Jei jums įdomu, ar esate įsimylėjęs, galite tai pasakyti keliais būdais. Biologiniai meilės procesai sukelia fizinį šalutinį poveikį ir subtilius jūsų elgesio pokyčius. Didelis dėmesys sau ir tai, kaip bendraujate su savo partneriu, gali padėti suprasti, ar esate įsimylėjusi.
Žingsniai
1 dalis iš 3: savo jausmų analizė
1 žingsnis. Apsvarstykite savo nuomonę apie savo partnerį
Akivaizdu, kad ištyrus, kaip jaučiatės dėl savo partnerio, galite pasakyti, ar esate įsimylėjęs. Tačiau tai ne visada taip, kaip jūs svarstote. Be tradicinių veiksnių, tokių kaip drugeliai skrandyje, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės apie jį kaip asmenybę.
- Ar manote, kad jūsų partneris yra ypatingas? Įsimylėję žmonės linkę didinti kito žmogaus teigiamas savybes, ignoruodami arba nepastebėdami neigiamo. Turėtumėte galvoti, kad jūsų partneris yra kažkaip objektyviai ypatingas ir išsiskiria iš kitų žmonių.
- Ar jums labai trūksta partnerio, kai esate atskirai, net ir trumpam? Kai žmonės yra įsimylėję, ypač ankstyvose stadijose, jie nori visą laiką būti kartu. Tai, kaip labai pasiilgstate žmogaus, gali būti susijęs su tuo, kaip jį mylite. Pagalvokite, kaip ilgitės savo partnerio. Tai gali būti stiprus rodiklis, rodantis, ar esate įsimylėjęs.
- Ar jums patinka jūsų partneris kaip žmogus? Tai skamba keistai, tačiau daugelis žmonių turi geidulingus santykius, kurie atrodo kaip romantiška meilė su žmonėmis, kurie jiems nelabai patinka. Kai esate įsimylėjęs, turėtumėte galvoti, kad jūsų partneris turi pageidaujamą asmenybę. Pagrindinė draugystė ar bent jau abipusis simpatija yra svarbus meilės pirmtakas.
2 žingsnis. Pagalvokite, ar palaikote partnerio sėkmę
Turėtumėte nuoširdžiai norėti, kad jūsų partneriui pasisektų, jei esate įsimylėjęs. Jei ką nors įsimylėjote, būsite sužavėti jo asmeninių pergalių.
- Žmonės dažnai jaučiasi menkesni kitų, net artimų draugų, pasiekimų akivaizdoje, tačiau romantiška meilė skiriasi tuo, kad nejaučiate šio nepilnavertiškumo jausmo, kai jūsų partneriui sekasi.
- Net jei jums nepasisekė arba patyrėte nesėkmių, vis tiek jausite laimę dėl savo partnerio sėkmės. Tai vienas iš būdų, kaip romantiški partneriai jaučia ryšį. Jūsų partnerio sėkmė turėtų atrodyti kaip jūsų.
Žingsnis 3. Paklauskite savęs, ar jūsų partneris įtakoja jūsų sprendimus
Įsimylėję žmonės labiau linkę priimti sprendimus aplink savo partnerius. Tai taikoma ne tik svarbiems sprendimams, pavyzdžiui, ar imtis darbo, ar persikelti į naują miestą. Net nedideli sprendimai gali būti pagrįsti jūsų partnerio skoniu.
- Kai esi įsimylėjęs, net kasdieniai prioritetai privers galvoti apie savo partnerį. Pavyzdžiui, kai apsirengiate ryte, galite pasirinkti sau aprangą, kuri, jūsų manymu, patiks jūsų partneriui.
- Pamatysite, kad esate pasirengęs patirti naujų dalykų, atsižvelgdamas į savo partnerio pomėgius. Pavyzdžiui, staiga galbūt norėsite leistis į žygius, jei jūsų partneriui tai patinka, nors paprastai nesate lauke. Galbūt norėsite klausytis muzikos ir žiūrėti filmus už įprastų skonių ribų tik todėl, kad jūsų partneris jais domisi.
