Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, tiesus ar gėjus, tikriausiai žinote, kad nors fizinis artumas su savo partneriu gali būti proga pagilinti jūsų meilę ir meilę, kartais tai gali sukelti didelį stresą. Kai atsiveriame savo partneriui dėl fizinio prisirišimo ar sekso, mes darome save emociškai pažeidžiamus, todėl padarome klaidas ar sunkumus daug skaudžiau, nei jie būtų padarę kitoje gyvenimo srityje. Taigi, tokios problemos neturėtų būti ignoruojamos, nes fizinio intymumo problemos gali rimtai apkrauti santykius.
Žingsniai
1 metodas iš 2: Intymumo kūrimas
Žingsnis 1. Būkite patogūs rodyti savo meilę palaipsniui
Jei nesate patyręs, kaip mylimasis ar mylimasis atlieka fizinius prisirišimo veiksmus, nepasinerkite į gilią pabaigą! Tai padaryti yra tikras sumaišties ir įskaudintų jausmų receptas. Vietoj to, neskubėkite stiprinti savo fizinio artumo jausmo su savo partneriu, pradėdami nuo mažų (bet prasmingų) meilės parodymų ir palaipsniui pereikite prie rimtesnių meilės formų. Atminkite, kad emocijos, susijusios su fiziniu intymumu, yra labai stiprios ir labai tikros, todėl būtinai neskubėkite į intensyvias fizinio artumo formas, kol jums nepatinka mažiau intensyvios.
Pavyzdžiui, pirmas žingsnis link intymumo gali būti kažkas paprasto, pavyzdžiui, pokalbio
Žingsnis 2. Užsiimkite veikla, skatinančia fizinį artumą
Jei nesate tikri, kaip pradėti savo fizinius santykius su savo partneriu, pradėkite nuo mažens. Daryti kažką, kas reikalauja, kad jūs abu būtumėte fiziškai arti vienas kito, yra puikus būdas atsikratyti įpročio būti fiziškai prieraišiems su savo partneriu ir netgi gali būti „pradinis laukas“kitai fizinei veiklai. Pabandykite prisiglausti kartu į filmą, kartu važiuoti kalneliais, važiuoti motociklu, plaukti kartu ar vandens motociklu ar bet ką kitą, ko reikia, kad du žmonės jaustųsi vienas kitam. Net tiesiog sėdėti taip, kad jūsų kojos pusė liestų jūsų partnerį, yra meiliau nei to nedaryti. Kiekvienas turi kažkur pradėti!
Žingsnis 3. Branginkite glostymą
Kai jums patogu būti vienas kito asmeniniuose burbuliukuose, jūs ir jūsų partneris tikriausiai pradėsite glaustytis ar glaustis. Gulėjimas apkabinant savo antrąją pusę yra puikus, labai nepakankamai įvertintas būdas atsipalaiduoti su savo partneriu stiprinant fizinį tarpusavio ryšį.
Nenurašykite laiko, kurį praleidžiate glamonėdamiesi su savo partneriu - jūsų santykiams rimtėjant, galite pradėti norėti, kad turėtumėte tam daugiau laiko
Žingsnis 4. Laikykite rankas kaip meilės ženklą
Patyrusiam Lothario susikibimas už rankų gali atrodyti vaikiškas ir nekaltas, tačiau tai puiku kaip paprastas meilės demonstravimas, ypač situacijose, kai atviresni vaizdai gali būti netinkami. Pvz., Šis gestas yra socialiai priimtinas būdas parodyti meilę viešai, kai tokie veiksmai, kaip išraiška, gali būti laikomi nemaloniais. Susilaikyti už rankų taip pat galima, kai kiti romantiški gestai yra nepraktiški, pavyzdžiui, kai esi įkištas į ankšto automobilio galinę sėdynę. Nors rankos laikymas gali būti ne pati ugningiausia ir jaudinanti fizinio intymumo forma, ji tikrai yra pati universaliausia.
Žingsnis 5. Bučiuokitės kaip aistros demonstravimas, tačiau nežiūrėkite į atskirus bučinius per daug rimtai
Tai štai - didžioji akimirka! Bučiuoti savo antrąją pusę yra didelis žingsnis nuo rankų laikymo ir glamonių. Tai būdas parodyti, kad jūs tikrai juo rūpinatės ir trokštate, todėl jūsų bučiniai turėtų jaustis už nugaros. Idealiu atveju, kai pirmą kartą pabučiuosite savo antrąją pusę, turėtumėte būti taip alsuojantis, kad sunku to nepadaryti. Žinoma, gana nerealu manyti, kad kiekviena pora turės puikų pirmąjį bučinį, arba, tiesą sakant, tobulas bučinys dažniausiai, todėl nedėkite per daug atsargumo į vieną bučinį. Verčiau bučinius traktuokite kaip linksmus, abipusiai malonius, bet rimtus meilės jausmus.
