Maudymasis duše menstruacijų pradžioje gali kelti nerimą, nes sunkesnio srauto dienomis pastebėsite, kad į vandenį teka kraujas. Tačiau saugu ir sveika kasdien nusiprausti duše, kai yra mėnesinės. Yra keletas specialių strategijų, kurias galite naudoti, kad išvengtumėte dirginimo, kvapo ir infekcijų, kai prausiatės duše. Taip pat yra keletas papildomų būdų, kaip išlaikyti makštį švarią tarp dušų.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: dirginimo, kvapo ir infekcijų prevencija
Žingsnis 1. Prieš dušą nuimkite pagalvėlę, tamponą ar puodelį
Gerai leisti duše kraujuoti makštį. Kraujas bėgs tiesiai į kanalizaciją. Jei dėvėjote pagalvėlę, rudas arba raudonas vanduo, kurį matote einant į kanalizaciją, greičiausiai bus senas kraujas, įstrigęs ant gaktos plaukų. Svarbu tai nuplauti. Nevalę šio seno kraujo, atsiras kvapas ir padidės infekcijos rizika.
- Nesijaudinkite, kad dušas sutepė kraują. Tai nebus pakankamai ilgai su juo kontaktuojama. Tiesiog palaikykite vandenį, kol baigsis jūsų dušas, tada patikrinkite, ar nėra kraujo, kurį reikia nuplauti kanalizacijoje.
- Jei maudotės sporto salėje ar kitoje viešoje vietoje, dušo metu galite palikti tamponą ar menstruacinį puodelį.
Žingsnis 2. Maudykitės duše ar maudykitės bent kartą per dieną menstruacijų metu
Kad išvengtumėte kvapo ir sumažintumėte infekcijos riziką, menstruacijų metu būtinas reguliarus dušas. Maudykitės duše ar vonioje bent kartą per dieną. Kai kurie medicinos specialistai netgi rekomenduoja maudytis du kartus per dieną menstruacijų metu, pavyzdžiui, ryte ir naktį.
Jei norite išsimaudyti, visada įsitikinkite, kad vonia yra švari. Mirkymas nešvarioje vonioje gali sukelti infekciją makštyje. Prieš išsimaudydami vonioje, išvalykite vonią dezinfekuojančiu valikliu, pvz., Balikliu
Žingsnis 3. Makštį nuplaukite paprastu šiltu vandeniu
Norėdami išvalyti makštį, venkite naudoti aromatizuotą ar atšiaurų muilą ar kitas intymias priežiūros priemones. Tai nėra būtina ir gali sudirginti. Paprastas, šiltas vanduo yra geriausias makšties valiklis.
Jei norite naudoti muilą, rinkitės švelnų, be kvapo muilą ir nedideliu kiekiu švelniai išvalykite makšties išorę
Patarimas: Jei kraujo vaizdas jus vargina, nežiūrėkite į tai! Vietoj to sutelkite dėmesį į vietą ant dušo sienos ar lubų.
Žingsnis 4. Nuplaukite iš priekio į nugarą, kad išvengtumėte infekcijų
Skalavimas iš priekio į nugarą, kaip ir po vonios kambario, yra būtinas, kad būtų išvengta bakterijų ir išmatų plitimo į makštį. Stovėdami duše, leiskite vandeniui tekėti kūno priekyje ir virš makšties. Jei reikia, taip pat galite išskleisti lytines lūpas, kad vanduo tekėtų per makšties lūpų vidų.
- Jei turite rankinio dušo galvutę, pakreipkite ją tik taip, kad ji purkštų makštį iš priekio į nugarą. Neplaukite iš nugaros į priekį.
- Nenaudokite aukšto slėgio dušo galvutėje. Laikykite dušo galvutę žemo slėgio režimu, kad švelniai praplautumėte makštį.
Žingsnis 5. Valykite tik makšties išorę
Jūsų makštis yra savaime išsivalantis organas, todėl nereikia valyti jos vidinės pusės. Tai gali sutrikdyti natūralią makšties pH pusiausvyrą, o tai gali sukelti infekciją. Nenukreipkite vandens srauto į makštį. Nuplaukite tik išorines makšties vietas.
