apžvalgas
Atlikite paiešką internete, naudodamiesi chiropraktiko vardu, ir perskaitykite jos atsiliepimus internete. Atkreipkite dėmesį, ar pacientai apskritai turėjo teigiamą patirtį. Taip pat turėtumėte perskaityti atsiliepimus, kad suprastumėte chiropraktiko metodus ir manieras. Atkreipkite dėmesį į visas neigiamas apžvalgas arba atkreipkite dėmesį į problemas, su kuriomis pacientai susidūrė su chiropraktiku. Geras chiropraktikas turėtų turėti daugiausia teigiamų pacientų atsiliepimų internete.
Žingsnis 4. Patvirtinkite chiropraktiko įgaliojimus per Chiropractic Regulation & Licensing Board
Prieš atlikdami susitikimą per savo valstijos chiropraktikos reguliavimo ir licencijavimo tarybą, atlikite chiropraktiko išsilavinimo tyrimus. Valdyba gali pateikti pirminę informaciją apie chiropraktiką, įskaitant visas drausmines priemones, kurių buvo imtasi prieš chiropraktiką.
Taip pat turėtumėte patvirtinti, kad chiropraktiko kolegija yra akredituota Chiropraktikos švietimo tarybos, nes tai patvirtins, kad chiropraktikas yra tinkamai apmokytas ir sertifikuotas
2 dalis iš 3: Chiropraktiko metodų aptarimas
Žingsnis 1. Surenkite chiropraktiko konsultaciją
Geras chiropraktikas turėtų būti pasirengęs su jumis susėsti ir aptarti jūsų, kaip potencialaus paciento, konkrečius poreikius. Jis taip pat turėtų būti atviras parodyti jums aplink savo biurą ar kliniką ir aprašyti savo metodus. Galite susitarti dėl asmeninės konsultacijos arba konsultacijos telefonu. Konsultacijos su chiropraktiku metu užduokite sau keletą klausimų, įskaitant:
- Ar chiropraktikas yra draugiškas ir mandagus?
- Ar aš jaučiuosi patogiai kalbėdamas apie konkrečias sąnarių problemas su chiropraktiku?
- Ar chiropraktikas atrodo geras klausytojas ir atkreipia dėmesį į mano poreikių aprašymą?
- Ar biuras/klinika atrodo švari ir higieniška?
Žingsnis 2. Konsultacijos metu aptarkite chiropraktiko metodus
Pasinaudokite konsultacijos laiku, kad užduotumėte chiropraktikai klausimus apie jos metodus ir patirtį. Gera chiropraktikė pateiks išsamius, aiškius atsakymus ir bus skaidri apie savo metodus. Galite užduoti tokius klausimus kaip:
- Kokio tipo chiropraktikos metodus naudojate? Yra keletas skirtingų chiropraktikos metodų. Dauguma chiropraktikų puikiai išmano keturis ar penkis metodus ir pasirinks tą, kuris geriausiai atitinka paciento poreikius.
- Ar naudojate rankas ar instrumentą? Kai kurie chiropraktikai rankomis manipuliuoja jūsų sąnariais, o kiti gali naudoti mažą instrumentą sąnarių koregavimui. Chiropraktikai taip pat gali naudoti greitus tvirtus judesius arba lengvesnius judesius. Turėtumėte pranešti chiropraktikui, ar jums patinka greiti tvirti judesiai ar mažos jėgos metodai, kai naudojami lengvesni judesiai.
- Kiek metų praktikuojatės? Kiek turite mokymų ir patirties su konkrečiomis technikomis? Tai užtikrins, kad ji yra gerai patyrusi ir pasitikinti konkrečiais metodais.
Žingsnis 3. Paprašykite chiropraktiko aprašyti, kaip jis spręstų jūsų konkrečią problemą
Išsiaiškinę chiropraktiko metodus, turėtumėte jo paklausti, kaip jis spręs jūsų konkrečią problemą. Jo pasirinkta technika turėtų būti pagrįsta jūsų komforto lygiu ir konkrečios bendros problemos poreikiais.
