Purvo vonios terapija yra gydomoji odos procedūra. Purvo vonia atliekama padengiant individo odą plonu sodraus, tamsaus purvo sluoksniu arba panardinant jį į skysto purvo baseiną. Purvo vonia gali išlyginti ir nušveisti odą, be to, malšinti artrito sukeltą skausmą ir atpalaiduoti raumenis bei sąnarius. Norėdami išbandyti purvo vonios terapiją, turėsite nustatyti, ar galite keliauti į vietovę, kurioje siūlomos purvo vonios, ar rasti netoli jūsų esančią vietą, kurioje siūloma purvo vonios terapija.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Vietos ir purvo tipo pasirinkimas
1 žingsnis. Tyrinėkite purvo vonias siūlančias vietas
Nenuostabu, kad vietos, kuriose yra daug gydomojo purvo, yra retos. Norėdami ieškoti vietų, pirmiausia patikrinkite internete. Kurortuose, esančiuose netoli sūrių ežerų arba vietovėse su istorine vulkanine vietove, greičiausiai bus purvo vonių. Apsvarstykite „Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa“Naujojoje Meksikoje arba „Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort“Kalistogoje, Kalifornijoje. Jei gyvenate JAV, turite prieigą prie trijų plačių vietų:
- Napos slėnis Kalifornijoje, kur gausu mineralų turinčių vulkaninių pelenų
- Šiaurės Naujoji Meksika ir
- Didysis druskos ežeras Juta.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę maudytis purve tarptautiniu mastu
Jei gyvenate užsienyje arba norėtumėte keliauti tarptautiniu mastu, yra daug daugiau purvo vonių galimybių: Negyvoji jūra Jordanijoje; Techirghiol ežeras, Rumunija; ir pragaro vartų geoterminis parkas Naujojoje Zelandijoje.
- Priklausomai nuo jums patinkančio purvo tipo, galite būti linkę keliauti į Europą (kur vyrauja purviniai purvai) arba į vulkaninius regionus, tokius kaip Santorinis, Graikija.
- Mineralų turtingas purvas dažnai taip pat supakuojamas ir parduodamas komerciškai, grožio ir kosmetikos parduotuvėse. Nors purvo tepimas namuose konkrečiai kūno daliai nėra tas pats, kas viso kūno purvo vonia, jis gali būti daug pigesnis ir lengviau pasiekiamas.
Žingsnis 3. Pažvelkite į įvairių rūšių purvo naudą
Dėl skirtingos vandens rūšies, dirvožemio tipų ir sugedusių organinių medžiagų sudėties, purvas skirtingose geografinėse vietovėse tariamai turi skirtingas terapines savybes. Nors visos purvo vonios atpalaiduos raumenis ir sąnarius bei nušveis odą, tam tikri purvo tipai gali suteikti papildomos naudos.
- Įrodyta, kad daug druskos turintis purvas, pavyzdžiui, iš Negyvosios jūros ar Didžiojo druskos ežero, padeda odos ligoms. Negyvosios jūros purvas dažnai eksportuojamas tarptautiniu mastu, jį galima įsigyti internetu.
- Ežero purvas, taip pat žinomas kaip „dumblo purvas“, yra kilęs iš senovinių ežerų durpingose Europos vietose. Šis purvas gali papildyti organizmo maistines medžiagas ir pagerinti odos būklę.
- Karštų šaltinių purvas yra turtingas mineralų, todėl gali papildyti natūraliai odoje esančius mineralus.
Žingsnis 4. Pasirinkite gydymo tipą
Prieš pradėdami planuoti savo kelionę, nuspręskite, ar norite profesionalios purvo vonios procedūros SPA ar kurorte, ar patys norite purvą tepti ežero ar jūros pakrantėje. Jei norite, kad purvo vonia turėtų terapinių rezultatų (sumažintų raumenų ir sąnarių skausmus, pašalintų toksinus iš odos), jums bus geriau atlikti profesionalų gydymą.
Tačiau jei jus labiau domina patirtis maudantis purvo vonioje prie ežero arba norite naudoti purvą iš tam tikros vietos, pavyzdžiui, Negyvosios jūros, turėsite praleisti SPA ir atlikti purvą. maudykis pats
2 dalis iš 3: purvo vonios terapijos pradžia
Žingsnis 1. Paklauskite SPA personalo apie purvo savybes
SPA ar kurorto darbuotojai galės suteikti naudingos informacijos apie purvo, kuriame maudysitės, sudėtį. Paklauskite jų, kokių konkrečių mineralų yra purve, ir apie kiekvieno iš jų teikiamą naudą odai ir kūnui. Įprasti mineralai yra siera, cinkas, bromidas ir magnis. Priklausomai nuo regiono, purve taip pat gali būti durpių, vulkaninių pelenų ar specifinių druskų.
Žinoma, jei planuojate išsimaudyti paplūdimyje prie ežero ar jūros, darbuotojų nebus. Tačiau visada galite paprašyti vietinių gyventojų (arba patikrinti internete), kokios tariamos gydomosios savybės turi purvą, tačiau atminkite, kad šiems atsakymams trūks medicininio autentiškumo
2 žingsnis. Raskite tinkamą ežero ar pajūrio vietą
Jei darote savo purvo vonią ir nesiimate profesionalių procedūrų SPA ar kurorte, turėsite rasti vietą, kurioje būtų daug purio purvo, kad įtrintumėte kūną. Jei planuojate palikti purvą ir norėtumėte tai padaryti, atsigulkite, apžiūrėkite vietą, kurioje yra netoliese esanti žolė ar atvira uola.
