Gliukozaminas yra natūralus komponentas, esantis sveikose kremzlėse. Jį taip pat galima surinkti iš gyvūnų kremzlių, pirmiausia vėžiagyvių. Gliukozamino papildai yra populiarūs dėl jų suvokimo, kad jie gali sumažinti skausmą ir prarasti funkcijas, susijusias su osteoartritu. Nors daugeliu atvejų šie papildai yra saugūs, jei norite vartoti gliukozamino papildų, pirmiausia turėtumėte tai aptarti su gydytoju ir įsitikinti, kad neviršijate rekomenduojamų dozių.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Medicininio patvirtinimo gavimas
1 žingsnis. Paklauskite savo gydytojo, ar esate kandidatas
Gliukozaminas gali veiksmingai sumažinti skausmą, kurį sukelia įvairios sąlygos. Tačiau prieš pradėdami vartoti papildus turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar jie jums būtų naudingi.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Nuo tada, kai diagnozavau osteoartritą, daug skaitau apie gliukozamino papildus kaip galimą gydymą. Ar galite man papasakoti apie bet kokią gliukozamino papildų vartojimo riziką ir naudą?"
- Atminkite, kad nebuvo atlikta išsamių gliukozamino papildų poveikio daugeliui sąlygų tyrimų. Dėl šios priežasties gydytojas gali nuspręsti, kad galimas nauda jums nėra verta rizikuoti juos išbandyti.
- Gliukozamino vartojimas gali būti mažai naudingas, nebent jums buvo diagnozuota konkreti būklė.
- Pavyzdžiui, jei norite vartoti gliukozamino nugaros skausmui gydyti, paprastai turėtumėte diagnozuoti osteoartritą. Jei nėra diagnozės, gydytojas prieš bandydamas vartoti papildus turėtų atmesti kitas nugaros skausmo priežastis.
- Taip pat norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie galimą naudą. Dauguma tyrimų parodė, kad pacientams, vartojantiems gliukozamino papildus, simptomai tik šiek tiek pagerėjo, todėl galite nuspręsti, kad tokia maža nauda nėra verta papildų kainos.
2 veiksmas. Nustatykite sąlygas, dėl kurių gliukozaminas gali pablogėti
Nors gliukozamino papildai paprastai yra saugūs daugumai suaugusiųjų, jie gali sukelti problemų, jei turite tam tikrų kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas.
- Jei sergate cukriniu diabetu, galite vengti gliukozamino. Tai gali neigiamai paveikti jūsų atsparumą insulinui ir cukraus kiekį kraujyje.
- Kitas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad kadangi gliukozaminas yra surinktas iš vėžiagyvių, neturėtumėte vartoti šių papildų, jei esate alergiškas vėžiagyviams.
- Vaikai iki 18 metų neturėtų vartoti gliukozamino papildų, o tai reiškia, kad taip pat neturėtumėte vartoti gliukozamino papildų, jei esate nėščia ar planuojate pastoti.
- Gliukozamino papildai taip pat gali trukdyti vaistams, kuriuos jau vartojate tam tikroms ligoms, tokioms kaip depresija ar aukštas kraujospūdis, gydyti. Aptarkite tai su savo gydytoju, atsižvelgdami į visus šiuo metu vartojamus vaistus, net ir tuos, kuriuos vartojate tik pagal poreikį.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Jei aš vartosiu gliukozamino papildus, ar tai sukels daugiau kraujavimo ar kraujosruvų, nei šiuo metu patiriu? Skaičiau, kad gliukozaminas gali padidinti kraujavimą žmonėms, vartojantiems varfariną."
3 žingsnis. Nustatykite, ar jums yra padidėjusi kitų sąlygų rizika
Gliukozamino papildai gali padidinti tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ligos ar kraujavimo sutrikimai, riziką. Pasitarkite su gydytoju apie bet kokias ligas, kurioms galite būti jautrūs vartodami gliukozamino papildus.
- Pavyzdžiui, jei jums jau yra padidėjusi širdies ligų rizika, gydytojas gali patarti ilgai nevartoti gliukozamino. Papildai gali sukelti širdies plakimą ar kitus sutrikimus.
- Jei turite sausų akių arba padidėjusią kataraktos riziką, gliukozamino papildai gali dar labiau padidinti šią riziką arba sukelti kataraktos vystymąsi.
- Jūsų įprastas gydytojas gali nežinoti apie jūsų akių sveikatą. Jei jūsų oftalmologas jums sakė, kad jums gresia katarakta, praneškite savo įprastam gydytojui. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Mano oftalmologas man pasakė, kad man gresia katarakta, ir aš girdėjau, kad gliukozamino papildų vartojimas gali padidinti šią riziką. Ar vis tiek rekomenduotumėte išbandyti papildus osteoartritui gydyti, ar turėčiau pasitarti su pirmiausia oftalmologas?"
