Gripas, dažniau žinomas kaip gripas, yra virusinė infekcija, kuri dažniausiai puola kvėpavimo sistemą (nosį, sinusus, gerklę ir plaučius). Nors daugumai žmonių liga gali tęstis tik savaitę ar dvi, gripas gali būti labai pavojingas, ypač vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, kurių imuninė sistema nusilpusi ar yra lėtinių sveikatos sutrikimų. Kasmet skiepytis nuo gripo yra geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo, tačiau jei sergate, išmoksite gydyti simptomus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: gripo nustatymas
Žingsnis 1. Atpažinkite gripo simptomus
Prieš pradėdami veiksmingai gydyti šią virusinę infekciją, įsitikinkite, kad būtent tai ir turite. Gripo simptomai yra panašūs į kasdienius peršalimo simptomus, tačiau jie yra sunkesni ir pasireiškia greičiau. Jie gali trukti nuo dviejų iki trijų savaičių. Dažniausi gripo simptomai yra šie:
- Kosulys, dažnai sunkus.
- Gerklės skausmas ir daug švokštimo.
- Karščiavimas virš 100 ° F (38 ° C).
- Galvos ir (arba) kūno skausmai.
- Sloga ar užgulusi nosis.
- Šaltkrėtis ir prakaitavimas.
- Nuovargis ar silpnumas.
- Dusulys.
- Apetito praradimas.
- Pykinimas, vėmimas ir (arba) viduriavimas (dažniau mažiems vaikams).
Žingsnis 2. Atskirkite gripą ir peršalimą
Nors gripas turi panašių simptomų kaip ir peršalimas, peršalimo simptomai vystosi lėčiau ir laikosi nuspėjamo eskalacijos ir atsitraukimo modelio. Paprastai peršalimo simptomai trunka mažiau nei savaitę ar dvi ir apima:
- Lengvas kosulys.
- Mažas karščiavimas arba jo nėra.
- Nedidelis skausmas ar galvos skausmas.
- Grūstis.
- Sloga ar užgulusi nosis.
- Niežti ar skauda gerklę.
- Čiaudėjimas.
- Ašarotos akys.
- Lengvas nuovargis arba jo nėra.
Žingsnis 3. Atskirkite gripą ir skrandžio klaidą
Tai, kas paprastai vadinama „skrandžio gripu“arba „skrandžio liga“, iš tikrųjų yra ne gripas, o virusinio gastroenterito rūšis. Gripas veikia jūsų kvėpavimo sistemą, o „skrandžio gripas“- žarnyną ir paprastai yra mažiau rimta liga. Dažni virusinio gastroenterito simptomai yra šie:
- Vandeningas viduriavimas.
- Pilvo spazmai ir skausmas.
- Pilvo pūtimas.
- Pykinimas ir (arba) vėmimas.
- Lengvas ar retkarčiais pasireiškiantis galvos ir (arba) kūno skausmas.
- Mažo laipsnio karščiavimas.
- Virusinio gastroenterito simptomai paprastai trunka tik vieną ar dvi dienas, bet gali trukti net 10 dienų.
Žingsnis 4. Žinokite, kada reikia skubios medicinos pagalbos
Kraštutiniais atvejais gripas gali sukelti sunkią dehidrataciją arba simptomus, kurie yra tokie sunkūs, kad juos reikia hospitalizuoti. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia šie simptomai:
- Dusulys arba pasunkėjęs kvėpavimas.
- Krūtinės skausmas ar spaudimas.
- Stiprus, nuolatinis vėmimas.
- Galvos svaigimas ar sumišimas.
- Melsvas odos atspalvis arba purpurinės lūpos.
- Traukuliai.
- Dehidratacijos požymiai (pvz., Sausos gleivinės, mieguistumas, įdubusios akys, sumažėjęs šlapinimasis arba labai tamsus šlapimas).
- Stiprus galvos ar kaklo skausmas ar sustingimas.
- Į gripą panašūs simptomai, kurie pagerėja, o vėliau grįžta dar sunkiau.