Žingsnis 6. Būkite žaismingi
Perspektyva užmegzti fizinį artumą su savo antrąja puse neturėtų bauginti - jei taip, jums gali tekti atvirai su juo diskutuoti apie savo intymumo problemas. Fizinis intymumas turėtų būti galimybė ne tik parodyti savo meilę savo partneriui, bet ir tiesiog gerai praleisti laiką su juo, todėl apsvarstykite galimybę išlaikyti savo meilės demonstravimus lengvus ir žaismingus. „Pajuokinti“savo partnerį yra tikras būdas palengvinti nuotaiką - pabandykite žaismingai kutenti, kai prisiglaudžiate, ar atsisakyti bučinių makiažo seanso metu. Kol erzinimas atliekamas geros nuotaikos ir atsižvelgiant į jūsų partnerio nusivylimą ar įskaudintus jausmus, tai puikus būdas bet kokiam fizinio intymumo veiksmui įkvėpti žaismingos aistros.
Žingsnis 7. Būkite laimingi ir sveiki
Reikia paminėti, kad jūsų požiūris nėra vienintelis dalykas, turintis įtakos jūsų gebėjimui užmegzti emociškai intymius santykius su savo partneriu. Jūsų fizinė ir emocinė sveikata taip pat lemia jūsų artumo su partneriu jausmą. Pavyzdžiui, būtina laikytis geros higienos. Negalima to išvengti - kad ir koks romantiškas būtumėte, jei smirdite, nukentės jūsų fizinis artumas. Taip pat norėsite įdėti pastangų į savo fizinį pasirengimą, kad atrodytumėte ir jaustumėtės geriausiai būdami su savo partneriu. Emocinėje intymumo lygties pusėje pirmiausia norėsite susidoroti su reikšmingais streso šaltiniais savo gyvenime, kai jie atsiranda, nes stresas gali turėti didžiulį neigiamą poveikį jūsų gebėjimui mėgautis fizinio artumo sesijomis.
- Mankštinkitės reguliariai. Tyrimai įrodė, kad reguliariai mankštinantis pažodžiui pagerėja savijauta, išleidžiant į smegenis chemines medžiagas, vadinamas endorfinais. Šie endorfinai padeda sukurti euforišką, patenkintą pojūtį, užtikrindami, kad esate tinkamos nuotaikos fiziniam intymumui. Kaip papildoma premija, reguliari mankšta gali padėti jums tapti labiau patraukliam ir patraukliam!
- Nebijokite pasikalbėti su kitais, įskaitant apmokytus specialistus, apie bet kokį psichinį stresą, su kuriuo susiduriate savo gyvenime. Be draugų, artimųjų ir patikimų autoritetų, tokių kaip mokytojai ir kunigai, patarėjai gali padėti jums išspręsti bet kokias problemas, keliančias jums stresą ir (arba) trukdančias patenkinti fizinį artumą.
2 metodas iš 2: intymumas miegamajame
Žingsnis 1. Persvarstykite savo požiūrį į seksą
Fizinis intymumas sekso forma nėra spektaklis, darbas ar konkursas. Greičiau tai nuoširdžiausia jūsų meilės išraiška kitam asmeniui ir būdas įtvirtinti ryšį tarp jūsų ir šio kito asmens. Bent jau tai turėtų būti linksma, atpalaiduojanti ir pilnavertė, o ne įtempta! Nemanykite, kad seksas yra kažkas, ką reikia daryti tam tikru būdu, arba kitaip tai nėra „gerai“- verčiau pagalvokite apie seksą kaip galimybę jums ir jūsų partneriui būti savimi. Šis požiūris apima ir tai, kaip jūs žiūrite į savo partnerį - jis/ji yra tikras žmogus, turintis unikalių seksualinių simpatijų ir antipatijų.