- Kadangi gliukozamino papildai gali padidinti kraujavimo riziką, pirmiausia pasakykite gydytojui, jei sergate kraujavimo sutrikimu arba šiuo metu vartojate tokių vaistų kaip varfarinas, kurie padidina kraujavimo riziką.
2 dalis iš 3: Gliukozamino papildų pirkimas
Žingsnis 1. Atidžiai tyrinėkite gamintojus
JAV ir daugelyje kitų šalių maisto papildai nėra reguliuojami vyriausybės, kaip ir kiti vaistai. Tai reiškia, kad turite atidžiai įvertinti vartojamų papildų prekės ženklą.
- Sutelkite dėmesį į pagrindinius prekės ženklus, kurie turi gerą reputaciją pramonėje, ypač į farmacijos kompanijas, gaminančias receptinius vaistus ir maisto papildus.
- Skaitykite informaciją ir straipsnius apie gamintoją iš patikimų, nešališkų šaltinių. Taip pat galite ieškoti internete bet kokių skundų, atšaukimų ar kitų klientų pasitenkinimo įvykių.
- Jei esate alergiškas vėžiagyviams, bet vis tiek norite išbandyti gliukozamino papildus, ieškokite konkrečių gamintojų, tokių kaip „Schiff“ar „Weider Nutrition Group“, kuriuose yra mažesnis krevečių alergenų kiekis ir kurie gali būti saugūs vartoti alergiškiems žmonėms.
Žingsnis 2. Paprašykite savo gydytojo ar vaistininko rekomendacijos
Atsižvelgiant į tai, kad trūksta maisto papildų reguliavimo, pasikliaukite tuo, kas yra išsilavinęs ir turi patirties apie turimus maisto papildų ženklus ir rūšis, kad padėtų jums pasirinkti tinkamus.
- Jei jūsų gydytojas žino tam tikrą prekės ženklą, kurį naudojo daugelis pacientų, ypač į jus panašius pacientus, jis gali rekomenduoti tą prekės ženklą, remdamasis patirtimi, ir papasakoti daugiau apie naudą, kurią tikitės pasiekti, taip pat apie galimą jūsų pusę efektai.
- Atminkite, kad gydytojas greičiausiai rekomenduos firminį produktą, kuris gali būti brangesnis nei kiti turimi papildai. Jie nesistengia priversti jus išleisti daugiau pinigų - jie rekomenduoja prekės ženklą, kuriuo paprastai labiau pasitiki sveikatos priežiūros specialistai.
Žingsnis 3. Pasirinkite konkrečiai jūsų būklei tinkamą gliukozamino tipą
Gliukozaminas paprastai tiekiamas vienas, kaip gliukozamino hidrochloridas arba kaip gliukozamino sulfatas. Aptarkite, ką geriausia vartoti su gydytoju.
- Pavyzdžiui, kaulų ligoms gydyti rekomenduojama vartoti gliukozamino hidrochloridą, o esant aukštam cholesterolio kiekiui - gliukozamino sulfatą.
- Sveikatos priežiūros specialistai konkrečiai pataria nenaudoti tam tikrų rūšių gliukozamino tam tikroms sąlygoms. Pavyzdžiui, Amerikos ortopedų chirurgų akademija nerekomenduoja gliukozamino sulfato ir gliukozamino hidrochlorido nuo simptominio kelio osteoartrito.
- Jei nuspręsite vartoti gliukozamino sulfatą arba gliukozamino hidrochloridą kelio sąnario osteoartritui gydyti, rekomenduojama vartoti santykinai mažas 300-500 miligramų dozes tris kartus per dieną ir ne ilgiau kaip 12 savaičių.
4 žingsnis. Pasirinkite trečiosios šalies patvirtintą produktą
Esant aukštesnei kokybei, greičiausiai pastebėsite naudą. Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja turinio, grynumo, ženklinimo ar teiginių, todėl geriausia, jei jūs ir jūsų gydytojas pasirenkate priedą, kurį patvirtino trečioji šalis, pvz., Jungtinės Valstijos Farmakopija (USP).
- Jei vartojate papildų mėnesį ar du ir pastebėjote, kad pagerėjo jūsų skausmas ar sąnarių funkcija, kreipkitės į gydytoją, kad pakeistumėte kitą prekės ženklą, kad pamatytumėte, ar ši nauda išlieka.
- Palaukite du mėnesius, kol nuspręsite, kad gliukozaminas nieko nedaro, ir nustokite vartoti papildus.
- Būkite ypač atsargūs keisdami prekės ženklą, jei esate alergiškas vėžiagyviams ar turite kitų sveikatos sutrikimų. Prieš pereidami prie pigesnio gamintojo, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju.