2 metodas iš 4: Gripo simptomų gydymas natūraliomis priemonėmis
1 žingsnis. Pailsėkite
Kartais peršalus galima toliau dirbti ar eiti į mokyklą, tačiau susirgus gripu svarbu pailsėti. Skirkite kelias dienas pertraukos, kad suteiktumėte savo kūnui laiko atsigauti.
- Kadangi gripas yra užkrečiamas, buvimas namuose yra toks pat dėmesingas, kaip ir būtinas jūsų pasveikimui.
- Jūs galite patirti grūstis su gripu. Pakėlę galvą papildoma pagalve arba miegodami atloše, galite lengviau kvėpuoti naktį.
Žingsnis 2. Būkite hidratuotas
Karščiavimas sukelia dehidrataciją, todėl kovojant su liga svarbu gerti daugiau skysčių nei įprastai. Gerkite daug vandens ir karštų skysčių, tokių kaip arbata arba šiltas vanduo su citrina, kuri nuramins gerklę ir išvalys sinusus, tuo pačiu drėkindama jus. Jei taip pat vėmėte, gali atsirasti elektrolitų pusiausvyros sutrikimas. Norėdami papildyti savo kūną, naudokite geriamąjį rehidratacijos tirpalą arba sportinį gėrimą, kuriame yra elektrolitų.
- Venkite gėrimų su kofeinu, alkoholio ir sodos. Rinkitės skysčius, kurie atstatys jūsų organizmo maistines medžiagas ir mineralus, o ne jų išeikvos.
- Gerkite karštą sriubą. Gripo metu galite pajusti pykinimą ir apetito stoką. Karštos sriubos ar sultinio gėrimas yra geras būdas patekti maistui į jūsų sistemą, nesutrikdant skrandžio.
- Tyrimai parodė, kad vištienos sriuba iš tikrųjų gali sušvelninti kvėpavimo takų uždegimą, taigi, jei jaučiatės pakankamai gerai, valgydami dubenį ar du, tikrai galite padėti.
Žingsnis 3. Paimkite vitamino C papildą
Vitaminas C yra labai svarbus palaikant jūsų organizmo imuninę sveikatą. Tyrimai rodo, kad vitamino C „megadozė“gali padėti palengvinti peršalimo ir gripo simptomus. Gerkite 1000 mg per valandą pirmąsias 6 valandas, kai tik atsiranda simptomai. Tada gerkite 1000 mg 3 kartus per dieną, kol vis dar turite simptomų.
- Po to, kai jaučiatės geriau, toliau nevartokite labai didelių vitamino C dozių, nes vitamino C toksiškumas yra retas, bet gali atsitikti.
- Apelsinų sultys yra geras natūralaus vitamino C šaltinis, tačiau negali suteikti megadozės.
- Pasitarkite su savo vaiko gydytoju, prieš duodami vaikui dideles vitamino C dozes.
Žingsnis 4. Dažnai išvalykite gleives iš nosies
Kai esate perpildytas, svarbu dažnai išvalyti kvėpavimo takus nuo gleivių, kad išvengtumėte sinusų ar ausų infekcijų. Išvalykite gleives šiais būdais:
- Išsipūsk savo nosį. Tai paprasta, bet veiksminga. pučia nosį taip dažnai, kaip ji užsikemša, kad kvėpavimas būtų laisvas.
- Naudokite neti puodą. „Neti“puodai yra natūralus būdas išvalyti nosies kanalus.
- Paimkite karštą vonią arba dušą. Vandens garai padeda atlaisvinti gleives.
- Jūsų kambaryje esantis drėkintuvas ar garintuvas gali palengvinti kvėpavimą.
- Naudokite nosies purškalus. Taip pat galite pasigaminti nosies druskos purškalų ar lašų.
Žingsnis 5. Naudokite šildymo pagalvėlę
Šilumos naudojimas padeda palengvinti skausmus, kuriuos sukelia gripo liga. Naudokite elektrinį šildymo kilimėlį arba užpildykite karšto vandens buteliuką ir padėkite jį ant krūtinės ar nugaros, kur tik jaučiate skausmą. Tik įsitikinkite, kad ne per karšta, kad ji nedegtų jūsų odos, arba nelaikykite jos per ilgai. Niekada neikite miegoti su šildymo kilimėliu ar karšto vandens buteliu ant kūno.
