Atsikėlimas iš tualeto ir geltonos išmatos gali kelti nerimą, tačiau jas gali būti lengva gydyti, priklausomai nuo priežasties. Dirbkite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kodėl jūsų išmatos pagelsta. Nustačius problemą, vykdykite gydytojo nurodymus ir, jei reikia, pakeiskite gyvenimo būdą, kad pagerintumėte savo būklę. Po tam tikro laiko, pastangų ir tinkamo gydymo galite vėl stengtis normaliai ištuštinti.
Žingsniai
1 metodas iš 3: geltonų išmatų priežasties nustatymas
1 žingsnis. Išnagrinėkite savo mitybą, ar nėra maisto produktų, kurie gali turėti įtakos jūsų išmatų spalvai
Jei valgote maisto produktų, kuriuose yra daug beta karotino, perteklių, išmatos gali tapti oranžinės arba geltonos spalvos. Valgant daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra geltonos arba oranžinės spalvos, gali būti panašus poveikis. Taip pat dėl didelio riebalų kiekio jūsų racione jūsų išmatos gali pagelsti dėl virškinimo problemų, pavyzdžiui, dėl to, kad jūsų kasa neišskiria pakankamai fermentų riebalams suskaidyti. Išsamiai peržiūrėkite savo mitybą, kad nustatytumėte galimus probleminius maisto produktus.
- Pavyzdžiui, jei valgote daug morkų ir saldžiųjų bulvių, išmatos gali nusidažyti oranžine arba geltona spalva.
- Jei valgote daug keptų, riebių ar kitų riebių maisto produktų, išmatos gali atrodyti geltonos.
Patarimas: Pabandykite savaitę ar ilgiau laikyti maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, ar yra kokių nors modelių tarp valgomo maisto ir jūsų išmatų spalvos.
Žingsnis 2. Sužinokite, ar nesergate celiakija
Išmatos kartais gali atrodyti šviesesnės nei įprasta arba geltonos spalvos, jei netoleruojate glitimo. Kreipkitės į gydytoją, jei virškinimo trakte jaučiate diskomfortą ar viduriuojate ilgiau nei 2 savaites. Gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad diagnozuotų celiakiją. Kiti celiakijos simptomai yra:
- Nuovargis
- Viduriavimas
- Svorio metimas
- Dujos ir pilvo pūtimas
- Pykinimas ir vėmimas
- Pilvo skausmas
- Vidurių užkietėjimas
Žingsnis 3. Jei turite ryškiai geltoną viduriavimą, patikrinkite, ar nėra giardiazės
Giardiazę sukelia parazitas ir dažnai pasireiškia geltonas viduriavimas. Jūsų gydytojui reikės išmatų mėginio arba galbūt kelių mėginių, kad diagnozuotų giardiazę. Kartais giardiazė nesukelia jokių simptomų, todėl paprašykite gydytojo tai patikrinti, net jei vienintelė problema yra geltonos išmatos. Tačiau jei turite kitų giardiazės simptomų, jie gali apimti:
- Dujos
- Pilvo spazmai
- Pykinimas ar skrandžio sutrikimas
- Dehidratacija
- Plaukiančios riebios išmatos
Žingsnis 4. Paprašykite gydytojo patikrinti, ar nėra kepenų, kasos ir tulžies pūslės problemų
Yra įvairių sąlygų, kurios gali paveikti jūsų kepenis, kasą ir tulžies pūslę. Vieno ar kelių šių organų problema gali turėti įtakos tulžies druskų kiekiui, kuris gali suskaidyti maistą. Dėl to išmatos gali būti geltonos. Tačiau gydytojas turės atlikti kraujo tyrimus, kad nustatytų tulžies pūslės, kasos ar kepenų problemą.
- Pasakykite savo gydytojui, jei kartu su geltonomis išmatomis patyrėte nuovargį ar diskomfortą pilve.
- Kai kurios sąlygos, galinčios paveikti jūsų kepenis, tulžies pūslę ir kasą, yra gelta, hepatitas C, cirozė, tulžies akmenys, pankreatitas ir kasos vėžys.
2 metodas iš 3: medicininio gydymo galimybių naudojimas
Žingsnis 1. Giardiazei gydyti vartokite visus gydytojo paskirtus vaistus
Jums reikės receptinių vaistų giardiazės infekcijai gydyti, jei dėl to jūsų išmatos pagels. Atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų, kaip vartoti vaistą, ir vartokite jį tol, kol jis išnyks arba gydytojas lieps nutraukti. Kai kurie įprasti vaistai, naudojami giardiazei gydyti, yra šie:
- Metronidazolas (Flagyl)
- Tinidazolas (Tindamax)
- Nitazoksanidas (Alinia)
Patarimas: Giardiazę gali sukelti geriant užterštą vandenį ar valgant užterštą maistą, nenusiplaunant rankų ar kontaktuojant su išmatomis sekso metu. Laikykitės geros higienos ir venkite bet kokio maisto ar vandens, kuris gali būti užterštas, kad išvengtumėte infekcijos.