Stebėkite vietinius gyventojus ir kitus turistus; stebėti, kur ir kaip jie deda purvą. Raskite panašią vietą, nors, priklausomai nuo paplūdimio dydžio ir purvo, jūsų galimybės gali būti ribotos
Žingsnis 3. Nusivilkite drabužius
Priklausomai nuo vietos, jūsų gali būti paprašyta nusivilkti visus drabužius ir įeiti į purvą nuoga arba tiesiog įeiti į purvą maudymosi kostiumėlyje. Kadangi purvas pašalins toksinus, susikaupusius jūsų kūne, ištraukdamas juos per odą, svarbu, kad kuo daugiau odos būtų veikiama purvo.
Jei visiškai nepasineriate į purvą, o tik „maudote“vieną kūno dalį (pvz., Kojas), turėsite nusivilkti tik tos kūno dalies drabužius
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad purvas buvo išvalytas
Kurortai ir SPA centrai, siūlantys purvo vonios terapiją, tarp purvo bėgs verdančiu vandeniu, kad sunaikintų bakterijas ir iš purvo pašalintų odą bei kitas pašalines daleles. Prieš panardindami darbuotojus ar vadovybę, patvirtinkite, kad purvas bus išvalytas.
- Užuot praplovę purvą, kai kurie SPA centrai gali nuspręsti visiškai pakeisti purvą ir kiekvienam pirtininkui įnešti naują purvo partiją.
- Jei maudotės purve prie ežero ar jūros, šį žingsnį galite praleisti. Turėtų būti tiek purvo, kad galėtumėte rasti savo pleistrą, kuriuo galėtumėte kloti ar tepti kūną.
3 dalis iš 3: Purvo įvedimas arba taikymas
Žingsnis 1. Panardinkite savo kūną į purvą
Jei lankotės SPA centre, jums bus patarti, kaip įeiti į purvo vonią, o darbuotojai netgi gali padėti, kad įliptų. Pasinaudokite palydovų žiniomis; patvirtinkite, kad teisingai laikotės visų procedūrų. Kai panardinate save, purvas turi apimti visą kūną ir priartėti prie smakro.
Purvas greičiausiai bus laikomas 100–104 ° F temperatūroje, maždaug kubilo temperatūroje
Žingsnis 2. Įtrinkite purvą ant kūno
Jei esate prie jūros ar ežero ir purvas nėra pakankamai gilus, kad pasinertumėte į jį, pasiimkite gausias saujas purvo ir tepkite jį ant atviros odos. Stebėkite, kaip kiti žmonės trina purvą, ir sekite pavyzdžiu. Kadangi šis purvas tikrai nebus higieniškas, venkite jo dėti per arti burnos ar akių.
Išdėstę saulėje po purvo panaudojimo, purvas išdžius ant odos ir bus lengviau pašalintas
Žingsnis 3. Likite purve apie 30 minučių
Pusė valandos suteiks purvui laiko nušveisti ir sudrėkinti odą, nuraminti skausmingus sąnarius ir raumenis. Ilgesnis buvimas gali pakelti kūno temperatūrą iki nemalonaus ar nesveiko laipsnio. Jei nesate panardintas, bet nusprendėte savo kūną padengti purvu, vis tiek turėtumėte apriboti savo laiką iki maždaug 30 minučių.
Jei gydotės purvo vonioje SPA ar oficialioje įstaigoje, darbuotojai turėtų jus stebėti ir patarti, kada išeiti iš purvo. Jei esate prie ežero ar nuošalioje vietoje, turėsite patys sekti laiką
Žingsnis 4. Nuplaukite purvą nuo kūno
Po purvo vonios nusiplaukite vandeniu. SPA ar įstaigoje turėtų būti dušai; naudokite juos, kad nusiplautumėte. Jei esate prie ežero ar jūros, trumpai plaukite, kad nuvalytumėte purvą nuo odos.
Negalima stresuoti, jei neturite prieigos prie muilo; kruopštus skalavimas turėtų pašalinti visą purvą iš jūsų kūno. Tačiau po purvo vonios tęskite įprastą dušo grafiką
5 žingsnis. Nesiekite purvo vonios gydymo, jei turite aukštą kraujospūdį
Yra keletas sveikatos sutrikimų, įskaitant aukštą kraujospūdį, kuriuos nuolatinė panardinančios purvo vonios šiluma gali sustiprinti. Jei turite odos infekciją ar pažeistą odą (įskaitant bėrimus, tokius kaip egzema ar psoriazė), purvo vonia gali pabloginti šią būklę.
Purvo vonios taip pat nerekomenduojamos nėščioms moterims
Patarimai
- Jei šiuo metu vartojate receptinius vaistus, ypač širdies ligoms, prieš pradėdami vartoti purvo vonią, pasitarkite su gydytoju.
- Niekada negerkite purvo ir venkite dengti savo veidą.
