Peršalimas ir gripas yra kvėpavimo takų virusinių infekcijų rinkinys, sukeliantis pažįstamus simptomus, tokius kaip perkrova, karščiavimas, raumenų ir kūno skausmai, gerklės skausmas, silpnumas ir pykinimas. Jei taip pat patiriate stiprų mėšlungį ir viduriavimą (tai, ką dauguma žmonių vadina „skrandžio gripu“), jūs iš tikrųjų sergate kitokia, bet vis dar virusine infekcija, vadinama virusiniu gastroenteritu, todėl reikia šiek tiek kitokio gydymo. Deja, šių virusų išgydyti neįmanoma, ir jūs turite palaukti, kol imuninė sistema susidoros su jais. Tačiau jūs vis dar galite padaryti daug, kad palengvintumėte ir sumažintumėte simptomus ligos metu, nes jūsų imuninė sistema atlieka savo darbą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Peršalimo ar gripo gydymas namuose
Žingsnis 1. Išgerkite nereceptinių vaistų
Tiek acetaminofenas (tylenolis), tiek ibuprofenas (Advil arba Motrin) padės sumažinti karščiavimą. Net jei karščiavimas sumažės vienu ar dviem laipsniais, jausitės šiek tiek geriau. Šie vaistai taip pat yra skausmą malšinantys vaistai, kurie gali padėti nuo skausmo, susijusio su gerklės ir raumenų skausmais nuo šalčio ar gripo.
Vaikams visada naudokite acetaminofeną arba ibuprofeną. Aspirinas gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, vadinamą Reye sindromu
Žingsnis 2. Paimkite dekongestantą
Jei peršalimas ar gripas apima spūstis, taip pat galite paimti ne biržos dekongestantą. Daugelis ne biržos karščiavimą mažinančių vaistų turi peršalimo ir gripo variantus, kuriuose yra papildomų vaistų nuo kosulio ir perkrovos. Vartokite taip, kaip nurodyta, ir nejunkite vaistų arba nevartokite jokių vaistų ilgiau nei nurodyta.
Jei norite likti nuošalyje nuo vaistų, taip pat galite išbandyti druskos lašus ir purškiklius, kurie taip pat yra geresnis pasirinkimas mažiems vaikams, nes jie yra tik sūrus vanduo. Visada naudokite kaip nurodyta
Žingsnis 3. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Lengvas, saugus būdas nuraminti gerklės skausmą nuo peršalimo ar gripo - skalauti šiltu sūriu vandeniu. Pusę šaukštelio ištirpinkite 8 uncijose šilto vandens, nedidelį tirpalo kiekį laikykite gerklės gale ir skalaukite trisdešimt sekundžių. Tai saugu pakartoti, kai reikia.
Niekada nenurykite tirpalo, nes gerti druskos vandenį nėra saugu. Jei šį metodą naudojate su vaiku, įsitikinkite, kad jis gali skalauti ir neužspringdamas
Žingsnis 4. Drėkinkite
Gerti daug vandens padeda dėl kelių priežasčių. Daug skysčių padės susiaurinti spūstis sukeliančias gleives, sudrėkins ir nuramins gerklės skausmą ir užkirs kelią dehidratacijai, jei gripo simptomai yra vėmimas.
- Jei sergate „skrandžio gripu“, įskaitant vėmimą ir viduriavimą, laikykitės vandens ir sportinių gėrimų (pvz., „Gatorade“), kad padėtumėte pakeisti prarastus elektrolitus. Mažiems vaikams vietoj sportinių gėrimų naudokite specialias skysčių ir elektrolitų pakeitimo galimybes (pvz., Pedialyte).
- Peršalimo atveju, be minėtų variantų, taip pat galite gerti sultis ir skaidrų sultinį.
- Vyrai turėtų siekti 13 puodelių vandens per dieną, o moterys - 9.
Žingsnis 5. Venkite kofeino ir alkoholio
Sergant turėtumėte vengti tiek kofeino, tiek alkoholio. Šie skysčiai yra diuretikai, o tai reiškia, kad jie iš tikrųjų gali pabloginti dehidrataciją, o ne drėkinti.
