Rožinė Himalajų druska gali būti dedama į maistą, gėrimus ir vonias, kad būtų naudinga sveikatai. Druskos vonia gali subalansuoti kūno pH, sumažinti kraujospūdį ir giliai išvalyti odą. Tinkamai sumaišę vandenį ir druską ir laikydamiesi kelių saugumo priemonių, galite patirti Himalajų druskos vonios privalumus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Pasiruošimas voniai
Žingsnis 1. Paimkite dušą
Prieš bandydami išsimaudyti druskos vonioje, kruopščiai nusiplaukite. Norite nuplauti visus priedus, tokius kaip kvepalai, muilo likučiai ar kondicionierius, kurie gali išmesti vonios sudėtį. Įsitikinkite, kad vonia gerai nuplaunama ir baigus naudoti bet kokius higienos reikmenis.
Žingsnis 2. Užpildykite vonią vandeniu
Vanduo turi būti kūno temperatūros arba šiek tiek aukštesnė. Himalajų druskos vonios nėra skirtos maudytis labai karštame vandenyje. Jei turite termometrą, siekite maždaug 97 laipsnių pagal Celsijų (37 laipsnių Celsijaus).
Žingsnis 3. Įpilkite druskos, kol vonia prisipildo vandens
Kai vanduo bėga, įpilkite pakankamai Himalajų druskos, kad gautumėte 1% tirpalą. Tai reiškia, kad į standartinio dydžio vonią, kurioje telpa 27–32 galonai (102–121 litras) vandens, reikia pridėti apie 2,5 svaro (šiek tiek daugiau nei 1 kilogramą).
Himalajų druskų galima įsigyti internetu, sveikatos parduotuvėse ar kai kuriose ekologiškų maisto prekių parduotuvėse
Žingsnis 4. Leiskite druskoms ištirpti
Smulkiagrūdė druska turėtų greitai ištirpti, tačiau jei jūsų druskos yra stambesnės, tai gali užtrukti ilgiau. Jei nerimaujate, kad jūsų druskos ištirps per ilgai, prieš naktį padėkite jas į didelį dubenį ir uždenkite šiltu vandeniu. Kitą dieną visą dubenėlio turinį supilkite į vonią, kai ji pildosi.
Žingsnis 5. Jei norite, įpilkite eterinių aliejų
Eteriniai aliejai gali padidinti atsipalaidavimą ar atjaunėjimą vonioje. Jei pasirinksite naudoti vieną, pavyzdžiui, eukalipto aliejų ar levandų aliejų, įpilkite apie 3 lašus, nes vonia prisipildo vandens. Nepilkite daugiau, nes tai gali sudirginti jūsų odą.
2 dalis iš 2: saugus mirkymas vonioje
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo, ar Himalajų druskos vonia jums yra saugi
Druskos vonios gali sukelti didelį spaudimą jūsų kraujotakos sistemai, todėl jei sergate bloga širdies apytaka, sergate širdies ligomis, sergate cukriniu diabetu ar esate nėščia, visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog galite saugiai išsimaudyti druskos vonioje.
Žingsnis 2. Netoliese laikykite stiklinę vandens
Maudydamiesi druskos vonioje galite greitai dehidratuoti. Įsitikinkite, kad šalia vonelės krašto turite stiklinį ar vandens buteliuką, iš kurio galite gurkšnoti, kol mirkysite.
Žingsnis 3. Mirkykite apie 20-30 minučių
Mirkymas druskos vonioje gali būti intensyvus jūsų kraujotakos sistemai ir raumenims, todėl vonioje praleiskite ne ilgiau kaip 30 minučių. Net ir po trumpo laiko sūriame vandenyje, išlipę iš vonios, greičiausiai jausitės silpni.
4 žingsnis. Atsargiai atsistokite
Kai baigsite, išleiskite vonią ir lėtai pakilkite. Bandydami išlipti, laikykitės ko nors tvirto, pavyzdžiui, kriauklės krašto. Jei pradedate svaigti galva, nedelsdami atsisėskite ir gurkšnokite dar vandens, kol pajusite, kad esate pasirengęs vėl stovėti.
Žingsnis 5. Pailsėkite, kol išdžiūsite ore
Sūrus vanduo yra saugus palikti ant odos, todėl nereikia nusiplauti ar net nuvalyti viso kūno rankšluosčiu. Naudokite šį džiovinimo laiką, kad pailsėtumėte bent 30 minučių, nes jums reikės šiek tiek laiko atsigauti po detoksikacijos.
Geriausia šią vonią išsimaudyti prieš miegą, kad tą dieną daugiau neužsiimtumėte fizine veikla
Žingsnis 6. Apribokite druskos vonias iki 1–3 kartų per savaitę
Kadangi Himalajų druskos vonios gali būti tokios intensyvios, neturėtumėte jų vartoti kiekvieną dieną. Pradėkite vieną kartą per savaitę, o tada, jei jums tai patinka, sukurkite iki dviejų ar trijų.
