Autistinius žmones gali užvaldyti jusliniai indėliai ar stiprios emocijos. Kai taip atsitinka, jiems dažnai reikia, kad kažkas švelniai palydėtų juos į ramią vietą, kad jie galėtų nusiraminti. Štai keletas būdų, kaip galite padėti nelaimės ištiktam autistui.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pirmųjų žingsnių žengimas
Žingsnis 1. Skirkite šiek tiek laiko nusiraminti
Jei sugebėsite išlaikyti ramią elgesį, padėsite ir autistui jaustis ramiau.
- Išlaikykite kantrų ir supratingą požiūrį. Parodykite jiems tą patį gerumą, kurį norėtumėte, kad kiti žmonės parodytų jums, jei būtumėte proto gale.
- Niekada nešaukite, nepeikite ir nebauskite autisto už tai, kad jis yra nusiminęs. Jie to nedaro tyčia, o nesąžiningumas tik pablogins situaciją. Jei negalite savęs kontroliuoti, geriau pasitraukti, nei pabloginti situaciją.
Žingsnis 2. Paklauskite, kas negerai, jei asmuo moka kalbėti
Kartais jie gali būti priblokšti ir jiems reikia ramybės. Kitais atvejais jie gali patirti sunkių emocijų, susijusių su kažkuo jų gyvenime (pvz., Blogas pažymys mokykloje ar ginčas su draugu).
Esant stipriai jutimo perkrovai, žmonės, kurie paprastai kalba, gali staiga prarasti gebėjimą kalbėti. Taip yra dėl per didelio stimuliavimo ir praeis su atsipalaidavimo laiku. Jei kas nors prarado gebėjimą kalbėti, užduokite tik taip/ne klausimus, į kuriuos jie gali atsakyti nykščiu aukštyn/nykščiu žemyn
Žingsnis 3. Nuneškite juos į ramią vietą
Jei negalite, paskatinkite visus kambaryje esančius žmones išeiti. Paaiškinkite, kad autistui šiuo metu sunku netikėtas triukšmas ir judesys, o vėliau ji mielai vėl pabendraus.
Žingsnis 4. Paklauskite, ar jie nori, kad liktumėte su jais
Kartais žmogus gali norėti, kad būtumėte šalia ir palaikytumėte jam draugiją bei padėtumėte nusiraminti. Kitais atvejais jie gali norėti kurį laiką pabūti vieni. Bet kokiu atveju, nepriimkite to asmeniškai.
- Jei jie negali kalbėti, leiskite jiems atsakyti nykščiu aukštyn/nykščiu žemyn. Arba galite pasakyti „Ar nori, kad aš pasilikčiau ar išeitų?“. ir nukreipkite į žemę ir į duris, tada leiskite jiems parodyti, kur jie nori, kad būtumėte.
- Jei mažas vaikas nori likti vienas, galite sėdėti kitame kambaryje ir daryti kažką tyliai (pvz., Žaisti telefonu ar skaityti knygą), kad vis tiek būtų suaugęs žmogus.
5 žingsnis. Padėkite jiems atlikti sudėtingas užduotis
Susirgę jie gali negalėti aiškiai mąstyti ir jiems gali kilti problemų atliekant paprastas užduotis, pavyzdžiui, nusivilkti nemalonų megztinį ar atsigerti vandens. Padėkite jiems nepažeisdami asmeninės erdvės.
- Jei jie traukia nepatogius drabužius, pasiūlykite jiems padėti juos nusivilkti. (Nemėginkite nusivilkti drabužių be leidimo, nes tai gali pribloškti ir nuliūdinti.)
- Jei jie bando gerti iš kriauklės, gaukite jiems puodelį.
Žingsnis 6. Saugokite juos, jei jie daužosi, plaka ar meta daiktus
Pašalinkite pavojingus ar sulūžusius daiktus. Padėkite pagalvę ar sulankstytą striukę po galva, kad ją apsaugotumėte, arba padėkite galvą ant kelių, jei tai saugu.
- Jei jie meta daiktus, gali būti, kad metimo judesys juos nuramina. Pabandykite jiems duoti tai, ką galima saugiai mesti (pavyzdžiui, pagalvę). Leisk jiems mesti, o tada atsiimk, kad galėtų vėl mesti. Tai gali juos nuraminti.
