Chondroitinas yra natūrali molekulė, esanti jūsų kremzlėje. Chondroitino papildų, surinktų iš natūralių šaltinių, tokių kaip galvijų ar ryklių kremzlės, vartojimas gali padėti gydyti osteoartritą. Chondroitinas taip pat populiariai naudojamas gydyti kitas ligas, tokias kaip širdies ligos, kai kurie vėžio atvejai ir net sąnarių skausmas po treniruotės. Tačiau nėra jokių mokslinių tyrimų apie chondroitino veiksmingumą šiomis sąlygomis. Norėdami vartoti chondroitino papildus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir laikykitės jų rekomendacijų dėl dozavimo.
Žingsniai
1 dalis iš 3: darbas su gydytoju
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie chondroitino papildus
Jei turite nugaros ar kelio skausmą ir manote, kad chondroitinas gali jums padėti, kreipkitės į gydytoją patarimo, ar turėtumėte pradėti vartoti papildus, ypač jei jums nebuvo diagnozuotas osteoartritas.
- Nors galite perskaityti apie chondroitiną internete, kalbėdami su savo asmeniniu gydytoju gausite daug daugiau naudos, nes jie puikiai supranta jūsų asmeninę ligos istoriją.
- Jei jums buvo diagnozuotas artritas ir šiuo metu vartojate nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) skausmui malšinti, chondroitinas gali gydyti skausmą, todėl galite sumažinti NVNU dozę.
- Dėl kitų sveikatos sutrikimų yra mažiau informacijos ir įrodymų apie chondroitino veiksmingumą simptomams palengvinti. Jūsų gydytojas gali žinoti apie kitus gydymo būdus, kurie jums galėtų būti naudingesni.
2 žingsnis. Nustatykite galimas rizikas
Yra rizika, susijusi su beveik bet kokio vaisto ar natūralaus papildo vartojimu. Jūs ir jūsų gydytojas gali dirbti kartu, kad nustatytumėte, ar chondroitinas jums gali būti naudingas, atsižvelgiant į jūsų ligos istoriją ir visas kitas ligas.
- Pavyzdžiui, jei sergate astma, chondroitino papildų vartojimas gali pabloginti simptomus.
- Tas pats pasakytina ir apie diabetą, nes chondroitino papildai gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
- Jei sergate kraujavimo sutrikimu arba vartojate vaistus, tokius kaip varfarinas, chondroitino vartojimas gali sukelti papildomą kraujavimą.
3. Žvelkite realiai į galimą naudą
Nors tyrimai parodė, kad daugelio žmonių simptomai pagerėja vartojant chondroitino papildus, šis pagerėjimas paprastai būna tik lengvas ar vidutinio sunkumo.
- Nors chondroitinas parduodamas ir naudojamas įvairioms sveikatos būklėms gerinti, jis nebuvo nuodugniai išbandytas daugeliui šių ligų gydyti.
- Yra tyrimų, rodančių osteoartritu sergančių žmonių skausmo sumažėjimą, tačiau paprastai sumažėjimas yra ribotas, o pagerėjimas nedidelis. Jei jums buvo diagnozuotas osteoartritas, neturėtumėte tikėtis jokio pagerėjimo dėl to, kad chondroitino papildų vartojimas viršys tai, ką pavyko pasiekti vartojant kitus vaistus. Tačiau chondroitino vartojimas gali padėti sumažinti NVNU dozę.
- Chondroitinas paprastai nerekomenduojamas kaip pradinis osteoartrito gydymas. Tačiau, jei vartojote kitų vaistų šiai būklei gydyti, chondroitinas gali būti naudingas kaip kitų vaistų papildas.
Žingsnis 4. Nustatykite, ar taip pat norite vartoti gliukozamino
Chondroitino papildai dažniausiai tiekiami kartu su gliukozaminu. Yra keletas įrodymų, kad gliukozaminas taip pat gali sumažinti skausmą ir judesių praradimą žmonėms, sergantiems osteoartritu.
- Jei sergate cukriniu diabetu, turėtumėte vengti gliukozamino, kuris gali sutrikdyti atsparumą insulinui.