Pavyzdžiui, jei dėl neseniai įvykusios autoavarijos turite kaklo sąnario problemų, chiropraktikas gali pasiūlyti greitai ir tvirtai judėti, kad išspręstų sąnario problemą ir padėtų sumažinti sąnario sustingimą. Jis taip pat gali pasiūlyti jums grįžti į kliniką, kad kas mėnesį patikslintumėte, kad laikui bėgant jūsų kaklas galėtų vis labiau atsipalaiduoti, o tai lems ilgalaikį gijimą
Žingsnis 4. Pirmosios konsultacijos metu paklauskite chiropraktiko apie jos mokesčių struktūrą
Svarbu geriau suprasti išlaidas, kurias pradžioje gali tekti sumokėti už gydymą. Dėl to procedūros jums ir jūsų chiropraktikui bus mažiau įtemptos. Žinodami išlaidas, kartu su chiropraktiku galite nuspręsti, ar galėsite sau leisti gydymą, ar yra kitų alternatyvų. Žinant mokesčius, jūsų chiropraktikas taip pat gali būti paguostas, kad įsipareigojote savo sveikatai, ir ji gali suteikti geriausią gydymą.
5 žingsnis. Aptarkite galimą chiropraktiko poreikį bendrauti su savo pagrindiniu gydytoju
Paklauskite savo chiropraktiko, ar prireikus jis galės bendrauti su gydytoju. Žinodami tai iš anksto, galite paguosti, kad jūsų gydytojas galės gauti bet kokios svarbios medicininės informacijos apie jūsų gydymą. Bendravimas tarp sveikatos priežiūros specialistų padidins jūsų gydymo sėkmės tikimybę.
3 dalis iš 3: Teigiamas chiropraktikos seansas
1 žingsnis. Dėvėkite patogius, laisvus drabužius
Pasiruoškite sesijai dėvėdami ne per griežtus ar varžančius drabužius. Galite dėvėti tamprius treniruočių planus ir laisvus marškinius arba plačias, medvilnines kelnes ir laisvą viršūnę. Apsirenkite patogiai ir venkite standžių ar aptemptų drabužių, nes chiropraktikui gali būti sunkiau jus prisitaikyti.
Žingsnis 2. Sesijos metu būkite atsipalaidavę ir ramūs
Kad sesija vyktų gerai, turėtumėte sutelkti dėmesį į atsipalaidavimą ir ramybę. Chiropraktikas nurodys jums gulėti veidu žemyn ant paminkštinto chiropraktikos stalo. Turėtumėte leisti rankoms kabėti žemyn link grindų. Taip atpalaiduosite stuburą ir ištrauksite slankstelius, o tai palengvins stuburo reguliavimą.
Sesijos metu sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų kūnas būtų atsipalaidavęs. Toliau atsigulkite ant pilvo ir venkite sukryžiuoti kojas ar sulenkti kojas, nes tai gali trukdyti prisitaikyti
Žingsnis 3. Leiskite chiropraktikui pasikalbėti per sesiją
Norėdami palengvinti nervus, galite paprašyti chiropraktiko aprašyti savo veiksmus visos sesijos metu. Tai gali apimti jos pastebėjimus apie jūsų problemines sritis ir tai, ką ji ketina padaryti, kad jas sureguliuotų. Ji taip pat gali liepti giliai kvėpuoti ir iškvėpti, nes spaudžia problemines stuburo ar kaklo vietas.
Chiropraktikas taip pat gali jus įspėti, kad sureguliavus probleminį sąnarį išgirsite spragtelėjimą ar traškėjimą. Atminkite, kad sprogimo ar skilimo triukšmas kyla ne dėl kaulų lūžių ar sąnarių įtrūkimų. Spragtelėjimas ar skilinėjimas atsiranda dėl to, kad chiropraktikas atveria sąnarį, dar vadinamą sąnario tarpeliu. Kai jungtis atsidaro, dujos išeina ir šios dujos sukuria garsų sprogimą ar įtrūkimą. Nors triukšmas gali pasirodyti baisus ar nerimą keliantis, tai yra ženklas, kad sąnarys atsiveria ir atleidžia įtampą ar sustingimą
4 žingsnis. Įspėkite chiropraktiką apie bet kokį diskomfortą ar skausmą, kurį patiriate sesijos metu
Pakelkite ranką, jei pradedate jausti skausmą ar pakilti nuo paminkštinto stalo, ir kreipkitės į chiropraktiką. Jis gali reaguoti lengvesniu prisilietimu arba gali nurodyti jums kvėpuoti, kai jus pritaiko. Diskomfortas gali būti laikinas ir išnyks, kai koregavimą atliks chiropraktikas.