Žingsnis 4. Pagalvokite apie savo ateitį
Kai būsi įsimylėjęs, jausiesi joje ilgam. Kai svajojate apie savo ateitį, pavyzdžiui, naują darbą ar persikėlimą į naują miestą, greičiausiai tam tikrais būdais įtrauksite savo partnerį į šias svajones.
- Jei norite vaikų, ar galvojate apie vaikus su savo partneriu? Ar pagalvoji, ar jis būtų geras tėvas? Ar galite įsivaizduoti, kad turite vaikų su kitu asmeniu ar tik su savo partneriu? Ar jūs abu diskutavote apie vaikus ar ateitį? Jei taip, tai gali būti meilė.
- Ar galvojate pasenti su savo partneriu? Ar jums patinka idėja, kad jūs abu senėjote vienas šalia kito? Ar įsivaizduojate tolimus dalykus, pavyzdžiui, pensiją ir 50 -metį?
- Kai priimate didelius sprendimus dėl savo ateities, ar jūsų partneris turi įtakos? Ar negalite įsivaizduoti persikėlimo į naują miestą ar naujo darbo be partnerio paramos ar buvimo?
5 žingsnis. Apsvarstykite, kaip jaučiatės dėl savo partnerio trūkumų
Nors jūs didinate teigiamas savybes ankstyvose meilės stadijose, galiausiai suprasite, kad jūsų partneris yra ydingas. Tai, kaip jaučiatės dėl jo trūkumų, gali parodyti, ar esate įsimylėjęs.
- Jei jums patinka pripažinti, kad jūsų partneris turi trūkumų ir gali jį priimti, nepaisydamas jų, tai yra geras ženklas. Idėja, kad jūsų partneris yra tobulas, tęsiasi tik taip ilgai, ir jūs turėtumėte sugebėti priimti blogąsias ir geras savybes. Gebėjimas priimti neigiamus dalykus apie savo partnerį gali padėti jums išlikti įsipareigojusiam jam.
- Ar galite pasikalbėti su savo partneriu apie jo trūkumus? Ar galite jiedu juoktis iš jų? Ar norite padėti savo partneriui susitvarkyti su jo trūkumais, jei jie trukdo sėkmei? Jei investuojate į tai, kad jūsų partneris taptų geriausia jo paties versija, tai yra ženklas, kad tai gali būti meilė.
6. Žiūrėkite, ar judu darykite kompromisą
Kai žmonės yra įsimylėję, jie nori kompromiso. Kai jūs ir jūsų partneris nesutariate, turėtumėte sugebėti priimti abiem pusėms naudingus sprendimus. Meilė reiškia norėti, kad kitas žmogus jaustųsi patogiai ir laimingas, todėl jei esate įsimylėjęs, turite būti pasirengęs kompromisui.
2 dalis iš 3: Jūsų elgesio pastebėjimas
Žingsnis 1. Pažiūrėkite, ar norite, kad jūsų partneris patiktų kitiems
Kai ką nors įsimylėsite, būsite investuoti į įspūdį, kurį jie daro draugams ir šeimos nariams. Pažiūrėkite, kaip jaučiatės, kai jūsų partneris sutinka artimus žmones. Kiek tau rūpi, ar jiems patinka šis žmogus?
- Jūsų socialinis ratas vaidina svarbų vaidmenį jūsų romantiškų santykių sėkme. Net jei jums kažkas labai patinka, jei jūsų šeima ar draugai to nemato, tai sukelia įtampą. Todėl, jei esate įsimylėjęs, jus labai užkrės tai, kaip kiti suvokia jūsų partnerį.