Žingsnis 6. Išvalykite makšties išorę švariu, sausu rankšluosčiu
Baigę dušą, švariu, sausu rankšluosčiu švelniai patapšnokite makšties išorę. Netrinkite odos aplink makštį, kad ji išdžiūtų. Tiesiog švelniai paglostykite.
Jei smarkiai kraujuojate, pirmiausia galite nusausinti kitas kūno dalis, o paskui išdžiovinti makštį
Žingsnis 7. Uždėkite švarius apatinius ir naują įklotą, tamponas, arba puodelis iš karto.
Išvalę makštį, jūsų mėnesinės nesibaigs, tačiau gali atrodyti, kad išsimaudžius tėkmė sulėtėjo. Tai greičiausiai atsiranda dėl vandens priešslėgio. Vis dėlto, norint sugauti kraują, iš karto reikės apsivilkti šviežią apatinį trikotažą ir moterišką higienos priemonę.
2 metodas iš 2: Išlaikykite makštį švarią tarp dušų
Žingsnis 1. Jei reikia, dienos metu naudokite subalansuotas makšties servetėles pagal pH
Galite įsigyti specialių vienkartinių valomųjų servetėlių, skirtų jūsų makščiai. Jų pH yra subalansuotas, kad jie nesukeltų dirginimo ir neskatintų infekcijos. Išvalykite išorines makšties sritis servetėle iš priekio į nugarą.
- Jei neturite servetėlių, makštį nuvalykite skudurėliu su paprastu šiltu vandeniu. Tada keletą kartų nuplaukite audinį šiltu vandeniu ir padėkite jį su nešvariais skalbiniais.
- Įsitikinkite, kad servetėlės neturi kvapo. Kvepalai gali sudirginti.
- Šias servetėles dažniausiai galima įsigyti moteriškos higienos skyriuje maisto prekių ir vaistų parduotuvėse.
Žingsnis 2. Dažnai keiskite pagalvėlę, tamponą ar puodelį, kad išvengtumėte nuotėkio ir kvapo
Jei pakankamai dažnai nekeičiate savo moteriškos higienos priemonės, gali atsirasti nuotėkis, kuris gali nudažyti apatinius drabužius ir drabužius, taip pat gali sukelti kvapą. Kaskart paduodami į teismą tualetą, patikrinkite pagalvėlę, tamponą ar puodelį ir, jei reikia, pakeiskite.
Įspėjimas: Nepalikite tampono ilgiau nei 8 valandas. Jei tamponą paliksite per ilgai, gali išsivystyti toksinio šoko sindromas (TSS).
Žingsnis 3. Venkite prausimosi ir moteriškų dezodorantų
Šie produktai gali sutrikdyti makšties pH pusiausvyrą, o tai gali sukelti infekciją. Normalu, kad jūsų makštyje yra lengvas kvapas. Tačiau jei kvapas yra stiprus arba jus vargina, kreipkitės į ginekologą.
Stiprus žuvies kvapas kartais gali rodyti infekciją, pvz., Bakterinę vaginozę
Žingsnis 4. Prieš ir po moteriškų higienos priemonių keitimo nusiplaukite rankas
Nešvarios rankos gali į makštį patekti kenksmingų bakterijų, todėl prieš jas tikrinant pagalvėlę, tamponą ar puodelį patartina jas nusiplauti. Tada, pakeisdami moterišką higienos priemonę, nusiplaukite rankas, kad bakterijos neplistų į kitas vietas.
Patarimai
- Reguliariai keiskite tamponą ar tamponą. Tai leis jums jaustis šviežiau ir geriau kvepėti.
- Išlipę iš dušo pasirūpinkite pagalvėlę, kai išeisite iš dušo ir ją užsidėsite, kad nepatirtumėte nelaimingų atsitikimų.
- Naudokite seną, tamsios spalvos rankšluostį arba rankšluostį, kad išdžiovintumėte vietą, jei ji yra netvarkinga.
- Dėvėkite kvėpuojančius drabužius ir natūralius audinius.
