Disleksija yra mokymosi negalia, kuriai būdingi skaitymo ir rašymo kompozicijos sunkumai, taip pat didelis kūrybiškumas ir „bendro vaizdo“mąstymas. Kova su disleksija gali būti sudėtinga, tačiau įmanoma. Turėdami tinkamą požiūrį, strategijas, priemones ir paramą, galite ne tik susidoroti su disleksija, bet ir sėkmingai ir produktyviai gyventi.
Žingsniai
1 metodas iš 4: organizavimas
Žingsnis 1. Naudokite kalendorių
Vienas iš geriausių būdų disleksija sergantiems žmonėms susitvarkyti yra tiesiog naudoti kalendorių. Nesvarbu, ar tai būtų didelis sieninis kalendorius, kišeninis žurnalas, ar programa, kalendoriaus naudojimas padeda prisiminti svarbius terminus ir datas bei efektyviai išnaudoti laiką. Ne tik pažymėkite datą, kurią kažkas turi įvykdyti, bet ir pažymėkite datą, kurią turite pradėti, taip pat visus tarpinius punktus.
Žingsnis 2. Suplanuokite savo dieną
Su kalendoriaus naudojimu dienos planavimas gali padėti efektyviau išnaudoti laiką, o tai kartais gali būti iššūkis žmonėms, sergantiems disleksija. Pagalvokite apie greičiausią ir logiškiausią būdą, kaip tai padaryti. Tai leidžia daugiau laiko skirti užduotims, kurios užtrunka šiek tiek ilgiau.
- Pirmenybę teikite savo užduotims, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo laiką. Pagalvokite, kurios užduotys yra skubios, svarbios ar neišvengiamos, taip pat kokios užduotys jums užims daug laiko.
- Sudarykite tvarkaraštį, kuris padės nukreipti jūsų dieną. Stenkitės planuoti dalykus, kuriems reikia skirti daug dėmesio produktyvesniu paros metu.
- Nepamirškite į savo dienos planą įtraukti trumpų pertraukų, kad protas galėtų pasikrauti energijos ir susikoncentruoti.
Žingsnis 3. Sudarykite sąrašus
Žmonės, turintys disleksiją, dažnai stengiasi prisiminti dalykus. Sąrašų sudarymas padeda jums būti labiau organizuotam ir sumažina dalykų, kuriuos turite prisiminti, skaičių, o tai gali atlaisvinti jūsų mintis sutelkti dėmesį į užduotis, kurioms reikia daugiau koncentruoto dėmesio.
- Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos turite padaryti, prisiminti, nešiotis su savimi, pasiimti ir pan.
- Nepamirškite visą dieną remtis savo sąrašais - jei to nepadarysite, jie nieko gero neduos.
- Jei reikia, sudarykite savo kitų sąrašų pagrindinį sąrašą ir dažnai į jį kreipkitės.
2 metodas iš 4: Palaikymo sistemos naudojimas
Žingsnis 1. Patikėkite savimi
Jūs esate pirmasis ir geriausias palaikymo šaltinis kovojant su disleksija. Suprask, kad nesi kvailas, lėtas ar nesąmoningas. Esate talentingas, kūrybingas ir mąstote ne tik. Išsiaiškinkite savo stipriąsias puses ir pasinaudokite jomis. Nesvarbu, ar tai jūsų humoro jausmas, ar optimizmas, ar meninis protas, remkitės šiais dalykais, kai susiduriate su sunkiomis užduotimis ar jaučiatės nusivylę.
Žingsnis 2. Naudokite technologiją
Yra daug įvairių pagalbinių prietaisų ir technologijų, sukurtų specialiai palengvinti žmonių, sergančių disleksija, gyvenimą. Naudodamiesi jais galite būti labiau nepriklausomi.
- Išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai puikiai tinka kalendoriaus funkcijoms, priminimams, žadintuvams ir kt.
- Rašydami naudokite internetinius rašybos tikrintuvus.
- Kai kuriems žmonėms, sergantiems disleksija, rašo, kad diktavimo prietaisai ir įrankiai yra naudingi.
- Išbandykite garso knygas, teksto į kalbą programas ir programas arba skaitytuvus, kurie garsiai skaito tekstą iš spausdintos medžiagos.
Žingsnis 3. Pasikliaukite draugais ir šeima
Žmonės, kurie jums rūpi, gali jus paskatinti, taip pat padėti atlikti sudėtingas užduotis. Kreipkitės į savo draugus ir šeimos narius, kai susiduriate su ypač sudėtinga užduotimi, ir paprašykite jų garsiai jums perskaityti arba peržiūrėti jūsų rašymą. Pasidalykite su jais savo iššūkiais ir sėkme.