Žingsnis 6. Pašalinkite karščiavimo simptomus vėsiu skudurėliu
Karščio simptomų diskomfortą galite palengvinti uždėję vėsią, drėgną skudurėlį ant odos visur, kur jaučiate karščiavimą. Jis taip pat gali padėti nuraminti sinusų užgulimą, kai jis tepamas ant kaktos ir aplink akis.
- Daugkartinio naudojimo gelio pagalvėlę galima rasti daugumoje vaistinių ir ji taip pat gali padėti jaustis vėsiau.
- Norėdami atvėsinti vaiką, karščiuojantį virš 102 ° F, arba vaiką, kuriam labai nepatinka karščiavimas, uždėkite atvėsusius drėgnus rankšluosčius ant kaktos, kad sumažėtų kūno temperatūra.
Žingsnis 7. Skalaukite sūriu vandeniu
Paprastas druskos vandens tirpalas gali palengvinti gerklės skausmą, susijusį su gripu. Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį (5,69 gramo) druskos su stikline šilto vandens. Gerklę skalaukite maždaug minutę, tada išspjaukite vandenį.
Negalima nuryti sūraus vandens gargalių
8. Išbandykite vaistažolių preparatą, kad palengvintumėte simptomus
Daugumos gripo gydymo vaistažolėmis mokslinių įrodymų yra tik nedaug. Tačiau galite palengvinti vieną iš šių priemonių. Jei vartojate kokių nors vaistų, sergate lėtinėmis ligomis ar gydote vaiką, prieš pradėdami vartoti vaistažoles, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
- Gerkite 300 mg ežiuolės tris kartus per dieną. Ežiuolė „gali“padėti sutrumpinti simptomų trukmę. Nėščios ir žindančios moterys, žmonės, vartojantys imunosupresantus, ir žmonės, alergiški ambrozijai, neturėtų naudoti ežiuolės.
- Kasdien išgerkite 200 mg amerikietiško ženšenio. Amerikos ženšenis (kuris nėra tas pats, kas Sibiro ar Azijos ženšenis) gali padėti sušvelninti gripo simptomus.
- Paimkite 4 šaukštus (59 ml) Sambucol per dieną. Sambucol yra šeivamedžio uogų ekstraktas ir gerai sutrumpino gripo trukmę. Taip pat galite užvirinti šeivamedžio uogų arbatą, 10-15 minučių mirkydami 3–5 gramus džiovintų šeivamedžio žiedų 240 ml verdančio vandens. Arbatą nukoškite ir gerkite iki 3 kartų per dieną.
Žingsnis 9. Išbandykite eukalipto apdorojimą garais
Eukalipto garo procedūra gali padėti numalšinti kosulį ar spūstis. Įpilkite 5–10 lašų eukalipto aliejaus į 2 puodelius (470 ml) verdančio vandens. Leiskite užvirti 1 minutę, tada nukelkite nuo ugnies. Uždenkite galvą švariu rankšluosčiu ir padėkite galvą ant puodo. Kad išvengtumėte nudegimų, veidą laikykite bent 12 colių (30 cm) atstumu nuo vandens. Įkvėpkite garus 10–15 minučių.
- Perkelkite puodą ant stabilaus paviršiaus, pavyzdžiui, stalo ar stalviršio.
- Jei norite, vietoj eukalipto galite naudoti pipirmėčių ar mėtų aliejų. Veiklioji mėtų sudedamoji dalis mentolis yra puikus dekongestantas.
- Nevartokite jokių eterinių aliejų viduje. Daugelis jų yra toksiškos prarijus.
3 metodas iš 4: vaistų vartojimas simptomams gydyti
Žingsnis 1. Pirkite nereceptinius vaistus simptomams gydyti
Dažniausius gripo simptomus galima veiksmingai gydyti vaistais, kuriuos galite įsigyti vietinėje vaistinėje. Paprašykite savo gydytojo ar vaistininko rekomenduoti jums tinkamą vaistą, ypač jei turite sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, kepenų ar inkstų sutrikimai, vartojate kitų vaistų ar esate nėščia. Atminkite, kad jie gydys tik simptomus ir nėra antivirusiniai vaistai.