Pavyzdžiui, tarkime, kad viena pora turi intymumo problemų, nes santykių vyras nesuvokia savo sugebėjimų kaip meilužis. Vyras operuoja su klaidingomis vyriško adekvatumo prielaidomis - iš esmės jis mano, kad vyro darbas yra būti „aktyviu“, „patyrusiu“partneriu. Ironiška, kad būtent šis rūpestis neleidžia jam įgyti patirties ir pasitikėjimo, kad jis turi būti geriausias meilužis. Jei vyras į seksą žiūrėtų kaip į saviraiškos formą, o ne į galimybę atlikti iš anksto nustatytą vaidmenį, jis greičiausiai juo labiau džiaugtųsi
Žingsnis 2. Skirkite laiko romantikai
Seksas yra kaip ir bet kuris kitas įgūdis ar hobis - skiriant tam laiko ir pastangų, jis gali būti daug geresnis. Galbūt norėsite pabandyti naudoti „tradicinius“romantiškus gestus - pavyzdžiui, uždegti aromatines žvakes, pasidalyti taure ar dviem taure vyno ir artimai, meiliai pasikalbėti ant sofos, pasimėgauti akimirkos intymumu. Arba galbūt norėsite išbandyti kažką šiek tiek neįprastesnio, kuris jums abiems tinka kaip pora. Viskas priklauso nuo tavęs. Atminkite, kad, kad ir ką pasirinktumėte, visos scenos nustatymas sukels naudingą ir malonią bendros meilės akimirką.
Žingsnis 3. Išmokite masažuoti
Masažas yra puikus kaip meilės demonstravimas, kaip išankstinio žaidimo metodas ir kaip būdas suartėti su savo partneriu. Galbūt norėsite naudoti neutralų aliejų (pvz., Vynuogių aliejų), ypač jei jūs ar jūsų partneris yra alergiški. Tačiau jei ne, turite galimybę naudoti kvapnų losjoną ar aliejų, kuriam kai kurie partneriai gali teikti pirmenybę. Malonūs pojūčiai ir kvapai gali ir atsipalaiduoti, ir sužadinti.
Paliesti ir būti paliesti yra vienodai svarbūs, todėl išmokite duoti ir gauti! Jei esate per daug susijaudinęs, kad gautumėte masažą nesulaužydami kikenimo, pabandykite atsipalaiduoti prieš tai atlikdami lengvą mankštą ar maudydamiesi karštoje vonioje
Žingsnis 4. Būkite atviri ir bendraujantys apie seksą
Kartkartėmis pasikalbėkite su savo partneriu, kad sužinotumėte apie jo simpatijas ir antipatijas. Daugelis žmonių gali nedrąsiai išreikšti gilius troškimus pačiame įkarštyje, tokiu atveju kalbėjimas apie seksą ne paties veiksmo metu yra labai svarbus siekiant užtikrinti, kad abu partneriai būtų patenkinti.
Įprotis sutelkti dėmesį į partnerio pasitenkinimą yra puiki idėja. Jei abu partneriai laikysis tokio požiūrio, seksas gali tapti neįtikėtinai džiuginančia, ryšius stiprinančia veikla
Žingsnis 5. Eikite miegoti kartu
Tai atrodo akivaizdu, tačiau, atsižvelgiant į darbo (ir vaikų priežiūros, jei turite vaikų) reikalavimus, daugelis porų neturi galimybės vienu metu eiti miegoti. Eiti kartu miegoti nėra tik galimybė pasimylėti (nors tai taip pat!), Tai yra galimybė pasitikėti savo antrąja puse, kuriant intymius ryšius tarp jūsų. Daugelis nuoširdžiausių ir nuoširdžiausių poros pokalbių vyksta lovoje, nes tai yra dienos dalis, kai beveik garantuojama, kad niekas kitas nėra šalia. Atsisakyti šio ypatingo laiko reiškia atsisakyti puikios fizinio ir emocinio intymumo galimybės.
Jei jūsų tvarkaraštis neleidžia jums eiti miegoti tuo pačiu metu, kaip ir jūsų partneris, pabandykite bent šiek tiek laiko praleisti lovoje kartu, pavyzdžiui, prieš jūsų partnerį išlipant iš lovos. Be to, pasirūpinkite, kad jūsų partneris jums praneštų, kad jam „būdinga nuotaika“, kad galėtumėte įsitikinti, jog esate lovoje su juo, kai tai svarbu
Žingsnis 6. Skirkite daug laiko preliudijai
Erzinimas, bučiavimasis, smarkus paglostymas ir kiti žaidimo būdai gali būti neįtikėtini įrankiai, didinantys abiejų partnerių pasitenkinimą sekso metu. Tai taip pat yra puikus būdas sužinoti, kas patinka kiekvienam partneriui, nes dauguma žmonių yra „atviresni“seksualiai. Neskubinkite dalykų - neskubėkite, kad tikrai galėtumėte mėgautis kiekviena akimirka.
