Tai atsitinka įvairaus amžiaus žmonėms, visų formų ir dydžių žmonėms: jums tiesiog nepatogu būti matomam nuogam. Ir viskas gerai-tai tavo kūnas, o nuo tavęs priklauso, kas jį mato. Nesvarbu, ar norite prisidengti, kai jaučiatės patogiau su savo seksualiniu partneriu, ar nerimaujate dėl bendros erdvės bendrame duše, yra būdų, kaip išlaikyti savo privačias dalis privačias.
Žingsniai
1 būdas iš 3: vengti, kad jūsų partneris matytųsi nuogas
1 žingsnis. Dėvėkite apatinį trikotažą, kuris dengia jus neraminančias dėmes
Jaučiatės sąmoningi dėl savo pilvo? Išbandykite korsetą, kad sulenktumėte juosmenį ir pakeltumėte krūtis, arba „babydoll“viršūnę, kad galėtumėte aprėpti ir palaikyti. Svarbiausia yra rasti tai, kas jums patinka, ir pabrėžti jūsų geriausią turtą.
- Išsišakokite ir už įprastų apatinio trikotažo stilių. Apsvarstykite burleskos įkvėptus, berniukus ir nepriklausomus dizainerius, kad gautumėte naujų seksualių dalykų.
- Kostiumai ir vaidmenų žaidimai taip pat gali padėti jums būti uždengtiems, tuo pačiu pagreitinant miegamąjį.
Žingsnis 2. Kontroliuokite apšvietimą
Tai naudinga, jei jūsų partneris gali ateiti į jūsų namus, todėl galite jausti šiek tiek mažiau nerimo ir labiau kontroliuoti aplinką. Nors galite tiesiog išjungti šviesą, galbūt norėsite išbandyti kelias žvakes arba įdiegti apšvietimo jungiklį. Silpnas apšvietimas labiau glosto, o jūs ir jūsų partneris matote pakankamai vienas kito, kad jaustumėtės intymūs ir susiję.
- Miegamajame naudokite minkštas lemputes, kurios taip pat gali suteikti daugiau glostančios šviesos.
- Jei užsiimate seksu ryte, palaukite, kol atsidarys žaliuzės ar užuolaidos, ir išjunkite šviesą. Vis dar gali būti pakankamai tamsu, kad galėtumėte jaustis patogiai.
3 žingsnis. Nusirenginėkite iki galo
Palikite savo liemenėlę ar marškinėlius. Arba nešiok sijoną, bet nieko kito. Arba net nuslysti į partnerio marškinius. Šiek tiek prisidengę galite jaustis pakankamai patogiai, kad vis tiek galėtumėte mėgautis.
Kai kurios sekso rūšys puikiai tinka apsirengus. Jei inicijuosite staigų, aistringą „greitą darbą“, galbūt net neturėsite laiko nusirengti
Žingsnis 4. Išeidami iš kambario apsivilkite antklode ar rankšluosčiu
Jei nesiryžtate keltis naudotis vonios kambariu, laikykite gražų, purų chalatą prie savo lovos. Jei neturite chalato, nuimkite nuo lovos paklodę ar antklodę ir dėvėkite ją po rankomis kaip rankšluostį.
Tai dar viena galimybė užsivilkti savo partnerio marškinius, ypač jei jis yra šiek tiek didesnis už jus arba maždaug tokio paties dydžio
2 būdas iš 3: nuogybių vengimas bendrame duše
Žingsnis 1. Vietoj dušo naudokite dezinfekcines servetėles
Jei nepradėjote labai prakaituoti, dezinfekuojančios servetėlės gali pakakti apsivalyti. Kai kurios mokyklos netgi dalija jas mokiniams gimnastikos pamokose, o ne prausiasi po dušu. Tiesiog atsineškite pakuotę į savo sporto krepšį ir nuvalykite pažastis bei kitas smirdančias vietas.
Jei nesate tikri dėl to, galite nusišluostyti vonios kambaryje
2 žingsnis. Į dušą ir iš jo dėvėkite rankšluostį
Sustokite prie savo spintelės pasiimti rankšluosčio. Galite pritvirtinti rankšluostį aplink juosmenį ir tada išslysti iš kelnių. Toliau nusivilkite marškinius ir greitai nustumkite rankšluostį po pažastimis, jei norite uždengti krūtinę.
Galite nunešti rankšluostį į vonios kambarį ir persirengti. Tada išeik jau užsidėjęs rankšluostį ir niekas nematys tavęs besikeičiančio
Žingsnis 3. Pabandykite nusiprausti po dušu, kai aplink yra labai mažai žmonių
Jei lankotės sporto salėje, stenkitės neiti piko valandomis. Per pietus ar iškart po darbo sporto salėje yra daugybė žmonių, todėl labiau tikėtina, kad persirengimo kambarys (ir dušai) bus perpildyti. Paklauskite trenerio ar žmogaus prie stalo, kai sporto salė yra mažiausiai perkrauta, tada pabandykite pritaikyti savo darbą tomis valandomis.