- Gripo skausmus galima gydyti nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo (NVNU), tokiais kaip ibuprofenas ir aspirinas, arba karščiavimą ir skausmą mažinančiais vaistais, tokiais kaip Tylenol (acetaminofenas). Būtinai patikrinkite pakuotę, ar nėra rekomenduojamos dozės. Aspirino negalima skirti vaikams iki 18 metų.
- Perkrovimo gydymui gerkite antihistamininius ir dekongestantus.
- Kosuliui gydyti vartokite atsikosėjimą skatinančius vaistus ir kosulį slopinančius vaistus. Jei kosulys yra sausas ir įsilaužęs, geriausias pasirinkimas yra kosulį slopinantis preparatas, kuriame yra dekstrometorfano. Tačiau jei kosuliui atsiranda gleivių, atsikosėjimą skatinantis vaistas, kurio sudėtyje yra guaifenesino, yra geresnis pasirinkimas, kad kosulys būtų produktyvesnis.
- Būkite atsargūs, kad išvengtumėte acetaminofeno perdozavimo. Daugelyje vaistų yra tos pačios veikliosios medžiagos, todėl atidžiai perskaitykite etiketes. Laikykitės dozavimo nurodymų ant pakuotės ir neviršykite rekomenduojamos dozės.
Žingsnis 2. Suteikite vaikams tinkamą dozę
Vaikams naudokite acetaminofeną arba ibuprofeną. Laikykitės pakuotės nurodymų, kaip pasirinkti tinkamą dozę. Jei jūsų vaiko karščiavimas nereaguoja tik į vieną, galite pakaitomis vartoti acetaminofeną ir ibuprofeną, tačiau būtinai stebėkite, kada duodate kiekvieną vaistą.
- Taip pat galite susipažinti su gairėmis „MedlinePlus“, kurį tvarko JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Jie turi gaires dėl ibuprofeno ir acetaminofeno.
- Neduokite ibuprofeno vaikams, kurie vemia arba yra dehidratuoti.
- Niekada neduokite vaikui iki 18 metų aspirino. Tai padidina Reye sindromo išsivystymo riziką.
Žingsnis 3. Vartokite receptinius vaistus, kaip nurodyta
Jei nuspręsite kreiptis į gydytoją, kad gautumėte pagalbos gydant ligą, jums gali būti paskirtas vienas iš šių vaistų, atsižvelgiant į tai, kokios gripo padermės cirkuliuoja. Šie vaistai gali padėti sumažinti simptomus ir sutrumpinti ligą, jei jie vartojami per 48 valandas:
- Oseltamiviras (Tamiflu) geriamas per burną. Tamiflu yra vienintelis vaistas nuo gripo, kurį FDA patvirtino naudoti jaunesniems nei 1 metų vaikams.
- Zanamiviras (Relenza) įkvepiamas. Jį gali vartoti 7 metų ir vyresni žmonės. Jo negalima vartoti žmonėms, sergantiems astma ar tam tikromis kitomis plaučių ligomis.
- Peramiviras (Rapivab) skiriamas per IV. Jį gali naudoti 18 metų ir vyresni žmonės.
- A gripui gydyti buvo naudojami amantadinas (Symmetrel) ir rimantadinas (Flumadinas), tačiau dabar daugelis gripo padermių (įskaitant H1N1) yra jiems atsparios ir šie vaistai dažniausiai nėra skiriami.
Žingsnis 4. Supraskite, kad antibiotikai negydys gripo
Gripas yra virusinė liga ir nereaguoja į antibiotikus. Jei jų prireiks, gydytojas paskirs antivirusinius vaistus, tokius kaip Tamiflu. Nevartokite antibiotikų nuo gripo. Jei vartojate antibiotikus, kai jų nereikia, bakterijos, kurios nėra nužudytos, taps atsparios gydymui vaistais, todėl jas nužudyti vaistais bus daug sunkiau.
- Kartais kartu su gripu gali būti ir bakterinė infekcija, tokiu atveju gydytojas gali skirti antibiotiką. Vartokite vaistus, kaip nurodyta.