Žingsnis 6. Papildomai pailsėkite
Tiek peršalimą, tiek gripą sukelia virusai. Jūsų imuninė sistema pati kovos su virusais, tačiau vienas geriausių būdų padėti imuninei sistemai yra ilsėtis. Atsipalaiduokite nuo mokyklos ar darbo, kad liktumėte namuose ir papildomai miegotumėte.
Žingsnis 7. Paimkite karštą dušą
Drėgna aplinka taip pat gali padėti suploninti ir suskaidyti gleives, palengvinti spūstis ir nuraminti gerklės skausmą. Paimkite malonų karštą dušą, kad pasinaudotumėte šia natūralia dekongestanto galimybe.
Žingsnis 8. Naudokite garintuvą arba drėkintuvą
Namuose esantį orą taip pat galite pridėti drėgmės naudodami garintuvą arba drėkintuvą. Tai padės sumažinti grūstis, panašias į dušo būdą. Pasirinkite vėsų rūko nustatymą ir kasdien valykite aparatą, nes jis gali sukelti pelėsių ar bakterijų, kurios pablogina jūsų simptomus.
Žingsnis 9. Imkitės ne biržos gerklės purškiklių ar kosulio lašų
Norėdami sumažinti kosulio ir gerklės skausmo simptomus, taip pat galite vartoti ne biržos pastilių arba naudoti gerklės purškalus. Šiuos produktus saugu naudoti kartu su kitais vaistais nuo peršalimo ir gripo, jie gali padėti palengvinti gerklės skausmą, sukeliantį kosulį.
Žingsnis 10. Venkite rūkymo ir kitų gerklę dirginančių medžiagų
Be daugybės kitų sveikatos problemų, susijusių su rūkymu, jis taip pat gali pabloginti ir pailginti peršalimo simptomus, nes dūmai dirgins jūsų gerklę. Be to, kad išvengtumėte rūkymo, turėtumėte sumažinti kitų gerklės dirgiklių poveikį, įskaitant pasikartojančius dūmus, dūmus, oro taršą ir kt.
2 dalis iš 3: atpažinimas, kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Stebėkite savo karščiavimą
Vaikai turėtų kreiptis į gydytoją, jei karščiuoja 103 ° F (39,4 ° C) ar daugiau. Be to, suaugusieji ir vaikai turėtų kreiptis į gydytoją dėl karščiavimo, trunkančio ilgiau nei tris dienas, arba dėl karščiavimo, kuris nereaguoja į nereceptinį karščiavimą mažinantį vaistą.
Žingsnis 2. Stebėkite skysčių suvartojimą
Jei „skrandžio gripo“simptomai yra stiprus vėmimas ir viduriavimas, dėl kurių sunku sulaikyti net skysčius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Dehidratacija ir kitų būtinų vitaminų bei mineralų netekimas dėl vėmimo ir viduriavimo yra rimta komplikacija. Jei reikia, ligoninė gali imtis papildomų veiksmų, kad išlaikytų jūsų hidrataciją.
Žingsnis 3. Ieškokite melsvos spalvos savo vaiko odai
Jei turite mažą vaiką, kenčiantį nuo gripo simptomų, stebėkite, ar vaiko oda blyški. Tai rodo deguonies kiekio sumažėjimą, o tai rodo, kad vaikui sunku kvėpuoti. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei jūsų vaikui pasireiškia šis simptomas.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į ligos trukmę
Dauguma žmonių visiškai atsigauna nuo peršalimo ar gripo maždaug per dvi savaites. Jei jūsų simptomai nepraeina ir nepagerėja (ar net blogėja) dešimt dienų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tai gali reikšti kitokią simptomų priežastį, arba gydytojas gali paskirti antivirusinius vaistus, kurie padės jūsų imuninei sistemai įveikti infekciją.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į kvėpavimo sutrikimus
Jei turite kvėpavimo sutrikimų, įskaitant kvėpavimą arba gūžčiojate pečiais kvėpavimo metu, švokščia kvėpavimo požymiai ar dusulys, kreipkitės į gydytoją. Šie simptomai gali būti požymis, kad peršalimas ar gripas sukėlė sunkesnę infekciją, pvz., Pneumoniją ar bronchitą, todėl prireiks gydytojo įsikišimo, kad padėtų įveikti simptomus.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį į stiprius ausų skausmus ar ausų nutekėjimą
Jei peršalimas ar gripas virsta tikra ausų ar sinusų infekcija, galite pastebėti ausų skausmą ar ausų nutekėjimą. Tai yra bakterinės, o ne virusinės infekcijos požymis, todėl reikės antibiotikų recepto.