2 žingsnis. Klauskite apie kepenų, kasos ar tulžies pūslės problemų gydymą
Yra keletas sąlygų, galinčių paveikti kepenis, kasą ir tulžies pūslę. Jei jums buvo diagnozuota kažkas, kas veikia vieną iš šių organų ir dėl kurio jūsų kaklas pagelsta, turėsite aptarti savo gydymo galimybes su gydytoju.
Pavyzdžiui, jei jums buvo diagnozuota tulžies akmenys, jums gali prireikti operacijos, kad pašalintumėte tulžies pūslę
Žingsnis 3. Aptarkite kasos vėžio gydymą, jei jums buvo diagnozuota
Nors tai yra reta potenciali geltonosios išmatos priežastis, svarbu dėl to kreiptis į gydytoją. Jei jums buvo diagnozuotas kasos vėžys, dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte gydymo planą. Priimdami sprendimus dėl savo gydymo plano, kreipkitės pagalbos į draugus ir šeimos narius. Nebandykite šio proceso eiti vieni.
- Gydymas gali apimti chirurgiją, chemoterapiją, spindulinę terapiją ar paliatyvią priežiūrą.
- Galite apsvarstyti galimybę apsilankyti savo regiono vėžio palaikymo grupėje, kad susitiktumėte su kitais gydomais žmonėmis.
- Atminkite, kad vėžio gydymui visada atsiranda naujų ir patobulintų variantų. Paklauskite savo gydytojo apie bet kokias naujas gydymo galimybes, kurios parodė daug žadančių rezultatų.
3 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimų bandymas
Žingsnis 1. Laikykitės sveikos, subalansuotos mitybos
Venkite valgyti per daug vienos rūšies maisto, jei manote, kad dėl to jūsų išmatos gali pagelsti. Valgykite daug vaisių ir daržovių, tačiau valgykite skirtingai. Siekite spalvingos dietos, apimančios raudonus, geltonus, oranžinius, violetinius ir žalius vaisius bei daržoves. Nevalgykite per daug vienos rūšies maisto.
Pavyzdžiui, jūsų pusryčiai gali būti avižiniai dribsniai su puodeliu mėlynių ir nugriebto pieno latte, o pietums - sumuštinis su kalakutiena ant ruginės duonos su morkų kūdikiams. Vakarienei galite mėgautis dubeniu makaronų su brokoliais. Tarp valgymų galite užkandžiauti šviežiais vaisiais, jogurtu ir riestainiais
2 žingsnis. Jei sergate celiakija, pašalinkite glitimą iš savo dietos
Perėjimas prie dietos be glitimo gali išspręsti geltonų išmatų problemą, jei sergate celiakija. Daugelis maisto produktų natūraliai neturi glitimo, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai. Tačiau turėsite ieškoti alternatyvų be glitimo duonai, makaronams, dribsniams, krekeriams ir sausainiams. Patikrinkite etiketes, kad įsitikintumėte, jog viskas, ką perkate, yra be glitimo.
- Maisto produktai be glitimo etiketėje paprastai turi specialią užrašą, nurodantį, kad jie neturi glitimo.
- Taip pat galite perskaityti ingredientus ir vengti produktų, kuriuose yra kviečių, kviečių glitimo, kietųjų, manų kruopų, miežių, bulguro, farinos, rugių, grahamo miltų, salyklo, speltos ir kvietrugių.
Patarimas: Patikrinkite, ar jūsų bakalėjos parduotuvėje yra skyrius be glitimo. Dėl to gali būti lengviau rasti produktų be glitimo. Tačiau vis tiek svarbu patikrinti, ar šiame skyriuje rasti elementai nėra glitimo.
Žingsnis 3. Gerkite daug vandens, kad liktų hidratuotas
Jei jums buvo diagnozuota giardiazė, esate linkęs į dehidrataciją. Gerkite vandenį, kai esate ištroškęs arba po didelio prakaitavimo, pavyzdžiui, po treniruotės.
- Dienos metu su savimi turėkite daugkartinio naudojimo vandens buteliuką ir, jei reikia, papildykite.
- Pabandykite pridėti citrinos ar laimo skiltelę, jei nesate paprasto vandens skonio gerbėjas.
Žingsnis 4. Stresui valdyti naudokite atsipalaidavimo metodus
Didelis streso lygis ilgainiui gali turėti įtakos jūsų žarnyno įpročiams. Norėdami padėti sureguliuoti žarnyną, bent 15 minučių per dieną skirkite atsipalaidavimui. Pabandykite į savo kasdienybę įtraukti atsipalaidavimo techniką. Kai kurios strategijos, kurias galite išbandyti, yra šios:
- Progresyvus raumenų atpalaidavimas
- Joga
- Meditacija
- Gilus kvėpavimas