- Niekada nevartokite antibiotikų, nebent jie jums buvo paskirti, ir įsitikinkite, kad išgėrėte visą paskirtą antibiotikų kursą.
4 metodas iš 4: gripo prevencija
Žingsnis 1. Pasiskiepykite prieš gripo sezoną
JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) stebi pasaulines sveikatos tendencijas ir statistiką, kad sukurtų vakciną nuo gripo viruso padermių, kurios tais metais atrodo pavojingiausios. Skiepai nuo gripo siūlomi gydytojų kabinetuose, sveikatos klinikose ir net vaistinėse. Jie negarantuoja sezono be gripo ligos, tačiau apsaugo nuo daugelio skirtingų viruso padermių ir sumažina jūsų tikimybę susirgti gripu maždaug 60%. Jei reikia, galite susirgti 2 arba 3. Tai sumažina jūsų galimybę susirgti gripu. Tačiau nefotografuokite daugybės kadrų, nes dėl to galite susirgti, sukelti kitą medicininę problemą arba nužudyti jus nuo perdozavimo (gripo vakcina yra prieinama injekcijos arba nosies purškalo pagalba. Injekcija yra naudingesnė, o kai kurie gydytojai nustojo naudoti nosies purškalą bet visada galima paklausti!
- JAV dauguma gripo atvejų įvyksta nuo spalio iki gegužės, didžiausias sausio ar vasario mėn.
- Gavę vakciną, gali pasireikšti lengvi simptomai, tokie kaip skausmas, galvos skausmas ar nedidelis karščiavimas. Tai yra jūsų organizmo reakcija į viruso padermės pažinimą, todėl ji gali ją atpažinti ir ginti, jei su juo susidursite gripo sezono metu. Vakcina nesukelia gripo.
2 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju prieš skiepydami, jei turite tam tikrų sąlygų
Apskritai visi vyresni nei 6 mėnesių žmonės turėtų skiepytis nuo gripo, nebent jie turi kontraindikacijų. Jei turite bet kurį iš šių simptomų, prieš skiepydamiesi pasitarkite su gydytoju:
- Sunki alergija vištienos kiaušiniams ar želatinai
- Sunkių reakcijų į vakcinaciją nuo gripo istorija
- Vidutinio sunkumo ar sunki liga, pasireiškianti karščiavimu (skiepytis galite pasibaigus karščiavimui)
- Guillain-Barré sindromo (GBS) istorija
- Lėtinė liga, pvz., Plaučių liga, širdies liga, inkstų ar kepenų sutrikimai ir kt. (Tik nosies purškalo vakcinai)
- Astma (tik nosies purškalo vakcinai)
Žingsnis 3. Pasirinkite vakciną nuo gripo ir nosies purškalo vakciną
Gripo vakcina tiekiama kaip injekcija ir nosies purškalas. Dauguma žmonių gali pasirinkti bet kurį, tačiau, priimdami sprendimą, turėtumėte atsižvelgti į tokius dalykus kaip amžius ir sveikatos būklė.
- Be to, nepamirškite, kad vakcinos nuo gripo kasmet gaminamos naujos, todėl jų veiksmingumas skirsis. Nosies vakcina gali būti ypač jautri tam. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kuri vakcina jums geriausia.
- Skiepai nuo gripo yra patvirtinti 6 mėnesių ir vyresniems vaikams, taip pat nėščioms moterims ir žmonėms, sergantiems dauguma lėtinių ligų.
- Žmonės, jaunesni nei 65 metų, neturėtų būti skiepijami didelėmis gripo dozėmis. Jaunesni nei 18 metų ar vyresni nei 64 metų žmonės neturėtų būti skiepijami nuo odos gripo, kuris švirkščiamas į odą, o ne į raumenis. Jaunesni nei 6 mėnesių vaikai negali skiepytis nuo gripo.
- Nosies purškalo vakcina yra patvirtinta žmonėms nuo 2 iki 49 metų.
- Jaunesni nei 2 metų vaikai ir vyresni nei 50 metų suaugusieji negali naudoti nosies purškalo vakcinos. 2–17 metų vaikai, vartojantys ilgalaikį aspirino režimą, negali naudoti nosies purškalo vakcinos. 2–4 metų vaikai, sergantys astma, neturėtų naudoti nosies purškalo vakcinos.
