Niekas nėra tobulas. Ne tu, ne aš, net ne patys gražiausi, sėkmingiausi žmonės planetoje. Tobulumas nepasiekiamas. Bet tai, kas pasiekiama, verčia žmones susimąstyti, ar tu esi. Štai kaip priversti žmones abejoti, ar vis dėlto tobulumas yra toks sunkiai pasiekiamas.
Žingsniai
1 metodas iš 3: išorėje
Žingsnis 1. Praktikuokite gerą higieną
Jei būsite švarūs ir švarūs, gausite statybų blokų, kurie padės pasiekti geriausią savijautą. Sukurkite rutiną, kuri leidžia jaustis švariai ir puikiai kvepia. Nepamirškite visada šveisti tokias vietas kaip alkūnės, kaklas ir keliai, nes kiekvieną dieną parsinešate namo bakterijų. Dėl bakterijų jūsų alkūnės taps tamsesnės, jei turite blyškią odos spalvą.
- Dušas kasdien. Išsirinkite jums patinkantį kūno muilą ir nušveiskite! Nesijauskite įpareigoti plauti plaukus kiekvieną dieną (iš tikrųjų tai gali išdžiūti), tačiau reguliariai plaukite, ypač po treniruočių.
- Pasirinkite šampūną ir kondicionierių savo plaukų tipui. Kasdien naudokite gilias procedūras, kad padidintumėte natūralų plaukų blizgesį.
-
Valykite dantis (ir liežuvį!) Bent du kartus per dieną. Padarykite tai įpročiu atsikėlę ir prieš pat miegą. Dėl balinančios dantų pastos jūsų perlamutriniai baltymai taps dar blizgesni.
Kol tai darote, siūlas ir naudokite burnos skalavimo skystį! Tai ne tik geri įpročiai, bet ir sumažina jūsų dantenų ligų ir dantų ėduonies tikimybę
-
Naudokite dezodorantą. Visą dieną mūsų kūnas išskiria aliejų ir kvapus, kurie ne visada padeda mums atrodyti geriausiai. Reguliarus dezodoranto naudojimas neleidžia nereikalingiems kvapams išsiskirti iš kampų.
Neapsipilkite kvepalais ar odekolonu. Lengvas purškimas yra gera idėja, tačiau užuosti tave iš kitos gatvės, net jei kvepi ramunių lauku, yra nepaprastai stiprus ir ne toks idealus
Žingsnis 2. Gerai pailsėkite
Ne tik 8 valandos miego naktį leidžia jaustis energingai ir pasiruošus dienai, bet ir pagerina jūsų išvaizdą bei gyvenimo kokybę. (Taip pat apsaugo nuo tamsesnių maišelių po akimis!)
- Cirkuliacija padidėja mūsų miego metu. Tai reiškia, kad mūsų oda gauna daugiausiai maistinių medžiagų, kurias ji gauna naktį, paruošdama ją atrodyti sveikiau ir švytėti.
- Miegą ir medžiagų apykaitą kontroliuoja tos pačios smegenų sritys. Tyrimai parodė, kad dalyviai, kurie miega daugiau, praranda daugiau riebalų nei jų kolegos, kurie praranda daugiau raumenų.
- Miegas suteikia mūsų smegenims laiko įtvirtinti prisiminimus. Sveikas miegas ne tik palengvina atsiminimą, bet ir tas pats prisiminimų pertvarkymas skatina kūrybinį procesą. Mūsų dėmesys aštrėja, todėl lengviau sutelkti dėmesį (ir gauti geresnius pažymius!).
- Miegas apie 8 valandas per naktį skatina ir atletiškumą. Sportininkai, kurie miegojo apie 10 valandų per naktį, patyrė mažesnį dienos nuovargį ir greičiau bėgo.
Žingsnis 3. Rūpinkitės savo oda
Priklausomai nuo jūsų odos tipo, tai gali reikšti skirtingus dalykus. Bet kokia oda esate, sukurkite jai tinkamą režimą.
