Jei susiduriate su keliais žilais plaukais (arba visa jų galva), tai gerai! Pilkėti yra natūralu, ir tai yra normali senėjimo dalis. Nors jums gali nepavykti visiškai pakeisti žilų plaukų, yra keletas būdų, kaip to išvengti. Atsakėme į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus, kad galėtumėte sužinoti daugiau apie pilkumą.
Žingsniai
1 klausimas iš 5: ar žilus plaukus galima pakeisti?
Žingsnis 1. Jo negalima pakeisti, bet galima sulėtinti
Jei nenorite dažyti plaukų, tai, kas jau žila, liks pilka. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sulėtintumėte procesą. Tačiau atminkite, kad didžiausias veiksnys, turintis įtakos žiliems plaukams, yra genetika, todėl skirtingi žmonės turės skirtingą sėkmės lygį.
Daugumai žmonių žili plaukai pradeda ryškėti sulaukus 30 ar 40 metų, o kai kurie žmonės net žilėja 20 ar 20 metų
2 klausimas iš 5: Kokie vitaminai padeda nuo žilų plaukų?
Žingsnis 1. Vitaminas B12 gali padėti
Tyrimai rodo, kad daugeliui suaugusių pilkšvų plaukų taip pat trūksta vitamino B12. Siekite gauti 2,4 mcg vitamino B12 per dieną papildais ar šūviais.
Jei manote, kad turite trūkumų, pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes
Žingsnis 2. Varis gali atlikti tam tikrą vaidmenį
Varis yra būtina jūsų organizmo maistinė medžiaga, padedanti gaminti melaniną arba pigmentą, kuris dažo plaukus. Stenkitės valgyti žemės riešutus, migdolus, lęšius, jautienos kepenėles, krabų mėsą ir baltus grybus, kad užtikrintumėte, jog kasdienėje mityboje gaunate pakankamai vario.
Ekspertai rekomenduoja kasdien gauti apie 900 mcg vario
Žingsnis 3. Reikia daugiau tyrimų apie cinką ir geležį
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad šios maistinės medžiagos gali turėti įtakos žiliems plaukams, jos nėra visos. Tačiau nepakenks dar kartą patikrinti, ar jūsų mityboje yra pakankamai cinko ir geležies. Kasdien suvartokite nuo 8 iki 11 mg cinko. Stenkitės gauti 8,7 mg geležies per dieną, jei esate vyras, ir 14,8 mg geležies per dieną, jei esate moteris.
3 klausimas iš 5: Ar galite natūraliai pakeisti žilus plaukus?
1 žingsnis. Ne, bet jums gali pavykti to išvengti lotoso žiedų aliejumi
Kai kurie tyrimai rodo, kad lotoso žiedų aliejuje esančios rūgštys padėjo plaukams gaminti daugiau melanino, o tai gali padėti išvengti žilų plaukų. Nors šie tyrimai nebuvo pakartoti, nepakenksite į plaukų priežiūros procedūrą pridėti lotoso žiedų aliejaus. Lotoso žiedų aliejų galite rasti daugelyje vaistinių.
Pabandykite vieną kartą per dieną į plaukus įpilti lotoso žiedų aliejaus. Atminkite, kad tai nepadės apversti jūsų žilų plaukų, tačiau gali sulėtinti vis dar spalvotų plaukų žilimą
4 klausimas iš 5: ar rūkymas sukelia žilus plaukus?
1 žingsnis. Vienas tyrimas sako, kad taip
2013 metais mokslininkai nustatė, kad cigaretes rūkę žmonės pilkėja maždaug prieš 3 metus prieš nerūkančius kolegas. Nors šie rezultatai nebuvo atkurti kituose tyrimuose, jei rūkote, tai nepakenks mesti rūkyti.
Rūkymas gali sukelti jūsų organizme cheminius pokyčius, kurie pažeidžia jūsų melaniną gaminančias ląsteles
5 klausimas iš 5: Ar stresas gali sukelti žilus plaukus?
Žingsnis 1. Nuolatinis, ilgalaikis stresas gali prisidėti prie žilų plaukų
Kai kurie tyrimai rodo, kad streso lygis gali pažeisti chemines medžiagas, gaminančias melaniną jūsų plaukuose. Tačiau reikia daugiau tyrimų, todėl šie tyrimai nėra įtikinami.
- Jei jaučiate stresą ir norite sumažinti streso lygį, pabandykite kasdien mankštintis, praktikuoti meditaciją ir kiekvieną naktį miegoti bent 8 valandas.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad prie žilų plaukų taip pat gali prisidėti oksidacinis stresas arba toksinų, tokių kaip teršalai ir sunkieji metalai, įkvėpimas ilgą laiką.
Patarimai
- Yra daug natūralių priemonių, skirtų žiliems plaukams, pavyzdžiui, kiekvieną vakarą naudoti kokosų aliejų arba kviečių žolių sultis. Nors tai nepakenks jūsų plaukams, jie nėra paremti mokslu, todėl jie gali daug nepadaryti.
- Pilkėti nėra blogai! Jei jums tikrai nepatinka žili plaukai, apsilankykite salone ir pasikalbėkite apie spalvų korekcijas.