- Nėščios moterys ir žmonės su susilpnėjusia imunine sistema neturėtų skiepyti nosies purškalo. Žmonių, kurių imuninė sistema yra labai pažeista, prižiūrėtojai neturėtų skiepyti nosies purškalo vakcinos arba likti nuošalyje nuo tų asmenų 7 dienas po skiepijimo.
- Negalima skiepyti nosies purškalo, jei per pastarąsias 48 valandas vartojote antivirusinius vaistus nuo gripo.
Žingsnis 4. Praktikuokite gerą higieną
Dažnas rankų plovimas rankomis ar muilu, kurio sudėtyje yra alkoholio, ypač grįžus iš viešos išvykos, yra geras būdas apsisaugoti nuo gripo. Nešiokitės antibakterinių rankšluosčių, kuriuos naudosite atsidūrę vietoje be kriauklės ir muilo.
- Venkite liesti veidą, ypač nosį, burną ir akis.
- Kai čiaudite ar kosite, uždenkite nosį ir burną. Jei turite, naudokite servetėlę. Jei to nepadarysite, čiaudėkite ar kosėkite į alkūnę, bet ne į rankas - rečiau tokiu būdu platinsite mikrobus.
Žingsnis 5. Išlaikykite gerą kūno būklę
Gerai maitintis, gauti organizmui rekomenduojamą dienos vitaminų ir maistinių medžiagų dozę bei palaikyti formą sportuojant yra gera apsauga nuo gripo. Kiekvieną naktį pakankamai išsimiegokite ir gerkite daug vandens, kad būtumėte sveiki. Jei jis streikuos, jūsų kūnas bus gerai pasirengęs susidoroti su liga.
- Pakankamas vitamino D kiekis gali užkirsti kelią gripui. Tyrimai rodo, kad kasdien vartojamas 1200 TV papildas gali padėti išvengti A gripo. Geri šaltiniai yra saulė, riebios žuvys, tokios kaip lašiša, ir vitaminu A ir D prisotintas pienas.
- Tyrimai taip pat rodo, kad miegas ir valgymas kasdien tuo pačiu metu gali padėti jūsų kūnui geriau apsiginti.
Žingsnis 6. Rimtai žiūrėkite į gripą
Gripas yra labai užkrečiamas ir gali sukelti rimtų medicininių komplikacijų. Vakcinacijos dėka mirčių nuo gripo skaičius nuolat mažėja dešimtmečius, tačiau vis tiek svarbu kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia gripo simptomai, ir dėti visas pastangas, kad išvengtumėte užkrečiamųjų situacijų.
- 2009 m. H1N1 pandemija visame pasaulyje sukėlė daugiau nei 2 000 mirčių. CDC mano, kad įmanoma dar viena tokia pandemija, ypač jei žmonės nėra tinkamai paskiepyti.
- Vien aukšta temperatūra gali būti gana pavojinga. Jūsų kūnas nėra sukurtas taip, kad ilgesnį laiką galėtų išlaikyti 106 ° F (41 ° C) ar aukštesnę temperatūrą, todėl jūsų smegenyse esantys baltymai gali suskaidyti ir sukelti laikiną ar nuolatinį smegenų pažeidimą.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti
Maistas, kurį reikia valgyti sergant gripu
Maisto produktai, kurių reikia vengti sergant gripu
Patarimai
- Miegokite su pagalve ar dviem po galva, kad sumažintumėte nosies užgulimą.
- Homeopatinis metodas - tris dienas iš eilės kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą nuryti vieną česnako skiltelę, smulkiai supjaustytą ir sumaišytą su maždaug keturiais šaukštais jogurto. Jis greitai pagerina pykinimo ir laisvos išmatos simptomus.
- Paruoškite arbatą ir įpilkite medaus ir (arba) citrinos sulčių. Kol atvėsta, įkvėpkite garų. Tai padaro spūstis, o arbata, kai ją geriate, gerklę skauda mažiau, vienu akmeniu nužudydami du paukščius!