- Žinokite savo odos tipą. Jei jūsų oda sausa, naudokite sunkesnį, labiau drėkinantį valiklį. Jei turite riebią odą, laikykitės ko nors lengvo ir be riebalų. Nuplaukite bent kartą per dieną, kad pašalintumėte nešvarumus ir likučius.
- Jei turite spuogų, naudokite vaistus, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido, kad patys atsikratytumėte dėmių. Jei tai nepadeda, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas dermatologą. Negalima pūsti žandikaulių-jie sulaužys veidą ir paskatins daugiau. Makiažas padeda juos padengti avarijos atveju, tačiau jis užkemša poras ir ateityje gali sukelti daugiau išsiveržimų.
- Apsaugokite odą nuo saulės; net 15 minučių lauke gali pradėti procesą. Naudokite drėkinamąsias priemones ir lūpų balzamus su SPF 15. Blyškūs visada bus daugiau nei dėmėti ir raukšlėti.
- Nepamirškite, dalis odos yra nagai! Kiek laiko ar trumpo jų norite, priklauso nuo jūsų, tačiau būtinai pašalinkite aštrius kraštus ir laikykite juos švarius. Ir nepraleisk pirštų!
Žingsnis 4. Sukurkite plaukus
Kiekvienas žmogus turi skirtingą idealią šukuoseną. Eksperimentuokite su keliais arba pasitarkite su stilistu.
- Jei radote stilių, kuriuo esate patenkintas, gerai jį išlaikykite. Kirpkite plaukus kas 6–8 savaites ir pašalinkite susivėlimus plačiomis dantimis. Per didelis valymas gali sukelti stresą galvos odai ir plaukams.
- Laikykitės atokiau nuo terminių procedūrų ir prietaisų. Nenatūralus šilumos lygis išdžiovina ir susilpnina plaukus, todėl jie gali būti pažeisti. Kuo dažniau išdžiovinkite plaukus oru.
- Vyriški plaukai formuojami pagal tuos pačius bendruosius principus.
Žingsnis 5. Eikite natūraliai
Kiekvienas, kuris per daug makiažo, siunčia pasauliui žinią, kad nėra gražus vienas. Būkite natūralios išvaizdos ir atrodykite ekologiškai tobula.
- Norėdami sugerti blizgesį, naudokite miltelius.
- Skaistalai ir tonuotas lūpų balzamas suteiks jūsų veidui rausvą, saulės nubučiuotą išvaizdą (nepažeidžiant).
-
Norėdami pailginti ir paryškinti blakstienas, naudokite šiek tiek tušo.
Jei turite odos problemų (ar turite progą dėvėti daugiau), susipažinkite su tuo, kaip dėvėti maskuojamąjį ir makiažo pagrindą. Tinkamai dėvėti gali atrodyti gerai, tačiau netinkamai - visiškai siaubingai
Žingsnis 6. Apsirenkite pagal savo idealus
Nėra vienos „tobulos“išvaizdos; tiesą sakant, jums tinkamiausia išvaizda yra ta, kurioje jums patogiausia.
- Kad ir kokius drabužius pasirinksite, įsitikinkite, kad jie švarūs. Purvinas niekada nėra madingas.
- Nesirūpinkite savimi būti madingam. Tendencijos ateina ir išeina, ir tai bus varginantis neatsilikti. Vietoj to, sukurkite savo stilių ir nustatykite juos patys. Jūsų pinigai truks ilgiau ir būsite laimingesni būdami savimi.
- Dėvėkite tinkamus ir tinkamus drabužius. Per daug įtempta ir per daug stengiatės, per laisvai, o kairė ranka švaistoma laikant juos aukštyn. Bandydami drabužius, apsvarstykite visus kampus ir prieš pirkdami judėkite.