- Gliukozaminas taip pat gali turėti papildomų šalutinių poveikių, tokių kaip pykinimas ar skrandžio sutrikimas, kurių gali nebūti vartojant chondroitino. Šių šalutinių poveikių sumažėjimas gali būti vartojamas kartu su maistu arba vartojamas kartu su maistu.
- Jei dėl osteoartrito jaučiate vidutinio sunkumo ar stiprų kelio skausmą, galite žymiai palengvėti, vartodami kombinuotą papildą, kuriame yra ir gliukozamino, ir chondroitino.
2 dalis iš 3: Chondroitino papildų pasirinkimas
Žingsnis 1. Atidžiai įvertinkite gamintojus
Chondroitino papildus skiria gydytojai Europoje. Tačiau kitose šalyse, tokiose kaip JAV, šiems natūraliems papildams netaikomos tos pačios taisyklės, kaip ir kitiems vaistams. Dėl to veikliųjų medžiagų kokybė ir kiekis gali labai skirtis tarp skirtingų markių papildų. Pasirinkite prekės ženklą, kurį patvirtino trečioji šalis, pvz., USP.
- Be to, kai kurie pigesni prekių ženklai ar bendrieji papildai gali neturėti tos pačios kokybės kontrolės, kai jie apdoroja ir gamina priedus platinimui.
- Jei perkate chondroitino papildus be recepto, atidžiai tyrinėkite prekės ženklus. Ieškokite atšaukimų ar vartotojų skundų dėl gamintojo produktų.
- Radę sau tinkantį prekės ženklą, laikykitės to paties prekės ženklo, o ne stenkitės pakeisti kažką pigesnio. Nors gali atrodyti, kad jame yra tos pačios veikliosios medžiagos, rezultatai gali būti nepasiekiami.
Žingsnis 2. Gaukite konkrečią rekomendaciją
Kadangi papildų kokybė gali labai skirtis, galbūt norėsite paklausti savo gydytojo ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar yra tam tikras prekės ženklas, kurį jie rekomenduoja pagal jūsų būklę ir bendrą sveikatą.
- Jei jūsų gydytojas turi patirties su chondroitinu arba turi kitų pacientų, kurie šiuo metu vartoja chondroitino, jie gali turėti tam tikrą prekės ženklą, kurį jie gali jums rekomenduoti, remdamiesi jūsų asmenine sveikatos istorija.
- Taip pat gali būti svarbus jūsų papildų chondroitino ar gliukozamino šaltinis, ir jūs nebūtinai žinotumėte šią informaciją, žiūrėdami į buteliuką. Pavyzdžiui, nors dauguma gliukozamino surenkama iš vėžiagyvių, yra keletas prekių ženklų, kurie paprastai laikomi saugiais žmonėms, kenčiantiems nuo vėžiagyvių, nes jie turi labai mažą krevečių alergeno kiekį.
- Jūsų gydytojas taip pat gali jums pasakyti apie galimą šalutinį poveikį ar sąveiką tarp neaktyvių sudedamųjų dalių, kurias svarstote, ir bet kokių kitų jūsų būklių ar vartojamų vaistų.
Žingsnis 3. Patikrinkite sumas kombinuotuose papilduose
Nėra jokių reguliavimo reikalavimų, kiek kiekvienos veikliosios medžiagos turi būti įtraukta į kombinuotą priedą. Jei nusprendėte vartoti kombinuotą papildą, kurio sudėtyje yra chondroitino ir gliukozamino, atminkite, kad skirtingų prekių ženklų jų gali būti skirtingi kiekiai.
- Radę papildomą prekės ženklą, kurio, jūsų manymu, norite, pasikalbėkite su savo gydytoju arba vaistininku apie tai, kiek tablečių reikia vartoti kiekvieną dieną, kad galėtumėte gydyti savo būklę.
- Peržiūrėkite sumas su savo gydytoju, kad galėtumėte išsiaiškinti, kuris papildas jums asmeniškai būtų geriausias, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą ir kitus vartojamus vaistus.
3 dalis iš 3: Dozavimo stebėjimas
Žingsnis 1. Vykdykite dozavimo instrukcijas ant buteliuko
Nesant kitų gydytojo nurodymų, neturėtumėte viršyti vartojamų papildų etiketėje rekomenduojamo kiekio ar dozavimo.