- Jei pastebėsite, kad daug dėmesio skiriate savo draugų ir šeimos narių elgesiui su jūsų partneriu, tai yra geras ženklas. Tai reiškia, kad esate investuotas į santykių sėkmę ir galite būti įsimylėjęs.
Žingsnis 2. Apsvarstykite, kaip patiriate pavydą
Pavydas iš tikrųjų yra sveikas romantiškų santykių komponentas. Tačiau svarbu, kaip patiriate pavydą.
- Evoliuciškai kalbant, pavydas turi prasmę. Tai reiškia, kad jūs įtariate galimas grėsmes, o tai reiškia, kad esate pasiryžę sėkmingiems santykiams. Jei esate įsimylėjęs, galite pavydėti savo partnerio bendravimo su kitais žmonėmis ir būti viešumoje.
- Tačiau pavydas gali tapti toksiškas, jei jis pasireiškia įtarumu. Nepasitikėjimas yra ženklas, kad galbūt nesate įsimylėjęs. Ar manote, kad reikia patikrinti savo partnerio tekstinius pranešimus ir el. Jei taip, galbūt norėsite iš naujo įvertinti savo santykius.
Žingsnis 3. Paklauskite draugų ir šeimos narių, ar pasikeitėte
Kai būsi įsimylėjęs, pastebėsi, kad pasikeitei. Maži dalykai, tokie kaip jūsų skonis, taip pat dideli dalykai, tokie kaip jūsų gyvenimo prioritetai, pasikeis, kai būsite su savo partneriu.
- Kai būsite įsimylėję, įgysite naujų savybių. Jūs pastebėsite, kad vystote skirtingus skonius, o tokie dalykai kaip jūsų humoro jausmas ir stilius gali šiek tiek pasikeisti. Tačiau jūs galite nejausti šio skirtumo, nes tai atsitinka šiek tiek subtiliai.
- Paklauskite artimų žmonių, tokių kaip draugai ir šeimos nariai, ar jie nepastebėjo jūsų pasikeitimo. Ar jūsų asmenybė, skonis ar stilius visiškai skiriasi nuo santykių pradžios? Jei atsakymas yra teigiamas, galite būti įsimylėjęs.
Žingsnis 4. Pažiūrėkite, ar manote, kad galite išreikšti save
Jei esate įsimylėjęs ką nors, turėtumėte jaustis mylimas mainais. Daugelis žmonių meilės jausmą apibūdina kaip jausmą, kad kitas žmogus juos supranta. Jei taip yra, jums neturėtų kilti sunkumų išreikšti save aplink savo partnerį.
- Ar manote, kad galite kalbėti apie save ir savo problemas, nebijodami teismo? Ar galite iškelti neigiamas emocijas, net ir savanaudiškas, nejaučiant, kad jūsų partneris mažiau galvoja apie jus?
- Ar manote, kad galite nesutikti su savo partneriu net dideliais klausimais? Jei, pavyzdžiui, turite kitokių religinių ar politinių įsitikinimų, ar manote, kad jūsų partneris gerbia jūsų įsitikinimus, net kai jais nesidalija?
- Ar jums patogu būti savimi šalia savo partnerio? Ar galite panaudoti savo humoro jausmą, juoktis, verkti ir patirti visą jį supančių emocijų spektrą?
5 žingsnis. Apsvarstykite, ar šalia savo partnerio jaučiatės laimingi
Nors tai gali atrodyti akivaizdu, daugelis žmonių supras, kad iš tikrųjų nėra laimingiausi šalia savo partnerio. Nors jūsų partneris neturėtų būti vienintelis dalykas, kuris jums teikia džiaugsmą, jūs turėtumėte patirti jaudulį ir tikrą malonumą jo akivaizdoje. Ne kiekviena diena turi būti visiškai jaudinanti, bet jūs turėtumėte laukti susitikimo su savo partneriu ir visada rasti, kad jiedu smagiai praleistų laiką kartu. Net ir smulkmenos, pavyzdžiui, televizoriaus žiūrėjimas, gali būti malonesnis jūsų partnerio buvimu.