3 dalis iš 3: Tinkamos dozės vartojimas
Žingsnis 1. Vartokite maisto papildus su maistu ir kaip nurodyta etiketėje
Dažniausias geriamųjų gliukozamino papildų šalutinis poveikis yra virškinimo trakto simptomai, tokie kaip rėmuo ir pykinimas. Šie šalutiniai poveikiai paprastai sumažinami arba pašalinami vartojant maisto papildus su maistu.
- Kadangi dozavimo rekomendacijos dažnai apima papildo vartojimą tris kartus per dieną, jį galite lengvai suvalgyti po pusryčių, pietų ir vakarienės.
- Jei gliukozamino papildus vartojate tik kartą per dieną, paprastai geriausia juos vartoti dienos viduryje po pietų, nebent gydytojas rekomenduoja kitaip.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Magistro laipsnis, mityba, Tenesio universitetas, Noksvilis
Claudia Carberry, registruota dietologė, pataria:
"
Žingsnis 2. Laikykitės priimtų paros dozių pagal kūno svorį
Nors papildai nėra reglamentuojami, yra bendras sutarimas dėl gliukozamino kiekio, kuris yra tinkamas suaugusiam žmogui pagal jo kūno svorį.
- Pavyzdžiui, jei vartojate gliukozamino sulfato papildus, per dieną turėtumėte suvartoti ne daugiau kaip 1 000 miligramų, jei sveriate mažiau nei 100 svarų. jei sveriate daugiau nei 100 svarų, galite saugiai išgerti iki 1500 miligramų. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei sveriate daugiau nei 200 svarų arba esate priskiriamas nutukimui.
- Pasitarkite su savo gydytoju, ar turėtumėte išmesti šias dozes per dieną, ar išgerti visą dozę vieną kartą per dieną.
- Bendra dozė gali skirtis priklausomai nuo to, ar vartojate gliukozamino, gliukozamino sulfato ar gliukozamino hidrochlorido. Pavyzdžiui, 1 500 miligramų gliukozamino sulfato yra maždaug lygus 1 200 miligramų gliukozamino, o 750 miligramų gliukozamino hidrochlorido yra apie 625 miligramų gliukozamino.
3 žingsnis. Padidinkite rekomenduojamą paros dozę
Kai kurias dozes, išskyrus nurodytas buteliuke, gydytojas gali rekomenduoti tam tikroms ligoms gydyti arba priklausomai nuo kitų vartojamų vaistų.
- Pavyzdžiui, jei gydote bendrą osteoartritą, gydytojas gali patarti iki 18 mėnesių kasdien vartoti nuo 1 000 iki 2 000 miligramų gliukozamino. Tačiau kelio osteoartritui paprastai reikia padalyti paros dozę, kuri yra tik nuo 300 iki 500 miligramų tris kartus per dieną.
- Kai švirkščiamas gliukozaminas, jūs paprastai gaunate daug mažesnę dozę, nei gautumėte papildų per burną.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs, ilgai vartodami gliukozaminą
Net vartojant rekomenduojamas dozes, gliukozamino papildai gali sukelti komplikacijų, jei juos vartojate ilgiau nei šešis mėnesius.
- Tuo pat metu atminkite, kad jums gali tekti vartoti gliukozamino papildus mažiausiai mėnesį, kol suprasite visą šios medžiagos naudą. Po keturių iki šešių savaičių, jei nepastebite jokio savo būklės pagerėjimo, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju dėl papildų vartojimo nutraukimo.
- Gliukozamino papildų vartojimo laikas priklauso nuo būklės, dėl kurios juos vartojate. Tačiau paprastai neturėtumėte vartoti gliukozamino papildų ilgiau nei šešis mėnesius, nebent tai nurodė gydytojas.
- Osteoartritas yra šešių mėnesių taisyklės išimtis. Dėl bendro osteoartrito gydytojas gali skirti geriamųjų gliukozamino papildų iki 18 mėnesių.
5 žingsnis. Stebėkite sąlygas, kurias gali paveikti gliukozamino papildai
Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, tokių kaip astma, aukštas kraujospūdis ar kraujavimo sutrikimas, atidžiai juos stebėkite ir, jei turite kokių nors pokyčių, pasitarkite su gydytoju.
- Pavyzdžiui, jei turite problemų su kraujospūdžiu arba yra širdies ligų rizika, vartodami gliukozamino papildus, turėtumėte kasdien tikrinti kraujospūdį.
- Gliukozamino papildų vartojimas yra susijęs su įvairiomis virškinimo trakto problemomis. Jei rėmuo, dujos, pykinimas, nevirškinimas, skrandžio sutrikimas ar panašios problemos, kurios tampa nepakeliamos, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją dėl gliukozamino papildų vartojimo nutraukimo.