Žingsnis 7. Jei pastebite pakitusią psichinę būseną, kreipkitės į gydytoją
Jei jaučiate sumišimą, dezorientaciją, alpimą ar kitą pakitusią psichinę būseną, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tai gali būti komplikacija dėl aukšto karščiavimo, dehidratacijos ar kitos susirūpinimo dėl gripo simptomų priežasties.
3 dalis iš 3: Peršalimo ir gripo plitimo prevencija
Žingsnis 1. Gaukite gripo vakciną
Vienas geriausių žingsnių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte gripo infekcijos, yra kasmetinė gripo vakcina. Ši kasmetinė vakcina apsaugos jus nuo kelių skirtingų padermių, kurias medicinos ekspertai tikisi paplisti ateinančiu gripo sezonu. Gripo vakciną galite gauti savo gydytojo biure ar net daugelyje vietinių vaistinių.
Deja, vakcinos nuo gripo neapsaugo nuo peršalimo ir neužtikrina apsaugos nuo visų gripo padermių, tačiau vis tiek žymiai sumažina infekcijos riziką
Žingsnis 2. Dažnai nusiplaukite rankas
Dažnas rankų plovimas šiltu muiluotu vandeniu yra geriausias būdas nužudyti peršalimo ir gripo mikrobus. Jei sergate, tai padės jums neplatinti viruso ir padės išvengti užsikrėtimo virusu, jei dar nesirgote.
Žingsnis 3. Nesidalinkite puodeliais ar indais
Daiktai, tiesiogiai liečiantys burną (pvz., Puodeliai ir indai), yra tiesioginis peršalimo ir gripo viruso perdavimo būdas. Dalijimasis šiais daiktais su sergančiu žmogumi yra tikras būdas užsikrėsti liga. Jei sergate, venkite jų dalytis su kitais, kad sumažintumėte jų tikimybę susirgti.
Mažiems vaikams tai taip pat reiškia žaislų, čiulptukų ir panašių daiktų valymą, nes jie reguliariai patenka į vaiko burną
Žingsnis 4. Kosėdami ar čiaudėdami užsidenkite burną
Kosint ir čiaudint viruso dalelės patenka į orą, kad užkrėstų kitus žmones. Tai vienas iš pagrindinių būdų užsikrėsti peršalimo ir gripo virusais. Kosint ar čiaudint reikia uždengti burną. Ekspertai pataria burną uždengti rankovėmis arba alkūne, o ne rankomis.
Jei turite naudoti rankas, po to jas gerai nuplaukite šiltu muiluotu vandeniu
Žingsnis 5. Vartokite vitamino C papildus
Tyrimai parodė, kad vitamino C vartojimas, kai jau sergate, turi minimalų poveikį virusui. Tačiau vitamino C vartojimas prieš prasidedant peršalimo ar gripo virusui gali padėti sutrumpinti ligos trukmę. Laikydamiesi vitamino C poreikio, galite padėti sutrumpinti ligos laiką.
Žingsnis 6. Paimkite antivirusinį vaistą
Jei esate sveikas, bet turite būti šalia gripo sergančio žmogaus, taip pat galite vartoti antivirusinius vaistus, kurie sumažina infekcijos riziką. Iš karto vartojami antivirusiniai vaistai gali sumažinti jūsų riziką nuo 70 iki 90 procentų.