- Jei nesijaučiate saugus artėdamas prie jų, tada nesijaudinkite. Leiskite jiems tęsti, kol jie nusiramins ir nusidėvės.
Žingsnis 7. Gaukite pagalbos, jei nežinote, ką daryti
Tėvai, mokytojai ir globėjai gali žinoti, kaip padėti. Jie gali pasiūlyti konkrečią įžvalgą apie konkrečius autizmo žmogaus poreikius.
Policija paprastai nėra mokoma padėti sutrikus autistams, ir ji gali pabloginti situaciją arba pakenkti jūsų artimui. Verčiau gaukite žmogų, kurį autistas žino ir kuriuo pasitiki
2 metodas iš 3: jutimo raminimo metodų naudojimas
Žingsnis 1. Sumažinkite jutimo įvestį, kad padėtumėte pervargusiam autistui
Dažnai autistai turi problemų su jutimo įvestimi; jie girdi, jaučia ir mato dalykus daug intensyviau nei kiti. Tarsi visu garsas būtų padidintas.
- Išjunkite blaškančius prietaisus, tokius kaip televizoriai ar radijo imtuvai (nebent autistas jums pasakytų, kad nori, kad jis būtų įjungtas).
- Pabandykite pritemdyti šviesas.
- Leiskite jiems pasislėpti mažose vietose, jei nori. Pavyzdžiui, jei jie nori pasislėpti spintoje ar užsidaryti spintoje su savo telefonu, leiskite jiems. (Tiesiog įsitikinkite, kad jie gali išeiti patys.)
Žingsnis 2. Palieskite juos tik tuo atveju, jei jiems viskas gerai
Laikykite juos, trinkite pečius ir parodykite meilę. Naudokite tvirtą, o ne lengvą prisilietimą, nes tai labiau nuramina. Tai galėtų padėti jiems nusiraminti. Jei jie sako ar parodo, kad nenori būti paliesti, nepriimkite to asmeniškai; šiuo metu jie tiesiog negali valdyti prisilietimo.
- Apsikabinti galite paskleisdami rankas ir pažiūrėję, ar jos ateina pas jus.
- Jei juos apkabini, o jie sustingsta ar atstumia, paleisk juos. Galbūt jie šiuo metu nesugeba susitvarkyti su jutimo apkabinimu, o gal jūsų drabužiai yra jiems nepatogios tekstūros.
Žingsnis 3. Pabandykite masažuoti autistą, kuris nori būti paliestas
Daugeliui autistų buvo naudinga masažo terapija. Padėkite jiems patogioje padėtyje, švelniai suspauskite jų smilkinius, masažuokite pečius, patrinkite nugarą ar kojas. Laikykite savo judesius švelniais, raminančiais ir atsargiais.
Jie gali nukreipti jus į sritis, kurias nori paliesti, pavyzdžiui, rodydami į jų pečius arba suspausdami veidą
4 žingsnis. Leiskite jiems saugiai stimuliuoti tiek, kiek reikia
Stimuliavimas yra pasikartojančių judesių serija, kuri yra raminantis mechanizmas autistams. Stimuliavimo pavyzdžiai yra plauksimas rankomis, pirštų brūkštelėjimas ir supimas. Stimuliavimas yra esminis emocinį stresą patiriantis mechanizmas.
- Jei jie žaloja save, pažiūrėkite, ar galite nukreipti juos į kažką saugesnio (pvz., Trenkti į sofos pagalvę, o ne galvą).
- Nesivaržykite jų, nesvarbu, ką jie daro. Paimti ir laikyti autistą prieš jų valią yra pavojinga, ypač kai asmuo yra kovos arba skrydžio režimu. Abu jūs galite rimtai susižeisti, kai autistas bando išsivaduoti.
Žingsnis 5. Pasiūlykite švelniai spausti jų kūną
Jei žmogus sėdi, atsistokite už jo ir sukryžiuokite rankas ant krūtinės. Pasukite galvą į šoną ir padėkite skruostą ant galvos. Tvirtai suspauskite juos, paklauskite, ar jie nori, kad suspaustumėte mažiau ar stipriau. Tai vadinama giliu spaudimu, ir tai turėtų padėti jiems atsipalaiduoti ir jaustis geriau.