Žingsnis 4. Kreipkitės į profesionalą
Logopedai, skaitymo specialistai ir kiti švietimo ir kalbos specialistai turi specifinių įgūdžių ir mokymų disleksijai gydyti. Taip pat yra daugybė internetinių forumų, palaikymo grupių ir programų, padedančių žmonėms susidoroti su disleksija. Nesigėdykite naudoti šių vertingų išteklių.
- Profesionalai gali padėti jums gauti apgyvendinimą ir modifikacijas, kad padėtų jums.
- Pasikonsultavę su kitais šioje srityje, taip pat galite supažindinti jus su veiksmingesnėmis disleksijos gydymo strategijomis.
3 metodas iš 4: mokymasis ir užduočių atlikimas
Žingsnis 1. Skirkite sau pakankamai laiko
Užduotys, kurioms reikia skaityti ar rašyti, gali trukti šiek tiek ilgiau žmonėms, sergantiems disleksija. Svarbu įsitikinti, kad skiriate pakankamai laiko savo darbui užbaigti. Pagalvokite, kiek laiko užtruks kiekviena užduotis, ir atitinkamai planuokite.
- Pavyzdžiui, jei žinote, kad vieno teksto puslapio perskaitymas užtrunka maždaug penkias minutes ir turite 10 puslapių, turite skirti mažiausiai valandą šiai užduočiai atlikti.
- Jei reikia, paklauskite savo mokytojo, kiek laiko jis tikisi, kad kiti mokiniai skirs užduotį. Apsvarstykite galimybę padvigubinti arba bent jau padidinti tą laiką sau.
- Nelaukite, kol pradėsite atlikti savo užduotis. Kuo greičiau pradėsite, tuo daugiau laiko turėsite su jais dirbti. Jei laukiate, galite pastebėti, kad neturite pakankamai laiko juos atlikti. Arba galėtum padaryti prastą darbą, nes skubėjai.
Žingsnis 2. Pašalinkite blaškančius veiksnius
Kiekvienas, ne tik disleksija sergantys žmonės, gali lengvai išsiblaškyti, kai vyksta kažkas įdomesnio nei tai, ką jūs šiuo metu darote. Pašalinę jus atitraukiančius dalykus, galite skirti visą dėmesį užduotims, reikalaujančioms daug psichinės energijos.
- Įjunkite elektroninius prietaisus tyliai ir išjunkite muziką ar televizorių.
- Stenkitės, kad jūsų draugai, bendradarbiai ir šeima žinotų, jog tai yra „studijų laikas“, kad jie galėtų jūsų netrukdyti.
- Aplink save laikykite tik tai, ko jums reikia norint atlikti užduotį. Atidėkite viską, ko jums nereikia.
Žingsnis 3. Sustabdykite užduotis ir užduotis
Vietoj to, kad ką nors išspręstumėte vienu metu, dirbkite su juo mažesniais gabalėliais. Jei jį sulaužysite, galėsite atidžiau sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį ir užduotis bus ne tokia sunki.
- Pavyzdžiui, jei turite 20 puslapių skaitymo užduotį, suplanuokite vienu metu perskaityti penkis puslapius su trumpomis pertraukomis, kad suprastumėte perskaitytą.
- Jei turite parašyti ataskaitą, suskaidykite ją taip, kad vieną dieną parašytumėte kontūrą, kitą dieną užbaigtumėte įvadą, kitą kūno dalį kitą dieną ir pan.
Žingsnis 4. Dažnai darykite pertraukas
Tarp kiekvienos darbo dalies padarykite trumpą pertrauką. Tai padeda įsisavinti ką tik gautą informaciją. Tai taip pat leidžia atsikratyti ką tik atlikto darbo. Tai suteikia jūsų protui naują pradžią kitam darbui.
- Baigę tam tikrą darbą, trumpai pagalvokite apie tai, ką išmokote ar peržiūrėjote. Taip galite įsitikinti, kad iki šiol tai supratote, ar žinote, ar reikia daugiau peržiūrėti.
- Prieš grįždami iš pertraukos skirkite minutę ar dvi, kad išvalytumėte savo mintis.
- Laikykite savo pertraukas tik kelias minutes, ilgesnes nei tai, ir galbūt nesinaudosite savo laiku protingai.
Žingsnis 5. Studijuokite naktį
Galite pastebėti, kad galite geriau susikaupti prieš miegą, kai jūsų protas ir kūnas yra šiek tiek labiau nusistovėję, o aplinkui vyksta mažiau. Pabandykite išstudijuoti svarbiausią medžiagą, kurią turite peržiūrėti naktį.