- Paprastai kasdien turėtumėte išgerti 800–1 000 miligramų chondroitino sulfato. Šią dozę galite padalyti į tris lygias dozes arba gydytojas gali rekomenduoti tą dažnumą.
- Jei taip pat vartojate gliukozamino, kiekvieną dieną turėtumėte išgerti ne daugiau kaip 1500 miligramų.
- Galbūt norėsite sumažinti šią dozę, jei sveriate mažiau nei 100 svarų. Jei sveriate daugiau nei 200 svarų arba esate nutukęs, pasitarkite su gydytoju, kokia turėtų būti paros dozė.
Žingsnis 2. Pakeiskite dozę pagal savo būklę
Atsižvelgdamas į priežastis, dėl kurių vartojate chondroitiną, gydytojas gali rekomenduoti vartoti kitokią dozę, nei nurodyta papildų buteliuko etiketėje.
- Jei gydytojas rekomenduoja tam tikrą dozę, gerkite ją, o ne tai, kas nurodyta etiketėje. Tačiau galbūt norėsite atnešti savo gydytojui specialų buteliuką papildų, kad įsitikintumėte, jog jie nori, kad nukryptumėte nuo etiketės rekomendacijų.
- Jūsų dozė taip pat gali skirtis priklausomai nuo to, kaip vartojate chondroitiną. Nors paprastai vartojate jį per burną tablečių pavidalu, taip pat gali būti chondroitino kremas ant odos arba akių lašai, jei vartojate chondroitiną kataraktai gydyti.
Žingsnis 3. Būkite kantrūs
Norint pasiekti chondroitino papildų rezultatų, gali prireikti net dviejų ar trijų mėnesių. Jei nustojate vartoti po kelių savaičių, simptomai gali nesumažėti.
Žingsnis 4. Vartokite savo papildus tinkamu laiku
Turite nuolat vartoti chondroitino papildus mažiausiai du mėnesius, kol pamatysite visą poveikį. Įsitikinkite, kad vartojate juos maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, kad padidintumėte efektą.
- Ypač jei vartojate chondroitino kartu su gliukozaminu, paprastai norite vartoti papildus su maistu, kad išvengtumėte galimo virškinimo trakto šalutinio poveikio.
- Virškinimo trakto šalutinis poveikis yra retesnis, jei vartojate tik chondroitiną, o ne kartu su gliukozaminu.
Žingsnis 5. Elkitės su savo papildais kaip su vaistais
Nors jūs neturite chondroitino recepto, jūsų papildai gali turėti žalingą poveikį, jei jie nebus naudojami kaip nurodyta arba jei juos vartoja kiti, kurie jų nevartoja prižiūrint gydytojui.
- Chondroitinas nebuvo tirtas vaikams, o papildas nėra laikomas saugiu vaikams nuryti, ypač jei jis derinamas su gliukozaminu.
- Atminkite, kad chondroitinas gali užtrukti mėnesius, kad parodytų reikšmingą poveikį jūsų simptomams. Pirmosiomis savaitėmis, kai vartojate, neturėtumėte didinti dozės vien todėl, kad nepastebite jokio pagerėjimo.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį į šalutinį poveikį
Jei vartojant chondroitino papildus atsiranda didelis šalutinis poveikis, galite pastebėti, kad jie nusveria bet kokią naudą, kurią galite gauti vartodami. Tai ypač pasakytina, jei turite kitų sveikatos sutrikimų arba yra didelė rizika susirgti kitomis sveikatos ligomis.
- Jūsų gydytojas aptars su jumis bet kokią galimą chondroitino ir kitų vartojamų vaistų sąveiką.
- Jei sergate cukriniu diabetu, kraujavimo sutrikimu ar širdies liga, vartodami chondroitiną, turite atidžiai stebėti simptomus. Jei bet kokios kitos sveikatos būklės simptomai pablogėja, nutraukite papildų vartojimą.
- Net ir be šalutinio poveikio, jei chondroitiną vartojate ilgiau nei du mėnesius ir nepastebite jokių būklės pokyčių, kuriuos jis turėjo gydyti, galbūt norėsite nutraukti papildo vartojimą. Jei po to jis nesuteikė jums jokios naudos, mažai tikėtina, kad jis ir toliau duos pastebimos naudos.