- Tai nereiškia, kad esate palaimingai laimingas kiekvieną sekundę, kai abu esate kartu. Tokie lūkesčiai nėra realūs; santykiai yra darbas, net tarp labai suderinamų žmonių, o kartais įvyksta konfliktai ir nesutarimai. Tačiau tyrimai rodo, kad teigiamos ir neigiamos patirties santykis sėkminguose santykiuose yra apie 20: 1. Iš esmės dažniau turėtumėte jaustis laimingi savo partnerio akivaizdoje.
- Jaustis nuolatos nelaimingam ar nelaimingam aplink savo partnerį yra vienas iš probleminių santykių požymių.
3 dalis iš 3: Biologinių ženklų pažinimas
Žingsnis 1. Stebėkite savo psichinę reakciją
Kai pradedate įsimylėti, jūsų smegenys išskiria tris chemines medžiagas: fenetilaminą, dopaminą ir oksitociną. Šios cheminės medžiagos daro didelę įtaką jūsų emociniam elgesiui. Ypač dopaminas yra susijęs su jūsų smegenų „atlygio“keliais, o tai reiškia, kad jausmas „įsimylėjęs“yra tai, ką jūsų smegenys mėgsta ir nori patirti daugiau.
- Pradinėse meilės fazėse galite pastebėti pakilusią nuotaiką, aukštą savivertę ir polinkį daryti tai, kas jums neįprasta. Pavyzdžiui, galite būti įkvėpti atlikti didingus romantiškus gestus, pavyzdžiui, nusipirkti brangių dovanų.
- Taip pat galite būti susirūpinę, nuolat tikrindami savo telefoną, el. Paštą ar socialinės žiniasklaidos puslapius, kad sužinotumėte, ar šis asmuo bet kokiu būdu kreipėsi į jus.
- Taip pat galite patirti tam tikrų neigiamų emocijų. Jums gali padidėti atstūmimo baimė ir patirti staigių nuotaikų. Galite kartoti svarbiausias akimirkas vėl ir vėl, nerimaudami, kad pirmasis bučinys buvo ne visai teisingas arba kad vakarienės metu pasakėte kažką, kas skamba kvailai.
- Psichinis atsakas už meilę gali sukelti ūmų ilgesio jausmą. Jei jaučiate stiprų ilgesį, net ir po trumpo laiko tarpo, galite įsimylėti.
Žingsnis 2. Stebėkite fizinius pokyčius
Dėl cheminių medžiagų, kurias smegenys išskiria meilės metu, taip pat yra daugybė fizinių reakcijų. Tai gali būti meilė, jei patiriate bet kurį iš šių dalykų:
- Padidėjusi energija
- Apetito praradimas
- Drebulys
- Lenktynės širdis
- Pasunkėjęs kvėpavimas
Žingsnis 3. Žinokite savo fizinius norus
Fiziškai pajusite savo partnerio troškimą. Tai turėtų pasireikšti ne tik seksualiniu potraukiu, bet ir pasireikšti noru liesti ir prisiglausti visą dieną.
- Oksitocinas skatina jūsų fizinius poreikius, kai esate įsimylėjęs. Kartais tai vadinama prisiglaudimo hormonu. Visą dieną norėsite pabučiuoti, prisiglausti ir paliesti savo partnerį. Jūs visada norėsite turėti didelį fizinį kontaktą su šiuo asmeniu.
- Nors seksas yra svarbus įsimylėjimo kam nors komponentas, jis greičiausiai nebus svarbiausias veiksnys. Dauguma įsimylėjusių žmonių mano, kad emocinis ryšys su savo partneriu yra svarbesnis nei vien seksualinis. Jei esate įsimylėjęs, pajusite, kad jūsų santykiai yra daugiau nei tik seksas.