2 metodas iš 3: viduje
Žingsnis 1. Būkite tikri
Žmogus, kuris apšviečia kambarį, yra tas, kurio visi nori būti šalia. Pasitikėjimas savimi-nesvarbu, ar esate, ar ne-yra pirmas žingsnis siekiant įvaizdžio, kurio siekiate.
- Pakelk galvą aukštai! Kūno kalba kalba daug garsiau nei žodžiai. Laikydami nugarą tiesiai ir pakėlę smakrą, žmonės pastebi jūsų buvimą ir pasitikėjimą savimi.
- Užmegzti akių kontaktą. Leiskite kitiems žinoti, kad į juos atkreipiate dėmesį. Jei vengsite jų žvilgsnio, atrodysite nervingas ir slopinamas. Pasitikėjimas savimi yra ne tik seksualus, bet ir greičiau įgyja kitų pasitikėjimą.
Žingsnis 2. Šypsokis
Laimė užkrečiama. Jei jūs visada esate juokingas ir besišypsantis, kiti jus natūraliai traukia.
Nuotaiką pakels ne tik aplinkiniai, bet ir jūs! Jūsų smegenys ima užuominas iš jūsų raumenų; šypsokis ir netrukus pajusite, kad tai natūralu, net jei tai nebuvo pirmoje vietoje
Žingsnis 3. Būkite sveiki
Kai jaučiatės kvailas, viską padaryti yra sunkiau. Būti tobulu yra daug lengviau valdyti, kai jaučiatės ir atrodote geriausiai.
- Laikykitės sveikos, subalansuotos mitybos. Kai gydome savo kūną, gydome ir save. Grūdų, vaisių ir daržovių prisotinimas ne tik neleidžia priaugti svorio, bet ir suteikia daugiau energijos, mažina ligų riziką ir prailgina gyvenimą. Venkite per daug perdirbtų prekių-joms dažnai trūksta maistinių medžiagų ir daug nesveiko, nenatūralaus cukraus.
- Būkite aktyvūs. Pratimai parodė, kad oda švytės ir pagerės miegas, be daugybės naudos sveikatai. Net pasivaikščiojimas kelis kartus per savaitę padės išvalyti mintis, veido spalvą ir atsipalaiduoti.
Žingsnis 4. Mylėk save
Norėdami būti tikrai pasitikintys savimi ir gražūs, turite mylėti odą, kurioje esate. Tai gali atrodyti sunku, bet, laimei, jūs esate vienintelė kliūtis, trukdanti tikram savęs priėmimui.
- Užsirašykite visų savo gerųjų savybių sąrašą. Jei tai kova, paklauskite kitų, ką jie mano. Peržiūrėkite šį sąrašą kiekvieną rytą, pridėdami savybių, kai jas pastebite.
- Išlik pozityvus! Jei pastebite, kad galvojate apie neigiamas mintis, nedelsdami sustokite. Neigiamos mintys yra visiškai kontroliuojamos. Jei jie nuolat grįžta, užsiimkite veikla. Jei reikia, viską išspausdinkite žurnale. Emocijų išpilstymas sukelia stresą ir nusivylimą.
Žingsnis 5. Atverkite savo mintis
Turėdami uždarą protą, negalime matyti tobulumo visomis jo formomis. Pasaulis yra didelis ir gali būti, kad neturite visos informacijos. Formuodami savo nuomonę įsitraukite į kitų vietą.
- Jei būsite atviri, atsiras pozityvumo, empatijos ir supratimo-visų žmonių patrauklių savybių. Būsite atviresni savo trūkumų, kitų trūkumų ir mažiau švytinčių faktų apie mūsų pasaulį atžvilgiu. Kiti matys, kad jūs priimate juos tokius, kokie jie yra, ir jie, savo ruožtu, labiau linkę jus priimti.