Žingsnis 7. Nesistenkite ko nors, kas privers jūsų partnerį jaustis nepatogiai
Eksperimentai sekso metu gali būti nuostabus dalykas. Tai puikus būdas išplėsti savo, kaip poros, akiratį. Tačiau jei tai daroma neatsižvelgiant į partnerio jausmus, galite jį ar ją įskaudinti. Priimtina savo partneriui pristatyti naujas idėjas, tačiau niekada nebandykite partnerio pastūmėti į tai, ko jis nenori dalyvauti. Tai darydami galite labai apgailestauti ir nepataisomai pakenkti.
8. Nebandykite savo ribų
Lygiai taip pat svarbu nebūti seksualiai reikliam savo partneriui, taip pat svarbu neleisti jam reikalauti jūsų. Niekada, niekada nesijauskite taip, kaip jums reikia išreikšti savo fizinę meilę taip, kad jums būtų nepatogu. Skubėjimas į seksualines situacijas, kurioms nesate pasiruošęs, gali sukelti painių, skausmingų emocinių randų. Jei jūsų partneris prašo jūsų padaryti ką nors seksualinio, ko nesate pasiruošęs, nepriverskite to daryti dėl pareigos jausmo ar noro padaryti savo partnerį laimingą. Geri, pagarbūs partneriai bus daugiau nei kantrūs ir supratingi. Laikui bėgant, įgydami pasitikėjimą kaip meilužis, galų gale galite pastebėti, kad jus domina išbandyti naujus dalykus, kurie kažkada jus įbaugino. Klausykitės savo vidinio balso ir niekada nejaučiate poreikio eiti į kompromisus šioje srityje.
Žingsnis 9. Palepinkite savo smalsuolius ir fantazijas
Turėdami kantrybės, laiko ir pagarbos, ilgainiui tapsite patogesni ir pasitikintys savimi kaip meilužiai. Kai jūsų meilė auga kaip pora, galite pradėti dalytis savo intymesnėmis fantazijomis (o gal net įgyvendinti kai kurias iš jų!) Kol tai bus smagu, džiugu ir padaryta taip, kad išlaikytų abiejų partnerių meilę ir pagarbą vienas kitam, eksperimentuojant nėra jokios žalos.
Patarimai
- Jūs būsite visavertis partneris tik tuo atveju, jei jums tikrai patiks tas žmogus, su kuriuo esate.
- Fiziniai santykiai eina į abi puses, kaip ir pokalbiai. Išmokite savo partnerio pageidavimus ir pasistenkite įtikti tiek, kiek jums patinka.
- Vienos nakties nuotykiai gali atrodyti linksmi, tačiau tik tada, kai užmezgame fizinius santykius su mylimu žmogumi, jie tampa tikrai prasmingi.
- Nešvarios kalbos gali jus priversti priartėti. Jei kalbėsite nešvariai, abu daugiau galvosite apie nešvarius dalykus, labiau to norėsite, o jei tai išsakysite, tai turėtų suteikti jums drąsos tai padaryti realiame gyvenime. Puikus būdas pradėti nešvarias kalbas - žaisti Q&A. Jūs užduodate klausimą, ji atsako, tada atvirkščiai. Turėtumėte sugebėti jį sukurti nuo mažų dalykų iki bjaurių. Nebijok, jei esi berniukas, merginos yra labiau iškrypusios, nei tu manai, tu tiesiog turi rasti būdą, kaip ją atpalaiduoti.;) Taip pat gali gauti iš jos informacijos. Kas su ja dar negerai įjungia ją ir tt Bet kuriuo atveju tai tikrai pagreitina dalykus. (vis dėlto apie tai kalbėk „Facebook“ar pan. Ji gali prarasti daug daugiau)
- Atminkite, kad moterys yra žmonės, kurie mėgsta ir nemėgsta, kaip ir dauguma. Ne per sunku su jais kalbėtis.
Įspėjimai
- Niekada neleiskite, kad jus kalbėtų įsitraukti į kokį nors veiksmą, kol nesate pasiruošęs. Skirkite laiko tam, kad susipažintumėte su kuo nors prieš fiziškai su juo susieję, ir įsitikinkite, kad to tikrai norite. Niekada neleiskite niekam jūsų spausti.
- Būtinai praktikuokite saugų seksą! Įsitikinkite, kad naudojate prezervatyvą, kad apsaugotumėte savo partnerį ir save nuo bet kokių lytiniu keliu plintančių ligų. (Net ir naudojant prezervatyvą vis dar įmanoma perduoti LPI).