- Jei lankotės gimnastikos klasėje ir bandote vengti dušo su savo klasės draugais, pasikalbėkite su mokytoju ir paklauskite, ar galite nusiprausti po to, kai visi kiti tai padarys.
- Taip pat galite pabandyti laukti kitų mokinių, neskubėdami, kad dauguma kitų žmonių baigtų praustis po dušu, kol būsite pasiruošę.
Žingsnis 4. Pakeiskite tvarkaraštį, jei esate studentas, todėl sporto salė taps paskutine dienos pamoka
Jei jūsų mokykla primygtinai reikalauja, kad mokiniai praustųsi po gimnastikos pamokų, pasikalbėkite su mokyklos administratoriumi ir išsiaiškinkite, ar paskutinį kartą galite lankytis sporto salėje. Bus daug lengviau įkalbėti savo mokytoją ar trenerį, kad jis praleistų dušą, jei įtikinsite jį, kad grįžę namo nusiprausite.
Viena iš priežasčių, kodėl jūsų mokykla nori, kad maudytumėtės duše, yra ta, kad jei mokiniai po mankštos nenusivalo, jie gali išplatinti tokias rimtas ligas kaip MRSA. Tačiau jei po sporto salės einate tiesiai namo, tikimybė, kad tai yra maža
Žingsnis 5. Jei negalite jaustis patogiai, gaukite laišką iš savo tėvų
Jei patiriate patyčias ar baisų nerimą, nes mokykloje turite nusiprausti po dušu, paprašykite tėvų parašyti pastabą mokytojui. Jums gali tekti susitikti su savo gimnastikos mokytoju ar patarėju su tėvais ar be jų, tačiau jei situacija sunki, galite būti atleisti.
3 iš 3 metodas: įveikti drovumą dėl nuogumo
Žingsnis 1. Praktikuokite būti nuogi
Tai skamba keistai, bet kai pagalvoji, dauguma žmonių per dieną praleidžia tik kelias minutes. Jei nepraktikuojate, jūs negalite ką nors padaryti geriau ar lengviau. Užrakinkite duris ir prie savo ryto ritualo pridėkite penkias minutes nuogybių.
- Jei esate mergina, kuri dėvi makiažą, atidėkite apsirengimą, kol tepate makiažą.
- Daryk ką nors, kas leidžia tau jaustis gerai ir lepinamai, kai leidžiasi nuogas. Visą kūną įtrinkite maloniai kvepiančiu losjonu, perbraukite plaukus, net užmerkite akis ir medituokite. Norite pradėti kurti teigiamą ryšį su nuoga.
2 žingsnis. Judinkite savo kūną taip, kad jaustumėtės gerai
Ar tau patinka šokti? Plaukti? Praktikuoti jogą ar žygį? Žmonės, kurie sportuoja pramogoms, gerina savo įvaizdį ir tobulina savo kūną. Jei nekenčiate bėgti, nespauskite bėgimo takelio! Išbandykite „Zumba“šokių pamoką arba sportuokite.
Sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų kūnas būtų stiprus ir pajėgus, o ne į tai, kaip jis atrodo
Žingsnis 3. Prisijunkite prie laiko, kai pajutote, kad priimate save
Kai kuriems gali tekti grįžti į vaikystę, tačiau pabandykite prisiminti laiką, kai nesuvokėte savo kūno. Pabandykite surasti savo to meto paveikslėlį ir remkitės juo, kai jums reikia priminti, kad jums nereikia būti tokiam griežtam.
Net jei vaikystė buvo sunki, sutelkite dėmesį į tai, kad turėjote pakankamai jėgų ją išgyventi ir pasiekti ten, kur esate šiandien
Žingsnis 4. Atminkite, kad esate pats blogiausias savo kritikas
Jei baisiai nesuvokiate, kad jūsų partneris mato jus nuogą, nes manote, kad jis praras susidomėjimą, pagalvokite dar kartą. Jūsų partneris netikrina jūsų strijų ar celiulito. Jūsų partneris nemano, kad esate per didelis ar lieknas. Jie tiesiog nusiteikę apsinuoginti su jumis!
- Sutelkite dėmesį į buvimą su savo partneriu. Užuot griaudami save, leiskite sau pajusti ir mėgautis akimirka.
- Jūsų partneris turi savo nesaugumo ir netobulumų, tačiau ar tai trukdo jums juos mylėti ar norėti būti artimiems? Pabandykite prisiminti, kaip gerai ir dosniai jaučiatės jų atžvilgiu, ir įsivaizduokite, kad jie jaučia tą patį apie jus.