- Tegul viskas vyksta. Būdamas įkliuvęs tų, kurie tave įskaudino ar išdavė, slegia tavo dvasią. Laimė, pozityvumas ir pasitikėjimas-raktas į tobulumą-nepasiekiami, jei jus užklumpa pyktis ir kerštas. Atleisk, pamiršk ir eik toliau. Jūs neturite laiko negatyvumui. Šis naujas, tobulas tu esi geresnis.
3 metodas iš 3: jo vykdymas
1 žingsnis. Siekite savo tikslų
Kad ir kokie jie būtų, eik pas juos. Žmogus, turintis ambicijų ir motyvacijos, dažnai yra nesustabdomas.
- Jūsų tikslai gali būti konkretūs arba abstraktūs. Užsirašykite juos. Šalia jų parašykite, kaip tai padarysite. Tai gali būti kažkas vidinio, pvz., „Noriu labiau pasitikėti savimi. Ateinančiomis savaitėmis 1) pradėsiu pokalbį su kažkuo nauju, 2) atsidursiu prieš žmonių grupę ir 3) paprašysiu vaikino /mergina, norėdami sužinoti jų telefono numerį “. Arba tai gali būti išorinis tikslas: "Noriu papildomai sutaupyti 500 USD per mėnesį. Tai bus pasiekta apsiribojant valgymu vieną kartą per savaitę, važiuojant dviračiu į darbą ir dirbant 15 papildomų valandų per mėnesį."
- Laikykitės jų. Kai pradėsite matyti, kaip jie išsipildo, jūsų vidinis vertės jausmas ir pasididžiavimas išsipūs. Galų gale, dauguma kovų dėl tobulumo yra tikėjimas, kad esi tobulas.
Žingsnis 2. Įvaldykite įgūdį
Jei esate kūrybingas, dainuokite, tapykite ar šokkite. Jei esate atletiškas, eikite į aikštę. Jei išmanote technologijas, sukurkite kompiuterį. Kai ką nors darome gerai, mes ne tik tampame įdomūs ir daugialypiai (ir suteikiame daugiau apie ką kalbėti), bet ir atsiranda naujų ir skirtingų galimybių.
Susiekite šiuos įgūdžius su savo tikslais. Jei norite uždirbti daugiau pinigų, kaip galite tai padaryti turėdami savo įgūdžių rinkinį? Pradėti šalutinį verslą? Parduodi savo paveikslus? Jei norite numesti svorio, kaip tai galite išspręsti? Gaminti vegetariškus ar neriebius patiekalus? Pasinaudokite savo gamtą mylinčia puse į žygių takus? Ieškokite atsakymų į save-jie bus lengviausi
Žingsnis 3. Tęskite mokymąsi
Jūsų asmenybė yra daugialypė; tu ne tik gražus veidas. Skaitykite apie dabartinius įvykius ir jus dominančias temas, kad būtumėte įdomus pašnekovas.
- Be to, kad esate dinamiškas ir gerai skaitomas, būsite problemų sprendėjas ir greitai įsitrauksite. "Oi, tavo bulvės anksti sudygo, ar ne? Reikėjo ten įdėti obuolį!" "Taip, aš apie tai skaičiau! Kaip manote, kokios bus naujos Kinijos pozicijos pasekmės?"
- Nepamirškite apie naudą sau. Galėsite priimti geresnius, labiau pagrįstus sprendimus ir suprasti bendrą vaizdą. Be to, turint mintį mokytis, atsiveria darbo perspektyvos ir daugiau kelių į finansinę sėkmę.
Žingsnis 4. Būkite malonūs
Jei esate protingas, pasitikintis savimi ir įgudęs, tai nesvarbu, nebent tinkamai panaudosite šias savybes. Pasinaudokite galimybėmis palengvinti kitų gyvenimą. Būti protingam ir gražiam yra puiku, bet būti protingam, gražiam, simpatiškam ir duoti yra beveik tobula.
- Padėti kitiems. Kai matote, kad kažkas kovoja-ar tai būtų per daug bakalėjos prekių, ar matematikos problema-pasiūlykite savo pagalbą. Jūs nusišypsosite jų veide, o tai jūsų.