- Chiropraktikas gali sureguliuoti tiksliai ir greitai. Iš pradžių po koregavimo galite pajusti skausmą ar skausmą aplink sureguliuotą sąnarį. Tai normalu. Tačiau, jei dėl koregavimo patiriate stiprų skausmą ar diskomfortą, nes tai gali reikšti, kad jis buvo atliktas netinkamai.
- Užsiėmimo pabaigoje neskubėkite atsikelti. Lėtai atsikelkite ant šono. Nesėdėkite nuo nugaros ir nesiartinkite prie chiropraktikos suolelio, nes šie judesiai gali destabilizuoti jūsų sureguliuotą sąnarį. Stenkitės vengti trinti ar kišti sureguliuotą vietą, nes tai gali ją sudirginti.
5 žingsnis. Aptarkite galimą koregavimo šalutinį poveikį
Jūsų chiropraktikas turėtų pranešti apie bet kokį šalutinį poveikį, kurį galite patirti dėl chiropraktikos koregavimo jūsų sąnaryje. Tai apima nedidelį galvos skausmą ir nuovargį, taip pat skausmą aplink pritaikytas vietas. Šie šalutiniai poveikiai paprastai išnyksta per 24 valandas ar kelias dienas po sesijos.
Chiropraktikas taip pat turėtų pasiūlyti uždėti ledo pakuotę ant skaudamos, sureguliuotos vietos, kad palengvintų bet kokį diskomfortą ar patinimą
6. Jei per dvi ar keturias savaites jūsų problema nepagerėja, kreipkitės į chiropraktiką
Jei po dviejų ar keturių savaičių nepageidaujamas koregavimo poveikis nepraeina arba patiriate stiprų skausmą, galite apsvarstyti kitų rūšių gydymą. Taip pat galite susitarti su chiropraktiku, kad aptartumėte kitus pakeitimus. Chiropraktikas gali pabandyti gydyti kitą stuburo sritį arba iš naujo įvertinti gydymo planą.
7 žingsnis. Aptarkite galimybę gauti siuntimą pas kitą sveikatos priežiūros specialistą
Kaip ir klausėte savo gydytojo apie gerą chiropraktiką, galbūt norėsite paklausti savo chiropraktiko apie kitus sveikatos priežiūros specialistus, jei jūsų būklė negerėja. Dauguma sveikatos priežiūros specialistų turi sąrašą kitų praktikų, kuriems jie siunčia pacientus dėl konkrečių sąlygų. Jūsų chiropraktikas taip pat gali pažinti kitą sveikatos priežiūros specialistą, kuris gali padėti jūsų būklei, jei nematote rezultatų, kurių tikėjotės.
Patarimai
- Chiropraktikai yra dažniausiai ieškomas alternatyvus sveikatos priežiūros specialistas nugaros skausmui. Tiesą sakant, tyrimas parodė, kad tiems, kurie naudojo nugaros skausmo terapiją, 74% naudojo chiropraktiką. Be to, 66% suvokė, kad naudojasi „didele nauda“naudojant chiropraktiką.
- Atminkite, kad chiropraktikai gydo ne tik nugarą. Jie yra išsilavinę mitybos, reabilitacijos srityje, taip pat gali gydyti galvos, kaklo, sporto traumas, viršutinių ir apatinių galūnių sužalojimus. Svarbu iš pradžių išsiaiškinti, kokioje kompetencijos srityje jie yra apmokyti.