Žingsnis 6. Nedarykite daugiau nei būtina
Jei imsitės daugiau nei reikia, padidės jūsų manymu reikalingo darbo kiekis, o tai padidins užduoties atlikimo laiką. Tai taip pat pristato daugiau dalykų, kuriuos jūsų smegenys turi sutelkti į organizavimą.
- Tai nereiškia, kad esate nepakankamai nusiteikęs, bet tai reiškia, kad jums nereikia apsunkinti užduoties nei reikalaujama.
- Pavyzdžiui, jei turite parašyti pranešimą apie Platoną, nepaverskite jo visos graikų-romėnų senovės studija.
7. Išnagrinėkite galimybes, kaip panaudoti kitas savo stipriąsias puses
Jei įmanoma, įtraukite kitus savo talentus į savo darbą. Tai gali sumažinti teksto skaitymo ir rašymo kiekį. Pasinaudokite savo meniniais talentais, viešojo kalbėjimo įgūdžiais, muzikiniais sugebėjimais ir pan., Kad užduotis jums šiek tiek palengvėtų.
- Jei esate studentas, pasikalbėkite su mokytoju apie savo užduoties pakeitimą, kad galėtumėte pasisemti kitų privalumų, išskyrus skaitymą ir rašymą. Pavyzdžiui, ar galite sukurti plakatą, komiksų knygą, dioramą, vaizdo įrašą ar modelį?
- Jei tai yra darbo užduotis, pabandykite į ją įtraukti daugiau vaizdinių elementų. Pavyzdžiui, įtraukite diagramas, grafikus, iliustracijas ir (arba) modelius. Arba pabandykite padaryti žodinį pranešimą, kurio jums nereikia skaityti.
- Įtraukite savo stipriąsias puses į studijas, kad jums būtų įdomiau ir lengviau bendrauti.
4 metodas iš 4: Skaitymo ir rašymo tobulinimas
Žingsnis 1. Praktikuokite žodžių dekodavimą
Disleksija sergantiems žmonėms dažnai sunku iššifruoti žodžius ir jie dažnai tiek daug dėmesio skiria dekodavimui, kad neprisimena to, ką perskaitė. Žodžių dekodavimas gali pagerinti jūsų skaitymo sklandumą, o tai padės pagerinti jūsų skaitymo supratimą.
- Reguliariai naudokite „flash“korteles, kad susipažintumėte su dažnai naudojamais žodžiais ir raidžių deriniais.
- Perskaitykite „lengvą“tekstą tik dekodavimo praktikai. Pažiūrėkite, ar galite sutrumpinti teksto skaitymo laiką.
- Dažnai skaitykite garsiai. Dėl žodžių iššifravimo sunkumų skaitymas garsiai gali būti sudėtinga ir kartais gėdinga patirtis žmonėms, sergantiems disleksija.
Žingsnis 2. Ignoruokite, tada kreipkitės į rašybą
Dažnai rašydami disleksija sergantys žmonės taip susikoncentruoja į teisingą žodžių rašymą, kad netenka minties. Rašydami juodraštį stenkitės nepaisyti rašybos. Susikoncentruokite tik į savo idėjų įgyvendinimą. Tada grįžkite vėliau ir peržiūrėkite dokumentą, ar nėra rašybos klaidų.
Žingsnis 3. Rašydami naudokite modelius
Kadangi disleksija sergantiems žmonėms gali būti sunku prisiminti teisingą raidžių ir skaičių formavimą, tai padeda išsaugoti paveikslėlį arba paprašyti, kad kas nors parašytų puikų simbolių pavyzdį, kuris jums sukelia sunkumų, kai reikia.
- Rodyklės kortelė su didžiosiomis ir mažosiomis raidėmis, taip pat ranka užrašyti skaičiai yra nepastebima galimybė turėti simbolių modelius.
- Atminties kortelės taip pat gali būti naudojamos dviem tikslais - peržiūrėti raidžių garsus ir parodyti, kaip jie atrodo.
Žingsnis 4. Suplanuokite ir peržiūrėkite savo rašymą
Galvodami apie tai, ką norite parašyti prieš pradėdami rašyti, galite sutelkti dėmesį į savo rašymą. Tai taip pat gali padėti valdyti laiką. Peržiūrėję savo rašymą, galite pastebėti bet kokias rašybos, gramatines ar kitas klaidas.
- Pagalvokite, kokia yra jūsų pagrindinė mintis, kokios detalės ją patvirtina ir kaip norite užbaigti.
- Garsiai perskaitykite savo raštą. Kartais taip lengviau pastebėti klaidas.
- Paprašykite, kad kas nors kitas perskaitytų jūsų tekstą, kad galėtumėte išgirsti, kaip jūsų idėjos sklinda kartu.