- Būkite mandagūs ir pagarbūs. Jei kas nors yra kitoks ar jaučiasi kitaip nei jūs, ženkite žingsnį atgal prieš teisdami. Galbūt jūs nesuprantate, iš kur jie kilę, ir jums tiesiog reikia paaiškinimo.
- Pagalba kitiems nesibaigia, kai išeini iš kambario. Išsivalykite save ir palengvinkite savo draugų bei šeimos narių darbą, kai esate apgalvotas. Jei šeimos narys gamino vakarienę, savanoriškai valykite indus. Jei draugė praleido pamoką, atneškite jai užrašus. Pasinaudokite mažomis galimybėmis, kad aplinkinis pasaulis taptų šviesesnis.
- Be to, kad esate malonus aplinkiniams, būkite malonus planetai! Tai vienintelis, kurį turime. Nešiukšlinkite ir nenaudokite per daug elektros. Pasinaudokite automobiliu, kai galite, ir naudokite perdirbtas prekes, jei yra.
Žingsnis 5. Būkite geras draugas
Būti tobulu nebūtinai turi būti savanaudiška pastanga. Tiesą sakant, būti tobulam dažnai reiškia iškelti kitus į pirmą vietą.
- Be to, ko norite, apsvarstykite kitų norus. Kas tinka tau, gali būti ne visai. Visada galvodamas „aš, aš, aš“padarysi tave žmogumi, kurio kiti nenori būti šalia ir kuris nėra sužavėtas.
- Laikykis pažadų. Jei sakai, kad kažką padarysi, daryk tai. Turite daugybę įsipareigojimų, todėl nedarykite pažadų, kurių negalite ištesėti. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra vadintis melagiu ar dribsniu.
Žingsnis 6. Laikykitės savo vertybių
Žinant save ir tai, ką vertinate, bus lengviau priimti gerus sprendimus ir tapti žmogumi, kuriuo norite tapti. Nesiteisinkite dėl nesąžiningumo ar veidmainystės. Jei žinote, kad tai teisinga, nesvarbu, ar tai populiaru, ar ne.
Apsupkite save bendraminčiais. Per daug lengva patekti į minią, kuri pamiršta apie pagarbą, pozityvumą ir augimą. Neigiama įtaka trukdys jums tapti geriausiu savimi
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Tobulumas yra proto būsena. Jei dirbsite pagal savo suvokimą, viskas sustos į savo vietas. Šekspyras trenkė vinis į galvą, kai rašė: „Nieko nėra nei gero, nei blogo, bet mąstymas tai daro“.
- Jei nuspręsite prisijungti prie subkultūros, prisijunkite prie vienos subkultūros ir būkite jai įsipareigoję. Įtraukite tos subkultūros stilių į savo kasdienį gyvenimo būdą.
- Tai, kas daro jus laimingu, priartina jus prie tobulumo. Tai, kas daro kitus laimingus, priartina jus prie to, kad prarastumėte tai, kas esate.
- Nesijuokite iš žmonių, įtraukite visus!
- Jei kas nors sukelia problemų ir bando jus nuvilti, nekreipkite į juos dėmesio! Nesistenkite prie jų prisirišti ir stenkitės viską padaryti. Jei tai išeina iš rankų, pasitraukite iš situacijos!
- Neleisk, kad kitų nuomonė apie tave nulemtų tavo savivertę. Vienas žmogus gali manyti, kad esi tobulas, o kitas - ne. Jūs negalite patikti visiems.
Įspėjimai
- Niekada nedarykite nieko, kas jums kelia nepatogumų ar prieštarauja jūsų vertybėms, siekiant tobulumo.
- „Tobulas“neegzistuoja. Siekdami kažko nepasiekiamo, galite būti labai nelaimingi. Pagalvokite apie „tobulą“kaip apie savo geriausią, idealų save. Tačiau tai yra pasiekiama.