Arba duokite žmogui svertinę antklodę, skirtą nuraminti gilų spaudimą
3 metodas iš 3: verbalinių metodų naudojimas
Žingsnis 1. Paklauskite, ar jie norėtų, kad jūs veda juos į atsipalaidavimo pratimą
Jei atrodo, kad nelaimės priežastis yra emocinė (ne juslinė), atsipalaidavimo pratimas gali padėti jiems nusiraminti, kad galėtų apie tai kalbėti. Jei jie sako „taip“atsipalaidavimo pratimui, pabandykite padėti jiems atlikti vieną iš šių veiksmų:
-
Jutimo įžeminimas:
Leiskite jiems įvardinti 5 dalykus, kuriuos jie gali matyti dabar, 4 dalykus, kuriuos jie gali paliesti, 3 dalykus, kuriuos jie gali išgirsti, 2 dalykus, kuriuos jie gali užuosti (arba kuriuos jiems apskritai patinka užuosti), ir 1 gerą dalyką apie save. Skaičiuokite ant pirštų.
-
Dėžės kvėpavimas:
Leiskite jiems kvėpuoti skaičiuodami 4, palaikykite 4, iškvėpkite 4, ilsėkitės 4 ir pakartokite.
2 žingsnis. Klausykite ir patvirtinkite jų jausmus, jei jie nori kalbėti apie tai, kas juos vargina
Kartais žmonėms tiesiog reikia išeiti ir būti išklausytiems. Leiskite jiems pasikalbėti, jei jie nori aptarti, kas jiems trukdo. Štai keletas naudingų pavyzdžių, kuriuos galėtumėte pasakyti:
- - Aš čia, kad išklausyčiau, jei norite apie tai pasikalbėti.
- "Neskubėk. Aš niekur neisiu."
- - Apgailestauju, kad taip atsitiko tau.
- - Tai skamba sunkiai.
- "Žinoma, tu nusiminusi. Esate tikrai sunkioje situacijoje. Natūralu, kad dėl to patiriate stresą."
Žingsnis 3. Leiskite jiems verkti
Kartais žmonėms tiesiog reikia „gerai verkti“ir išsakyti savo emocijas.
Pabandykite pasakyti: „Gerai verkti“arba „Verkti viską, ko reikia. Aš čia“
Žingsnis 4. Jei reikia, pasiūlykite komfortą
Galite atsinešti komforto daiktą, pasiūlyti paleisti mėgstamą muziką, pasiūlyti meilę ar daryti viską, ką žinote, kad autistui jaustųsi ramiau.
Kas labiausiai ramina, gali skirtis priklausomai nuo situacijos. Taigi, jei jie atsisako apsikabinti, norėdami klausytis mėgstamos muzikos ir siūbuoti pirmyn ir atgal, nepriimkite to asmeniškai. Jie žino, ko jiems dabar reikia
Patarimai
- Net jei jie nekalba, galite su jais pasikalbėti. Nuraminkite juos ir kalbėkite švelniais tonais. Tai galėtų padėti jiems nusiraminti.
- Žodinis nuraminimas gali padėti, tačiau jei tai nepadeda, nustokite kalbėti ir sėdėkite vietoje.
- Atšaukite visus prašymus ir įsakymus, nes dažnai nelaimę sukeldavo per daug stimulų. Štai kodėl ramus kambarys (kai yra) gali būti toks efektyvus.
- Kai kurie vaikai mėgsta būti nešiojami ar supami, kai yra nusiminę.
- Jei po to žmogus yra pakankamai ramus, paklauskite jo, kas sukelia jo tirpimą. Sužinoję tokią informaciją, pakoreguokite aplinką pagal ją.
Įspėjimai
- Nekaltinkite žmogaus, kad jis ištirpo. Nors asmuo greičiausiai žino, kad visuomenės gedimai yra nepriimtini, tirpimas dažnai yra akimirksniu kaupiantis stresas ir jo negalima kontroliuoti.
- Lūžiai/gedimai niekada nėra dėmesio triukas. Nelaikykite to paprastu įniršiu. Juos labai sunku suvaldyti, todėl dažnai autistas jaučiasi sugėdintas ar gailisi.
- Niekada nepalikite žmogaus vieno, nebent esate saugioje ir pažįstamoje aplinkoje.
- Niekada nemuškite žmogaus.
- Niekada nešaukite ant žmogaus. Atminkite, kad jie yra autistai, todėl tai gali būti vienintelis būdas išreikšti diskomfortą.
